قد يهمك: كيف أنسى الماضي وأبدأ من جديد بسعادة
19 – امنح الأفكار السلبية حجمها الذي تستحقه
للأسف الأفكار السلبية تبدو أكبر بكثير مما هي عليه، وإن كنت تعرف قيادة السيارة ستفهم ما أقصده فالأشياء في مرايا السيارة تبدو أقرب، وهكذا الأفكار السلبية. ولكن بمجرد البدء بالتفكير بها بشكل موضوعي ستبدو أقل تأثيرًا وأصغر حجمًا. 18 – ركز على الأشياء التي تمنحك الراحة
مهما كان هذا الشيء فلا بد من وجوده! طرد الأفكار السلبية في دقائق | Yasmina. لا بد من أنك تملك شيء يجعلك تشعر بالراحة والسعادة والهدوء، عليك القيام به لأنه الشيء القادر على طرد الأفكار السلبية في دقائق
مثلًا يمكنك: إعادة قراءة كتابك المفضل – إعداد وصفة الكيك التي تحبها – الذهاب في نزهة قصيرة – إعادة تصفيف شعرك بطريقة مختلفة…
17 – عليك طرد الأفكار السلبية في دقائق وليس رفضها
الخطوات والطرق الموجودة هنا يمكنها طرد الأفكار السلبية في دقائق ولكنها لا تهدف ولا بأي شكل من الأشكال لرفضها لذا أبقي هذا الأمر بعين الاعتبار. لأنك وفي حال رفضت هذه الأفكار وأخبرت نفسك والجميع أنك لا تريد أن تفكر في مشاكلك الشخصية، فأنت في الواقع ما زلت تتحدث عن تلك المشاكل. 16 – سامح نفسك لأنك تفكر بهذه الأفكار
لا يكفي ألا ترفضها وأن لا تلوم نفسك عليها!
طرد الأفكار السلبية في دقائق | Yasmina
وسوف تتجه إلى الإفراط في تناول الطعام وذلك لما ذكرته سوزان نولن. لذلك لا تترك نفسك تطرح أسئلة على عقلك لا تقدم لها إجابات. على سبيل المثال لا تقول لماذا فعلت كذا أو ماذا لو حدث كذا. بالإضافة إلى ذلك يتعين عليك أن تتخلص من كافة هذه الأفكار السلبية ، ولكن ما هي الخطوات التي ستتبعها للتخلص منها؟ يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات التي تساعدك على عيش حياة أفضل دون أن تدخل في دوامة الطحن الذاتي. كيفية التخلص من الأفكار السلبية 1. خذ استراحة امنح نفسك الفرصة لأن تأخذ استراحة وتلتقط أنفاسك. وفكر في كمية المخاطر التي قد تطرأ على صحتك. وحاول أن تشتت انتباهك بعيدًا عن قراءة الأفكار حتى لا تظل تفكر فيها طوال الوقت. الاستراحة تقضي على الأفكار السلبية 2. حدد مصدر الأفكار السلبية تحديد مصدر الأفكار السلبية يساعد في التخلص منها وإبعادها عن حياتك اليومية. حدد الأشخاص أو الظروف التي تسبب هذه السلبية في الأفكار وابتعد عنها أو عالجها من جذورها. الثقة في النفس لا تحاول الانجذاب لأفكار سيئة تخبرك بعيوب في نفسك ربما تكون ليست موجودة. فهذه الفكرة ستتحول بشكل تدريجي إلى مشاعر سلبية. وسوف توصلك في النهاية إلى أنك لا تصلح لإنجاز شيء، لذلك وجه دائمًا رسائل إيجابية إلى عقلك لتحسين صورة نفسك أمام نفسك.
فكر في أي شيء تحبه تعتقد أنه سوف يجعلك تشعر بالسعادة و الفرح. أنظر للمستقبل بايجابية: بعد الخطوة الثانية يفترض أن تكون قد تخلصت من الأفكار السلبية ولو قليلا و الآن عليك أن تدعم شعورك الإيجابي بأفكار أخرى أكثر ايجابية و تفائل و هنا عليك أن تنظر لفشلك أو ما كانت أفكارك السلبية تخبرك به كدرس تتعلم منه ثم تنساه كليا و تبدأ بالنظر للمستقبل. مثلا يمكنك أن تستبدل " أنا فاشل حقا، لم استطع أن أقوم بالأمر على نحو جيد " بفكرة أخرى مثل " حسنا، صحيح أنني لم أنجح هذه المرة ولكني قد تعلمت الكثير و لن أعيد الأخطاء نفسها المرة القادمة، أنا متأكد بأني سوف أنجح، فهكذا نتقدم و نتحسن على كل حال "
لا تعد للتفكير في الأمر السلبي مرة أخرى، فما مضى قد مضى و لا فائدة من الرجوع إليه إلا لأخذ العبرة و الإستفادة من الأخطاء و غير ذلك يعد مضيعة للوقت و الجهد. و ماذا لو كنت تريد أن تبدأ شركتك الناشئة و أخبرتك أن 96% من الشركات الناشئة تفشل خلال الـ10 سنوات الأولى لها و 4% فقط من يواصولون بعد تلك المدة، بالتأكيد سوف تبدأ الأفكار السلبية تدور من حولك "ما الذي يجعلك تعتقد أنك ستكون من الـ 4% تلك، دعك من الفكرة فأنت ستفشل مؤكد" لكن هنا يمكنك أن تستبدهلها بـ" ماذا لو نجحت ؟ كيف ستكون حياتي إن أصبحت من الـ4% تلك، هذا عظيم سأكون قد فعلت شيئا عظيما حقا لا يمكن لأي شخص كان أن يفعله "
تعلم أن تفكر في الإيجابيات و السلبيات و ليس في السلبيات فقط.
اجهزة الكترونيات - ميكرويف ال جي - 30+ لتر - جديد في الإمارات
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة لم يتم العثور على نتائج
إعلانات مقترحة شاهدها آخرون
LG MICROWAVE OVEN (DIGITAL INVERTER) 500 درهم
دبي |
قرية الجميرا سركل |
2022-04-16 ميكرويف | ال جي | 30+ لتر | مستعمل متصل
ميكرويف
عجمان |
شارع شيخ خليفة بن زايد |
2022-04-12 ميكرويف | ويرلبول | 30+ لتر | جديد متصل
ساعة ابل 6 44mm اسود 1, 400 درهم
المنطقة الصناعية الجديدة |
2022-01-30 التكنولوجيا القابلة للارتداء | ساعات ذكية | مستعمل | ابل متصل
nikon d5300.
اجهزة الكترونيات - ميكرويف ال جي في السعودية
اجهزة الكترونيات - ميكرويف ال جي - 30+ لتر - جديد في السودان
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة
ميكرويف ال جي 110 جنيه
الخرطوم |
أخرى |
2022-03-23 ميكرويف | ال جي | 30+ لتر | جديد متصل
ميكروويفات ال جي 57 جنيه
العمارات |
2021-12-20 ميكرويف | ال جي | 30+ لتر | جديد متصل
إعلانات مقترحة شاهدها آخرون
ميكرويف ال جي 8, 302. 53 جنيه
بري الدرايسة |
2021-11-29 ميكرويف | ال جي | 30+ لتر | مستعمل متصل
جهاز HD opnBox 9, 000 جنيه
كسلا |
حلفا الجديدة |
2022-02-20 ريسيفر - دي في دي | ريسيفر | اخرى | جديد متصل
ميكروويفات شارب 57 جنيه
2021-12-20 ميكرويف | شارب | 30+ لتر | جديد متصل
KUMTEL التركيه 30 جنيه
أم درمان |
2022-01-19 ميكرويف | اخرى | 30+ لتر | جديد متصل
فرن مايكرويف R-340D 6, 808.
اجهزة الكترونيات - ميكرويف ال جي - 30+ لتر - جديد في الإمارات
اجهزة الكترونيات - ميكرويف ال جي - 25 - 29 لتر - جديد في ليبيا
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة
مكرويف أصلي للبيع 150 دينار
طرابلس |
الدريبي |
2022-04-26 ميكرويف | ال جي | 25 - 29 لتر | جديد متصل
إعلانات مقترحة شاهدها آخرون
ميكرويف هومر " أصلي ".
إل جي
5 - 1. 9 طن | بارد متصل
ليت اخضر قوي ومميز 7 دينار
سند |
2022-02-03 اجهزة - الكترونيات اخرى | جديد متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في ميكرويف
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
52 ريال
السبعين |
2022-03-07 تلفزيون - شاشات | ال جي | بلازما | 55 انش متصل
غساله صحون 200, 000 ريال
مدبح |
2022-04-01 جلايات | ال جي | 6 أطقم | مستعمل متصل
ثلاجه ال جي2020 162, 695. 84 ريال
2022-03-23 ثلاجات - فريزر | ثلاجات | ال جي | 350+ لتر متصل
إل جي بخار 250, 000 ريال
الحديدة |
الحالي |
2022-04-10 ثلاجات - فريزر | فريزر | ال جي | 350+ لتر متصل
ثلاجه Lg وكاله 25, 030. 13 ريال
2022-03-02 ثلاجات - فريزر | ثلاجات | ال جي | 1 - 99 لتر متصل
ثلاجه ال جي مستخدم 980 ريال
المكلا |
2022-03-12 ثلاجات - فريزر | ثلاجات | ال جي | 1 - 99 لتر متصل
ثلاجة ال جي 150, 000 ريال
2022-03-31 ثلاجات - فريزر | ثلاجات | ال جي | 200 - 249 لتر متصل
ثلاجه ال جي ب 120 الف 120, 000 ريال
2022-04-18 ثلاجات - فريزر | ثلاجات | ال جي | 150 - 199 لتر متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في ميكرويف
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا