علاج انحناء الظهر يهم شريحة عريضة من الأشخاص التي تعاني من ذلك المرض الذي يصيب بعض الحالات. ويحتاج إلى علاج بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة لكي يتم التخلص منه بصورة سريعة وفعالة. ومن خلال تلك المقالة سوف نستعرض لكم أهم الطرق المعروفة عن علاج الانحناء في منطقة الظهر. علاج انحناء الظهر
جدير بالذكر ان هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعد في التخلص من الانحناء الذي يصيب الظهر. والذي يؤثر على الصحة النفسية لصاحبه. حيث يجعلهم يشعروا بالاختلاف عن الأشخاص المحيطة بهم. لذلك سوف نستعرض من خلال السطور التالية أهم الطرق التي تسهم في القضاء على تلك المشكلة بفعالية سريعة. ومن أهم تلك الطرق ما يلي:
ينصح الكثير من الأطباء بممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب محترف للقضاء على تقوس الظهر. والذي يعاني منه الكثير من الأشخاص نتيجة العديد من العوامل. من بينها الانهناء أما أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة. كما ان راحة الظهر من أكثر الخطوات فعالية في التخلص من انحناء الظهر. الذي يصيب بعض الأشخاص. 10 من أقوى تمارين الظهر بالدمبلز لتضخيم وتعريض ظهرك ,بالصور- فتنس اند اجيليتى. ولذلك لا يجوز ثني الظهر بل يفضل أن يكون مستقيمًا طوال الوقت. علاوة على أن العمليات الجراحية أحد الطرق السريعة في القضاء على تقوس الظهر.
- 10 من أقوى تمارين الظهر بالدمبلز لتضخيم وتعريض ظهرك ,بالصور- فتنس اند اجيليتى
- لقاء #ياهلا_رمضان مع الإعلامية دنيا بكر يونس كاملاً - YouTube
10 من أقوى تمارين الظهر بالدمبلز لتضخيم وتعريض ظهرك ,بالصور- فتنس اند اجيليتى
تمارين فرد الظهر: تمرين الجلوس على الكرة:
يساعد هذا التمرين في استرخاء مختلف عضلات الظهر،كما يساهم في تقوية كافة عضلات الظهر الرئيسية. و لتنفيذ هذا النوع من التمارين ينبغي عليك الجلوس على الكرة الخاصة بالتمارين الرياضية والعمل على فرد الذراعين مع المحافظة على كل ساق مفرودة ومستقيمة بشكل جيد. تمارين رفع الساقين مع الاتكاء على الأكتاف:
يعتمد هذا النوع من التمارين على رفع الساقين بشكل جيد و تثبيتهم باستخدام اليدين والاستناد على الأكتاف بهدف دعم توازن جسمك. تمارين انحناء الظهر للخلف بالذراعين. يساعد هذا التمرين في تحقيق الاسترخاء لجميع العضلات المعرضة للتعب والإجهاد سواء تعلق الأمر بعضلات الظهر أو الرقبة مع تنشيط عمل الدورة الدموية. و حتى تقومي بهذا التمرين بصفة صحيحة ودون مواجهة أية مشاكل يستحسن الاستلقاء على سجادة مريحة. تمارين الوقوف على اليدين والقدمين:
هذا النوع من تمارين فرد الظهر يعد مثالياً لتمديد العضلات عبر القيام بحركات بسيطة تساهم في تقوية فقرات العمود الفقري. تمارين الكرة من أجل تحقيق التوازن والاستقرار:
تساعد هذه التمارين في تمديد عضلات الجهة السفلية من الظهر. حاولي فرد جسمك على الكرة وإن كنت مبتدئة يمكنك تغيير الوضعية حتى تحقيق الراحة لديك،
ثم البدء بالضغط على الكرة بالبطن مع وضع يديك أعلى الرأس وتثبيت القدمين على الأرض.
العلاج بالعقاقير والأدوية
تختلف الأدوية في مدى سرعتها وقدرتها على تخفيف الم الظهر والأعراض المتابعة لها فيكون لديها القدرة على علاج الألم المعتدل أو البسيط. وأيضًا تعالج الألم الشديد الخطير ويفضل زيارة الطبيب واستشارته قبل استخدام الأدوية حيث تتطلب وصفة طبية مؤكدة. ولكن هناك بعض الأدوية التي تباع ولا تحتاج إلى إرشاد الطبيب على سبيل المثال (الباراسيتامول) ومنها مضادات الالتهابات (الايبوبروفين والنابروكسين). ويوجد أدوية متوفرة لحالات التشنج العصبي مثل (البريجابلين والدولوكسيتين والجابابينتين). كما يلجأ بعض الأطباء لحقن المناطق الغضروفية المتضررة في الظهر (بالكورتيوزن)، وهناك أيضًا الأدوية الافيونية والمرخيات للعضل. تابع أيضًا من هنا: تمارين لعلاج انحناء الظهر
طرق العلاج الطبيعي
في هذه الطريقة يتوجب على المريض الحذر الشديد أثناء ممارسته بالتمارين الرياضية البسيطة الملائمة لحالة مرضه. تمارين انحناء الظهر. كما يمكن العلاج بكرات الثلج ومنشفة الماء الدافئ (الإربة) وذلك من خلال وضع الثلج على المنطقة المتضررة والاستلقاء على السرير وللشفاء العاجل يجب تكرار ما سبق مرتين في اليوم أو أكثر عند اللزوم. مقالات قد تعجبك:
كما يوجد أحزمة طبية في الصيدليات لعلاج الم الظهر وتصلبه، وقد يتيح للمريض استخدام الأشعة الفوق الصوتية أو طرق الشد للمفاصل أو النبضات الكهربائية.
غزة-دنيا الوطن
من دنيا الاطفال(ماما دنيا) في التلفزيون السعودي الى دنيا السيدات المتميزات( المتميزة) على تلفزيون الواحة، تنقلت دنيا بكر يونس بمحبتها المملوءة بثقافة واسعة لتضيئ على المرأة الخليجية ضوءاً حقيقياً يُظهر امكانياتها وعلمها وقدراتها الفعالة في مجتمعها. دنيا امرأة تأسرك في حديثها الشيق فلا تتمنى حتى ان تطلق سراحك لكثرة ما لديها من اخبار ومواقف، معاناة وانتصارات. انها مكتب اعلامي متنقل، وصاحبة علاقات واسعة، وقناصة حوارات مع شخصيات كبيرة في السعودية وغيرها. مع دنيا كان لفرفش هذا الحوار...
أي طفلة كنت وماذا اخذت من الطفولة وماذا اعطتيها عندماشاركت في (ماما دنيا)، برنامج الاطفال الشهير في السعودية؟
في برنامجي اخذت من الطفولة براءة الحياة وبساطتها. انها الطاقة الحقيقة في المجتمع ويجب رعايتها… الرعاية لا تعني فقط وجود اب وام واكل وشرب انها المساعدة الحقيقية على اكتشاف الذات وايجاد فرصة لها لتثبت نفسها في الحياة. دنيا بكر يونس ويكيبيديا. الطفل السعودي ليس طفلاً تافهاً. انه معطاء وذكي، ومن خلال عملي معه أكتشفت فيه لمحاته المستقبلية. فمن الاطفال من احسست انه باحث وآخر عالم وغيرة وكيل وزارة والحمدالله انهم اليوم فعلا في هذه المواقع وما زالوا ينادونني "ماما دنيا" (تدمع عينيها تفكر لبرهة وتكمل) لقد عانيت في طفولتي كثيرا فقد كنت البنت السوداء التي تنقل اثناء التصوير من الصف الامامي- حيث كان يجلس الاولاد الحلوين واولاد الوزراء والامراء - الى الخلف لان شكلي لم يكن يعجب المسؤول آنذاك، والذي بعد ان كبرت واشتهرت التقيته في بيروت فقال: دنيا أنا افتخر بك بحق فأجبته في داخلي: وأنا احتقرك.
لقاء #ياهلا_رمضان مع الإعلامية دنيا بكر يونس كاملاً - Youtube
انظر أيضا [ عدل] بكر يونس وفاء بكر يونس سناء يونس (ممثلة سعودية) حنان (وعد) بكر يونس) مراجع [ عدل]
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND