حيث تتكون الدورة من 5 برامج أساسية وهي:
دورة معالج النصوص. دورة أساسيات التكنولوجيا. دَورة الجداول الإلكترونية. دورة التعليم عن بعد. دورة أساسيات وقواعد البيانات. بالإضافة لوجود برامج يجب على الطالب اختيار اثنين منها وهي دورة العروض التقديمية ودورة الشبكات والحوسبة السحابية، بالإضافة لدورة تطبيقات الموبايل والبحث على الإنترنت. دورات تدريبية في الموارد البشرية. شاهد أيضاً: برنامج ادارة تكنولوجيا المعلومات
إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا عن ما هي دورات التحول الرقمي ، والذي تحدثنا فيه بالتفصيل عن دورات التحول الرقمي، بالإضافة لطريقة الحصول على الشهادة والتعريف بالبرامج الأساسية والاختيارية لهذه الدورة. المراجع
^, What Is A Digital Course? The How, What, & Why They're Magic, 13/04/2022
البرامج الأكاديمية
كيفية الاستعلام عن الضمان الاجتماعي المطور باستخدام رقم الطلب
نظام الضمان الاجتماعي القديم تم التعديل فيه وتطويره وأصبح باسم الضمان الاجتماعي المطور، وهو إحدى البرامج التي تقدمها المملكة العربية السعودية من خلال وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمملكة، وهي تقدم دعم مادي للأسر والأشخاص المحتاجين، فهي عبارة عن معاش أو مرتب شهري يحصل عليه بعض الأشخاص المستفيدين من الضمان الاجتماعي. وضعت وزارة التنمية عدة طرق مختلفة للاستعلام عن الضمان الاجتماعي، ومن بينها الاستعلام عن الضمان برقم الطلب، ويتم الاستعلام عنها من خلال الخطوات التالية:
تسجيل الدخول إلى شبكة الإنترنت. من ثم يتم البحث عن موقع وزارة التنمية البشرية. تقوم بتسجيل الرقم الخاص بك في السجل المدني ومنه يتم الاستعلام عن طريق الطلب. تقوم بكتابة رقم الطلب في الخانة المخصصة لذلك. يتم التأكد من خلال الموقع من أنك ليس إنسان آلي بوضع رقم يرجى إعادة كتابته مرة أخرى. البرامج الأكاديمية. ثم بعد ذلك يتم النقر على كلمة عرض ومنها يتم ظهور البيانات التي ترغب في معرفتها. يجب التأكد من أن بياناتك كلها صحيحة لكى تتحرى الوزارة من صحتها، وتقوم بإرسال رسائل للأشخاص الذين تم قبولهم، وبعد مرور 4 أيام تقوم الوزارة بوضع المبلغ المستحق في حسابهم الخاص.
نبذه عن الإداره
وأضاف مدير مركز التدريب وتنمية الموارد البشرية، أنه تجرى استضافة عدة اجتماعات وهى: لجنة النظر في تظلمات التصالح (الاجتماع الأول)، لجنة النظر في تظلمات التصالح (الاجتماع الثاني)، اختبارات مديرية التربية والتعليم بالشرقية، وكذلك عقد ورشة عمل مع مسئول وحدة مراجعة وتنظيم الشراكة مع القطاع الخاص بوزارة المالية وفقاً للقانون رقم 67 لسنة 2010 وورشة عمل لمنتجي الحرف اليدوية، مشيراً إلى أن المركز يضم نخبة من المدربين المتخصصين ذوي الكفاءة والخبرة، ويقوم باستقبال الطلبة والعاملين بالجامعة وجميع فئات المجتمع لإعدادهم وتدريبهم على الدورات بما يتناسب مع تخصصاتهم. وأشار إلى أن المركز يُعد من أكبر المؤسسات التعليمية الحكومية في مجال الحاسب الآلي والمتدرب يحصل على شهادة مختومة بشعار الجمهورية مع نهاية كل برنامج تدريبي.
لقد قامت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تثبيت الموعد المخصص لصرف الدعم المالي للضمان الاجتماعي المطور ليكون اليوم الأول من كل شهر هجري، وإذا صادف يوم عطلة رسمية يتم تقديم موعد الصرف أو تأخيره يوم، أما بالنسبة لموعد صرف شهر رمضان المبارك لم يحدد حتى الأن، ولكن يتم الأيداع فيكون يوم الأحد الموافق 2 رمضان 1443، والذي يوافق 3/4/2022، وعلى المستحقين أن يقوموا بالتحديث لبيانات التسجيل بشكل مستمر لكي يتم ضمان الصرف لمعاش الضمان الاجتماعي المطور 1443 من خلال وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بمنصة الدعم والحماية. من الجدير بالذكر أنة قامت وزارة الموارد البشرية بإيداع مبالغ معاشات الضمان الاجتماعي المطور بحسابات المستفيدين من الأسر الأكثر احتياجا بداية من اليوم الثاني من شهر رمضان والذي وافق الثالث من شهر أبريل تمهيدا حتى يتم الصرف الرواتب بالأسبوع الثاني من شهر رمضان المبارك وكما تعرفنا فيما قبل لابد من تحديث البيانات بصفة مستمرة.
العون الطبي لتملص العضلات:
إلجأ إلى الطبيب إن:-
- تورم موضع الإصابة بسرعة وكان الألم حادآ
- لم يخف الألم والتورم والتيبس في غضون يومين أو ثلاثة أيام. - شككت بحدوث تمزق عضلي أو كسر في العظم. الإلتواءات:
يحدث الالتواء في حال فرط تمدد الرباط أو تمزقه، والأربطة عبارة عن أحزمة مطاطية قوية معلّقة بالعظام وتُثبّت المفصل في مكانها. غير أن تعبير"إلتواء" يستعمل كلما خرج المفصل من نطاق حركته الطبيعي، وغالبآ ما تنشأ الالتواءات عن فتل المفصل أو ليّه. وتصيب في أغلب الحالات الكاحل أو الركبة أو قوس القدم، وهي تسبب تورمآ سريعآ. وبصورة عامة كلما كان الألم قويآ ، كانت الإصابة أكثر خطورة. وتحتلف حدّة الإلتواء:
- طفيف: بحيث يتمدد الرابط بشكل مفرط أو يتمزق قليلآ، فيشعر المصاب بالألم خاصة عند الحركة. ويكون مكان الإلتواء حساسآ غير أنه لا يتورم كثيرآ، ومن الممكن في هذه الحالة وضع ثقل على المفصل. - متوسط: تتمزق أنسجة الرباط من دون أن تنفصل عن بعضها كليّآ، ويكون المفصل حساسآ ومؤلمآ ويصعب تحريكه، كما تتورم منطقة الإصابة ويتغير لونها نتيجة النزف الناجم عن التمزّق. - حاد: بحيث يتمزق رابط أو أكثر بصورة تامة مسببآ الألم، فيعجز المصاب عن تحريك مفصله بشكل طبيعي أو إرخاء ثقله عليه.
سابعآ: وجود كُييس ناتيء ومؤلم خلف الركبة (كُييس مأبضي أو كُيسس بايكر):
وهو يسبب الألم عند الإنحناء أو جلوس القرفصاء أو الركوع. العناية الذاتية لألم الركبة
- إتبع هذه التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات. 2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ. 3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل. 4- التضميد: ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية. إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
تحت المنطقة المضمدة. 5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
عبر تصريف فائض السائل.
- مشي تسلق درج ومشي على ارضيات مختلفه
- تدريبات لياقه بدنيه عامه ومتخصصه حسب النشاط الممارس
يعود اللاعب الى لياقته خلال 2- 3 اسبوع بعد العلاج
ويعود اللاعب الى الممارسه الرياضيه بعد ثبات المفصل وعودة قوته العضليه وتحمله للمجهود المصاحب للرياضه الممارسه بعد 30 جلسه علاجيه, ثلاث جلسات في الاسبوع. تحذيرات:
تمنع الحراره والتدليك والتمارين الحركيه السلبيه في الحالات الحادة لانها تؤدي الى شد زائد على المفصل. الوقايه:
- الاحماء الجيد
- التدريب المقنن وعدم اجهاد المفصل فوق قدرته
- تقوية العضلات ومرونة المفصل
- استخدام الاربطه الضاغطه والمطاطيه حول المفصل
- اجراء فحوصات اللياقه الدوريه
يمكن استخدامه كعلاج موضعي عن طريق مزج كميات متساوية من خل التفاح وزيت الزيتون،وتدليك المنطقة المصابة بهذا الخليط لمدة مرتين يوميًا على الأقل. يمكن إضافة كمية كبيرة من خل التفاح إلى الماء الساخن الذي يُستخدم للاستحمام ، ويتم وضع الركبة في هذا الماء لمدة نصف ساعة على الأقل مرة كل يوم حتى تمام الشفاء. البصل والثوم
يحتوي البصل والثوم على مضادات حيوية طبيعية، كما أن له خصائص مضادة للالتهاب والتورم وهي من الأطعمة الفعالة جدًا في تقليل الالتهاب. هناك العديد من الطرق التي يستخدم فيها البصل والثوم للتخفيف من التهابات الركبة الناتج عن تمزق الأربطة منها:
تناول البصل والثوم في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة وهذه الطريقة فعالة جدا على الرغم من أن الكثير لا يفضلها لأنها تتسبب في رائحة الفم الكريهة. يتم تجهيز بصلة متوسطة مع أربع فصوص كبيرة من الثوم وفرمهم جيدًا. في إناء على النار يتم وضع نصف كوب من زيت الزيتون على نار هادئة، حتى يصبح دافئًا ثم يضاف مفروم البصل والثوم وتغطية الخليط جيدا في برطمان محكم الغلق لمدة ثلاثة أيام على الأقل ثم يتم تدليك الركبة بهذا الخليط ثلاث مرات يوميًا على الأقل
وبهذا نكون قد تعرفنا معكم على بعض الأعشاب المفيدة في تحسين حالة الركبة والتخفيف من الالتهابات، ويتمنى لكم موقع موسوعة تمام الصحة والعافية.