صحيفة تواصل الالكترونية
- كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يسبب
- كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د الطبيعيه
- حلاقة المناطق الحساسة عند الشباب - YouTube
- افضل ماكينة حلاقة للمناطق الحساسة للرجال - مجلة الدكة
- أفضل 10 أنواع كريم حلاقة للمناطق الحساسة للنساء - أفضل 10
- "يويفا" يقدم مفاجأة لجماهير نهائي دوري الأبطال
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يسبب
ويعد نقص فيتامين "د" منتشرا على نطاق واسع، فهناك نحو مليار شخص من جميع الأعمار والعرقيات يعانون من ذلك النقص، وحتى في البلدان التي تشرق فيها الشمس على مدار العام. وغالبا لا توجد أعراض ملحوظة لنقص فيتامين" د" الخفيف، إلا أن الإنسان قد يشعر بأعراض كصعوبة في التفكير بشكل واضح وآلام في العظام، وكسور متعددة وضعف في العضلات وإرهاق مستمر. كيف نقيسه؟ من أكثر الطرق دقة في قياس نسبة فيتامين "د" فحص "25 هايدروكسي" بالدم، حيث تعتبر نسبة ثلاثين نانوغراما/ملليلتر إلى خمسين نانوغراما/ملليلتر كافية للأشخاص الأصحاء، أما نسبة 12 نانوغراما/ملليلتر فما دون تعد نقصاً في فيتامين "د". وهذا وفقا لمؤسسة حمد الطبية في قطر. وأفضل طريقة للحصول على فيتامين "د" هي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يحتوي معظمها على نسبة تصل إلى وحدة دولية أربعمئة "IU" من فيتامين "د". كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د الطبيعية. والمكملات الغذائية لفيتامين "د" يتم تعاطيها فقط بعد استشارة الطبيب، وذلك عندما يكون هناك نقص في فيتامين "د" لدى الشخص، ولا يكون قادرا على الحصول على فيتامين "د" بكمية كافية من المصادر الأخرى كأشعة الشمس والغذاء. ووفقا لغرفة الصيادلة بولاية ساكسونيا السفلى الألمانية، فإنه لا يجوز تناول مكملات فيتامين "د" إلا تحت إشراف الطبيب؛ نظرا لأن فيتامين "د" الزائد عن الحد قد يؤدي إلى تزايد الشعور بالعطش وزيادة الرغبة في التبول، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان أو الضعف.
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د الطبيعيه
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعتقد أنك حصلت على ما تحتاجه من فيتامين "د"، من خلال التعرّض لأشعة الشمس، بالقرب من نافذة منزلك؟ قد تكون مخطئاً. ويقول البعض إن الجلوس عند النافذة بالقرب من ضوء الشمس، يُعتبر أمرًا كافيًا لتلقي ما يحتاجه جسمك من فيتامين "د"، ولكن، أشارت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، عبر "تويتر" أن ذلك بمثابة اعتقاد خاطئ. ولأخذ احتياجاتك الكافية من فيتامين "د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة. وخلال فترة الصيف، يمكن التعرّض لأشعة الشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د الطبيعيه. وفي موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً. ما هو أفضل وقت للحصول على فيتامين د؟🤔
#عش_بصحة
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة العظام، وعادةً ما نبحث عن مصادره، لذلك تابع المقال لنتعرف سويًا على أهم مصادر فيتامين د. فلنتعرف أكثر على مصادر فيتامين د (Vitamin D)، وأهميته للصحة، ومعلومات هامة حول الفيتامين في ما يأتي:
ما هي مصادر فيتامين د؟
تتمحور مصادر فيتامين د ضمن ثلاث قوائم، وهي الآتي:
أشعة الشمس
تعد أشعة الشمس المصدر الرئيس لفيتامين د، حيث يجب تعريض جزء كبير من البشرة للأشعة للحصول على كمية كافية من فيتامين د. لكن كما هو معروف أن أشعة الشمس تسبب العديد من الأضرار نتيجة الأشعة فوق البنفسجية، فما الحل؟
إن الحل يكمن باتباع الارشادات الآتية:
التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح الباكر أو قبل الغروب بوقت قصير. كيف تتجنب نقص فيتامين "د" في الشتاء؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. التعرض لمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة. استخدام واقي من أشعة الشمس. كما يجب التعرف على المعلومات الآتية للحصول على فيتامين د بكمية أكبر من أشعة الشمس، وهذه المعلومات تتمثل بالآتي:
كلما زادت مساحة الأجزاء المكشوبة من البشرة كلما ازدادت كمية فيتامين د الداخلة إلى الجسم. كل ما كانت البشرة أفتح كل ما احتاج الشخص لفترة أقل من التعرض لأشعة الشمس. إن أكثر فترات السنة فعالية في اكتساب فيتامين د من الشمس ، هما شهري نيسان وأكتوبر، فالتعرض للشمس دون واقي لفترة قصيرة خلالهما كافي لمد الجسم بفيتامين د.
تعاني كثير من الفتيات والسيدات من صعوبة إزالة الشعر غير المرغوب فيه من المناطق الحساسة في الجسم، خاصة أن الألم في تلك المناطق يكون مضاعفاً مهما كانت الطريقة المستخدمة في إزالة الشعر منها، وسواء تم استخدام طرق تقليدية أو حديثة. ينصح بإزالة الشعر في المناطق الحساسة عند البلوغ؛ لأن إهمال المنطقة الحسّاسّة وعدم إزالة الشّعر الذي ينمو فيها يمكن أن يؤدّي إلى حدوث بعض المشاكل كتجمُّع الجراثيم والأوساخ و تطور الحالة إلى الالتهابات البكتيرية أو الفطرية خاصة في حال إهمال النظافة الشخصية أو حتى في الحالات التي يكون فيها الجسم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نمو الشعر في المناطق الحساسة إلى ظهور الرّائحة الكريهة. للمزيد: ما هي طرق ازالة الشعر نهائيا ينصح بالتأكد من نظافة وتعقيم أدوات إزالة الشعر سواء في المنزل أو في مراكز التجميل لتجنب الإصابة بالعدوى والالتهابات. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
تأخرت الدورة الشهرية ٦ أيام عن الشهر الماضى و ٩ أيام عن الميعاد المعتاد. حلاقة المناطق الحساسة عند الشباب - YouTube. و عند نزولها كان الدم بكمية قليلة.
حلاقة المناطق الحساسة عند الشباب - Youtube
بعد مرحلة البلوغ، يصبح من الأمور الطبيعية أن تظهر كميات من الشعر في مختلف أنحاء الجسم عند المرأة، لا سيما في المناطق الحساسة، ما يجعل إزالتها من الامور الضرورية للحفاظ على النظافة الشخصية والشعور براحة أكبر، ومن أسهل وأسرع الوسائل المعتمدة للتخلّص من الشعر الزائد اللجوء الى الحلاقة من خلال إعتماد هذه المراحل الضرورية والأساسية:
إختيار شفرات الحلاقة المناسبة
يجب الحصول على شفرات الحلاقة المخصصة للسيدات، مع ضرورة التأكد من تعقيمها دائماً وبشكل جيّد قبل الحلاقة من خلال نقعها بمحلول مطهر أو مسحها بالكحول الطبي، لضمان خلوّها من أي نوع من البكتيريا. إختيار الفترة المناسبة للحلاقة
لحلاقة الشعر بشكل مثالي ومن دون أي أضرار جانبية محتملة، يفضّل أن تقومي بذلك بعد الإستحمام مباشرة حيث أنّ بشرة الجسم تكون في هذه الفترة رطبة وناعمة. أفضل 10 أنواع كريم حلاقة للمناطق الحساسة للنساء - أفضل 10. تحضير البشرة للحلاقة
قبل المباشرة بالحلاقة، قومي بغسل المنطقة الحساسة بالماء الدافئ ما يساعد على تليين الجلد بفعالية. ومن المفيد أيضاً اللجوء الى تقشير المنطقة بلطف بإستخدام غسول مقشر للتخلص من خلايا الجلد الميتة والشعر الناعم. إستعملي كريم الحلاقة
إن اللجوء الى الحلاقة تتطلب حتماً إستخدام الكريم المخصص لهذه الغاية، ما يساهم في تسهيل العملية ويساعد على تجنّب أي طفح جلدي وإصابات طفيفة محتملة من خلال تحقيق إنزلاق شفرة الحلاقة بسهولة أكبر.
افضل ماكينة حلاقة للمناطق الحساسة للرجال - مجلة الدكة
أفضل شفرة حلاقة للتحكم: قد تعانين من عدم وصولكِ للمناطق شديدة الانحاء في جسمكِ كما هو الحال مع مناطقكِ الحساسة، ما يجعلكِ تحتاجين إلى شفرة تمتاز بسهولة التحكم بها بالإضافة إلى دقتها، لذا ننصحكِ باختيار شفرة ذات مقبض مريح يسهل الإمساك به، لأنها في الواقع مصممة خصيصًا للتكيف مع منحنيات جسمكِ الصعبة بشكل مريح. أفضل شفرة حلاقة للسفر: إذا كنتِ بصدد الانتقال أو السفر ولم تتوفر لديكِ مساحة كافية في حقيبة السفر خاصتكِ، عندها ننصحكِ باختيار شفرة ذات مقبض قصير مضغوط وقابلة للفصل حتى تتمكني من الاحتفاظ بالمقبض في حقيبة سفركِ واستبدال الشفرات حسب حاجاتكِ. "يويفا" يقدم مفاجأة لجماهير نهائي دوري الأبطال. أفضل شفرة حلاقة مع رطوبة إضافية: إذا كنتِ تنتمين لفئة النساء اللواتي يتخطين جل الحلاقة، إما لعدم رغبتكِ بذلك وإما لعدم توفر الوقت الكافي للتحضير لعملية حلاقة كاملة، عندها ننصحكِ باختيار شفرة مع طرفي ترطيب مدمجين، إذ ستساعدكِ هذه الشفرة في الحفاظ على الرطوبة وبالتالي الحد من تهيج الجلد واحمراره. كيف يمكنكِ إزالة شعر المنطقة الحساسة بالشفرة؟
تحتاج منطقتكِ الحساسة عند إزالة الشعر منها بالشفرة إلى معاملة خاصة ولمسة خفيفة ومنتجات مناسبة، وفي حال لم تكوني تمتلكين مهارة حلاقة جيدةً فإنكِ تخاطرين بإلحاق الضرر بها، لذا فيما يأتي سبع نصائح تساعدكِ في الحصول على حلاقة ناعمة ودقيقة، إلى جانب تجنيبكِ خطر الإضرار ببشرتكِ [٣]:
درجة الحرارة: احلقي دائمًا أثناء الاستحمام بماء دافئ، فالحرارة والرطوبة كفيلة بتنعيم بشرتكِ وإرخاء بصيلات الشعر، ما يجعل عملية الحلاقة أكثر سهولةً وسلاسةً.
أفضل 10 أنواع كريم حلاقة للمناطق الحساسة للنساء - أفضل 10
سهلة التنظيف، حيث يوجد معها المنظف الخاص بها داخل عبوتها. قد يهمك:- ماكينة حلاقة براون للرجال واسعارها
2. ماكينة براون للمناطق الحساسه للرجال
تعتبر ماركة ماكينة براون من أشهر الماركات العالمية، التي يحرص العديد من الأشخاص على اقتنائها، حيث أنها ماكينة ألمانية الصنع، تم تصميمها بجودة عالية لا مثيل لها، فهي مثالية في الإستخدام لدى الرجال في إزالة الشعر الزائد من جميع مناطق الجسم الحساسة،
ومن أهم المميزات التي تمتلكها ماكينة الحلاقة براون للرجال ما يلي:-
مناسبة للإستخدام مع كافة أنواع البشرة ما عدا بشرة الرجال الحساسة. لديها العديد من الشفرات الحادة المتميزة بجودتها العالية في إزالة الشعيرات الطويلة والقصيرة بطريقة فائقة. آمنة تمام في الإستخدام فهي لا تتسبب في حدوث أي إصابات أو جروح أو كدمات للمستخدم مهما كان المكان المستخدمة فيه. لديها قدرة في تأخير ظهور الشعر لأنها تتخلص من الشعر الزائد من الجذور وبذلك لا يظهر إلا بعد أربعة أسابيع أو أكثر. تمتلك ماكينة براون للحلاقة الخاصة بالرجال قدرة فائقة في التعامل مع المنحنيات من الجلد سواء في منطقة تحت الأبط أو في الأماكن الحساسة الأخرى. يسهل إستخدامها ولكن عليك إتباع الإرشادات المرفقة مع الماكينة، حيث يجب إزالة الشعر بطريقة عكسية عن جهة نموه.
&Quot;يويفا&Quot; يقدم مفاجأة لجماهير نهائي دوري الأبطال
اقرئي أيضًا: أنافرانيل Anafranil: مضاد للاكتئاب والوسواس القهري وتأخير القذف عند الرجال أسعار باناسونيك في متناول الأيدي وهي تعتبر حاليًا في السوق العالمية الأقل في السعر مقارنةً بالجودة والدقة التي تُقدمها في مجال حلاقة الشعر للرجال، فهي تحلق وتعمل على تشذيب الشعر ويمكن استخدامها لحلاقة كافة أنواع الشعر وكثافته وللجسم بالكامل. وحسب التجربة للعديد من الرجال فقد أكدوا أن باناسونيك الأسود هي الأكثر تميزًا، وأسعارها تتراوح ما بين 100 ريال وتصل إلى 300 ريال، أحدث إصدار منها للرجال هو نوع ES-LV6Q-S761. والثلاثة أنواع هي ماركات عالمية مصنفة بكثرة شرائها واستخدامها وقوة التصويت على استخدامها، والجميع بهم تقنيات عالية في الشفرات ودقة التصنيع والتصميم والمميزات التي يبحث عنها أي رجل يريد شراء ماكينة حلاقة وتعجب أي امرأة تختار أفضل ألة لزوجها. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
يعمل على إبطاء نمو الشعر الجديد. لا يسبب كريم فيت ألماً عند إزالة الشعر بالمنطقة الحساسة مقارنةً بالمواد الأخرى المستخدمة لإزالة الشعر. لا يحتوي كريم فيت على أي مواد كيميائية تؤدي إلى احمرار الجلد. مناسب لأصحاب البشرة الحساسة حيث أنه يتكون من مجموعة من المواد الطبيعية مثل فيتامين أ وهلام الصبار. سعر كريم فيت يبلغ 163 جنيه. 6- كريم fem كريم fem يساعد كريم fem على التخلص من جذور الشعر والحصول على بشرة نظيفة حتى مدة أسبوع. يتوافر كريم fem للبشرة العادية والجافة والحساسة. يحتوي على خلاصة الألوفير المعروفة بخصائصها المهدئة للبشرة. سعر كريم fem يبلغ 156 جنيه. 5- كريم ايفلين / Cream Eveline كريم ايفلين / Cream Eveline كريم ايفلين من أفضل 10 أنواع كريم حلاقة للمناطق الحساسة للنساء بفضل تركيبته الطبيعية المميزة. استمتعي مع كريم ايفلين ببشرة ناعمة نظيفة. يحتوي على مادة بروتينات الحرير التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. ليس له أي تأثيرات جانبية أو ضرر للبشرة لخلوه من المواد الكيميائية. يعمل على تهدئة التهيجات التي تحدث للبشرة بعد نزع الشعر وذلك بفضل تركيبته الطبيعية المهدئة للبشرة. سعر كريم ايفلين يبلغ 177 جنيه.