قيادي في كتيبة آزوف الأوكرانية: الحرب قد تكون طويلة.. وعلينا التعايش مع هذا الواقع
وأضاف كورتكيج، خلال لقائه مع فضائية "العربية"، إنه يمكن أن يكون هناك أوقات للهدنة وتوقف المعارك الشرسة، موسكو وبوتين يعيشان في ذل، فهو يريد إعادة اعتباره ويكره كييف وأوكرانيا بعد ما جرى فهم حاليًّا يستخدمون سياسة الأرض المحروقة وهدفهم ليس احتلال الأرض ولكن العبور وهدمها عن بكرة أبيها. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
- هذه أبرز عناوين الصحف الوطنية الصادرة اليوم السبت 23 أبريل 2022 – الداخلة بلوس
- قيادي في كتيبة آزوف الأوكرانية: الحرب قد تكون طويلة.. وعلينا التعايش مع هذا الواقع
- وسيط المملكة: لم نتمكن من الحضور للبرلمان بسبب منطوق المحكمة الدستورية | Aldar.ma
- لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق
- اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء (عين2021) - مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها - التربية الصحية والنسائية - أول ثانوي - المنهج السعودي
- اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم
هذه أبرز عناوين الصحف الوطنية الصادرة اليوم السبت 23 أبريل 2022 – الداخلة بلوس
Home » International » التعايش لا معنى له إذا كان من طرف واحد أو أحاديا التعايش لا معنى له إذا كان من طرف واحد أو أحاديا محمد شركي استوقفني عنوان مقال منشور على موقع الكتروني ، وهو كالآتي: « ميمونة طقس مغربي أصيل يعكس التعايش بين اليهود والمسلمين « وهو لصاحبه المدعو عبد السلام الشامخ. وبعد قراءتي للمقال وجدت صاحبه يتحدث عن ماضي التعايش بين المغاربة يهودا ومسلمين ، وهو أمر معروف لدى الرأي العام الوطني ، ولا حاجة إلى كل هذا الإلحاح على ذكره خصوصا وأن المسلمين المغاربة كانوا ولا زالوا متعايشين مع اليهود المغاربة إلى يومنا هذا لأن الإسلام دين رحمة ورأفة بالناس جميعا على اختلاف مللهم ونحلهم بمن فيهم أهل الكتاب يهود ونصارى ، ومن تعاليمه نهلوا ثقافة التعايش مع من يختلفون معهم في الملة والدين.
قيادي في كتيبة آزوف الأوكرانية: الحرب قد تكون طويلة.. وعلينا التعايش مع هذا الواقع
ما يميز العلاقة بين المغرب وإسبانيا هو أن عامل الزمن (أي صيرورة التاريخ) حين ينضاف إلى الجغرافيا يخلق قَدَراً (كما يقول الشاعر الروسي جوزيف برودسكي)، ذا أبعاد تكتونية تهم ما يسميه فيرناند بروديل، مؤسس مدرسة الحوليات الفرنسية في التاريخ، بـ«الحقبة الطويلة» أي الزمن الذي يتجاوز الأجيال نحو مصير الأمم على المدى التاريخي الطويل. إذا كان التاريخ بمعناه الهيغلي هو صيرورة وحركة ذكية نحو وضع أو شرط جديد، ألا وهو «الحرية الإنسانية» («دروس في فلسفة التاريخ» 1837)، فإن قوة الجغرافيا هي في إعطاء بعد ايكولوجي وثقافي وسياسي للقرب والامتداد الجيو-استراتيجي. قيادي في كتيبة آزوف الأوكرانية: الحرب قد تكون طويلة.. وعلينا التعايش مع هذا الواقع. يمكن اعتبار انعتاق إسبانيا من قبضة الفاشية بعد موت الجنرال فرانسيسكو فرانكو عام 1975 وتحرير المغرب من تسلط القوى الاستعمارية من 1956 إلى 1975، وذلك بعد قرون من التجاذب والتطاحن والحروب والغزوات والفتوحات وغيرها فيما بينهما، على أنه نقطة فاصلة في تاريخ البلدين وفي تاريخ علاقاتهما. دخول البلدين زمن الحرية في الفترة نفسها عجّل باستغلال قَدَر الجغرافيا للمرور إلى عصر التعاون والتشارك. يتطور التاريخ حسب «لحظات مؤسسة» و«لحظات متفرعة»، وهذا يعني أن زخماً معيناً يتكون في زمن معين، بعضه متحكم فيه من طرف الفاعلين والبعض الآخر هو صيرورة حتمية بالمعنى الخلدوني للأشياء، يخلق تحولاً بنيوياً له أبعاد حاسمة في قلب الأشياء رأساً على عقب.
وسيط المملكة: لم نتمكن من الحضور للبرلمان بسبب منطوق المحكمة الدستورية | Aldar.Ma
علاوة على ذلك، تردد الدعم التاريخي الأخير لإسبانيا وألمانيا لمبادرة الحكم الذاتي على نطاق واسع خلال هذه المشاورات لمجلس الأمن. ضبط 3794 مخالفة ما بين فاتح شعبان و 17 رمضان بخصوص مراقبة الأسعار وجودة المواد الغذائية (الصحراء المغربية)
أفادت مديرية المنافسة والأسعار والمقاصة، التابعة لوزارة الاقتصاد والمالية، أن تدخلات اللجن المختلطة المحلية لمراقبة الأسعار وجودة المواد الغذائية خلال الفترة الممتدة من فاتح شعبان الى 17 رمضان المبارك 1443 هـ، أسفرت عن ضبط 3794 مخالفة. وأوضحت المديرية، في بلاغ لها، حول الاجتماع الثالث للجنة الوزاراتية المكلفة بتتبع التموين والأسعار وعمليات مراقبة الأسعار والجودة، برئاسة وزارة الاقتصاد والمالية، أن ما مجموعه 790 من هذه المخالفات كانت موضوع إنذارات للمخالفين في حين تم إنجاز محاضر بشأن 3004 مخالفات أرسلت إلى المحاكم المختصة. وتتوزع هذه المخالفات على 1407 مخالفات لمقتضيات القانون رقم 31-08 المتعلق بحماية المستهلك وتتعلق بالأساس بعدم اشهار الأسعار وعدم تقديم الفاتورة للمستهلك؛ و 623 مخالفة للقانون 104-12 المتعلق بحرية الاسعار والمنافسة تتعلق بالأساس بالزيادة غير القانونية في الأسعار المقننة؛ و 866 مخالفة للقانون 77-15 بشأن حظر استخدام الأكياس البلاستيكية؛ و 108 مخالفة للنصوص المتعلقة بالصحة والسلامة.
ويضيف هاني فحص بأن "(فتح) هي مكان مشترك بين كل التجارب والذاكرات الفلسطينية والثورية الإنسانية بما فيها حرب الشعب الطويلة الأمد التي التقطها أبو جهاد من تجارب الأمم الأخرى والتي فيها تكون الحركات الثورية طليعية، لكنها طليعية غير منفصلة بل مندمجة بالشعب". وكأن فحص الذي توفي عام 2014 يتابع حاليا هذه اللحظة التاريخية التي يعود فيها الجدل القديم الجديد عن العلاقة بين السياسة والمقاومة في الساحة الفلسطينية فيكتب "هذا الجدل لا يتعطل ففي فترات معينة يظهر المشهد السياسي لكنه يكون قائما على المقاومة، أو أسبابه نضالية، أو يكون فيه بعد للمقاومة غير ظاهر. وعندما تأتي الظروف وتتعقد العملية السياسية يتراجع المشهد السياسي ويظهر المشهد المقاوم المباشر. وهذا لا يعني أن البعد السياسي غاب وانتهى، وهذا المشهد النضالي هو أيضا قائم على معادلة سياسية (.. ) وهنا أهمية الجمع بين الرؤى وهذه هي أهمية حركة (فتح)". المعضلة اليوم في الساحة الفلسطينية مزدوجة فحركة "فتح" التي كانت تجيد تماما هذه اللعبة، بل وتبدع فيها أحيانا، لم تعد تمارسها تقريبا، إما لغياب القدرة أو غياب الرغبة أو كليهما، كما أن طينة القيادات عندها تغيّرت فلم نعد نشهد قامات قادرة على التأثير في الأحداث وتوجيهها بتلك المهارة التي كانت تجمع بين "البيض والحجر".
وأوضحت الوزارة، في بلاغ لها أمس الجمعة، أنها تتابع أيضا الوضع الوبائي العالمي المتعلق بهذا الحدث في إطار منظومة اليقظة الصحية الدولية بالمركز الوطني لطوارئ الصحة العامة، وكذا جميع التوصيات الصادرة بهذا الخصوص من منظمة الصحة العالمية ومركز مراقبة الأمراض بأوروبا، ووكالة الأمن الصحي بالمملكة المتحدة. وأضاف المصدر ذاته أنه إلى حدود كتابة هذا البلاغ، لم تسجل المنظومة الوطنية للمراقبة الوبائية أي تغير على مستوى العدد المعتاد لحالات التهاب الكبد المسجلة وطنيا، كما لم يتم رصد أية حالة مشابهة للحالات السالفة الذكر. رئيس المجلس الوطني الفلسطيني يشيد بموقف المغرب الثابت تجاه الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني (ليبراسيون)
أشاد روحي فتوح، رئيس المجلس الوطني الفلسطيني، بموقف المملكة المغربية الثابت تجاه الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني، بما فيها حقه في إقامة دولته المستقلة على حدود 1967 وعاصمتها القدس الشرقية. وعبر فتوح، خلال لقائه سفير المغرب لدى دولة فلسطين السيد عبد الرحيم مزيان، عن التقدير الخاص الذي تكنه القيادة الفلسطينية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، رئيس لجنة القدس، واعتزازها بكل الجهود التي يبذلها جلالته لدعم القضية الفلسطينية والدفاع عن الحقوق الفلسطينية المشروعة ، ودعم صمود المقدسيين.
اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء
عين2021
لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق
ذات صلة أفضل طريقة للاسترخاء تمارين الاسترخاء الذهني
الاستماع إلى الموسيقى
تعتبر الموسيقى وسيلة فعالة لتغيير المزاج ، وهي قادرة على إعادة الذكريات السعيدة، والأوقات الجيدة، وتعمل الموسيقى الهادئة على تخفيض ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، والقلق، وحسب جمعيّة مايند الخيرية، تعد الموسيقى علاجاً معترفاً فيه لتحسين الصّحّة العقليّة. [١]
التأمل
تجربة التأمل من 5-10 دقائق يومياً يساعد في التخلص من التّوتّر والإجهاد، وهو طريقة وقائية من التوتر، ويتم القيام بالتأمل عن طريق الاستماع إلى الأنفاس، مع النّظر إلى إطلالة يفضلها الشخص، مع تصفية الذهن من الأفكار والاهتمامات الأخرى، وترديد المانترا؛ فهي تساعد في تسهيل عملية التركيز. [٢]
التنفس العميق
تساعد الأنفاس العميقة على الاسترخاء، فكل ما يجب فعله هو التّنفّس ببطىء ومن الحجاب الحاجز، بدلاً من الأنفاس الضحلة، التي نقوم بها بشكل لا إرادي عند الشعور بالتوتر، والتي لا تمنح الكمية من الكافية من الأكسجين للاسترخاء، وبحسب قول مدرب الرفاهية ناومي بوندوك: يمكن للشّخص أن يقف ويتنفس بعمق 10 مرات، ويتخيل نفسه كأنه يملأ بالوناً بالهواء عند الشهيق من خلال الأنف، وأنّه يفرّغه من الهواء عند الزّفير من الفم، ويساعد أيضاً وضع اليد على أسفل البطن، والشعور بالهواء وهو يدخل ويخرج من البطن.
اقترحي طرق أخرى تساعد على الاسترخاء (عين2021) - مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها - التربية الصحية والنسائية - أول ثانوي - المنهج السعودي
يمكن أن يصبح المرء واعيًا بالأحاسيس البدنية. في أحد أساليب استرخاء العضلات التدريجي، يبدأ الشخص بشد وإرخاء العضلات في أصابع القدم وتدريجيًا يصعد إلى العنق والرأس. يمكن أيضًا البدء بالرأس والعنق والهبوط إلى أصابع القدم. يمكن شد العضلات لمدة خمس ثوانٍ ثم إرخائها لمدة 30 ثانية وتكرار الإجراء. التخيل المرئي. لهن | 40 طريقة للاسترخاء في أقل من 5 دقائق. في أسلوب الاسترخاء هذا، يمكن إنشاء صور عقلية للمضي في رحلة مرئية إلى مكان أو موقف يتسم بالسلام والهدوء. للاسترخاء باستخدام التخيل المرئي، يمكن محاولة دمج العديد من الحواس قدر المستطاع بما يتضمن الشم والبصر والصوت واللمس. في حالة تخيل الاسترخاء في المحيط، على سبيل المثال، يمكن التفكير في رائحة الماء المالح، وصوت الأمواج المتلاطمة، ودفء الشمس على الجسم. قد يرغب الشخص في إغلاق العين والجلوس في مكان هادئ وفك أيّ ملابس ضيقة والتركيز على التنفس. يمكن أيضًا استهداف التركيز على الحاضر والتفكير في أفكار إيجابية. يمكن أن تتضمن أساليب الاسترخاء الأخرى ما يلي:
التنفس العميق
التدليك
التأمل
رياضة التاي تشي
اليوجا
الارتجاع البيولوجي
العلاج بالفن والموسيقى
العلاج بالعطور
العلاج بالماء
ممارسة أساليب الاسترخاء
أثناء تعلمك أساليب الاسترخاء، قد يزداد شعورك بتوتر العضلات وغيره من أشكال الإحساس البدني المرتبطة بالتوتر.
اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم
- ممارسة بعضا من اليوجا
مارسة اليوجا يساعد علي استرخاء عضلات الجسم ومن ثم الشعور بالراحة والقضاء علي التوتر, علي سبيل المثال ضعي قدميك علي الجدار الي اعلي, فاليوجا تساعد علي خلق راحة البال. - الوقوف والتمدد
أثناء يومك في العمل الطويل لا تظلي طوال الوقت جالسة علي المكتب, تحركي وتمشي قليلا ولو أُتاحت لكِ الفرضة من تمديد قدميك أفعلي ذلك علي الفور, فهذا يساعد علي تخفيف توتر العضلات وتساعد علي الاستراخاء أثناء ساعات العمل الطويلة. - المشي السريع
عندما تشعرين بالإرهاق أو وجود صعوبة في التركيزعليك الذهاب لنزهة سريعة والمشي قليلا حول البيت أو مكان عملك, هذا يساعدك علي تخحفيف التوتر وتجميع أفكارك بسهولة. اقترحي طرق اخرى تساعد على الاسترخاء - جيل التعليم. - الجري السريع
يساعد الجري علي التقليل من التوتر والشعور بالاسترخاء والراحة, فحاولي علي قدر الامكان أن تقومي ببعض تمارين الجري حتي بداخل منزلك. - التدوين
تدوين اليوميات يساعدك علي الاسترخاء, فترجمة عواطفنا علي الورق يجعلها تبدو أقل خطرا وتهديدا علينا, فأتجهي الي تدوين يومياتك. - الاستماع إلي أغنيتك المفضلة
استماع إلى الأغنية المفضلة لديك يجعل كل شيء يبدو على ما يرام, فالاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون حل سريع للمزاج سيئ.
- محاولة العلاج بالابر
الضغط والتوتر قبل اتخاذ قرار مهم بحياتنا يكون مرهق للغاية ، ولكن العلاج بالابر يمكن ان يساعد في تخفيف كل ذلك التوتر. العلاج بالابر هو نوع من العلاج الذي يعمل باللمس عن طريق الموازنة بين توزيع السوائل والطاقات في الجسم عن طريق استخدام الإبهام والسبابة لتدليك منطقة القدم بين الإبهام والسبابة من اليد الأخرى ووضع بعض زيت اللافندر للاسترخاء الإضافية. - فرك القدمين
تدليك القديمن من الوسائل السريعة التي تساعد علي الاسترخاء فأخرصي عليها. - استخدام كرة الاجهاد
وهي عبارة عن كرة صغيرة تمسك باليد ويتم الضغط عليها, فتقلل من التوتر والاجهاد التي تشعرين به فأخرصي علي أن تكون معك في كل الأوقات. - التنقيط بالماء البارد علي معصمك
عندما تصابي بالاجهاد والتوتر عليكِ التوجه الي الحمام وإسقاط بعض الماء البارد على معصميك ووراء الأذن, ففي هذه المناطق توجد الشرايين الرئيسية اليمنى تحت الجلد، لذلك يمكن تبريد هذه المناطق لتساعد على تهدئة الجسم كله. - تسريح الشعر
حركات بسيطة بأمكانها أن تجعلك أكثر استرخاء بيومك, مثل تشغيل فرشاة علي شعرك أو غشل الأطباف أو الخياطة فكل هذا الأمور تساعد جسمك علي الأسترخاء.