الشمام أو الكنتالوب أو البطيخ الأصفر 🍈 من العائلة القرعية التي تملك لبّ حلو ولذيذ ويحتوي مجموعة فيتامينات ومعادن وألياف تفيد الجسم، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد الشمام واضراره.
- فوائد الشمام متعددة.. هؤلاء ممنوعين من تناوله | الكونسلتو
- تعرف على فوائد وأضرار الشمام | صحة | عرب 48
- فوائد الشمام الصحية والجمالية - فهرس
- أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى
- ايام الاسبوع بالانجليزي شرح مع جدول وقصة قصيرة
- يوم الاربعاء بالانجليزي
فوائد الشمام متعددة.. هؤلاء ممنوعين من تناوله | الكونسلتو
تناول الشمام يساعد على منع الجفاف
الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تعمل على الحفاظ على نسبة الماء في الجسم ومنع الجفاف. وتطهير القولون من السموم ومنع الالتهابات التي قد تسبب نوع من أنواع السرطان. صحة الجلد
البيتا كاروتين الموجودة في الشمام تعمل كمضاد قوي للأكسدة حيث تساعد على نمو الخلايا الجديدة. والتخلص من الخلايا الميتة كما أنها تساعد على حماية الجلد من الأضرار والسموم. تقليل التوتر والقلق
يساعد الشمام على تقليل التوتر والقلق بسبب احتوائه على البوتاسيوم تلك العنصر له دور أساسي في تقليل ضغط الدم. فوائد الشمام الصحية والجمالية - فهرس. كما انه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ ويحد من هرمونات التوتر مما يؤدي إلي تقليل الشعور بالضغط والشعور بالاسترخاء. الشمام مفيد لمرضى السكري
يعمل الشمام على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتنظيم مستوى السكر في الدم كما أنه يقلل الإجهاد التأكسدي على الكلى. اقرأ أيضا: فوائد بذور الشمام للجسم
فوائد الشمام للمعدة
الألياف الموجودة في الشمام مفيدة لعملية الهضم. يحتوي الشمام على فيتامين أ تلك الفيتامين من الفيتامينات المهمة لصحة الأمعاء. يحتوي الشمام على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي كما انه يقلل خطر الإصابة بالعدوى المختلفة.
تعرف على فوائد وأضرار الشمام | صحة | عرب 48
يحتوي علي نسبة من البوتاسيوم والذ يعمل علي تقليل ضغط الدم. وهناك يوجد بعض الفيتامينات المفيدة للجسم منها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج. فوائد الشمام متعددة.. هؤلاء ممنوعين من تناوله | الكونسلتو. فوائد الشمام الأصفر الصحية للشمام أو الكانتلوب فوائد كثيرة تجعلنا نداوم علي تناوله من هذه الفوائد: تحسين عملية الهضم نظراً لما يحتويه الشمام من الألياف الغذائية التي هي عنصر فعال لتحسين حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي، إلى جانب ذلك فهو يحمي من خطر الاصابة بمرض سرطان القولون نتيجة لما يقوم بدور الحماية من خطر انسداد القولون. الوقاية من السرطان حيث يحتوي علي عناصر غذائية مهمة منها البيتا كاروتين وهو من الأساسيات التي لا غني عنها لحاجة جسم الانسان اليها، وايضاً مصدر مفيد لفيتامين أ حيث أنه يعمل مضاد للأكسدة وقد تم ربطه بتقليل أنواع مختلفة من السرطانات. النظام الغذائي عند تناول الشمام أو الكانتلوب يعمل علي منع الاجهاد والتخلص تماماً من مشاكل المفاصل خاصة مفصل الركبة الذي يُعاني منه كبار السن نتيجة قلة الزيت في هذه المنطقة، فلهذا يجب الحفاظ على أكل تلك الفاكهة اللذيذة من أجل سلامة مفاصلك والحيولة دون إلتهابها. تدعيم صحة الجهاز المناعي يحتوي على فيتامين سي وهو خط الدفاع عن الجهاز المناعي، وأيضاً يعمل فيتامين سي على تنشيط خلايا الدم البيضاء التي تقوم بتدمير البكتيريا الخطيرة والفيروسات، كما أنه يعمل على الوقاية من البرد والانفلونزا.
فوائد الشمام الصحية والجمالية - فهرس
على أي حال، من أجل ترطيب الجسم بشكل سليم ومناسب, يجب تناول الفواكه الغنية بالماء ولعل أبرزها البطيخ الأصفر والأحمر. يتكون الشمام من حوالي 90٪ ماء ويحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. هذا المزيج من الماء والمكملات الغذائية يجعل من عسل البطيخ غير عادي للترطيب بعد التمرين أو أثناء المرض أو في حال كنت تحاول ببساطة الحفاظ على رطوبتك باستمرار. فوائد الشمام للمعدة
يعتبر الشمام الاصفر من أهم الفواكه المفيدة للمعدة حيث يعالج حالات الإمساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من السوائل التي تحسن من حركة الأمعاء وليونتها. أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى. يقي من حموضة المعدة لأنه يحتوي على المواد القلوية التي تحد من حرقان المعدة بشكل كبير. كانت هذه أبرز فوائد الشمام الأصفر خلافا عن الكثير من الفوائد الأخرى ولكن حذاري من المبالغة في تناوله فله أضرار كثير وخاصة لمرضى السكري وننصح دائما بالاعتدال في تناول أي عنصر غذائي مفيد نشكركم على قراءة المقال ودمتم بخير وعافية. اقرأ أيضًا
فوائد البطيخ لمرضى السكري
فوائد البطيخ الصحية تعرف عليها "فكل قضمة بفائدة"
فوائد البطيخ
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
أخصائية تغذية توصي بتناول الشمام على الريق.. وهؤلاء ممنوعون | مصراوى
[٤]
الموز
يمكن تناول الموز للمحافظة على صحة المعدة ، فهو يحتوي على كميات جيّدة من الألياف والسوائل التي تُساعد على الهضم، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ معظم الأشخاص يستطيعون هضم الموز بسهولة، ولكن يجب الانتباه عند استهلاكه في كلّ من الحالات الآتية: [٥]
يحتوي الموز على نسب عالية نسبيًّا من السكّر، وبالأخصّ في حال كانت الموزة شديدة النضج، وهو ما يجب الانتباه إليه من قبل المُصابين بالسكّري، لمن يجب عليهم الانتباه إلى كميات السكّر في طعامهم. يُعدّ الموز من الأطعمة عالية الفودماب (FODMAP)، وهي مجموعة من السكّريات قصيرة السلسلة، التي قد تكون سببًا في انتفاخ البطن والمغص عند بعض الأفراد المُصابين بالقولون العصبيّ. الخضار الورقيّة
بكافّة أصنافها المُتنوّعة، وتعدّد طُرق تحضيرها وتقديمها، وهي من المأكولات التي تدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء، إذ إنّها تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة؛ مثل الألياف، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين ك، ومن أنواع الخضار الورقيّة السبانخ، والكرنب الأجعد (Kale).
المصدر: موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
1 إجابة
96 مشاهدات
فوائد زبدة الفول السوداني للبشرة و التسمين و مرضى السكري
سبتمبر 27، 2021
منوعات
( 2.
اقرأ ايضا|| جددي سحورك.. طاسات شهية على وجبة السحور «طاسة فول بالسجق والبيض»
What about you? مارك: أنا أعمل من يوم الاثنين وحتى يوم الجمعة. Mark: I work from Monday to Friday. ليندا: جيد، لدي عطلة بنهاية الاسبوع. Linda: Nice, you have weekends off! ايام الاسبوع بالانجليزي شرح مع جدول وقصة قصيرة. مارك: نعم أنا لا أعمل يومي السبت أو الأحد. Mark: Yes, I never work on Saturday or Sunday. يمكنكم أيضاً الاطلاع على محادثة باللغة الانجليزية في المطار والطائرة للمبتدئين والمحترفين. لقد ذكرنا لكم في مقالنا هذا عن معنى يوم الاربعاء بالانجليزي، وسبب تسميته باللغة العربية و الانجليزية، بالإضافة إلى مرادفات ايام الاسبوع بالانجليزي، وكيفية اختصار الأيام و استخدامها مع الزمن الحاضر البسيط (Present Simple) وأحرف الجر (في on \ كل every)
ايام الاسبوع بالانجليزي شرح مع جدول وقصة قصيرة
يوم الجمعة هو اجمل ايام الاسبوع On Friday we go to visit the family. في يوم الجمعة نذهب لزيارة العائلة I like to stay at home on Friday. احب البقاء في المنزل يوم الجمعة Every Friday we go to pray at the mosque. كل جمعة نذهب الى الصلاة في المسجد Moy mother cooks us a delicious meal every Friday. امي تطبخ لنا وجبة لذيذة كل جمعة جدول ايام الاسبوع بالانجليزي تعلم كتابة أيام بالإنجليزية جيدا ولاحظ انه تكتب ايام الاسبوع باللغة الانجليزية دائما كابيتل في اول او وسط او اخر الجملة. كما ان ايام الاسبوع تكتب دائما بحرف كبير فإن الاشهر ايضا تكتب بحرف كبير في البداية دائما و تعتبر تلك القواعد ثابتة. يوم الاربعاء بالانجليزي. ويمكنك النظر في اي قاموس من قواميس النطق لكي تحصل علي الكلمات مترجمة و منطوقة بشكل صحيح. لذلك من الخطأ كتابة ايام الاسبوع -tuesday -sunday - monday يدون حرف كابيتل في البداية.
يوم الاربعاء بالانجليزي
في يوم الثلاثاء سنذهب إلى السينما On Tuesday, we are going to the cinema يوم الثلاثاء هو يومي المفضل من أيام الأسبوع Tuesday is my favorite day of the week يذهب نزار وسنا إلى النادي الرياضي كل يوم ثلاثاء Sana and Nizar go to the gem every Tuesday يوم الثلاثاء بالانجليزي
الزمن الماضي (past):
يستخدم الزمن الماضي للإشارة لوقت مضى في وقت معين وأصبح في الماضي. ذهبنا الثلاثاء الماضي إلى شط البحر Last Tuesday, we went to beach قبل أسبوعين كان يوم الثلاثاء هو اليوم الذي بدأت فيه عملي الجديد Two weeks ago, on Tuesday was the day that I started my new job. كان يوم الثلاثاء قبل الماضي زفاف اختي On the Thursday before last, it was my sister's wedding. المستقبل (the future)
يستخدم المستقبل للإشارة لشيء سوف يحدث إما في الزمن القريب أو الزمن البعيد. سوف أذهب للتسوق في يوم الثلاثاء المقبل Next Tuesday I will go shopping. سيكون عيد ميلادي في يوم الثلاثاء المقبل The following Tuesday it will be my birthday هل سوف تذهب لرؤية أصدقائك في الثلاثاء المقبل؟ Are you seeing your friends this coming Tuesday? يوم الثلاثاء بالانجليزي
يمكنكم تعلم معنا يوم السبت بالانجليزي معاني ومفردات
حكمة اليوم – Quote in English
تخلص من السلبية وتحلى بالإيجابية، يوم ثلاثاء سعيد.
الخميس بالإنقلش ، يعتبر يوم الخميس من أفضل أيام الأسبوع، وبه تبدأ عطلة نهاية الأسبوع، في البلاد العربية، عكس البلاد الأجنبية التي تبدأ فيها عطلة نهاية الأسبوع يوم السبت والأحد، ودائمًا ما يتعلم الأطفال في فترة الحضانة أو في المدارس الابتدائية عن معنى أيام الأسبوع باللغة الإنجليزية، ومنها يوم الخميس. الخميس بالإنقلش
الخميس بالإنقلش، Thursday هو اللفظ الإنجليزي المرادف ليوم الخميس باللغة العربية، وإليكم قائمة ايام الاسبوع كلها ومعانيها باللغة الإنجليزية:
يوم السبت↔ Saturday. يوم الاحد ↔ Sunday. يوم الاثنين↔ Monday. يوم الثلاثاء↔ Tuesday. الأربعاء↔ Wednesday. الخميس ↔ Thursday. الجمعة ↔ Friday.