تحميل البرنامج من الرابط التالي: SmartFace
5. برنامج او محاكى الاى فون iPhone Stimulator
يعد من افضل محاكيات انظمة ال iOS وتشغيل تطبيقات اي فون على اجهزة الكمبيوتر سطح المكتب ويوفر لك سرعة وكفاءة في عمل التطبيقات علي جهازك ، ايضاً يعرض لك المحاكي شاشة الأيفون بشكل افتراضي علي جهاز الكمبيوتر. افضل تطبيقات الايفون العربية المجانية. تحميل البرنامج من الرابط التالي: iPhone Stimulator
وفى الختام صديقى متابع موقع قاعة التقنية نكون قد تعرفنا على 5 محاكيات لنظام التشغيل ال iOS يمكن الاستعانة باى منهم لتشغيل تطبيقات الاى فون او الايباد او الاى بود على اجهزة الكمبيوتر المكتبية والمحمولة ، والى اللقاء فى تدوينات اخرى مفيدة.. تحياتى لكم جميعاً.
- أفضل 10 تطبيقات لهواتف آيفون في 2021
- أفضل تطبيق لمشاهدة المبارايات للآيفون - سطور
- تمارين سكوات وأفضل أنواعها وأهميتها للجسم
أفضل 10 تطبيقات لهواتف آيفون في 2021
مهمة التطبيق لا تقتصر فقط على الصور، بل توفر كذلك إمكانية تسجيل الفيديو، وهو شيء ممتاز جدًا لتطبيق مجاني، حيث لا تجد هذه الخاصية متوفرة حتى في أفضل التطبيقات المدفوعة – تطبيق Camera+ المدفوع -. تطبيق Camera Awesome يتميز كذلك بإمكانيات تحريرية رائعة للصور، حيث يتسنى لك التحكم بالألوان في الصور، قص الصور، جعلها أوضح، بالإضافة إلى إمكانية إضافة عدة فلاترز، خامات، وإطارات. تحميل تطبيق Camera Awesome
تطبيق Google Maps
لربما كان اعتماد شركة آبل على تطبيقها الخاص بالخرائط Apple Maps أحد أكبر أخطائها، حيث شاهدنا في الفترة الماضية مدى فشل التطبيق والاستياء الكبير الذي لاقاه من طرف محبي الشركة، ناهيك عن الضجة الإعلامية التي رافقت هذا الفشل، والذي انتهى بإقالة آبل للمسؤول عن الخرائط بشركتها. أفضل 10 تطبيقات لهواتف آيفون في 2021. أول تطبيق خطر على بال المستخدمين في تلك الآونة، هو تطبيق Google Maps، الذي يعتبر من بين أفضل تطبيقات الخرائط إن لم يكُن الأفضل بدون منازع، حيث يوفر التطبيق خرائط دقيقة إلى جانب خرائط داخلية لعدة مبانٍ معروفة، ناهيك عن خاصية Turn-by-Turn – أو منعطف بمنعطف إن أحببتم تعريبها -، حيث تقودك هذه الخاصية بشكل دقيق خلال تجولك في مكان جديد عليك عبر عرض الأسهم التي ترشدك إلى وجهتك.
أفضل تطبيق لمشاهدة المبارايات للآيفون - سطور
تحميل برنامج هوت سبوت شيلد للايفون – hotspot shield
تحميل برنامج هوت سبوت شيلد للايفون hotspot shield والذي يعمل علي حماية خصوصيتك اتناء اتصال الايفون بالانترنت عبر الواي فاي المتوفر في الاماكن العامة
^ أ ب ت Craig Grannell (18/1/2022), "The best free iPhone apps of 2022", Techradar, Retrieved 1/2/2022. ^ أ ب ت LORY GIL (3/11/2017), "Best free apps for iPhone", imore, Retrieved 31/1/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
فنظام الحركات المتعددة يحرك عضلات الجسم كلها، كما أن الحفاظ على وضع الجسم السليم لتطبيق تمارين السكوات يعني اشراك جميع العضلات في ذلك. حرق السعرات الحرارية
تعمل تمارين السكوات على تشغيل الكثير من العضلات، مما يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون للحصول على الطاقة اللازمة لذلك. المواظبة على ممارسة تمارين السكوات يوميًا يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الدهون بفعالية. لا تؤثر سلبًا على الظهر
تعمل تمارين السكوات على تقوية عضلات الظهر دون التسبب بآلام الظهر المعتادة لممارسة الرياضة. التقنية التي تعتمد عليها تمارين السكوات لا تسبب الكثير من الضغط على فقرات الظهر مما يجعلها تمارين آمنة خاصة للمبتدئين. تمارين جيدة للقلب
تمارين السكوات من تمارين القوة الخاصة باللياقة البدنية، وكذلك لياقة القلب والأوعية الدموية. تحسن هذه التمارين من عمل القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين عمل الدورة الدموية. تمارين سكوات وأفضل أنواعها وأهميتها للجسم. كما تساعد في تنظيم معدل ضربات القلب. تحذيرات
تمارين السكوات تمارين رائعة ولها فوائد جمة فقط في حال تطبيقها بالشكل السليم. تمارين السكوات متعددة ومتشعبة، لذا يجب التأكد من معرفة التقنية الخاصة بكل تمرين قبل البدء بتطبيقه؛ لتجنب الإصابات.
تمارين سكوات وأفضل أنواعها وأهميتها للجسم
[٤]
خطوات تمرين السكوات
لتطبيق تمرين السكوات بالطريقة الصحيحة تتبَع الخطوات في ما يأتي: [٥] [٢]
الوقوف في وضعية تبدو فيها القدمان متباعدتين بمسافة تزيد على عرض الورك قليلًا. الحفاظ على بقاء الصدر مفتوحًا، وثني الركبتين، والنزول ببطء مع الشهيق ، مع نقل الوزن إلى الكعبين أثناء دفع الوركين إلى الخلف. التوقف عن النزول عندما تصبح زوايا مفاصل الركبتين والوركين متساوية تقريبًا، أو بمعنى آخر حتى تبدو الفخذان موازيتين تقريبًا للأرض، مع بقاء الجذع منتصبًا، وتجنب الانحناء للأمام، ويُشعَر بالقرفصاء أو الشدّ في عضلات الفخذين والرّدفين. الرجوع ببطء إلى الوضعية الأولى مع الزفير، بينما يُستخدم الكعبان للدفع والوقوف، مع أهمية الحفاظ على بقاء الجذع والظهر منتصبين. تكرار التمرين عدّة مرات، والبدء بتكراره من 6-10 مرات. تمارين تقوية العضلات
تُعرَف تمارين تقوية العضلات بأنَّها مجموعة من التمارين التي تساعد في تحريك العضلات ضدّ المقاومة التي تولِّدها الآلات المستخدمة في التمرين، أو الأشرطة المرنة، أو الأدراج، أو الماء، أو علب الخضروات، أو حتى المقاومة الناتجة من وزن الجسم نفسه. ومن الفوائد التي يُحصَل عليها من هذه التمارين ما يأتي: [٦]
الحفاظ على صحة عضلات الجسم وقوتها، وينعكس ذلك حتمًا على صحة الجسم، فعلى سبيل المثال، تساعد تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر في تثبيت العمود الفقري ، وتحريكه بالطريقة الصحيحة، كما يساعد في بقاء الجسم بوضعية مناسبة، بينما تساعد تقوية عضلات الساقين والورك في تحمُّل الضغط أثناء رفع الأشياء على الأرض بدلًا من الاعتماد على عضلات الظهر في ذلك.
تثنى الركبتين ويتم النزول إلي الأسفل، وبعدها يتم الوقوف باستقامة والنزول للعديد من المرات، على أن يكون مرة مع فرد الساق اليمنى، ومرة في اتجاه الساق اليسرى. 4- تمرين رفع الساق للخلف الخطوات الصحيحة لعمل التمرين: 1. يجب عليك الوقوف باستقامة، ويتم المباعدة بين الساقين على أن تضم الذراعين نحو الصدر، وثني الركبتين على أن يكون الجذع مستقيم. يتم تكرار رفع الساقين للأعلى وإعادة إنزالها 10 مرات لكل ساق. 5- تمرين القرفصاء طريقة عمل تمرين القرفصاء: 1. يتم الوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة بين الساقين مع حمل ثقل خفيف باليدين. 2. عليك بالنزول إلى الأسفل في وضع القرفصاء، والإرتفاع لأعلى، ويتم التكرار على 4 جولات وفي كل جولة تكرر 5 مرات.