توفر حبة البطاطس المتوسطة التي تزن 6. 1 أوقية أو 173 جرامًا ، بما في ذلك القشرة ، عددًا من العناصر الغذائية المهمة مثل:[2]
السعرات الحرارية: 161 كالوري
زيوت: 0. 2 غرام
الكربوهيدرات: 36. 6 جرام
بروتين: 4. 3 جرام. الألياف: 3. 8 جرام. فيتامين سي: 28٪
فيتامين ب 6: ٪ 27
البوتاسيوم: 26٪
المنغنيز: 19٪
المغنيسيوم: ٪ 12
الفوسفور: ٪ 12. النياسين: ٪ 12. حمض الفوليك: ٪ 12. هل البطاطس المسلوقة تسمن | المرسال. سعرات البطاطا المسلوقة
من الممكن أن تختلف السعرات الحرارية والقيم الغذائية للبطاطس باختلاف طريقة تحضيرها ، حيث أن القشرة تحتوي على 118 سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة ، والتي تبلغ 136 جرامًا ، كما تختلف السعرات الحرارية للبطاطس وفقًا لكمية الجلد التي تمت إزالتها ، ولكن هذه القشرة بدورها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة. لذلك من الأفضل عدم تقشير البطاطس كثيرًا ، وتكون القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة التي تزن 136 جرامًا كما يلي:[3]
إجمالي الدهون: 0. 1 جرام
الكوليسترول: 0 ميليغرام. صوديوم: 5. 4 ميليغرام. البوتاسيوم: 515 ملليغرام. الكربوهيدرات: 27 جرام
الألياف الغذائية: 2. 4 جرام
بروتين: 2. 5 جرام
فيتامين أ: 0. 1٪
فيتامين سي: 29٪. الكالسيوم: 0.
- هل البطاطس المسلوقة تسمن | المرسال
- ما هي الكويكبات؟ - موقع الأكاديمية بوست
هل البطاطس المسلوقة تسمن | المرسال
الكلمات الدلالية (Tags):
لا يوجد
اقتباس
Powered by vBulletin® Copyright © 2022 MH Sub I, LLC dba vBulletin. All rights reserved. جميع الأوقات بتوقيت جرينتش+3. هذه الصفحة أنشئت 01:21 PM. يعمل...
المساعدة على تخفيف الوزن، وذلك بتناولها بطريقة صحية دون إضافة الزيوت، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الهضم، ما يقؤ من الإصابة بالإمساك. ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.
النظام الشمسي
يبدأ تعريف كوكب الأرض من النظام الشمسي الذي ينتمي إلى مجرة درب التبانة حيث أنّه يتكون من نجم وحيد هو الشمس وكواكب ثمانية تدور حول هذا النجم بمدارت إهليجية وتشمل عطارد والزهرة والأرض والمريخ والمشتري الذي يُعدّ أكبر الكواكب حجمًا وأسرعها دورانًا وزحل الذي يتميّز بحلقاته وأورانوس ونبتون يُعد أبردهم حرارة؛ لبعده عن الشمس، وتدور حول هذه الكوكب أقمار، ويتكون أيضًا من الكويكبات التي تقع بين مداري كوكبي المريخ والمشتري وبالإضافة إلى ذلك مذنبات. تعريف كوكب الأرض
الأرض هي الكوكب الثالث بُعدًا عن الشمس ويُعدّ خامس أكبر كوكب في المجموعة الشمسية من حيث الحجم والكتلة، والميزة الوحيدة التي تُميزه، هي أنّ بيئته القريبة من السطح هي المكان الوحيد في الكون المناسب للحياة، اسمه مشتقّ من الكلمات الإنجليزية والألمانية القديمة، وهو الاسم الوحيد في النظام الشمسي [١] ، ونصف قطره 3995 ميلًا، ويجدر بالذكر بأنّه الكوكب الوحيد الموجود فيه مياه سائلة على سطحه، ويُضاف إلى تعريف كوكب الأرض أنّها تدور حول الشمس مرة واحدة كل 365. 25 يومًا؛ ونظرًا لأن سنوات التقويم لا تتجاوز 365 يومًا، يتم إضافة يوم كل أربع سنوات، لحساب الفرق، وحيث أنها تدور حول محورها كل 23.
ما هي الكويكبات؟ - موقع الأكاديمية بوست
هاي كورة – بعيدا عن قانون كرة القدم وبعيدا عن التخمينات والتوقعات والاحاسيس والمشاعر … لمسة يد وسط منطقة العمليات شاهدها كل من يعيش على كوكب الارض ويحتسبها الحكم هذا دليل قاطع بان الحكم اتخذ قراره وفق قانون واضح … اي بعبارة اخرى مثل هذه الحاله لا يستطيع الحكم استخدام اي تأويل وتفسير سيتم فضحه وطرده لو لم يطبق القانون فيها …! المشكلة ٩٩،٩٪ من الاشخاص المعترضين على عدم احتسابها مع كامل التقدير والامتنان لهم … لا يوجد لديهم اي فكره عن نص القانون هم استمعو سابقا بان الكره اذا وصلت من رأس اللاعب الى يده لا تحتسب ولكن هذا القانون توجد فيه تكمله بسيطه وهي " بشرط ان لا تكون يد اللاعب فوق مستوى الكتف " فقط اطلقت الاعتراضات بشكل عشوائي وكأن هذا الاعتراض سيبدل النتيجه بعد ساعات. نحن لا ندافع عن موقف الحكم مع الريال او ضده هنا نقدم معلومه غدا سيحدث هذا الامر مع ناديك بالتالي لا يجب ان يدفع بك الحماس اكثر من اجل ان تطلق آراء خاطئه وفي النهايه يكون الموقف مضحك.
ويُقسم اللب إلى طبقتين وهما اللب الخارجي واللب الداخلي، تأتي طبقة الوشاح بعد طبقة اللب الخارجي، وتتكون من الصخور المنصهرة. ويصل سماكة طبقة الوشاح إلى حوالي 2896. 81 كيلومتر، لتأتي بعد طبقة الوشاح الطبقة الخارجية، وهي التي تُسمى بالقشرة، والقشرة نوعان، هما:
قشرة قارية: وهي طبقة تقع في الجزء السفلي من القشرة الأرضية، تصل سماكتها إلى 30 كيلومتر. قشرة محيطية: وتشكل أرضية قاع البحار، تصل سماكتها إلى حوالي 5 كيلومتر. طبقات سطح الأرض
مكونات السطح الخارجي للأرض
إذا ما تحدثنا عن السطح الخارجي للأرض سنجد أن مكوناتها متنوعة من أنهار وجبال وبحار والقارات، ويتميز كوكب الأرض بأنه الكوكب الوحيد الذي يحتوي على سطحه الماء واليابسة. وإن نسبة الماء على سطح الأرض حوالي 71%، في حين أن اليابسة تشكل نسبة 29 من الأرض. وقد تم تسمية اليابسة بالقارات، حيث تنقسم اليابسة إلى عدة قارات، أكبرها قارة آسيا والتي تشكل نسبة ثلث اليابسة تقريبًا، أما المياه فقد سميت بالمحيطات. وهي التي تسيطر على أكثر من ثلثي مساحة الأرض، وتتجمع 97% من مياه الأرض في تلك المحيطات، وتتكون الأرض من خمس محيطات. وهي المحيط الهادئ، والمحيط الهندي، والمحيط الأطلسي، والمحيط المتجمد الشمالي، والمحيط المتجمد الجنوبي، وأكبرها المحيط الهادئ.