حيث
يتم تحضيره من خلال عصر الفجل، وإضافة له اثنان من ملاعق عسل النحل الأبيض. ويتم
تناول ملعقة كبيرة الحجم من هذا الخليط بشكل يومي في الصباح، وسوف تظهر نتائجه
الفعالة في مدة قريبة. مشروب التليو
التليو هو واحد من بين أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد
المختلفة والمتعددة، وبالأخص للحلق. حيث
يساعد على التخلص من مشاكل الصوت المجهد، كما أنه يساعد على تنعيم الصوت. ويتم
استخدامه من خلال إضافته إلى الماء المغلي وتحليته بعسل النحل، مع مراعاة أن يتم
تناوله بشكل يومي. بالإضافة
إلى أنه يمكن مزجه مع مشروب الينسون، وتناوله وهو دافئ بشكل يومي. عرق السوس
يعتبر عرق السوس هو واحد من بين أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة فعالة على تنعيم الصوت. ويمكن استخدامه لهذا الغرض بطرق مختلفة، حيث يمكن تناول كوب منه بشكل يومي. شبكة روايتي الثقافية - عرض مشاركة واحدة - أصعب سؤال ... للكاتبة بسمه براءة ، مكتملة. أو يمكن استعمال من خلال وضع كمية من مسحوق عرق سوس تحت اللسان، وتركها لمدة. والعمل على تذوقه وبلعه حتى انتهاء الكمية الموجودة. وتساعد تلك الطريقة على تنعيم الصوت بسرعة وذلك لاحتوائه على المواد الفعالة لتحسين حالة الصوت وتقوية الحنجرة. هل شرب الزنجبيل ينعم الصوت؟
ويعتبر مشروب الزنجبيل هو واحد من بين المشروبات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة.
- شي ينعم الصوت بسرعه ثابته
- شي ينعم الصوت بسرعه على الكيبورد
- شي ينعم الصوت بسرعه ويفقدها ببطء
- شي ينعم الصوت بسرعه في السعودية
- شي ينعم الصوت بسرعه تويتر
- موقع كتابي - تحميل كتب و روايات PDF مجانا
- أفضل كتب تطوير الذات العربية والمترجمة
- أفضل 10 كتب لتطوير الذات
شي ينعم الصوت بسرعه ثابته
تراجعت لاخر الغرفه: ماااااااااااابي ولا تجبريني على شي. بسمه بملل: اوف منك يا عنادك الله يعين أخوي عليك. مديت لساني بترقيه ، رمتني بالخداديه على وجهي. : آخ بس لو منتي حامل كان وريتك شغلك. دخلت ربى مره ثانيه: جوري أهلك مشو. ترى أسامه طلع من زمان. طلعت معي وهي تغايضني بنظراتها.. لما طلعنا أنا وأمي الحوش كان أحمد و جميله مع خالتي أم أسامه وأسامه واقفين.. ناظرت لباب البيت الداخلي بحقد ، شفت بسمه تمثل إنها تضحك بقوة و ترقص حواجبها. إنشدت يدي فجأه فشهقت بصوت واطي..
أمي: بسم الله عليك. يللا يمه. رفعت عيني بتلقائيه شفته واقف ويمسح على رقبته من ورى وعيونه لي ترتفع وتنزل بسرعه.. بنات الي تبيني ادعي لهآ تدشّ وربي ابي مساعدتكم ومحتاجتها :){شي ينعم الصوت ويخليه حلو} | منتديات كويتيات النسائية. يااا مامي.. أسرعت بخطواتي وأنا أدعي من ربي ما أتعثر وأفتشل.. هين يا بسومه إنتي اللي حطيتني بهالموقف السخيف.. قهــــــــــــــــر. **********
* بسمه *
يا ربي ألهمني أقوله و إلا لا.. هالشهر دشيت الشهر الثالث و أنا متكتمه على الموضوع واللي يعرفونه بس أمي وخواتي و جوري.. ناظرته لما ناظرني.. بادلت إبتسامة الراحه المرتسمه على وجهه بابتسامه قلق من ناحيتي.. رجع يناظر بالاوراق.. و أنا رجعت لتفكيري.. عرفت من أول شهر وكنت بأقوله بس منْ لما لمّح لي ما يبي أي شي يخرب جسمي وإنهياري عند صديقاتي ما تكلمت امممممممم فكري يا بسمة وش أقرب شي تقدرين تدخلين عليه منه.. أحسن شي إني أبتدي بحمل ربى.. : احم.. شلون كان الكورس..
سند: تريبل.
شي ينعم الصوت بسرعه على الكيبورد
ويجب
الابتعاد عن الملوثات الهوائية التي توجد في الجو، وعدم استنشاقها أو استنشاق
الأبخرة المضرة. الابتعاد
قدر الإمكان عن إجهاد الصوت، والتحدث لأوقات طويلة. ما هي المشروبات التي تنعم الصوت؟
وهناك العديد من أنواع المشروبات
الطبيعية التي تساعد على تنعيم الصوت بشكل طبيعي، وذلك مع الاستمرار على تناولها
بشكل يومي، فإنها تساعد على التخلص من مشاكل الأحبال الصوتية، وتزيد من قوتها،
وأيضًا تخلص الإنسان من بحة الصوت ومشكلة خشونة الصوت، ومن بين تلك المشروبات الآتي:
الينسون
يعتبر
الينسون هو واحد من بين أنواع الأعشاب الطبيعية المعروف عنها فوائدها الكثيرة
للصوت منذ القدم. حيث
إنه يساعد على تنعيم الصوت بشكل سريع، كما أن المداومة عليه تحسن من نبرة الصوت. فهو
مشروب المطربين والفئات التي تقوم باستخدام صوتها لفترات طويلة. كيف أنعم صوتي بسرعة - موقع بنات. ويفضل
أن يتم تناول مشروب مغلي الينسون بشكل يومي مرة إلى مرتين. ويمكن
أن يتم إضافة له ملعقة من عسل النحل، وذلك من أجل الاستفادة بفوائده أيضًا للصوت. عصير الفجل
كما
يعتبر عصير الفجل هو واحد من بين المشروبات التي تساعد على تنعيم الصوت. وبالأخص
في حالة إن تم تناوله على الريق، ويفضل أن يتم تناول كوب منه بشكل يومي.
شي ينعم الصوت بسرعه ويفقدها ببطء
كما
يمكن اللجوء إلى تمارين التدليك، والتي يتم فيها تدليك منطقة الحلق والحنجرة بشكل
جيد أثناء التحدث. محاولة
نطق العديد من الكلمات البسيطة، والتي تحتوي على مدود، مثل دو، أو لا، وهكذا، مع مراعاة
تطبيق النطق ببطء. ومن
أهم وأفضل تمارين تنعيم الصوت أيضًا هو التنفس الجيد، ومحاولة أخذ شهيق جيد
وإخراجه عدة مرات في اليوم. حيث
يساعد ذلك على التخلص من الشعور ببطء الصوت أو ثقله، وكذلك له دور في خروج صوت
ناعم. كيفية تنعيم الصوت بسرعة
كما أن هناك بعض الأمور التي تساعد
على تنعيم الصوت بشكل سريع، والتي يجب اتباعها على الفور، وذلك من أجل الحصول على
النتيجة السريعة في تنعيم الصوت، ومن بين تلك الأمور الآتي:
تناول
العسل باستمرار، فهو فعال في تنعيم الصوت، حيث يمكن تناول ملعقة صباحًا ومساءً. بالإضافة
إلى إمكانية إضافته إلى الماء وتناول الأطعمة الغنية بالعسل أو أنواع الحلوى التي
يدخل بها. شي ينعم الصوت بسرعه وانا مافيني نوم. الإكثار
من تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تحتوي على الماء، والحرص على عدم ترك
الحلق جاف. تناول
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات لها دور كبير في تنعيم الصوت. في
حالة إن كان الشخص يعاني من مشاكل بالجيوب الأنفية، ففي تلك الحالة يتوجب عليه
علاجها، إذ أنها تعتبر من مسببات خشونة الصوت أو كتمه.
شي ينعم الصوت بسرعه في السعودية
2008-10-06, 17:39
#1
عضوة
هلا بنات اشحالكم؟؟
انا شعري قصير ناعم بس اطرافه خشنه
وااايد يتكشش
عندي زيت اللوز و زيت الخروع و زيت السمسم
بس ما اعرف كيف استعملهم؟؟؟
سمعت انه هاي الزيوت زينه
افيدوني؟؟؟
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
2008-10-06, 20:15
#2
تاجرة برونزية
هلا حبيبتي
انتي عندج أحسن زيوت للشعر, اخلطيهم مع بعض وسوي فيهم حمام زيت لشعرج لمدة ساعة قبل الستحمام, ولفي شعرج بفوطة سخنة عقب اتسبحي
انا شعري كان شرات شعرج. بس مع شوية اهتمام صار روعة
ولازم تقصين أطراف شعرج بين كل فترة وفترة. واستخدمي شامبو مغذي وغني بالبروتين. أنا عن نفسي استخدم شامبو جنين القمح وعقب أستخدم ماسك مغذي من لوريال. وبعد ما أغسل شعري أغسله مرة ثانية بماي شرب دافي وهذي خطوة وايد مهمة لأنه الماي اللي نتسبح فيه يخرب الشعر وبعدين أنشفه بالفوطه زين وألفه بفوطة الشعر لين ما ينشف شوي. شي ينعم الصوت بسرعه علي الكيبورد. وبعدين أستخدم سيروم للشعر اسمه ليفون واااااااااااااااااااايد روعه للشعراستخدمه يوميا وبعدين أخليه لين ما ينشف. وعقب ألفه بالشباطة المطاط وبعد ساعة أو ساعتين ألفه بالعكس.. وبعدين يوم بشيل الشباصة وأمشط شعري يصير نااااااااااااعم كأني مستخدمة السيشوار
بس مهم ما تلفين شعرج وهو مبلول.
شي ينعم الصوت بسرعه تويتر
كيف أنعم صوتي بسرعة, الكثير من يبحث عن طرق لكيفية تنعيم الصوت, لا بد أن يكون هناك اسباب تؤدي الي فقدان الصوت الناعم, ولكن هيك يمكن أن ينعم الصوت, وما هي الطريقة لكي ينعم الصوت, هنا وفي هذا المقال سوف نقوم بالإجابة عن هذه التفاصيل يعود السبب الي خشونة الصوت وفقدان الصوت الناعم الي عدة أسباب والتي سوف نقوم بذكرها على النحو التالي:/ التدخين بشكل مستمر وبكثرة مما يؤدي الي تضخم الأحبال الصوتية فلكما تضخم حجم الاحبال الصوت جع الصوت أكثر خشونة. الاستخدام المفرط والذي يسبب إرهاق للحنجرة وبالتالي خشونة الصوت. يمكن أن يلعب النشاط الهرمون يدوراً عندما ينتج عن أدوية محددة تؤدي الي بحة الصوت. كيف يمكن المحافظة على الصوت ناعماً:/ الابتعاد عن العادات السيئة التي تسبب ذلك كالتدخين. شي ينعم الصوت بسرعه ويفقدها ببطء. التقليل من ارهاق الحنجرة. المحاولة في الجلوس بأماكن يتواجد بها هواء نقي ونظيف. الاجابة هي:/ طرق العلاج لرجوع الصوت ناعماً استخدام زيت الزيتون اليانسون السكر الفضي " السكر النباتي" شرب الشاء الأخضر الغرغرة بمحلول ملحي " ماء دافئ وملح"
رفع يمينه لراسي وتمتم بالدعاء بصوت واطي.. اللهم إني أسألك خيرها وخير ما جُبلت عليه وأعوذ بك من شرها وشر ما جُبلت عليه..
لم شعري لورى بايديه الثنتين: ممكن تقصين هالشعر بس إياني وأياك تغيرين لونه..
ليه قرب.. يا ربي.. حسيت بحراره على جبيني.. ظل قريب من وجهي وهمس: حلوهـ والله أحلى من الجوري. غمضت عيوني.. رجع يقول بنفس النبره: جوري. جوري. فتحت بشويش.. مرر ظهر أصبعه على رمشي: يا حلوك يا وردتي..
رجعت غمضت بقوة.. شعور غريب ، جديد ، حلو.. حلو لانه من أسامه.. لانه مع أسامه..
***************
- كتاب 12 قانون للحياة "12Rules for Life" كتاب صدر في عام 2018 لمؤلفه أردن بيترسون الأستاذ في علم النفس وباع الكتاب حوالي ثلاثة ملايين نسخة وهو منشور باللغة الإنكليزية، ويضم نصائح حول الحياة فيقدم مقالات تتناول مواضيع مثل المبادئ الأخلاقية المجردة والدين وعلم النفس والأساطير، بالإضافة للحكايات الشخصية ومن نصائح الكتاب الجميلة " رتب منزلك جيداً قبل أن تنتقد العالم " [4]. - كتاب قوة الثقة بالنفس لمؤلفه إبراهيم الفقي صدر في عام 2008 منشور باللغة العربية، ويتحدث عن ضرورة بقاء الإنسان في تحرك وتطور مستمر، ليتمكن من اتخاذ القرارات السليمة، فلا يتحجج بالوقت أو السن كي لا يحدث تغير في حياته، وأكد على ضرورة الثقة بالنفس لأنه في حال غيابها لن يتمكن الإنسان من تحقيق أي تقدم أو تطور وسيكون وجوده في الحياة بلا قيمة تذكر، وأبرز مواضيع الكتاب المفهوم الذاتي والصورة الذاتية والتقدير الذاتي والإنجازات الذاتية إضافة إلى المثل العليا [5]. - كتاب حياتك من الفشل إلى النجاح كتاب لسيد صديق عبدالفتاح منشور باللغة العربية، ويتناول الكتاب قصص وعبر حول أشخاص تعاملوا مع فشلهم بتحويله إلى نجاح بالاعتماد على النفس، ويذكر المؤلف قصص تاريخية حول تفوق ونجاح أشخاص من ذوي الاحتياجات الخاصة بالصبر الجميل والتعلم من الماضي وكيف استغلوا فشلهم ليصبح ضربة قوتهم واصبحوا ناجحين في الحياة، والكتاب يحتوي 49 باب منها باب العبقرية والنبوغ والوقت والكسل والموهبة والعزم [6].
موقع كتابي - تحميل كتب و روايات Pdf مجانا
الدليل العلمي للسعادة والنجاح. يقول أرسطو" السعادة هي الهدف الذي يسعى إليه الإنسان منذ الميلاد حتى الوفاة"
يتحدث الكتاب عن مفهوم السعادة وما هو الذي يجعلنا سعداء هل هو المال أم التدين أم العطاء؟
هذا الكتاب سوف يغير مفاهيمك حول السعادة وارتباطها بكثير من الأمور الخارجية. 3. أيقظ العملاق الذي بداخلك للكاتب أنطوني روبنز. يساعدك هذا الكتاب على التحكم بقدراتك الذهنية و العاطفية والجسمانية والمالية عن طريق تطبيق مبادئ رئيسية للتحكم في الذات. 4. العادات السبع لستيفن كوفي. من أروع كتب تطوير الذات التي سوف تكررين قراءتها حتماً، يذكر الكاتب في هذا الكتاب العادات السبع التي ستساعدك لتصبح شخص أكثر فعالية. 5. أسرار الثقة بالنفس لروبرت أنتوني. ليس بالضرورة أن تكون ثقتك بنفسك ضعيفة لقراءة هذا الكتاب فهو كتاب يحمل الكثير من المعلومات الثرية عن الثقة بالنفس والقدرة على التغيير وكيفية التعامل مع المشاكل اليومية. أفضل كتب تطوير الذات العربية والمترجمة. 6. قوة الثقة بالنفس للدكتور إبراهيم الفقي. من الكتب الشهيرة في التنمية البشرية وتطوير الذات ورفع الثقة بالنفس، فهو يعد من أهم المصادر في تطوير الذات والثقة بالنفس. 7. حياة بلا توتر للدكتور إبراهيم الفقي.
ومن فرط أهمية تطوير الذات واكتشاف ما بها من مميزات أصبح هناك تخصصات عدة وجديدة لم تكن موجودة من قبل منها تدريب الحياة life coaching والذي يرشدك فيه مدرب الحياة على كيفية العيش بسعادة دون إخلال بأهدافك لكي تكون الحياة ممتعة وفي نفس الوقت ذات قيمة. وإليك عزيزي القارئ عشرة من أفضل كتب تطوير الذات
قبل أن نقدم إليك عزيزي القارئ تلك الكتب العشرة أود أن أبين أمرين هامين، الأول أن تلك الكتابات قد لا يناسبك بعضها، لكن بالتأكيد سيناسبك البعض الآخر منها لذلك قدمت إليك مُلخصًا لكل كتاب حتى تُحدد أي الكتب ستقرأ. ثانيًا عليك أن تُخصص ولو ساعة يوميًا لكي تُطالع ولو عشرة صفحات بشكل دوري، ولا تفكر أبدًا بالكم ولا تشغل بالك بأنه ينبغي أن تنتهي من تلك الكتب في وقت قصير ولكن عليك أن تقرأها وكأنها رحلة ممتعة ولا تُركز كثيرًا في الاستيعاب السريع لها. أفضل 10 كتب لتطوير الذات. حياتك من الفشل إلى النجاح لسيد صديق عبد الفتاح
وهو كتاب مليء بقصص وعبر العصاميين وكيف حولوا فشلهم لنجاحات مُبهرة، وكيف تفوق ذوو العاهات عبر الزمن بالصبر الجميل والتعلم من الماضي، وكيف كان مرورهم بتجارب الفشل بمثابة الضربة التي لم تقسم ظهورهم بل الضربة التي قوتهم وجعلت منهم ناجحين في الحياة.
أفضل كتب تطوير الذات العربية والمترجمة
كتب نحبها
النشر: فبراير 23, 2021
رشا الطاهري
محبه للحياة، مهتمة بالعلوم الإنسانية وعلم النفس والأزياء والتصميم. كاتبة مقالات حُرَّه في صحيفة صدى السعودية، درست إدارة الأعمال وعلوم الحاسب، عملت في... المزيد
إذا لفت انتباهك عنوان المقال فأنتِ حتماً تسعين لتحسين نفسك وتحسين جودة حياتك، وهذا الأمر بغاية الأهمية، فالنفس تحتاج دوماً إلى شحنها وتهذيبها كما تحتاج السيارة للبنزين لكي تتحرك وتقطع مسافات. تساعد كتب تطوير الذات في معرفة جوانب القوة والضعف في شخصيتك وفهمها بشكل أفضل، كما تساعد على تعزيز الثقة والإيجابية في نفسك، وتمنحك نظرة تفاؤلية لما حولك. سنذكر لكِ في هذه المقالة أفضل كتب تطوير الذات التي حتماً سوف تدعمك وتعزز من شخصيتك. 1. قوة التفكير الإيجابي. للكاتب الأمريكي نورمان فينسنت، وهو من أشهر الكتب في مجال التحفيز والتطوير. يدون الكاتب فيه قصص عن بعض الأشخاص الذين تحولت حياتهم من كآبة إلى سعادة ، ومن فشل لنجاح، وكيف تغلبوا على صعاب الحياة وتخطوها. ويعلمك هذا الكتاب الرائع كيف تفكرين بشكل إيجابي وتثقين بالله ثم بقدراتك وكيف أن قوة التفكير الإيجابي تكمن في قوة الثقة بالنفس. 2. أن تكون نفسك للدكتور شريف عرفة.
والكتاب بحق من أفضل كتب تطوير الذات ومن فرط قوة الكتاب وأهميته قام الرئيس السابق للولايات المتحدة الأمريكية باراك أوباما بعمل معهد مُخصص لكي يدرس ذلك الكتاب وأسماه معهد Nudge بمعنى النغزة لكي يَخرج منه بمنهجية في التغيير لكي يتقدم المجتمع الأمريكي. العادات السبع للناس الأكثر فعالية لستيفن كوفي
وهو من أفضل كتب تطوير الذات وأقيمت حوله الدورات في كل العالم حتى في القرى النائية، والكتاب بيعت منه خمسة عشر مليون نسخة، والكتاب يتحدث عن سبع عادات أو بالأحرى أولويات في حياتنا علينا تعلمهم. العادة الأولى هي كن مبادرًا، والثانية ابدأ والنهاية في ذهنك وتتحدث عن التخطيط وأهميته، أما الثالثة فتتحدث عن فقه الأولويات وضرورة التمسك بالمهم أولًا، أما العادة الرابعة فتتحدث عن قيادة العلاقة الناجحة والتي تجعل من الجميع فائزين وناجحين. أما العادة الخامسة فتتحدث عن ضرورة فهم الآخرون أولًا، والسادسة تتحدث عن التعاون وأهميته أما السابعة فتتحدث عن ضرورة شحذ مهاراتك دائمًا مثل المنشار الذي لا بد وأن يكون حادًا دائمًا. كتاب العادة الثامنة لستيفن كوفي
والكتاب مكون من خمسة عشر فصل تتحدث عن موضوعات عدة منها الرضا والشغف، والكتاب يُعتبر إكمالًا لكتابه السابق العادات السبع للناس الأكثر فاعليه، وهو يتحدث في كتابه العادة الثامنة أن تلك العادات لم تصبح خيارًا بل أصبحت في عصرنا هذا أولوية.
أفضل 10 كتب لتطوير الذات
والكتاب مُقسم في شكل جميل ومرتب وهو يحتوي على حوالي تسعة وأربعون بابًا منها، النبوغ والعبقرية والنشاط والكسل والوقت والاعتزال والموهبة والعزم والاجتهاد وكثير من الأبواب الأخرى الماتعة جدًا. ومن الحكم التي تعلمتها من هذا الكتاب "عناصر العبقرية لا تبدأ في الظهور إلا حينما تظهر العناصر المعاكسة لها" وهذا هام جدًا فنحن لا نُخرج ما بداخلنا إلا في الظروف الساخنة مثلما يُخرج كيس الشاي خلاصته في الماء الساخن، لذلك لو اشتدت عليك الظروف فأعلم أنك ستُخرج أفضل ما بداخلك. ومنها أيضًا "اجعل ذكاءك كالفرس الذي تحمي به نفسك لا كالسيف الذي تجرح به غيرك"، فليس من الذكاء أن تقلل من شأن من يقلون عنك في مستوى الذكاء ولكن الذكاء أن تعامل الناس بشكل عادل وبموضوعية. الراهب الذي باع سيارته الفيراري لروبين شارما
وصاحب هذا الكتاب هو روبين شارما وهو كاتب كندي ذو أصل هندي، وهذا الكتاب يعد أفضل كتب تطوير الذات لذلك تم ترجمته إلى ما يقرب من سبعين لغة، والنسخة الإنجليزية والأصلية للكتاب أسمها The Monk Who Sold His Ferrari لمن يحب الاستزادة من النسخة الأصلية. والكتاب ينطوي على قصة خيالية وروائية ماتعة والكتاب مليء بالحكم الرائعة والتي عرضها روبين شارما بأسلوبه الرائع ومن تلك الحكم، "الحدود الوحيدة التي تمنع الإنسان هي تلك الحدود التي يصنعها هو بنفسه حول ذاته" ومنها أيضًا "ستُحدث نصف ساعة من القراءة اليومية والدورية تغييرًا قويًا في حياتك".
ببساطة سيُشعرك هذا الكتاب بأنّك قد صعدت إلى مكوك فضائي واختبرتَ كلّ التجارب التي عاشها كريس بل وتعلّمت منها ما تعلّمه هو أيضًا. رابط تحميل كتاب دليل رائد الفضاء للعيش على الأرض اقرأ أيضًا: كيف يمكنك تحويل غضبك إلى شيء إيجابي؟ 6- قوة الآن - إيكهارت تول لا يحتاج هذا الكتاب إلى الكثير من التعريف والتقديم، فهو أشهر من نار على علم في مجال كتب التنمية البشرية، ولعلّه أكثر الكتب التي أحدثت تأثيرًا في الوعي الجماعي خلال السنوات الأخيرة. ألهم هذا الكتاب الملايين من الأشخاص حول العالم لعيش حياة مرضية أكثر لهم من خلال إتقان فنّ اليقظة الذهنية والوعي بالذات. بالإمكان تدريب العقل وتمرينه، وكتابة "قوة الآن" يعلّمك كيفية ذلك، ويساعدك على فكّ التعلّق بالأفكار والحالات الذهنية التي تسبّب لك الألم والشعور بالإحباط والضيق، لتعيش بهناء مركّزًا على اللحظة الراهنة وحسب. رابط تحميل كتاب قوة الآن اقرأ أيضًا: تعرف على أهم المتحدثين المحفزين عربيا وعالميا 7- الجرأة بعظمة - برينيه براون على العكس ممّا تمّ تعليمنا إيّاه من أنّ إبداء الحساسية والهشاشة هو نقطة ضعف، تؤكّد برينيه براون في كتابها هذا أنّ الهشاشة هي في الواقع قوّة لابدّ من الاستفادة منها.