النتيجة المرغوبة
يتم تحديد معدل السعرات الحرارية اليومية وفقاً للهدف الذي يرغب فيه الشخص سواء بخسارة الوزن أو اكتسابه، بالإضافة إلى الوقت الذي يرغب في تحقيق هدفه خلاله، فكلما زادت عدد الكيلو جرامات التي تود فقدانها، كلما سيكون عليك تخفيض معدل حصولك اليومي على السعرات الحرارية. طرق الحد من السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع
تناول المزيد من البروتينات
تساعدك البروتينات على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما تعمل على تقليل الشهية نحو تناول الطعام وزيادة معدل الحرق بالجسم، لذا ننصحك بزيادة مقدار الحصول اليومي من البروتين في حالة الرغبة في فقدان الوزن. تجنب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية
تُمثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة إحدى أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وذلك لاحتوائها على مقدار كبير من السكريات التي تُضاعف كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم دون شعور منك، كما أنها تتسبب في ضعف عملية الحرق بالجسم. كم سعره حراريه تزيد كيلو متر. تناول كميات وفيرة من المياه
تلعب المياه دوراً مهماً للغاية في خفض الشهية والرغبة في تناول الطعام خاصةً عند تناولها قبل تناول الطعام بوقت قليل، كما أنها تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم، لذا ننصحك بتناول كميات وفيرة من المياه حال اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً.
كم سعره حراريه تزيد كيلو بايت
أمراض الكلى: ترتبط السّمنة أيضا بأمراض الكلى فنتيجة لزيادة تركيز السّكر في الدّم وارتفاع ضغط الدّم يؤدي ذلك إلى الإصابة بالفشل الكلوي المزمن. توقف التنفس أثناء النّوم: تزيد السّمنة من تقلص المجاري الهوائية وتكون سببًا في عدم توسعها بسبب الدّهون الموجودة حول الرّقبة. مما يؤدي إلى صعوبة التّنفس أو توقفه بشكل لحظي كما أنّه يسبب ظاهرة الشّخير. العقم: وذلك لأنها تسبب عدم انتظام الدّورة الشّهريّة بالنسبة للنساء، وضعف انتصاب لدى الرّجال. بعض أنواع السّرطان: قد تزيد فرصة الإصابة بسرطان عنق الرّحم أو بطانته وسرطان الثّدي والقولون. مرض الكبد الدّهني: يؤدي تراكم الدّهون في الكبد إلى الإصابة بتليف الكبد أو تلفه، وتجد الإشارة إلى أنه لا يوجد أعراض لزيادة نسبة الدّهون على الكبد مما قد يؤدي إلى فشل عمله فجأة. التهاب المفاصل: تتحمل المفاصل والعظام عبء حمل الوزن الزّائد، مما يزيد من خطورة الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي. كم يحتاج الجسم سعرات حرارية - مخزن. المشاكل النّفسية: تؤدي السمنة إلى انخفاض ثقة المريض بنفسه وقد يؤدي به الحال إلى الانعزال عن العالم. طرق التخلص من الوزن الزائد
يوجد العديد من الطرق والعادات الصحيّة التّي تساعد على التّخلص من الوزن الزائد، والوصول إلى الوزن المثالي الذي نحلم به، نذكر منها:
النّظام الغذائي
يجب اتباع نظام غذائيّ صحيّ يعتمد على سعرات حرارية قليلة، والإكثار من الخضار الغنية بالألياف والتي تساعد على الإحساس بالشبع، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة ذات السّعرات الحرارية العالية كالحلويات والدهون.
كم سعره حراريه تزيد كيلو متر
التغذية
كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا ؟ هو حديثنا عبر موقعنا حيث يوجد العديد من العوامل والأسباب التي من شأنها أن تؤثر على تقليل وفقد الوزن بالنسبة لأي شخص، ولكن من أجل تيسير وتسهيل الأمور الخاصة بفقدان الوزن الزائد، فالشخص عليه أن يعلم ويعرف جيدا أنه من أجل أن يقوم بخسارة وزنه الزائد عليه أن يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية التي يحصل عليها. اضرار الوزن الزائد
الوزن الزائد عن الجسم ليس من الأمور الجمالية التي يجب الشخص أن يتخلص منها لكي يصل إلى الجسم المناسب واللائق، ولكن السمنة تسبب الكثير من الأمراض، والتي تجعل الأشخاص يتلهفون إلى خسارة الوزن الزائد والتعرف على السعرات الحرارية اللازمة والتي تجعلهم يفقدون الوزن ومن أهم أضرار السمنة:
تعمل الدهون الزائدة الموجودة في الجسم على ارتفاع مستويات الكولسترول، مما يؤدي إلى زيادة أمراض القلب. كما أن السمنة تعمل على اختلال في استجابة الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. تعمل على زيادة قابلية الجسم للإصابة بالأزمات القلبية. كما تعمل على زيادة معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية. كم سعره حراريه تزيد كيلو جراما من الحشيش. تؤدي إلى الإصابة بضغط الدم. تؤدي إلى زيادة الإصابة بالأمراض السرطانية، وكذلك الإلتهابات في المفاصل.
كم سعره حراريه تزيد كيلو جرام
السعرات الحرارية اللازمة لخسارة كيلو يوميا جدير بالمعرفة أن الكربوهيدرات ، والدهون ، والبروتينات تعد مصادر الطاقة الرئيسية لجسمك ، لذلك عليك معرفة كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم يوميا ، حتى تبقى آمن ، كما أنها أنواع العناصر الغذائية التي تحتوي على السعرات الحرارية ، بغض النظر عن مصدرها ؛ حيث يتم تحويل السعرات الحرارية التي تتناولها إما إلى طاقة بدنية أو تخزينها في جسمك على شكل دهون ؛ [1] فإذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك من السعرات ، فإن وزنك سوف يزداد ، ولذلك عليك معرفة معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي. كم سعره حراريه تزيد كيلو الذهب. وإذا تناولت سعرات حرارية أقل وحرقت المزيد من السعرات الحرارية من خلال النشاط البدني ، فإنك تفقد الوزن. وجدير بالذكر أن عدد 3500 سعرة حرارية تعادل حوالي 0, 45 كيلوغرام من الدهون ؛ لذلك فأنت بحاجة إلى حرق حوالي 3500 سعرة حرارية لتفقد كيلو يومياً ، والمشي يفيدك في حرق السعرات الحرارية ، لذلك يجدر بك معرفة كم ساعة مشي لحرق كيلو. كما يمكن أن يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة فهناك أنشطة يقوم بها الإنسان مثل ، الغضب ، والبكاء وغيرها ، تحرق السعرات الحرارية. كيفية خسارة الوزن كما ذكرنا ، فإن خسارة الوزن وزيادة الوزن ترتبط بعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في الجسم ، والا ستبقى هذه السعرات الحرارية مخزنة في جسمك على شكل دهون ما لم تستهلكها ، وهناك طرق لحرق السعرات الحرارية كما يلي ؛ [1] تقليل السعرات الحرارية يمكنك تقليل السعرات الحرارية عن طريق تقليلها في الطعام الذي تتناوله وحساب السعرات الحرارية به ؛ بحيث يجب أن يعتمد جسمك على احتياطيات الطاقة ، فإذا استطعت حرق ألف سعرة حرارية يوميًا من نظامك الغذائي المعتاد ، فسوف تخسر حوالي من كيلو إلى ٢ كيلو في الأسبوع.
كم سعره حراريه تزيد كيلو جراما من الحشيش
وتناول الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون ، والابتعاد عن الملح والسكر ، والإكثار من شرب الماء البارد ، حيث يساعد على رفع معدل الحرق ، ويفضل تناول السمك مرتين في الأسبوع. ممارسة الرياضة
للرياضة فوائد عديدة. بالإضافة إلى دوره في إنقاص الوزن ، فهو يحافظ على فقدان الوزن لفترة طويلة ، ويساعد في بناء كتلة العضلات ، مما يؤدي بدوره إلى حرق الدهون. كما أن لها دورًا رئيسيًا في تحسين نفسية ممارسيها ، وزيادة قدرتهم على تحمل صعوبات الحياة وتصبح نظرة إيجابية للحياة..
في بعض حالات السمنة يحتاج الشخص إلى إنقاص وزنه في فترة زمنية قصيرة بسبب مضاعفات السمنة ، وفي هذه الحالة يجب اتباع نظام غذائي مدروس جيداً يحتوي على السعرات الحرارية والقيم الغذائية عن طريق الرياضة. لتحقيق أفضل النتائج في وقت أسرع. تناول الأدوية التي تساعدك على إنقاص الوزن
هناك نوعان من الأدوية التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد:
أدوية لفقدان الشهية. الأدوية التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون. وكلا النوعين لهما آثار جانبية ضارة جدًا ، لذا يجب استخدامهما بحذر. وعدم تناوله إلا بعد استشارة الطبيب للتأكد من مصادقة وزارة الصحة عليه. كيف تزيد وزنك 5 كيلو في أسبوع - موضوع. طرق الوقاية من السمنة
اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والابتعاد عن الدهون والسكريات.
كم سعره حراريه تزيد كيلو الذهب
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 5 كيلو اسبوعيا
لكي تتمكن من خسارة 5 كيلو اسبوعيًا، عليك حرق عدد كبير من السعرات الحرارية من 3500 سعر حراري إلى 5000 سعر حراري في اليوم، يمكنك فعل ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية واللعب والجري والكارديو، ربما تجد أن الأمر صعبًا لكنه ليس مستحيلا. إليك تنبه هام: حرق السعرات الحرارية مفيد للجسم، لكن تجويع الجسم مضر جدًا، لذا تأكد من استشارة طبيب مختص ليوجهك للأنسب لحالة جسمك الصحية والبدنية، وتحافظ على صحتك بعيدًا عن الأمراض والمشاكل الصحية؟. كم سعرة حرارية يحتاجها جسم الرجل في الرجيم؟
لكي يقوم الرجل بتنزيل وزنه حوالي نصف كيلو من وزنه اسبوعيًا يحتاج لخفض عدد السعرات الحرارية إلى 2000 سعر حراري خلال اليوم بدلا من 2500 سعر، أي يحتاج لخفض 500 جرام كل يوم، وهناك عدة عوامل أخرى بجانب السعرات الحرارية تساعد الرجل على خسارة الوزن مثل عمر الرجل ووزنه وطوله ومعدل الحرق اليومي. كم سعرة حرارية لانقاص كيلو في اليوم - إيجي برس. لذا عليك استشارة اخصائي التغذية ليساعدك في اختيار النظام المناسب لك. أضرار الصيام المتقطع للنساء، هل هو خطير! 7 أضرار عليك معرفتها
التغذية السليمة: أهميتها ومبادئها للحفاظ على صحتك
كيفية حساب رجيم السعرات الحرارية
لكي تتمكن من حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها خلال اليوم نحتاج إلى معادلة رياضية بسيطة لكي تتعرف على نسبة الطاقة التي تحتاجها، إليك بيانها:
وزن الجسم الحالي * عدد ساعات اليوم (24) * عدد الأيام (1) = السعرات الحرارية خلال اليوم
فمثلا إذا كان وزن الجسم 90 كيلو جرام وتريد خفض وزنك نقوم بعمل المعادلة كالتالي: 90 * 24 * 1 = 2160 سعر حراري خلال اليوم، و لكي نتمكن من تخسيس الوزن يجب عليك تقليل السعرات إلى 1660 سعر حراري خلال اليوم.
تمرن يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل. تجنب التوتر والتوتر. شرب المزيد من الماء. استبدل السكر الأبيض ببدائله إذا لم يكن بالإمكان التخلص منه. النوم الكافي لمدة ست ساعات على الأقل ويفضل في الليل. انتبه إلى وجبة الإفطار ، لأنها تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت خلال النهار. راقب وزنك على أساس أسبوعي. بهذا القدر من المعلومات ، وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي أجبنا فيه على السؤال التالي: كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها لخسارة كيلوغرام واحد في الأسبوع؟ تحدثنا فيه عن معنى السعرات الحرارية ، وتضمننا بعض النصائح التي تساعد في إنقاص الوزن. المصدر:
وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية, ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة
وتقود الفريق...
واصل فريق 2003 لكرة القدم انتصاراته فى بطولة الدورى محققا الفوز فى المباراة الثالثة على التوالى بثلاثة أهداف دك بها حصون منشية التحرير مقابل هدف. سجل أهد...
يلتقى اليوم فى الثالثة ونصف عصرا فريق الشمس الاول لكرة القدم على ملاعب النادى مع فريق اف سى مصر فى دورى الدرجة الاولى الممتازب ويدخل الشمساوية هذا ال...
حرص المستشار محسن عدالقادر أمين الصندوق على وضع اللمسات النهائية على ميزانية الشمس المقرر عرضها على أعضاء الجمعية العمومية فى الإجتماع العادى المقبل. وا...
تواصل الشركة المنفذة لاعمال التطوير بإستاد نادي الشمس عملها للأسبوع الثاني علي التوالي حيث تم اليوم البدء في عملية تسزية أرضية الملعب وعمليات الصرف علي عم...
خسر فريق الشمس مواليد 2004 لكرة القدم أمام مضيفه إنبي بأربعة أهداف مقابل لاشيء في اللقاء الذي جمع بينهما مساء أمس ضمن منافسات الأسبوع الثاني عشر من دوري س...
أقام مجلس إدارة النادي، برئاسة الدكتور أسامة أبو زيد، حفل تكريم لفريق كرة اليد بنات 2010 بالنادي بعد الحصول على بطولة منطقة القاهرة، عقب فوزه على الأهلي،...
يخوض اليوم فريق التايكوندو تحت 12 سنة بنات بنادي الشمس، بطولة الجمهورية للمستوي الثاني ، والتي تقام على ملاعب حلوان.
نادي رماية في الرياض للبنات تعلن عن فتح
يسعى ا...
إنطلقت في الرابعة من عصر اليوم أولي إستعدادات قطاع الناشئين للموسم الجديد وذلك علي ملعبي أولد واليكس. وشملت التدريبات فرق: ٢٠٠٣،٢٠٠٤،٢٠٠٥،٢٠٠٦،٢٠٠٧، التي...
يبدء قطاع الرقم القومي بنادي الشمس السبت المقبل في التصوير الفوتغرافي لإستخراج بطاقات تحقيق الشخصية لأعضاء النادي.
نادي رماية في الرياض للبنات بالأحساء
وانضمت وعد طاهر، 20 عاماً، إلى الرماية بالبندقة «ضغط هواء»، على سبيل الترفيه، لزيادة الضغوط عليها فى مرحلة الثانوية العامة، مع رغبتها فى تعلم سبل الدفاع عن نفسها مع أحداث ثورتى 25 يناير و30 يونيو، ومع تلقيها التدريبات 3 أيام أسبوعياً، وسرعان ما أحبتها بشدة، وانضمت لفريق نادى الصيد وحصدت العديد من الجوائز بالمسابقات المحلية. «أوقات كثيرة أتخيل الشخص اللى مضايقنى قدامى وأصوّب عليه البندقية».. هكذا كانت تجد الطالبة بكلية السياحة والفنادق سبيلها فى التركيز خلال المباريات التى تحتاج إلى التركيز، قائلة إن العديد من أصدقائها بالجامعة يعتبرون رياضتها «رجالية»، وهو ما يرجع لقلة الاهتمام والوعى بالرماية. نادي رماية في الرياض للبنات بالجوف. عمل والدهما كضابط بالشرطة، وممارسة شقيقهما لها، شجع الشقيقتين هبة الله وندى محمد، على ممارسة الرماية ببندقية «ضغط هواء»، منذ ما يقرب من عام، حتى صارتا تستغنيان عن بعض المحاضرات فى سبيل ممارسة رياضتهما، رغم ما تعانيه هبة الله، من مشاكل فى التنفس والثبات، إلا أن حبها للرماية جعلها قادرة على تنظيمه خلال عدد من التمرينات. فى الوقت الذى تقف فيه العديد من الفتيات داخل الميدان مرتديات بذلات الرماية المعروفة، جاورتهن سيدة أربعينية تظنها من الوهلة الأولى والدة إحداهن، إلا أنها كانت تعدل من وضع قفازاتها استعداداً لمنافستهن، فلم يمنعها كبر سنها من ممارسة الرماية، حيث شاركت فيها منذ 6 أعوام، حينما كانت تبلغ من العمر 41 عاماً.
نادي رماية في الرياض للبنات ومؤسسة التدريب التقني
بعد سطوة كبيرة استمرت طويلاً لكرة القدم على أمزجة الشباب الإماراتيين، بدأت الآن بعض الرياضات تستهوى أفئدة الكثيرين منهم، قبل أن تستغل غالبية الرياضات هذا الوضع، لتدخل في حالة تأهب لإغرائهم. ومن الجوجيتسو التي باتت اللعبة الشعبية الأولى في الإمارات بحسب الإحصاءات، مروراً، بالشطرنج الذي يعيش فترته الذهبية هنا حالياً، باستضافة إكسبو دبي موندياله العالمي، وختاماً بالبادل تنس واليوغا والبولينغ والسلة، تحاول عدد من الرياضات إغراء الشباب بعروض محفزة، وهو أمر لم يفت على أندية رياضة الرماية بالدولة. وعلى رغم من دلالتها التراثية، وأيضاً تصنيفها كواحدة من أنجح الرياضات بالإمارات، حيث سُجل عبرها إنجاز الإمارات الأولمبي الوحيد الذي حققه الشيخ أحمد بن حشر آل مكتوم في أولمبياد أثينا 2004، عندما توج بالذهبية، فإن الرماية لا تزال تحاول تعزيز مكانتها بين الشباب. نادي رماية في الرياض للبنات تعلن عن فتح. والجدير بالذكر أن اتحاد الرماية تم تأسيسه منذ عام 1992، ومنذ ذلك ظل يضم تحت لوائه جميع فروع الرياضة من رماية المسدس والبندقية والأطباق والقوس والسهم، إلى أن تم فصل القوس والسهم في 2019، والتي باتت اتحاداً قائماً بذاته. إنجازات رغم هالة إنجاز الشيخ أحمد بن حشر آل المكتوم وملامسته العالمية، وأيضاً كونها الذهبية الوحيدة للإمارات في الأولمبياد، فإن اتحاد الرماية لم يغب عن تحقيق الإنجازات والنجاحات، وفي بطولات العالم التي حققت فيها الإمارات فوق الـ30 ميدالية ملونة.
نادي رماية في الرياض للبنات الحلقة
وأضاف:«لم أتوقف عن الرماية لأنها موروث لعائلتي الكبيرة الممتدة منذ القدم، بل أدرب اللاعبين والمواهب الجديدة بسعادة كبيرة من أجل أن تستمر الرماية، وسعيد بإقبال اللاعبين من أصحاب الهمم على الرماية». نادي رماية في الرياض للبنات الحلقة. وأردف:«حتى وقت قريب كان قوام منتخب الإمارات للرماية البارالمبية بضعة لاعبين فقط، الآن يأتينا كل يوم لاعب جديد وأدربهم بكل سعادة لأشعل جذوة عشق الرماية في داخلهم، ويزيد عدد المنتخب كل يوم وأصبح لدينا فريق المكفوفين للرماية». عشق الطفولة من جانبها أكدت الرامية الإماراتية فاطمة الكعبي أن الرماية عشقها الأول الذي تحتمله رغم صعوبة وارتفاع كلفته، مشيرة إلى أنها تنفق من جيبها في كثير من الأوقات لتستمر في لعبها. وأضافت:«الرماية جدواها منها وفيها، مهما أنفقت عليها لا تندم لأنها تعزز الطاقة الإيجابية وتجعلها في أفضل حالاتها، كما أنها تعلم الإنسان التركيز والقدرة على اتخاذ القرار بسرعة ودقة بعد دراسة الموقف والتفاصيل». وأردفت: «حققت العديد من الإنجازات لرماية الإمارات وأسعى لتحقيق المزيد وهذه إحدى ميزات الرماية تعلمك الشغف المستمر والرغبة في تحقيق المزيد، وأدعو المرأة الإماراتية للرماية بكل ثقة، وكذلك الأسر لتعليم أبنائهم وبناتهم الرماية وسيرون فوائد لا تُحصى».
نادي رماية في الرياض للبنات بالجوف
«كنت باجى مع أولادى الاتنين وقت لعبهم للرماية فى النادى»، وفى مرة وأنا مستنياهم المدرب قالى ليه مش بتلعبى انت كمان».. فتح المدرب الطريق لعبير حسن لدخول عالم الرماية، مؤكداً أن الأمر لا يشترط السن وأنه بإمكانها الانضمام لفريق السيدات، وهو ما شجعها عليه زوجها وأطفالها، وفازت بميداليات محلية، رغم معاناتها من عدم تكافؤ الفرص بفرق السيدات لصغر سن الفتيات. «أول مرة أمسك فيها المسدس كان عندى 13 سنة، ومع أول طلقة رميته من شدة الصوت»، لم تتمكن رشيدة يحيى، 20 عاماً، من محو ذلك الموقف من ذاكرتها، فعلى خلافهن تمارس الرماية بالمسدس «ضغط هواء»، الذى شجعتها عليه صديقة والدتها التى كانت تعمل مدربة بالنادى، وعلمتها فنون الرياضة، لتنضم لفريق النادى منذ صغرها، وانضمت لمنتخب مصر وحصلت على المركز الرابع بالبطولة العربية لعام 2014، والخامس فى بطولة أفريقيا 2015، والأول فى البطولة العربية 2016.
أما على صعيد البطولات الآسيوية فقد حققت رماية الإمارات ما يزيد على 15 ميدالية ملونة، آخرها البرونزية الرائعة التي حققها سيف بن فطيس في آسيا 2018 في إندويسيا. وعلى مستوى بطولات العرب فالغلة مرتفعة تزيد على 70 ميدالية ملونة. ترويج وجذب ومن جهتها، تسعى عدداً من أندية الرماية الموجودة في إمارات الدولة إلى وضع أسعار تنافسية من أجل ربط جيل الشباب بالرماية والتي ترتبط بشكل مباشر بقيم الشجاعة والإقدام والذكاء والمهارة والتركيز. وتقدم أندية عدة حزماً متفرقة للرماية، تتصدرها دورة تدريبية لمدة 6 أيام، تشمل عدداً من عناصر الرماية وأسلحتها. نادى الشمس الرياضى | الموقع الرسمى. وعلى سبيل المثال، تبلغ رسوم دورة تدريبية مكثفة لستة أيام 1050 درهماً، على أن يكون عدد المشاركين في الدورة 20 متدرباً. ويبلغ سعر حصة رماية الشوزن للأطباق الطائرة، المندرجة في خانة الرماية الميدانية الخارجية للأعمار من 15 عاماً وما فوق 147 درهماً. وبدورها، يبلغ سعر الحصة التدريبية في المسدس الكبير عيار 9 ملم، للأعمار من 20 عاماً فما فوق 157. 5 درهماً. موروث ثقافي ويؤكد قائد ومدرب منتخب الإمارات للرماية البارالمبية عبدالله سلطان العرياني الحائز على ذهبية طوكيو 2021 للرماية بالبندقية السكتون 3 أوضاع أن الرماية ثقافة وإرث لعائلته منذ القدم، مشيراً إلى أنه ظل يمارسها منذ صغره وقبل تعرضه للإعاقة إثر حادث سير قبل بضع سنين.