آخر تحديث 2020-08-24 07:36:10
السعرات الحرارية في السمك
الكثير من الأشخاص الذين يريدون تناول حميّة غذائية مفيدة وقليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت يجدون السمك ضمن قائمة غذائهم. وإذا كان أي شخص يرغب بتخفيف وزنه أو تحسين نظامه الغذائي عليه بتناول السمك. وتبلغ كمية السعرات الحرارية بالسمك ما بين (100 إلى 200 سعرة حرارية) تختلف هذه الكمية بين كل نوع سمك وآخر. فأسماك السلمون فيها أعلى السعرات الحرارية بين الأسماك وتصل تقريباً إلى 200 سعر حراري لكل 100 غرام، وأسماك البلطي والتونة فيها أقل السعرات الحرارية وتصل تقريباً 120 سعر حراري لكل 100 غرام. وحتى الأنواع التي تحتوي سعرات حرارية عالية تبقى الدهون الموجودة فيها دهون صحيّة بامتياز. ومع هذا فعلى الشخص المتبع لنظام سعرات حرارية منخفض الاهتمام كثيراً بنوع السمك الذي سوف يتناوله، هناك أنواع يجب تجنبها كالسلمون، وهناك أنواع يُنصح بتناولها كالتونة. لا يتوقف الأمر عند نوع السمك فقط، وإنما أيضاً على طريقة التحضير، حيثُ أن العالم مليء بالوصفات الغذائية المختلفة لصناعة وجبة لذيذة من السمك، لكن كل وصفة تجعل السعرات الحرارية تزيد أو تنقص حسب طريقة الطهي.
السعرات الحرارية في السمك - موقع مقالات
سمك السلمون النيء مع البيض
سمك السلمون المخبوز أو المشوي
سمك السلمون المدخن
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
2. 00
40. 00
الوزن بالغرام
1. 00
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
0. 27
كتل الدهون
كتل # / قياس
20. 00
وحدة الكثافة بالغرام
47. 00
السعرات الحرارية كالوري
196. 00
الطاقة بالكيلوجول
7. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
9. 00
الكولسترول بالملغ
4. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 30
الحديد بالملغ
314. 00
الصوديوم بالملغ
70. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
66. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
غرام cal kcal
10 g
15300 السعرات الحرارية
15. 3 سعر حراري
25 g
38250 السعرات الحرارية
38. 25 سعر حراري
50 g
76500 السعرات الحرارية
76. 5 سعر حراري
100 g
153000 السعرات الحرارية
153 سعر حراري
250 g
382500 السعرات الحرارية
382. 5 سعر حراري
500 g
765000 السعرات الحرارية
765 سعر حراري
1000 g
1530000 السعرات الحرارية
1530 سعر حراري
100 غرام سمك السلمون = 153 سعر حراري
21. 9g البروتينات 7. 3g الدهون 0g الكربوهيدرات /100g
الأسماك, سمك السلمون, سكي (أحمر)، الخام (سكان ألاسكا الأصليين) السعرات الحرارية · 153 kcal
البروتينات · 21. 94 g
الدهون · 7. 28 g
الكربوهيدرات · 0 g
الأسماك, سمك السلمون, الأحمر, (سكي)، المعلبة، يدخن (سكان ألاسكا الأصليين) السعرات الحرارية · 206 kcal
البروتينات · 35. 19 g
الدهون · 7. 26 g
الأسماك, سمك السلمون, سكي, المطبوخة, الحرارة الجافة السعرات الحرارية · 169 kcal
البروتينات · 25. 4 g
الدهون · 6. 69 g
الأسماك, سمك السلمون, الملك (شينوك) الخام (سكان ألاسكا الأصليين) السعرات الحرارية · 187 kcal
البروتينات · 20. 25 g
الدهون · 11. 73 g
الأسماك, سمك السلمون, الصاحب, المعلبة, دون الملح, المواد الصلبة المصفى مع العظام السعرات الحرارية · 141 kcal
البروتينات · 21.
كتالال مداح وعبد الكريم عبد القادر. الموسيقار راشد الخضر يعتبر صاحب الفضل في ظهور نوال الكويتية في المشهد الفني ، بعد جهوده الكبيرة في اقناعها بالغناء ، ويذكر أن الفنانة الكويتية تجيد العزف على الفلوت ، البيانو. والعود. من هي الفنانة الكويتية سعاد سليمان؟
كم عمر نوال الكويتية؟
الفنانة الكويتية نوال تبلغ من العمر خمسة وخمسين عاما. ولدت في مدينة الكويت في 18 نوفمبر 1966 ، واحتفلت الفنانة الكويتية قبل أيام بربيعها الخامس والخمسين مع الآلاف من محبيها ومعجبيها. أثناء إحياء الحفلة في مدرج خورفكان ضمن فعاليات الموسم. كم عمر نوال الكويتية. "هلا خورفكان" ، ومقرها الإمارات العربية المتحدة ، وكان جمهور الإمارات حريصاً على مفاجأة الفنانة بالتهاني من خلال توزيع باقات الورد التي أهدتها لها من قبل طفلة صغيرة ، فضلاً عن إهدائها كعكة عيد ميلاد رائعة. مزخرف بشكل يمثل القيثارة في إشارة إلى لقب الفنانة الكويتية نوال المعروف بـ "غيتار الخليج". بدورها ، شكرت الفنانة نوال الجمهور قائلة: "كل عام وأنت في حياتي". كم عمر شمس الكويتي؟
مشوار نوال الكويتي الفني
أصدرت الفنانة الكويتية نوال ستة عشر ألبوما كان أولها عام 1984. لذلك قررت ترك التسمية للمستمع.
كم عمر نوال الكويتية
تعتبر الفنانة الكويتية من أوائل الفنانين الذين استخدموا تقنية "فيديو كليب" في أغانيها ، كما أنها من أوائل الفنانين الذين استخدموا تقنية الصوت ثماني الأبعاد في أغانيها. حازت الفنانة الكويتية على ثقة الفنان محمد عبده الذي رشحها للمشاركة في أوبريت "فارس التوحيد" في مهرجان الجنادرية بمناسبة الذكرى السادسة والستين لتأسيس المملكة العربية السعودية ، وبذلك أصبحت أول امرأة تغني في أوبريت سعودي بالمملكة. الأمر الذي جعلها سعيدة للغاية ، حيث قالت بعد انتهاء الأوبريت: "أنا سعيدة بفعلت ما طلب مني وأشكر منظمي مهرجان الجنادرية على اختياراتي". توقف الفنان الكويتي عن العمل لعدة سنوات ، ثم أعاد تقديم نفسه كأفضل مطرب خليجي لعام 2005. أين تقع قرية الجنادرية؟
أشهر ألقاب الفنانة الكويتية نوال
وفازت الفنانة الكويتية نوال خلال مسيرتها الفنية بالعديد من الألقاب المتميزة التي تزامنت مع مشاركتها في مهرجانات كبرى. ومن أبرز الألقاب التي منحت للفنانة الكويتية:
جيتار الخليج. كوكب الاغنية العربية. سيدة الغناء. نجم الخليج الأول. أول فنان خليجي
شمس الكويت. قمر الكويت. دانة الخليج. كم عمر نوال الكويتية – بطولات. عصفور الفن. الشيخة طرب. مغني رومانسي. وتؤكد نوال أن الألقاب مهمة بالنسبة لها ، لكن الأهم أن هذه الألقاب تأتي من جمهورها ومحبيها ، مشيرة إلى أن العنوان العزيز على قلبها لا يزال نوال الكويتية لأن اسمها مرتبط باسمها.
كم عمر نوال الكويتية – بطولات
وقد كان لخبر زواجهما أصداءً وضجة إعلامية كونهما الاثنان من الوسط الفني. ويُذكر أن الملحن مشعل الكويتي كان متزوجًا قبل زواجه من نوال مرتين، وانفصل في الحالتين. أنجبت الفنانة نوال الكويتي ابنتها حنين من زوجها الملحن مشعل. عمر مشعل العروج
يبلغ عمر الفنان مشعل العروج زوج نوال الكويتية 49 عامًا، وهو بذلك يصغر زوجته الفنانة نوال بست سنين. وهو من مواليد 6/ ترشين الثاني/ 1972، ويُعرف اسمه الكامل بمشعل سليمان خلف العروج. شاهد أيضًا: من هو مشعل العروج زوج نوال الكويتية
أشهر أغاني نوال الكويتية
إن مسيرة نوال الكويتية حافلة بالأغاني الخليجية والعربية، وشاركت من خلالها في العديد من المهرجانات منها مهرجان الجنادرية في المملكة حيث كانت أول امرأة تغني في أوبريت وطني سعودي في المملكة. ومن أشهر أغاني نوال الكويتية التي كسبت إعجاب جمهورها:
مثل النسيم. لقيت روحي. تبغى الصدق. انا المسؤول. عشرة عمر. القلوب الساهية. انتهى الأمر. مو نادمه. الشوق جابك. شاهد أيضًا: اغاني محمد عبده كلمات اسير الشوق
أشهر ألقاب الفنانة نوال الكويتية
لعلّ اللقب الأشهر للمطربة نوال (قيثارة الخليج) لكنها أيضًا لُقّبت بالعديد من الألقاب التي تم منحها إياها في المهرجانات التي شاركت بها، ومن هذه الألقاب:
فنانة العرب.
والجدير بالذكر في المشوار الفني للفنانة نوال الكويتية، هو أنها كانت من ضمن أول الفنانين الذين قاموا باستخدام تقنية الفيديو كليب في أغانيهم، علاوة عن كونها من ضمن أول من قاموا بضم تقنية الصوت ثماني الأبعاد لأغانيهم. بالإضافة إلى من أشهر الفنانين الذي قد تمكنت من كسب ثقتهم وإعجابهم هو الفنان الراحل محمد عبده والذي قد قام بترشيحها للمشاركة في أوبريت " فارس التوحيد "، في مهرجان الجنادرية، والذي قد تمت إقامته للاحتفال بمرور مدة ستة وستين عام علي تأسيس المملكة العربية السعودية، حيث أن بهذه المشاركة كانت نوال الكويتي أول فنانة تقوم بالغناء في أوبريت وطني سعودي. فقد قامت بالتصريح بعد الانتهاء من الاحتفال بالأوبريت بقولها " أنها في قمة السعادة، وهذا نظرا لكونها قد تمكنت من أداء الدور المطلوب منها علي أكمل وجه، وقد قامت بتوجيه الشكر لكافة المسؤولين عن إقامة هذا المهرجان والذين قد قاموا باختيارها، وقد أثار خبر توقفها عن الغناء الجدل والحزن في كافة أرجاء الوطن العربي فقد حزن الجمهور جدا، إلا أنها قد عادت لساحة الفن مرة أخري، وقد تم تكريمها بكونها أفضل مطربة في سنة 2005 علي مستوي دول الخليج. الألقاب التي حصلت عليها نوال الكويتي
نالت الفنانة نوال ظاهر العديد من الألقاب خلال مسيرتها الفنية في العالم العربي أجمع، والتي تعددت واختلفت هذه الألقاب لتشمل الأسماء الأتي ذكرها.