التقليل من استخدام مزيلات الاحتقان: تسبّب مزيلات الاحتقان صعوبة في التخلص من البلغم بالرغم من فائدتها في تجفيف إفرازات الأنف وتخفيف السيلان. استخدام المقشعات: تساعد الأدوية المقشعة (بالإنجليزية: Expectorants) على التخلص من البلغم وذلك بتخفيف كثافته وتسهيل التخلص منه. تجنب المهيّجات: ومنها المواد الكيميائية، والعطور، والملوثات، والدخان ؛ لأنّها من الممكن أن تهيّج الأنف والحلق والممرات الهوائية السفلى ممّا يسبّب زيادة في إنتاج المخاط والبلغم. تجنب الكحول والكافيين: يتسبّب تناول الكحول والكافيين بزيادة الجفاف، الأمر الذي يزيد المخاط والبلغم. الاستحمام بالماء الساخن: يساعد البخار على تخفيف المخاط في الأنف والحلق وتسهيل التخلص منه. نفّ الأنف بلطف: يمكن أن يؤدي نف الأنف بقوة في محاولة لإخراج المخاط إلى إلحاق الأذى بالجيوب الأنفية، مسبّباً بذلك الألم، والانزعاج، والعدوى. الحرص على تناول الفاكهة: يمكن أن يؤدي تناول الفواكه الغنية بالألياف والصويا إلى تقليل المشاكل التنفسية المرتبطة بالبلغم. تنظيف الجيوب الانفية من البلغم في. تجنب الأطعمة التي تسبّب ارتداد الحمض: يمكن أن يؤدي ارتداد الحمض إلى زيادة تكوّن البلغم والمخاط، ولذا يُنصح بتجنب الأطعمة المسبّبة لارتداد الحمض.
- تنظيف الجيوب الانفية من البلغم الابيض
- تنظيف الجيوب الانفية من البلغم في
- تنظيف الجيوب الانفية من البلغم عند الاطفال
- شاي من الهندباء: فوائد وأضرار ، وصفات للطبخ من جذر السرطان والكبد ، وكيفية تحضير الزهور
- فوائد شاي الهندباء | Sotor
تنظيف الجيوب الانفية من البلغم الابيض
هناك أيضاً العديد من بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان في السوق. يمكنك تجربة أدوية طاردة للبلغم تساعدك على طرد المخاط عن طريق ترقيقه وتخفيفه. كما توجد مراهم تفرك على الصدر تحتوي على زيت الأوكالبتوس لتخفيف السعال والتخلص من المخاط. يمكنك فركه على صدرك ورقبتك حتى ثلاث مرات كل يوم. شاهد أيضاً: 6 خرافات عن مناعة الجسم لاتصدقها
تنظيف الجيوب الانفية من البلغم في
علاج الجيوب الأنفية بطرق طبيعية
استنشاق البخار الساخن عبر أخذ حمام ساخن أو عبر استنشاق البخار المتصاعد من وعاء يحتوي على ماء ساخن
استنشاق محلول مصنوع من الماء والملح أو ضخ هذا النوع من السوائل في الأنف عبر سرنجة خاصة
شرب كميات كافية من السوائل يومياً. تغطية الوجه بمنشفة دافئة لتخفيف الضغط في منطقة الوجه
وصفات لعلاج التهابات الجيوب الأنفية
يمكن التخلص من الانزعاج الذي تحدثه إلتهاب الجيوب الأنفية، باستخدام وصفات بسيطة تساعد على تقليل التهيج الذي يحدث بها ومنها ما يلي:
المناشف الدافئة
هي واحدة من الطرق التي قد تكون فعالة في تخفيف الألم، من خلال الضغط عبر وضع منشفة نظيفة تحت الماء الساخن، ويتم عصرها بشكلاً جيد، ثم توضع على جسر الأنف والخدين لمدة من 5 إلى 10 دقائق، وتكرر العملية حتى تشعر بالتحسن، ويتم تكرار عمل هذه الوصفة من مرتين إلى 3 مرات في اليوم الواحد. تعقيم الأنف باستخدام المحلول الملحي
يساعد تنظيف الأنف بمحلول ملحي في علاج التهاب الجيوب الأنفية، وتخفيف احتقان الأنف وعلاج والصداع الناتج عنها، حيث يتم غلي لتر من الماء ويترك حتى يبرد، ثم يتم إذابة ملعقة صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وبعد ذلك قم بعمل تنظيف الانف باستخدام هذا المحلول الذي يعمل على تعقيم الأنف.
تنظيف الجيوب الانفية من البلغم عند الاطفال
ارتشاف القليل من المحلول وإمالة الرأس إلى الوراء قليلًا بهدف غسل الحلق بالمحلول ولكن دون شربه. نفخ الهواء من الرئتين برفق لمدة 30-60 ثانية للمساعدة على الغرغرة. بصق الماء المُتغرغر به خارجًا. تنظيف الجيوب الانفية من البلغم للكبار. تكرار الخطوات السابقة حسب الحاجة. نصائح أخرى
إضافةً إلى ما سبق ذكرهُ من نصائح وإرشادات منزلية للتخلص من البلغم، يمكن اتباع النصائح الآتية:
الحفاظ على الرأس مرفوعًا والابتعاد عن الاستلقاء، فقد يمنح الاستلقاء شعورًا مزعجًا ناتجًا عن تراكم المخاط في مؤخرة الحلق، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق رفع الرأس عند النوم على عدد قليل من الوسائد أو على كرسي مائل للخلف مريح، إذ يُعدّ ذلك أهم الطرق المستخدمة لكيفية إزالة البلغم من الحلق. [٤]
عدم تثبيط السعال وتجنّب استخدام مثبطات السعال بشكل مفرط أو إذا لم تستدعِ الحاجة ذلك، فعلى الرغم من أنّ السعال المليء بالبلغم مزعج إلّا أنّه وسيلة الجسم للتخلص من الإفرازات الناتجة عن الحلق والرئتين. [٤]
تجنّب التدخين، فهو يزيد من كمية البلغم نتيجة تأثيره التهيجّي السلبي على الشعب الهوائية. [٥]
نفث الأنف برفق وتجنّب العنف الذي قد يتسبب بشعورٍ غير مريح وتهيّج للجيوب الأنفية. [٥]
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، فهو يزيد من مضادات الأكسدة الصحية في الجسم، مما يقوي جهاز المناعة ويساعد على محاربة نزلات البرد والالتهابات الأخرى.
يجب أن تتأكد أيضًا من تجنب أي نشاط شاق عندما تشعر بقليل من التعب، سيؤدي هذا فقط إلى تفاقم الأعراض وإطالة عملية الشفاء، الراحة أمر حيوي ليس فقط لحساسية الجيوب الأنفية ولكن لجميع أنواع الأمراض!
وجود جذور يضيف المزيد من الألياف مباشرة إلى النظام الغذائي الخاص بك ، والتي تضمن سلاسة حركات الأمعاء
دراسات وابحاث:
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان شاي الهندباء يمكن استخدامه في فقدان الوزن ، تنقية الدم ، كما انه يعزز إزالة السموم ، من خلال تحفيز التبول ، وهو يحتوي على كميات رائعة من المعادن والفيتامينات: A ، C، D ، E ، B ومعقدة ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد ، الزنك ، المنجنيز ، والنحاس ، والكولين ، والبورون ،
فوائد شاي الهندباء
Amazing Health Benefits Of Dandelion Tea
الهندباء
شاي الهندباء
شاي من الهندباء: فوائد وأضرار ، وصفات للطبخ من جذر السرطان والكبد ، وكيفية تحضير الزهور
يقال إن الشاي غني بفيتامين سي ويقال إنه يقلل من القلق والتوتر، ولكن كل ما عليك هو استشارة الطبيب المختص قبل تناوله. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
فوائد شاي الهندباء | Sotor
الجرعة الموصى بها:
• الجرعة الموصى بها لجذر الهندباء المجفف هو 2 جرام إلى 8 جرام ثلاث مرات يوميا ، وفقا لمركز انجون الطبي التابع لجامعة نيويورك. • إضافة 1/2 كوب الأوراق الطازجة إلى السلطة، أو أكل أوراق الهندباء المطبوخة مثل الخضروات. • تعتبر الهندباء آمنة عند استخدامها وفقا للتوجيهات السليمة. • استشر طبيبك قبل البدء في استخدام الهندباء للتأكد من أنه هو عشب المناسب لحالتك.
لا يدرك معظم الناس أن تلك الأعشاب الصفراء العنيدة التي تنبت كل ربيع في حدائق منازلهم، ويحاولون بشتى الوسائل التخلص منها، ظناً منهم أنها اعشاب ضارة، ما هي في الواقع إلا الهندباء ، النبتة ذات الفوائد الصحية المتعددة، والتي يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة، إضافة إلى شربها على شكل شاي، في هذه المقالة سنتحدث عن كل ما يمكن أن يهمك معرفته عن شاي الهندباء فوائده. ما هي الهندباء؟
الهندباء هي عشبة من عائلة النباتات المزهرة وتنمو في مناطق كثيرة من العالم. من الناحية النباتية، تنتمي الهندباء إلى عائلة ( Asteraceae) والمعروفة علمياً باسم ( Taraxacum officinale)، ومن أسمائها الشائعة تاج الكاهن، والديزي الأيرلندي، ورأس الراهب، وكرة النفخ، وسن الأسد. فوائد شاي الهندباء | Sotor. تقريباً جميع أجزاء الهندباء، يمكن استخدمها للطهي أو كعلاج لبعض الأمراض الطبية ابتداءً من الأوراق وقمم الزهور إلى السيقان والجذور. تكون الأوراق، خاصة عند حصادها صغيرة، ناعمة ولكنها ليفية أيضاً. أما نكهة نبات الهندباء الخضراء فهي مريرة، مرارة غنية وترابية ويمكن أن تكون صادمة لبعض الأذواق. يعد الهندباء نبات شديد التحمل ينمو بقوة في كل الأماكن في الحقول والمروج والحدائق المنزلية، ويتميز بجذر أساسي ممدود قوي البنية وتنبثق منه مباشرة بطريقة مشعة أوراق خضراء داكنة طويلة ومسننة.