خريطة العالم الإسلامى منذ عام 1450 و حتى 2000 - YouTube
خريطه العالم الاسلامي صماء خريطة
الصورة النمطية السلبية عن الإسلام - كيف تقومون بتغيير الصورة النمطية السلبية عن الإسلام بشكل عام؟ يتم ذلك بإيضاح حقيقة الإسلام بلا وَكْسٍ ولا شَطَطٍ، والإسلام بحمد الله كتاب مفتوح ليس فيه أسرار ولا خبايا، ولكننا نتصدى لأي منهج متطرف من شأنه أن يسيء إلى ديننا قبل أن يسيء إلى نفسه، ويكون ذلك بحسب أدوات الإساءة ومستواها، هذا فضلاً عن التوعية العامة من خلال المحاضرات والمبادرات والبرامج والحوارات المتنوعة والمتعددة حول العالم، وبخاصة مع مراكز الفكر الوازنة دولياً. ولا يخفى أن: "تصحيح الصورة النمطية السلبية عن الإسلام يتطلب سعة في المعارف والتجارب، وحكمة في إدارة كل قضية". خريطة العالم الاسلامي .... و توزيع المسلمين - منتديات ArabiaWeather.Com. - هل للإعلام دور في تغيير الصورة النمطية.. وما هو؟ لا ينكر أحد أهمية ودور الإعلام عموماً في إيضاح الصورة الحقيقية عن الإسلام والمسلمين والتصدي للأساليب المشوهة، وللفنون أيضًا رسالتها وتأثيرها، خاصة في فئات بعينها من المجتمع مثل الشباب واليافعين. والدور المعرفي "الإخباري والتحليلي" للإعلام وازن ومؤثر، كما له دور توجيهي وتثقيفي مهم، ولكن لا يضطلع بذلك إلا الإعلام الهادف؛ ولهذا يمكننا القول بأن: "القيم الإعلامية تصنعها أخلاقيات الإعلامي بمعدنها النفيس"، كما يمكن القول بأن "عامة الإعلاميين والمؤسسات الإعلامية "حول العالم" مكشوفة بوضوح في "وعي المتلقي" مهما يكن من تسلل وتمويه أو تدليس".
خريطة العالم الاسلامي الصماء
مرحبا ً غير مسجل
يمنع طرح أكثر من موضوع
واحد يومياً في نفس القسم
مع حرية المشاركة في
جميع الموضوعات بدون حد أقصى ، وذلك لإتاحة الفرصة لباقي الاعضاء لقراءة جميع
الموضوعات والرد عليها. و في حالة طرح أكثر من
موضوع في القسم الواحدة يكون من حق المشرف حذف بعض
الموضوعات المطروحة لإعادة طرحها فيما بعد.
خريطه العالم الاسلامي 1453 1914 صماء
شارك في التأليف الأستاذ الدكتور فتحي محمد الزغبي. كان العالم المتحضر آنذاك يحكم من قبل سلطات منظمة، وقوى غير منظمة، وكل تلك السلطات والقوى كان الانحراف والجاهلية يتحكمان فيها. وتتثمل تلك الخريطة في:
دولة الروم النصرانية، ويمتد سلطانها على أوروبا، وشبه جزيرة الأناضول، وبلاد الشام وشمال أفريقيا، وطبيعة الحكم فيها ( أعط ما لقيصر لقيصر وما لله لله). محمد العيسى: هكذا نغير الصورة النمطية السلبية عن الإسلام. فالقياصرة يشرعون للناس القوانين حسب أهوائهم، وكانت النصرانية محصورة في الكنائس لا شأن لها بحياة الناس ولا تشريعاتهم، وقد أدخل فيها الرهبان من التحريفات ما أذهب عنها الربانية. دولة الفرس وكانت تدين بالمجوسية وتعبد النار، وبسطت نفوذها على العراق والسواحل الشرقية لجزيرة العرب، واليمن وبلاد فارس وما وراءها، وكان الأكاسرة يضعون للشعوب الخاضعة لهم ما ينظمون به حياتهم وفق أهواء الأسياد، ولم يعترف ملوك فارس بالنبوات ولا الرسالات السماوية، فهم وثنيون [1]. ولم يكن لليهودية سلطة وكيان، وإنما كانت أسباطهم -قبائلهم- موزعة على الأقطار، فمنهم من استوطن العراق -وهم بقايا أسرى بابل-، ومنهم من بقي في بلاد الشام ومنهم من سكن جنوب وشرق أوروبا، ومنهم من سكن اليمن، ومنهم من سكن بعض الواحات في جزيرة العرب في ( يثرب، وخيبر، وتيماء، وفدك) لأنهم قرؤوا في كتبهم أن النبي الخاتم المنقذ للبشر يكون مهاجره إلى بلد فيه حرات ونخيل ( الحرة هي الحجارة البركانية السوداء) [2].
شخصية سعودية، رسمت صمودها الفكري لتغيير الصورة النمطية السلبية عن الإسلام، حتى استطاع إيصال صوته الفلسفي إلى أصقاع العالم، ليرسم اليوم خريطة من الأهداف والخطط لمسيرة رابطة العالم الإسلامي. أمين عام رابطة العالم الإسلامي الدكتور محمد العيسى، الذي قال إن "الفلسفة بالنسبة لي هي التحليل المنطقي والحكيم، وهي في أصل تركيبها اللغوي تعني طلب المعرفة والحكمة، وكل إنسان يمكن وصفه بالفيلسوف متى كان ذا معرفةٍ متسماً بالمنطق والحكمة، ويكفي للحكم على الإنسان بتوافر عناصر الفلسفة فيه متى اقتنعت به غالبية النخبة المثقفة". "العربية. خريطه العالم الاسلامي صماء خريطة. نت" قامت بحواره في عدد من أطراف الحديث، كاشفاً حياته اليومية، وعن التحديات وأهم المواضيع التي يتم نقاشها مع غير المسلمين.. - في بداية اللقاء، هل بالإمكان أن تروي لنا، كيفية قضائكم ليومكم؟ خير مفتتح لليوم الصلاة وقرآن الفجر، ثم وجه النهار لتصريف الأعمال والمهام. ولا شك أن كلَّ إنسان أسندت إليه مسؤولية عامة يكون جلّ وقته مشغولاً بها، لذا أبقى ساعات طويلة في العمل. وأدّخر أي وقت آخر للاطلاع والقراءة. ومع ذلك أحرص على أن أجعل جزءًا من يومي مع الأسرة ومن تجب صلتهم من الأقارب، غير أني لا أجد ما يكفي من الوقت للتواصل خارج هذا الإطار إلا قليلاً والجميع بحمد الله يعذر.
يمكن تناول البسكويت الخفيف المملح الخفيف مع شرائح الديك الرومي المدخن وجبن قليل الدسم، كما يفضل تناول الموز الغني بالكربوهيدرات و البوتاسيوم. الحليب
تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الكالسيوم في منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يقلل من زيادة الوزن في البطن أو يساعد على فقدان الوزن الزائد، يمكن خلط التوت الطازج مع 6 أونصات من الزبادي اليوناني، أو شرب حليب الشكولاتة قليل الدسم إذا كنت ترغب في تناول شئ حلو المذاق. التوابل والأطعمة الحارة
الفلفل الحار يرفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي بدوره إلى حرق الطاقة، تأتي فاعلية الفلفل الحار من مركب يسمى كابسايسن، وهو مركب حراري يزيد من حرق الدهون ويعزز فقدان الوزن بشكل كبير، يمكن وضع بعض الفلفل الحار مع بعض الصوص في شطيرة وتناولها بعد التمرين. البروتينات الخالية من الدهون
تحتوي هذه البروتينات مثل شرائح الديك الرومي وصدور الدجاج على بروتين بنسبة عالية، كما تحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد، يحافظ الحديد على مستويات الطاقة في الجسم ويحمي من فقر الدم ، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين عبر الجسم، وللحصول عليه تناول العدس أو البقوليات أو الحبوب الكاملة أو السبانخ بعد التمرين.
اكل بعد التمرين الاول
أما إذا كان التمرين في الصباح، ولا يوجد وقت كافي لتناول وجبة ما قبل التمرين بساعتين، فهنا يفضل تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات المعقدة قبل النوم، مع الحرص على تناول المشروب الرياضي أثناء التمارين. وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى بعض المفاهيم والممارسات الخاطئة التي يتم اتباعها عند ممارسة الرياضة:
من يريد فقدان وزنه لا يتناول الطعام سوى بعد ساعتين من التمرين، ومن يريد كسب وزن يتناول الطعام بعد التمرين مباشرة. لا يجب شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة. يجب تناول ملعقة من العسل أو عصير محلى قبل التمرين. وأوضح أن كل هذه العادات خاطئة، وتضر بصحة الشخص الذي يمارس الرياضة.
اكل بعد التمرين 15ص46
03:49 م
الجمعة 06 يوليه 2018
10-cong-dung-lam-dep-cua-vaseline-khien-ban-nhat-d
كتبت- حسناء الشيمي
يحذر البعض من تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية مباشرة، فيما ينصح آخرون بذلك، فماذا يفعل الرياضيون؟
شدد الدكتور محمد سامي يوسف، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تناول وجبة غذائية متكاملة العناصر، قبل التمرين على الأقل بـ6 ساعات، فذلك يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له على مدار اليوم. وقبل التمرين بساعتين، نصح يوسف بتناول وجبة غذائية متكاملة، على أن تكون خالية من الكربوهيدرات البسيطة، كتلك الموجودة في السكر الأبيض، أو الدقيق الأبيض، موضحا أنها تتسبب في ارتفاع مفاجيء في مستوى السكر في الدم، وبمجرد البدء في ممارسة التمرين، يبدأ مستوى السكر في الانخفاض، فيشعر الشخص بعدم التوازن، وهبوط مستوى السكر بشكل مفاجيء أثناء التمرين. وخلال الساعتين ما قبل التمارين الرياضية، وأثنائها، لا يجب تناول أي شيء سوى الماء، أو تناول «sport drink»، وهو عبارة عن مشروب مكون من الماء، والملح، والمعادن، على أن يكون خالي من السكر، ويمكن إعداده في البيت، وذلك بالاستعانة بعصر أربع ثمرات من الفاكهة كالليمون، أو المانجو، أو الفراولة، أو البرتقال، والأفضل الأخير لخلوه من السكر، وبعد ذلك يتم وضع العصير في زجاجة سعتها 1 لتر، وإضافة ماء لاستكمال اللتر، مع رشة ملح، أي نصف ملعقة شاي، وفقا لاستشاري التغذية.
اكل بعد التمرين 9 ص 282
أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن إليكِ مجموعة من الوجبات الغذائية الصحية المناسبة لكِ في رحلة إنقاص الوزن، ويمكنك تناولها بعد التمرين في خلال ساعتين على الأكثر: الموز وزبدة الفول السوداني: ثمرة موز متوسطة وبلون أخضر مصفر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني النقية الخالية من أي إضافات وجبة رائعة بعد التمرين، الموز يوفر لجسمك الكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وزبدة الفول السوداني تحتوي على الدهون الصحية الأساسية والبروتينات. البيض والبطاطا المشوية: شرائح البطاطا المشوية المتبلة باستخدام ملح خفيف وفلفل أسود وكمون، مع بيضة عيون أو أومليت وجبة متكاملة وشهية، ولا تنسي السلطة الخضراء في كل وجبة من الوجبات اليومية. الزبادي اليوناني والفراولة أو التوت: يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة مرتفعة من البروتين، ويمكنك تناوله مع التوت أو الفراولة وهي فواكه منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة وفي الوقت نفسه تمنحك النشاط والطاقة. الفول الأخضر: الفول الأخضر من العناصر منخفضة السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه غني بالبروتين، ومن الوجبات الرائعة التي يمكنك تناولها بعد التمرين، وخصوصًا وأنتِ خارج المنزل.
اكل بعد التمرين المنتظم على
وأوضح يوسف أن هذا المشروب يفيد الرياضيين، في تعويض الجسم عما يفقده من أملاح ومعادن أثناء التمرين من خلال عملية التعرق، فضلا عن أنه يساعد في إعادة توازن الأملاح والسوائل في الجسم، ما يقي الشخص من التعرض للتعب والإرهاق أثناء ممارسة الرياضة، لذا يوصي بأهمية تناوله أثناء التمارين خاصة التي تزيد مدتها عن 45 ساعة، على أن يتم تناول نصف لتر كل نصف ساعة في التمرين. ولأن الجسم يحرق خلال التمرين نسبة الجلوكوز الموجود في الدم، وما أن ينتهي منها يتجه إلى الجليكوجين المخزون في الكبد، وفي عدم الكفاية يحرق الجليكوجين المخزون في العضلة، وهو أمر غير محمود، لذا يشدد استشاري التغذية العلاجية على أهمية تناول وجبة غذائية خلال أول نصف ساعة بعد التمرين، على أن تحتوي على كربوهيدرات بسيطة، كالموجودة في الدقيق الأبيض. وعن حجم الوجبة، قال الدكتور محمد سامي يوسف، إنه يجب أن تحتوي على عدد جرامات ملائم لوزن الجسم، أي بمثابة جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم، وأن يكون 25% منها بروتين، لتجديد أنسجة العضلات التي تم تقويتها أثناء التمرين، ككوب موز باللبن، أو سندوتش لحمة في خبز فينو لاحتوائه على الدقيق الأبيض. وبعد مرور النصف ساعة الأولى من التمرين، ينصح بتناول وجبة غذائية متكاملة مكونة من البروتين، الكربوهيدرات، الدهون المفيدة، الفيتامينات والمعادن كتلك الموجودة في طبق السلطة الخضراء، بشرط حساب السعرات الداخلة التي يحتاجها الجسم، وفقا لحاجة الفرد، فإذا كان يريد فقدان وزنه، هنا يخصم منها، وإذا كان يريد زيادته، هنا يضيف إليها.
اكل بعد التمرين 9ص87
المشروبات الأخرى لا تغني عن شرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات يوميًا من الماء، بالإضافة إلى الماء خلال التمرين، المشروبات العشبية الخالية من السكر يمكن حسابها من مجموع الماء الذي تتناولينه خلال اليوم. عند اختيار أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن يجب أن تكوني ذكية في اختياراتك، وفي توقيت تناول الأكل بعد التمرين، لذا حاولي دائمًا التركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والكربوهيدرات الطبيعية المعقدة، وابتعدي عن الدهون غير الصحية والكربوهيدرات التي لا تساعد جسمك في عملية حرق الدهون مثل: الدقيق الأبيض والأرز الأبيض.
الفطائر والمعجنات بالرغم من أن المعجنات ستشعرك بالشبع لفترة أطول، لكنها بالتأكيد ليست خيارًا صحيًّا كوجبة بعد التمرين، يحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات الصحية لتحل محل "الجليكوجين" المفقود في التمرين. وبالرغم من أن المعجنات مليئة بالكربوهيدرات فإنها ليست مصدرًا صحيًّا للمواد المغذية، بدلًا من ذلك تناولي توست القمح الكامل أو الفواكه المجففة. الأطعمة الحارة من الصعب على الجسم هضم الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، فقد استهلك الجسم مجهودًا كبيرًا في التمارين الرياضية، ويحتاج بعدها إلى أطعمة سهلة الهضم وقليل من البروتين، مع قليل من السكر الطبيعي لإعادة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته، وقليل من الكربوهيدرات المعقدة لتجديد مستوى الطاقة في الجسم، أما الأطعمة الحارة فتجهد الجسم أكثر وليس لها أي فائدة بعد التمرين. اللحوم صعبة الهضم يوصي الأطباء بعدم تناول أي نوع من البروتينات صعبة الهضم بعد التمرين، وعلى رأسها اللحوم الحمراء ولحم الضأن وغيرها، ركزي بعد التمرين على تناول التونة أو البيض أو الدجاج الخفيف على سبيل المثال. الأكل بعد التمرين عامل مهم في نجاح التمرين وتأثيره على الجسم، اهتمي بشرب الماء وتناول كل ما هو خفيف وسهل الهضم، وركزي على البروتينات سهلة الهضم في الساعة الأولى بعد التمرين.