- يراعى ان تكون وجبة الغذاء صحيه وقليلة الدسم وخفيفه وتحتوي على طبق السلطه لاهميته في الحصول على الالياف التي تساعد في عمليه الاخراج وتباعد جزيئات الطعام في القناه الهضميه وايضا قيمتها العاليه في الحصول على الفيتامينات والاملاح المعدنيه الهامه للجسم. - ممكن ان يكرر تناول نفس الخمس قطع من الكحك مره اخرى خلال اليوم بعد وجبة الغذاء بثلاث ساعات، على ان تكون وجبة العشاء زبادي وشريحة خبر وقطعة جبن صغيره. - من المهم شرب الماء لترين على الاقل خلال اليوم. - عدم تناول الحلويات الشرقيه في العيد والاكتفاء بحلو الكحك. - الحرص على ممارسه رياضه خفيفه ولتكن المشي نص ساعه. في العيد- أعشاب تساعد على التخلص من حموضة المعدة. بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد حلويات العيد واهمها كعك العيد تعتبر من اطيب وألذ انواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات وتختلف كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمنة أو الزبد او الزيت التي تحتويه كل قطعة، وكذلك حجمها، وقد تتسبب في زيادة الوزن ويوجد بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: - الفواكه المجففة: كالتمر والمشمش والأناناس والخوخ المجفف. - المهلبية أو الأرز باللبن والكاستر: حيث تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على البروتين والكالسيوم.
باحثة تكشف كيفية العودة إلى النظام الغذائي الصحي بعد رمضان
متابعة- بتول ضوا
حرقة المعدة واحدة من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً. يعاني منها عدد كبير من الأشخاص. وترجع للعديد من الأسباب منها المرضية ومنها ما يتعلق بنمط الحياة. وللتغلب على حموضة المعدة إليك هذه المشروبات المفيدة. – شاي الزنجبيل. المكونات. 1 سم من جذر الزنجبيل مقطع أو مبشور
1 لتر من الماء المغلي
طريقة التحضير. يُغلى الماء ويُضاف الزنجبيل. اتركه يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق. أزل الزنجبيل واشرب الشاي في 3 إلى 4 جرعات موزعة على مدار اليوم. 20 دقيقة قبل الوجبات. – صودا الخبز. ملعقة صغيرة من صودا الخبز
100 مل من الماء
امزج المكونات وخذ هذا الخليط ببطء في رشفات صغيرة. يجب ألا يتجاوز استخدام بيكربونات الصوديوم 3 ملاعق صغيرة في اليوم. ويمكن استخدامه لمدة أسبوعين كحد أقصى للتخفيف السريع من حرقة المعدة. – شاي الشمر. 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر
1 كوب ماء مغلي
نضيف بذور الشمر إلى كوب الماء المغلي. غطي المزيج واتركه يبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يصفى ثم يشرب 2 إلى 3 أكواب في اليوم. باحثة تكشف كيفية العودة إلى النظام الغذائي الصحي بعد رمضان. 20 دقيقة قبل وجبات الطعام. – عصير الكمثرى. 2 كمثرى ناضجة
3 قطرات من الليمون
250 مل من الماء
امزج الكمثرى الناضجة مع الماء وأضف على الفور بضع قطرات من الليمون حتى لا يغمق العصير.
أعشاب تساعد على التخلص من حموضة المعدة في “العيد”
يمكن تناولها بكل شكل ممكن: طازجة، مجمدة، مجففة ومشوية، ولكن تذكروا عدم إضافة الكثير من الزيت إليها. - تناول أغذية تسبب الإمتلاء ولكنها قليلة السعرات الحرارية: كالسلطة وحساء الخضراوات في بداية الوجبة يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي يقلل من كمية السعرات التي نستهلكها خلال الوجبة. - تناول الألياف الغذائية: فهي تبطئ من الهضم وامتصاص الغذاء بالأمعاء، وتساهم في الشعور بالشبع، وهكذا تساعد في الحفاظ على وزن سليم. من الممكن استهلاك الألياف من خلال تناول الخضار، البقوليات (العدس، الفاصولياء، حبوب الحمص، البازيلاء والصويا)، الأرز الكامل والخبزالاسمر. - يفضل تناول الطعام فقط في أوقات الوجبات: حددوا لنفسكم ثلاث وجبات أساسية: فطور، غذاء وعشاء، ويفضل تقسيم كميتها الى خمس او ست وجبات والحرص على تناول الطعام فقط في هذه الأوقات. أعشاب تساعد على التخلص من حموضة المعدة في “العيد”. - شرب الماء:إحدى أسهل الطرق للتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية، هي الاستغناء عن المشروبات المحلاة والغازية والتعويض بشرب الماء لترين على الاقل خلال اليوم. - ممارسة الرياضة: كل حسب قدراته وسرعته. النشاط الرياضي يمكن أن يدمج في الحياة العادية، قوموا بالمشي بدلا من التنقل بالسيارة، قوموا بالنزول في محطة واحدة قبل المحطة التي ينبغي أن تنزلوا فيها، تخلوا عن المصعد واصعدوا الدرج.
في العيد- أعشاب تساعد على التخلص من حموضة المعدة
ما هو دواء جافيسكون
شراب الحموضه
يعد جافيسكون من العلاجات الفورية وسريعة الأثر في معادلة حموضة المعدة الزائدة، كذلك يسهم جافيسكون في علاج اضطرابات المريء كما في حالة الارتجاع المريئي. جافيسكون لالتهاب المعدة
يستخدم لعلاج أعراض حموضة المعدة الزائدة والمتمثلة في حرقة المعدة، وعسر الهضم الحمضي ، وغيرها من الاضطرابات التي تصيب المعدة،
يتوافر جافيسكون في شكل أقراص للمضغ ومعلق للشرب بتركيزات متعددة. يتناول المريض جافيسكون بعد الوجبات، حيث يمضغ قرصين معاً، أو 10 مل من المعلق بعد رجه جيداً، 4 مرات يومياً. يمكن مزامنة مضادات أخرى للحموضة مع جافيسكون. ينصع بعدم تزامن جافيسكون مع المضادات الحيوية تتراسيكلين والكينولون، ومكملات الحديد، قد يختبر المريض أحيانا الصداع، والإسهال أو الإمساك كأحد الأعراض الجانبية. جافيسكون للحامل
يعد جافيسكون آمناً في الحمل والرضاعة بعد طلب المشورة الطبية. Gaviscon أكياس
يتوافر جافيسكون شراب في عبوة صغيرة على شكل أكياس ، لسهولة اصطحابها خارجاً. شراب جافيسكون للقولون
لا يعالج جافسكون القولون بالأساس، ولكن تسبب حموضة المعدة وارتجاع المريء تشنجات وتقلص في عضلات القولون ، لذا بعد استعمال جافيكون ومعادلة الحمض الزائد، يشعر القلولون بالارتياح وانتظام الحركة.
يعاني كثيرون آلاماً في المعدة خلال شهر رمضان ، جراء التغيير في النظام الغذائي، لذا يقترح الأطباء بعض العلاجات البسيطة التي تسهم في تخفيف تلك الآلام. الدكتور مصطفى كابلان، الأستاذ المشارك في قسم أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى ميموريال قيصري ، يوضح أسباب الانزعاج وطرق علاجه حسب الحالة، ويقول: "قد يؤدي تغيير عدد الوجبات وأوقات الوجبات المختلفة خلال شهر رمضان إلى حدوث مشاكل في المعدة، وقد تحدث هذه الآلام في السحور أوعند تناول وجبة الإفطار. ويلفت إلى أن الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تتعب المعدة ولكنها تساعد في الشبع، ويشير إلى أهمية استخدام طرق الطهي الصحيحة، واستهلاك الطعام بشكل أبطأ والاهتمام بتناول السوائل. ويشرح ألم المعدة بأنه ما يُطلق على الألم الذي يشعر به في الجزء العلوي من البطن، بالقرب من الحجاب الحاجز، فوق المنطقة المعروفة باسم عظم الصدر أو القص، ويبدأ عادة من نقطة واحدة ويمكن أن ينتشر إلى الخلف وإلى اليمين أو اليسار وأحيانا إلى منطقة الصدر. يمكن أن يكون أنيا أو مستمرا طويل الأمد. ويتحدد مصدر الألم حسب طبيعته وانتشاره، سواء حدث عند الجوع أو الشبع، والظروف المصاحبة له، كالآتي:
إذا كان سبب الألم هو الارتجاع ، فقد تحدث شكاوى مثل حرقة المعدة أو ارتجاع الطعام، وصعوبة في البلع، والسعال، وبحة في الصوت، ودغدغة في الحلق.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
02:09 م
الثلاثاء 26 أبريل 2022
عرض 6 صورة
كتبت – نور جمال
التمر الهندي من المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها في شهر رمضان الكريم يوميا على الإفطار، لكن تناولها يوميًا يسبب أضرارا صحية نذكرها لكم وفق ما نقل موقع "foodNdtv". - الإصابة بقرحة المعدة، لأنه بعد تناوله يزيد من درجة حموضة المعدة ويمكن أن يؤدي أيضا إلى الارتجاع المريء. -اضطرابات المعدة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألوان الصناعية ومكسبات الطعم واللون. - التهاب المعدة، حيث يؤدي التمر الهندي الجاهز إلى تهيج المعدة وأحماضها. - الشعور بالغثيان والقيء. - يؤدي إلى الإصابة بتسمم الرصاص نظرا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من معدن الرصاص، ما يتسبب في حدوث التسمم خاصة للأطفال. - يسبب الكحة والسعال للأطفال، نظرا لاحتوائه على مكسبات الطعم واللون. - يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. - الأشخاص الذين يعانون من حساسية التمر الهندي يمكن أن يصابوا بالطفح جلدي بعد تناولهم هذا المشروب بكثرة. - زيادة حركة الأمعاء مما يؤدي إلى حدوث الإسهال. - تناول التمر الهندي بكميات كبيرة يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر الحذر من تناوله.
تنتقد مجموعات حقوقية المملكة من وقت لآخر بسبب طريقة تعاملها مع نشطاء، ومع نساء وأقليات "ولكن هناك شيء يتغير" حسبما يرى الفنان شاويش، الذي يحتفظ في ورشة عمله بشخصيات لعب تعود لبداية التسعينيات من القرن الماضي، عندما كانت السعودية لا تزال بلدا مختلفا. (د ب أ)
جمال شباب السعودية للسياحة
- إضافة الزيت لكريم الأساس
وجدت النساء الكوريات حلاً لمشكلة جفاف الجلد، وهي بدلاً من إنفاق الأموال على منتجات تجميلية باهظة الثمن، يضيفون ببساطة قطرة من زيت أو مصل الوجه المفضل لديهن إلى كريم الأساس المستخدم. لبشرة صافية.. ابتعدي عن تلك أخطاء التجميلية الشائعة - واقي الشمس والمياه الحرارية عنصر مهم في حقيبة أي امرأة كورية هو واقي الشمس، وتبدأ الكوريات في استخدام واقي الشمس منذ الطفولة، مضيفين المياه الحرارية إلى مستحضرات العناية بالبشرة بعد ذلك بقليل. ويساعد كريم الوقاية من الشمس على الحفاظ على البشرة بيضاء، أما المياه الحرارية فتقوم بترطيبها وتهدئتها والحفاظ على نضارة المكياج. - التدليك اليومي للبشرة يعتبر التدليك طريقة مهمة للحفاظ على شباب البشرة لفترة أطول. واحدة من أبسط الطرق هي فرك الوجه بقطعة قماش مغمورة في الماء الساخن، إذ تساعد الحركات الدائرية على الحفاظ على مرونة الجلد حتى سن الشيخوخة. جمال شباب السعودية للمهندسين. - نظام 424 تغسل النساء وجوههن لمدة 10 دقائق وفقاً لنظام 424، الذي يحل محل إجراءات الحمام اليومية المعتادة. خلال الدقائق الـ4 الأولى، يزيلن بقايا المكياج بالزيت، ويغسلن وجوههن بالرغوة المنظفة لمدة دقيقتين، ثم يأخذن دشاً للوجه والرقبة لمدة 4 دقائق أخرى.
جمال شباب السعودية لدعم مرضى القدم
تعلم الجيل الناشئ في السعودية أن يتوافق مع الظروف. لا يزيد عمر نحو 70% من سكان المملكة عن 35 عاما. عندما ولد هؤلاء كان رجال الدين والخطباء بالغو التشدد قد وضعوا البلاد على طريق محافظ. نشأ الشباب بدون دور سينما، لم يروا النساء يجلسن خلف عجلة القيادة، وفرضت عليهم تعاليم ثياب مشددة. تحدث ولي العهد محمد بن سلمان الذي لم يكد يبلغ الـ 33 من عمره مؤخرا بشكل نقدي عن هذا الماضي، وكان ذلك في مقابلة مع صحيفة غارديان البريطانية. قال محمد بن سلمان إن الدولة التي كانت شديدة الالتزام بالتقاليد القديمة على مدى الثلاثين عاما الأخيرة "لم تكن طبيعية". جمال شباب السعودية واس. يواجه ولي العهد السعودي المندفع، والذي لا يعرفه الكثيرون إلا بـ «MBS» (البدايات اللاتينية لاسم: محمد بن سلمان)، انتقادات خارج السعودية بسبب سياسته في اليمن وما تردد عن احتمال تورطه في مقتل الصحافي جمال خاشقجي. وفي السعودية يحظى ولي العهد محمد بدعم 90% من السعوديين وفقا لاستطلاع رأي أجرته وكالة بورسون مارستلر للعلاقات العامة. عن ذلك تقول فرح الكويليت22/ عاما:/ "إنه واحد منا، ويعرف كيف نفكر". تعمل فرح في مساحة عمل مشتركة في العاصمة السعودية، الرياض. ليس حجاب فرح سوى طرحة رقيقة تغطي الرأس وتنزلق على كتفها كلما تحركت في غرف العمل.
يسلمو عالموضوع
و أنتي نسيتي شي مهم جدا
إضافة لكلامج يتميزون بالأخلاق والرجولة
و حسن التفكير وخفة الدم وروح الرياضية والعفوية
الله لا يفرقهم وعاش خليحنا ولا هانوا بآجي الدول
ومشكورة عالموضوع الجميل
تحياتي
بـــنــــت الــكـــويــــت ^ ^
نــــــوســــــا