هل رجيم البروتين هو الحل لتخفيف الوزن؟
يستطيع معظم الناس فقد الوزن الزائد على أي نظام غذائي يحد من السعرات الحرارية خصوصا على المدى القصير، أما على المدى الطويل فتشير بعض الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ليس لها أفضلية على النظم الغذائية الأخرى في الحفاظ على الوزن الذي تم فقده حيث يستعيد معظم الناس الوزن الذي فقدوه مع الوقت فيما بعد. رجيم البروتين.. هل هو الأسرع في حرق الدهون؟
أظهرت الدراسات أن نتائج رجيم البروتين ناجحة بشكل معتدل في حرق الدهون و خفض الوزن خصوصاً في أول أسبوعين من إتباع هذا الريجيم و ذلك لأن الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات في هذه الفترة يجعل الجسم يلجأ لحرق الدهون المخزنة و ذلك للحصول على مصدر للطاقة للقيام بالعمليات الحيوية. بروتينات لانقاص الوزن الطبيعي. رجيم البروتين كم يفقدك من وزن؟
يعمل هذا الريجيم على فقد حوالي 7 كيلوجراما في خلال أول أسبوعين من إتباعه و بعد ذلك ستستمر في فقد الوزن طالما إنك تتناول الكمية المسموح بها فقط من الكربوهيدرات. ريجيم البروتين و الخضار
من أجل ضمان اتباع نظام غذائي عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات متوازن و يوفر لك جميع التغذية التي تحتاج إليها، ينبغي أن تكون الفواكة و الخضروات جزءاً من معظم وجباتك مثل مثل الهليون، القرنبيط، الكرفس، الخيار، الفاصوليا الخضراء والفلفل.
- بروتينات لانقاص الوزن الطبيعي
- معجزة سيدنا ادريس ابكر
- معجزة سيدنا ادريس دبي
بروتينات لانقاص الوزن الطبيعي
بروتين الكازين
يشبه بروتين الكازين مصل اللبن، فهو أحد بروتينات الحليب الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن يتم امتصاصه ببطء في الجسم، وقد تم الربط بينه وبين زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتحسين بناء الجسم والعضلات، ولكن الكازين ليس بنفس فاعلية بروتين مصل اللبن في بناء كتلة العضلات. بروتين الصويا
وهو بروتين نباتي ولكن على عكس البروتينات النباتية الأخرى، فهو يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن الأدلة العلمية مختلطة فيما يتعلق بفوائده لإنقاص الوزن، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن بانتظام مكملات أيسوفلافون فول الصويا، شهدوا فقدان وزن أكبر من اللواتي لم يتناولنه. كما أن هناك دراسات أخرى تم إجراؤها على البالغين لمعرفة تأثير فول الصويا على فقدان الوزن، وجميع النتائج أدت لزيادة في معدل إنقاص الوزن، ومع ذلك نظرت مراجعة حديثة لأكثر من 40 دراسة في آثار بروتين الصويا على الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون، ولم تجد فوائد حقيقة من مكملات الصويا، أي أن الأدلة ضعيفة هنا. بروتينات لانقاص الوزن المناسب للطول. بروتين الأرز
بروتين الأرز هو بروتين نباتي، وهو يعتبر بروتيناً غير مكتمل نظراً لمستوياته المنخفضة من الأحماض الأمينية الأساسية لليسين، وهناك عدد قليل جداً من الدراسات حول بروتين الأرز، ومع ذلك وجدت دراسة واحدة بين الشباب الذكور أن 8 أسابيع من تناول مكملات مصل اللبن أو الأرز، أدى لانخفاض كتلة الدهون وزيادة كتلاة العضلات.
كذلك حذرت منظمة الغذاء البريطانية من إتباع الأنظمة عالية البروتين لأنها لا تتماشي مطلقاً مع التوصيات العالمية الغذائية الصحية و كذلك تسبب أضراراً بالغة بدءاً من الإمساك حتى تلف الكلي، و توصى منظمة القلب الأمريكية باتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية بكميات معتدلة بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام و ذلك لفقدان الوزن بطريقة آمنة و تجنب حدوث أي مشكلات صحية قد تنتج من إتباع الأنظمة الغذائية عالية البروتين. بعد جولتنا في هذا المقال نتمنى أن نكون قد استطعنا أن نوضح كل ما يخص ريجيم البروتين وما له ما عليه، و أن نكون أجبنا بشكل وافي عن كل الأسئلة التي تتبادر إلى أذهان قرائنا حول رجيم البروتين.. مع تمنياتنا بوزن صحي مثالي و حياة سعيدة. 3 نصائح لإعداد العصائر الصحية لإنقاص دهون البطن.. تعرف عليها - اليوم السابع. أخبرنا.. هل قمت باتباع رجيم البروتين من قبل ؟
اقرأ أيضاً:
حقائق مذهلة حول حمية البروتين
خطوات للحفاظ على الوزن المثالي
أفضل الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون
فقد قيل من كثير من العلماء أن إدريس عليه السلام هو من اخبر حكام المصريين القدماء بكثير من العلم الذي بني عليه المصريين القدماء حضارتهم. حيث أنه قيل أيضا أن سيدنا إدريس هو أول من فكر في بناء الأهرامات ولكن لماذا ؟ وكيف أتت فكرة بناء الأهرامات إلى سيدنا إدريس ؟ ( فكرة بناء الأهرامات)
قيل أنه في عصر طوفان نوح عليه السلام أخبر الله سيدنا إدريس عليه السلام بالطوفان فأراد سيدنا إدريس ان يبني مكانا يحمي علمه وكتاباته من الطوفان ومن هنا جاءت فكرة بناء الأهرامات في عقل سيدنا إدريس وحفظ سيدنا إدريس علومه في الأهرامات. معجزة سيدنا ادريس عليه السلام. وهناك كثير من الأقاويل حول أن فكرة بناء الأهرامات تعود إلى سيدنا إدريس وفي النهاية الله اعلى سردنا لكم جميع الأقاويل حتى تكونوا على علم بها. وبذلك فقد روينا قصة النبي إدريس عليه السلام مع الاهرامات.
معجزة سيدنا ادريس ابكر
جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
معجزة سيدنا ادريس دبي
وتقول بعض الروايات -التي ينقلها لنا ياقوت
الحموي في كتابه «معجم البلدان» عن اسم «بابليون»- إن إدريس كان يعيش في أرض بابل،
لكنه تعرض لبعض المضايقات فدعا الله أن يرسله إلى أرض مشابهة فأرسله إلى مصر، فلما
رأى النيل قال «بابليون» (ومن هنا -حسب الرواية-تحمل مصر هذا الاسم ضمن أسمائها) وهي
تعني «مثل نهر بابل»، وصار ملكه بمصر. ما هي المعجزات التي وهبها الله تعالى لنبيه إدريس عليه السلام - أجيب. العلاقة بينه وبين «أوزيريس» كان أوزيريس من الملوك الآلهة عند المصريين، وعلّم الناس الزراعة والبناء وسائر فنون الحياة. كان أوزيريس من الملوك الآلهة عند المصريين، وعلّم الناس الزراعة والبناء وسائر فنون الحياة. ووفقًا لبردية تورينو -التي تعتبر المصدر
الرئيسي لقائمة حكام مصر القديمة- فإن ملوكًا من الآلهة قد حكموا مصر قبل الملوك البشر،
كان أوزيريس هو الملك قبل الأخير منهم، وكان هو من علّم الناس الزراعة ومختلف فنون
الحياة وأشهرها لبس المخيط والكتابة، وهو في الرسوم والنقوش المصرية يظهر مرتبًا بالزراعة
من خلال تصويره راقدًا وعيدان الزرع تبرز من جسده.
وشهد صبي من أهلها أن كان قميصه قطع من الإمام فهو كاذب، وإن كان قطع من الخلف، فهي كاذبة، ورأوا قميصه قطع من الخلف، فتأكدوا من براءته، ثم دعت امرأة العزيز نساء المدينة إلى بيتها وأعدت لهن مائدة وأعطت كل امرأة سكينا، وطلبت من يوسف الخروج عليهن، فصعقن من شدة جمالة لدرجة أنهن قطعن أيديهن بالسكين، وأخبرت يوسف أنه إن لم يطعها، فيكون جزاؤه السجن، فدعا ربه وناجاه أنه يفضل السجن عن هذه الفاحشة، فاستجاب ربه إليه وصرف عنه كيد النساء، وأدخله العزيز السجن منعا للفضيحة. تخزين المحاصيل
دخل مع نبي الله يوسف السجن فتيان وكان أحدهم يعمل عند الملك، فرأى كل منهما رؤية وكان يوسف من معجزاته تفسير الرؤى، قال تعالى: (وَدَخَلَ مَعَهُ السِّجْنَ فَتَيَانِ قَالَ أَحَدُهُمَا إِنِّي أَرَانِي أَعْصِرُ خَمْرًا وَقَالَ الْآخَرُ إِنِّي أَرَانِي أَحْمِلُ فَوْقَ رَأْسِي خُبْزًا تَأْكُلُ الطَّيْرُ مِنْهُ نَبِّئْنَا بِتَأْوِيلِهِ إِنَّا نَرَاكَ مِنَ الْمُحْسِنِينَ* قَالَ لَا يَأْتِيكُمَا طَعَامٌ تُرْزَقَانِهِ إِلَّا نَبَّأْتُكُمَا بِتَأْوِيلِهِ قَبْلَ أَن يَأْتِيَكُمَا ذَ? معجزات يوسف.. تأويل الأحاديث وتفسير الرؤى - صحيفة الاتحاد. لِكُمَا مِمَّا عَلَّمَنِي رَبِّي... )، «سورة يوسف: الآيات 36 - 37».