يمكن أن تصل الرغبة الشديدة في تناول السكر في أي وقت وفي أي مكان، خاصة إذا كنت ممن يتبع نظام غذائى معين يمنعك من تناول السكريات. حمية الكيتو تنطوي على تناول طعام منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، والتخلص من السكر المكرر من النظام الغذائي، ولكن باستخدام المكونات والوصفات الصحيحة ، يمكن للشخص إعداد حلويات صحية صديقة للكيتو لإشباع الرغبة الشديدة في تناول السكر أثناء اتباع نظام الكيتو دايت، بحيث يمكن تناول هذه الحلويات فى وجبة الفطار. حلوى صديقة للكيتو
موضوعات ذات صلة
إليك بعض أفكار الحلوى الصحية الملائمة لحمية الكيتو والتي يمكنك البحث عنها وفقا لموقع " times news:
كرات الجبن الكريمي:
يمكنك تحضير هذه الحلوى، ومزج بعض الجبن الكريمي مع زبدة الفول السوداني ومسحوق الشوكولاتة، و التحلية من اختيارك، اصنعي المزيج إلى كرات وغطيها بجوز الهند المبشور أو الشوكولاتة المنصهرة أو رقائق الشوكولاتة. موس زبدة الفول السوداني:
قم بإعداد هذه الحلوى عن طريق خلط الكريمة المخفوقة والجبن الكريمي وخلاصة الفانيليا وزبدة الفول السوداني والمحليات المفضلة. اكلات صحيه للرجيم منزلية. اخفقي المزيج حتى تحصلي على قوام ناعم يشبه الموس. كعكة الكوب:
لتحضير هذه الحلوى، اخلطي المكونات مثل زبدة الفول السوداني ورقائق الشوكولاتة ودقيق اللوز والبيض والبيكنج بودر ومكونات أخرى من اختيارك.
- الكعك الصحي ينافس الكعك التقليدي.. 4 وصفات لتنفيذه منزليا - University Journal
- 4 طرق لخفض الكوليسترول على الفور ، بما في ذلك ممارسة الرياضة
- مستشفى حراء العاب بنات
- مستشفى حراء العامة
الكعك الصحي ينافس الكعك التقليدي.. 4 وصفات لتنفيذه منزليا - University Journal
الثلاثاء:
الإفطار: أومليت بالزبدة
الغداء: قطعة دجاج مشوية + كوب زبادي + سلطة خضار بزيت الزيتون. العشاء: سلمون مشوي + سبانخ مطبوخ + سلطة. الأربعاء:
الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة أفوكادو. الغداء: شريحة تونة بزيت الزيتون + سلطة خضراء. العشاء: كبدة جمل مطبوخة بزيت الزيتون والبصل والملح والفلفل والبهارات + سلطة خضراء. الخميس:
الإفطار: أومليت بالبيض والجبنة. الغداء: كفتة بزيت الزيتون بالخضار. العشاء: زبادي+ قليل من المكسرات. الجمعة:
الإفطار: شرائح خس وجبن. الغداء: لحم مشوي سلطة. العشاء: سمك مشوي وزبادي + شريحة شوكولاتة داكنة. اكلات صحية للرجيم. الأسبوع الثاني – كيتو دايت
الإفطار: سلطة التونة بالخضروات. الغداء: برجر مشوي مع سلطة زيت الزيتون. العشاء: كرات لحم مشوية مع البقدونس وسلطة خضراء. الإفطار: قرنبيط وقطعة جبن وطماطم وفراولة. الغداء: فراخ مشوية وسبانخ. العشاء: زبادي مع التوت أو ثمرة أفوكادو. الإفطار: بيضة مسلوقة وثمرة أفوكادو. الغداء: لحمة مشوية مع سلطة خضار. العشاء: كفتة لحمة بالفرن مع البقدونس. الإفطار: زبادى وبطيخ. الغداء: قطعتان من شرائح السلمون المطبوخة بزيت الزيتون مع الخيار والطماطم. العشاء: ثمرة كانتالوب مع الزبادي.
4 طرق لخفض الكوليسترول على الفور ، بما في ذلك ممارسة الرياضة
خضار بالزبدة: 2 كوب بروكلي أو قرنبيط + ملعقة طعام زبدة. ⇐المعلومات الغذائية: 25 جرام كارب. 88 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم الرابع ♥ تجربتي مع الكيتو في رمضان ⇐السحور: بيض مقلي بالخضار والزبدة + خضراوات ورقية. ⇐ الإفطار: 3 أو 4 كباب مشوي + خيارة مخللة. باذنجان مقلي (ثمرة باذنجان تقطع شرائح وتقلى بالدهن) مع الطحينة + ملعقة طعام كريمة + ملعقة طعام راشي. ⇐التحلية: سموثي فراولة. 75 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم الخامس ♥ ⇐السحور: بيضتان مسلوقتان + 2 مكعب جبنة كيري + ثمرة طماطم متوسطة + خضروات ورقية. ⇐الإفطار: شوربة خضار + 2 همبرجر كيتوني. ⇐التحلية: نصف كوب بذور دوار الشمس. ⇐المعلومات الغذائية: 24 جرام كربوهيدرات. 90 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم السادس♥ ⇐ السحور: 4 مكعبات جبن كيري. 10 حبات زيتون. ثمرة خيار متوسطة. ثمرة طماطم متوسطة. خضراوات ورقية. ⇐الإفطار: 250 جرام سمك مشوي + 2 ثمرة خيار مخلل + خضراوات ورقية. 4 طرق لخفض الكوليسترول على الفور ، بما في ذلك ممارسة الرياضة. ⇐التحلية: حلاوة اللوز ⇐المعلومات الغذائية: 24 جرام كارب. 95 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم السابع♥ السحور ( تجربتي مع الكيتو في رمضان): {2 بيضة + ثمرة طماطم متوسطة + نصف كوب لحم مفروم + ملعقة طعام زبدة} + خضروات ورقية الإفطار: لازانيا كيتونية مع خضروات ورقية.
فوائد أخرى للفشار
يعتبر الفشار من الأطعمة الممتلئة والغنية بالألياف حيث نجد به ما لا يقل عن 3. 6 من الجرامات ألياف فقط ومن أهم وظائف الألياف تكوين مادة صلبة إلى حد ما في الأمعاء، مما يساعد ذلك على تحسين حركتها وإفراغها بسهولة. لذلك فهو جيد للحد من الإمساك. والألياف تساهم في التقليل من مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. والألياف الموجودة في الفشار تعزز الشعور بالشبع، لذا فإن الفشار هو الخيار الأفضل كوجبة خفيفة في خطة إنقاص الوزن. الكعك الصحي ينافس الكعك التقليدي.. 4 وصفات لتنفيذه منزليا - University Journal. ولأن الفشار يحتوي على نسبة عالية من المعادن الحيوية لجسم الإنسان ومضادات الأكسدة بالفيتامينات، والتي تساعد في الحفاظ على بنية الخلايا وتقليل الضرر، بينما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفشار على تحسين الدورة الدموية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأمراض المزمنة. كما قد تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. لذا فإن الضرر الذي يلحق بالفشار أقل بكثير من فائدته، مما يجعله وجبة آمنة وخفيفة. إقرأ أيضًا
طريقة عمل الفشار بالشوكولاته
فوائد ومضار الفستق الحلبي … كيف يعمل الفستق كمصدر جيد للألياف الغذائية
عمل البوب كورن بالكراميل
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
الجدير بالذكر أنه بلغ عدد المستفيدين من مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بمستشفى حراء العام وكذلك توعوية المرضى المنومين والمتقدمين لبرنامج فحص ماقبل الزواج لعام 1442هـ 39. 232 مستفيد، حيث وجه الرئيس التنفيذي بمستشفى حراء باستثمار هذه المواقع بالتوعية الإلكترونية وتفعيلها لخدمة توعية المرضى والمراجعين، وكذلك بوضع المواد التوعوية بشاشات المستشفى التي تعمل على مدار الـ 24 ساعة أيضاً عن طريق استغلال كافة مواقع التواصل الاجتماعي للتثقيف والتوعية والتفاعل المباشر مع ملاحظات وآراء المتابعين والرد على كافة استفسارات المستفيدين من هذه الخدمات.
مستشفى حراء العاب بنات
بث - مكة المكرمة: قام قسم الرعاية الصيدلية بمستشفى حراء العام في ظل جائحة كورونا العالمية خلال هذا العام بتقديم خدماته الطبية المميزة في توصيل ما يقارب 7900 وصفة طبية للمرضى المستفيدين وهم في منازلهم. ويتم تقديم خدمة توصيل الدواء لشرائح من المرضى ومنهم مرضى الرعاية المنزلية، والأمراض المزمنة الذين يحتاجون لإعادة صرف وصفاتهم الدوائية بشكل متكرر أو دوري، وكذلك مراجعي العيادات الافتراضية (المرئية)، بالإضافة إلى طالبي الخدمة من العيادات الأخرى، وتسهم هذه الخدمة في توصيل الأدوية لمنازل المرضى وتسهيل إستلامها دون حاجة المريض لزيارة المستشفى ولتقليل حضورهم للمستشفى والحفاظ على بقائهم في المنازل لسلامتهم وسلامة الجميع وتجنيبهم وذويهم عناء الحضور. ويأتي ذلك ضمن الإجراءات الاحترازية التي تقوم بها المستشفى للوقاية من فايروس كورونا الجديد ، حيث يتم ذلك عبر إجراءات احترازية وبرتوكولات تحدد آلية عمل ونقل الوصفات الطبية في حافظات مبردة لضمان جودة الدواء عند توصيله إلى المستفيدين من المرضى بأمان. كما أوضحت مديرة الرعاية الصيدلية بمستشفى حراء أنه يمكن الحصول على خدمة مبادرة "دواؤك لبيتك" عبر البوابة الإلكترونية للمديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة، وأضافت أن قسم الصيدلية بمستشفى حراء قام إضافةً إلى ذلك بتخصيص رقم يتيح خدمة الإستشارات الدوائية عبر تطبيق الواتس آب.
مستشفى حراء العامة
الثلاثاء 3 ربيع الأول 1429هـ -11 مارس 2008م - العدد 14505
تبدأ اليوم الثلاثاء الندوة السنوية الثالثة لورشة العمل التي ينظمها مستشفى حراء العام بمكة المكرمة تحت عنوان "المستجدات في أمراض الباطنية" وتستمر لمدة يومين. وأوضح مدير برنامج التشغيل الذاتي بالمستشفى الدكتور وليد بن عبدالحليم حسين انه يشارك في هذه الورشة نخبة من الاستشاريين والاطباء والاخصائيين من القطاعات الصحية مبينا أن الهدف من هذه الورشة تقديم أحدث وآخر المعلومات عن الامراض الشائعة في المجتمع وتطوير طرق البحث العلمي في المجالات المختلفة في اقسام الطب البشري وتثقيف المواطن والطبيب بأكثر الامراض الشائعة وكيفية علاجها. وتتضمن الورشة إلقاء 13محاضرة تتناول عدة موضوعات منها متلازمة أمراض شرايين القلب وأحدث علاجات جلطات القلب الحادة وعلاج عدم انتظام ضربات القلب وأحدث علاج للصرع والفشل القلبي والاعراض الجلدية للأمراض المناعية واحدث علاجات الانيميا المنجلية في الحمل والعلاجات المناعية ومتلازمة امراض البطن ومقاومة المضادات الحيوية وأحدث معلومات تبين علاقة داء السكري مع الكلى وطرق الكشف السريري عن امراض الغدد الدرقية. كما تتضمن لحدث معلومات أمراض التهاب الكلى وشرايينها وأحدث علاجات داء السكري وبكتيريا هيليكوبايلوري والجلطة الدماغية وسرطان القولون والتنفس الصناعي وعلاقته بعلاج امراض الربو وتشخيص مرض صعوبة التنفس عند النوم والضغط الرئوي اضافة إلى ورشة عمل عن كيفية قراءة رسم تخطيط القلب واكتشاف بعض الامراض.
أنقذت متوفاة دماغياً ذات 37عام من الجنسية البرماوية بمستشفى حراء العام بمكة المكرمة حياة سبعة أشخاص يعانون من عدة مشاكل صحية. وأفاد رئيس قسم التخدير والعناية المركزة الدكتور وائل الميمني أن المريضة كانت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن مما تسبب في نزيف دماغي حاد ، وبعد إجراء الفحوصات اللازمة وعمل التخطيط الدماغي للمريضة ثبت وفاتها دماغيًّا، ليتم مباشرةً إبلاغ المركز السعودي لزراعة الأعضاء بوجود حالة متوفاة دماغيًّا بعد موافقة ذوي المريضه بالتبرع بالأعضاء لإنقاذ حياة أشخاص آخرين ، ومن ثم تم تجهيز غرفة الجراحة بوجود الفريق الطبي المتخصص. وقد تكللت عملية استئصال الأعضاء بالنجاح، حيث شملت العملية نقل القلب والرئتين و الكبد والكليتين والبنكرياس. من جهته أوضح مدير مستشفى حراء العام الدكتور وليد عبدالحليم أهمية دور المركز السعودي في مجال زراعة الأعضاء، والتعاون الدائم بين المركز والمستشفيات ؛ وأضاف: أن ما قام به ذوي المريضة يعد من الأعمال الإنسانية والخيرية داعين الله أن يرحم المتوفاة ويجزى أهلها خيراً ، متمنياً الشفاء العاجل للمرضى المستفيدين من الأعضاء.