3
خذي الوضعية الصحيحة بجسمك. قفي مباعدةً بين رجليك وركبتيك وضعي قدمًا أعلى مقعد أو حافة المرحاض أو حوض الاستحمام، أو يمكنك بدلًا من كل ذلك الاستلقاء على ظهرك وركبتيك مثنيتين وقدميك متباعدتين بعرض الكتفين تقريبًا. [٤]
[٥]
يجب أن تكوني مرتاحة في الوضعية ويسهل عليك الوصول إلى فتحة المهبل. 4
أدخلي أداة الوضع. افتحي شفتي المهبل بيدك التي لا تستخدميها في العادة حتى ينكشف المهبل بينما تمسكي أداة الوضع المملوءة بالكريم بيدك القوية. استرخي وضعي الأداة داخل فتحة المهبل ثم اضغطي على المكبس للأسفل بالسبابة. أنزِلي المكبس للأسفل كليًا حتى يتوقف عن الحركة ويتم إدخال كل الكريم. [٦]
قد يفيدك أن توجهي الأداة ناحية أسفل ظهرك خلال إدخالها بالمهبل. 5
تخلصي من أداة الوضع. الجماع أثناء عدوى المهبل: هل هو ضار؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). أخرِجي الأداة وتخلصي منها إذا لم تكوني بحاجة إليها بعد الآن. إذا استخدمتِ أداة وضع للاستخدام المتكرر فاغسليها بماءٍ دافئ وصابون. اشطفيها جيدًا ودعيها تجف تمامًا؛ تذكري غسل وتجفيف يديك. [٧]
[٨]
قد يتسرب بعض الكريم خارج المهبل، لذا ينصح بوضع منشفة صحية (ليس تامبون) لجمع أية بقايا خارجة. استخدمي الكريم حتى ولو بدأت الدورة الشهرية. يجب استخدام الكريم طوال الأيام التي وصفها الطبيب وبالجرعة الصحيحة.
الجماع أثناء عدوى المهبل: هل هو ضار؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
لا تتوقفي عن استخدام الكريم إذا بدأ الحيض، فهو سيحتفظ بفعاليته وإن صعب إدخاله بعض الشيء. احرصي فحسب على استخدام مناشف صحية لأن التامبونات يمكنها امتصاص الكريم. [٩]
إذا فوتِ إحدى الجرعات أو نفد الكريم قبل انتهاء فترة العلاج فاتصلي بالطبيب أو الصيدلي لجلب المزيد منه. خزني الكريم المهبلي بشكلٍ صحيح. معظم تلك الكريمات مصمم للتخزين في درجة حرارة الغرفة؛ تحققي من المعلومات على العلبة أو اتصلي بالصيدلي للتأكد من ذلك. تخزين الكريم في حرارة ساخنة أو باردة للغاية يمكن أن يضر به. يفضل تخزين معظم الأدوية في مكانٍ بارد وجاف. تجنبي تخزينها في خزانة أدوية لأن الحرارة والرطوبة من الحمام يمكنها أن تقلل فعاليتها أو تنهي صلاحيتها مبكرًا. تأثير الكريم المهبلي على الحيوانات المنوية - عالم حواء. [١٠]
ضعي الكريم ليلًا. ستجعل حرارة الجسم معظم الكريمات تتسرب قليلًا بعد وضعكِ إياها داخل المهبل، لذا حاولي وضعها بالليل. الاستلقاء والنوم بعد وضع الكريم يمكنه أيضًا إبقاؤه داخل مهبلك لفترة أطول وتقليل التسريبات. [١١]
إذا كنتِ بحاجة لوضع الكريم بالنهار فارتدي منشفةً صحية لتجنب تلطيخ سروالك التحتي واستلقي لبضع دقائق فور وضعكِ له إن أمكن. لاحظي الأعراض الجانبية. تختلف الأعراض الجانبية تبعًا لنوع الدواء الموجود بالكريم، وبشكلٍ عام تتضمن تلك الأعراض ألمًا في المهبل وجفافًا به وشعورًا بالحرقة أو الحكة وربما بقايا خارجة من المهبل.
تأثير الكريم المهبلي على الحيوانات المنوية - عالم حواء
لا يستخدم عند الجماع في حالة استخدام الواقي الذكري كوسيلة لمنع الحمل. يجب عدم استخدام الدش المهبلي أو الغسولات المهبلية أثناء فترة العلاج، وكذلك يجب عدم غسل منطقة المهبل باستخدام أي صابون عطري. يسمح فقط باستخدام التشطيف القلوي خلال فترة العلاج. أخبر الطبيب إذا كنت تتناول أدوية السكر عن طريق الفم. وكذلك إذا كنت تتناول أدوية القلب والأوعية الدموية مثل مثبطات مرور الكالسيوم. والأدوية الخافضة للكوليسترول. الأدوية المضادة لتلجلط الدم مثل الوارفارين. دواء الفينيتوين المستخدم في علاج الصرع. عليك اخبار الطبيب أو الصيدلي في حالة كنت تتناول أي دواء أو مكمل غذائي أو منتج عشبي لضمان عدم وجود أي تفاعلات دوائية ضارة. تعرف ايضا علي: كوادريدرم كريم للالتهابات البكتيرية والفطرية
لبوس جينوزول والجماع
في حالة إصابتك بعدوى فطرية يفضل عدم الجماع حتى تشفين منها تماماً، حتى لا تنتقل تلك العدوى لشريكك. في حالة استخدام الواقي الذكري كوسيلة لمنع الحمل يجب الحذر من الجماع بعد استخدام لبوس جينوزول أو كريم، حيث تتسبب مادة الميكونازول في تحلل المادة المطاطية المصنوع منها الواقي الذكري، وبالتالي قد يحدث حمل. في حالة الجماع خلال فترة العلاج بمادة الميكونازول المهبلية يفضل استخدام طريقة أخرى غير الواقي الذكري لمنع الحمل.
هل ممارسة الجِماع تضر بي إذا كنت مصابة بعدوى مهبلية؟
إجابة من تاتناي بورنيت، (دكتور في الطب)
يمكن أن تشعري بعدم الراحة عند ممارسة الجنس في حالة وجود عدوى مهبلية أو التهاب مهبلي، كما يمكن للجماع أن يفاقم حدة الأعراض. إذا كانت العدوى التي أصابتك ناتجة عن أمراض منقولة جنسيًا، فيحتمل أن تنقليها إلى شريكك أيضًا. إذا كنت مصابة بعدوى خميرية مهبلية مزمنة (داء المبيضات) وأكد الطبيب إصابتك بها، فيمكنك ممارسة الجنس دون خوف من تفاقم الأعراض طالما أنك لا تنزعجين عند القيام بذلك. والأسباب الأكثر شيوعًا للعدوى المهبلية هي:
العدوى الخميرية المهبلية (المبيضات)
الالتهاب المهبلي البكتيري
داء المشعَّرات
لا تعتبر كل من عدوى الخميرة المهبلية أو التهاب المهبل البكتيري من أنواع العدوى المنقولة جنسيًا، لكن ممارسة الجنس مع شريك جديد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري. ومع ذلك، يعد داء المشعَّرات من أنواع العدوى المنقولة جنسيًا. لتجنب احتمالية تجدد العدوى، لا تمارسي الجماع حتى يكتمل علاجك أنت وشريكك وتزول الأعراض لديكما. With
تاتناي بورنيت، (دكتور في الطب)
08/02/2022
Sobel JD. Approach to women with symptoms of vaginitis.. Accessed Dec. 18, 2019.
يوصى بأن تتناول المرأة الحامل 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا. يكفي أن تستهلك ما بين 300 و 450 مل من منتجات الألبان و 40 جرامًا من الجبن يوميًا. منتجات الألبان غنية بالكالسيوم. لذلك خذي 2 أو 3 أكواب أو سلطانيات من منتجات الألبان وشريحتين من الجبن. لا يوجد نقص في الاختيار: الزبادي ، الجبن ، الحليب ، الحليب المخمر … لكن يفضل المنتجات التي لا تحتوي على سكر مضاف. أما الجبن فجميع الأنواع مناسبة. فقط تجنبي جبن الحليب الخام. إذا كنت لا تستهلكين منتجات الألبان العادية ، فاختري بدائل الألبان مع الكالسيوم المضاف. مصادر الكالسيوم أثناء الحمل:
إذا كنت حريصة على تلبية احتياجاتك اليومية البالغة 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا قبل الحمل ، فهذه أخبار جيدة! يمكنك الاستمرار في فعل ذلك. دراما. يتكيف جسمك لامتصاص الكالسيوم من نظامك الغذائي بشكل أكثر فعالية أثناء الحمل ، لذا فإن الكمية الموصى بها التي يجب أن تتناولها لا تتغير. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتختاري من بينها:
زبادي قليل الدسم
عصير برتقال
لوز
جبن
حليب خالي من الدسم
بروكلي
كرنب أو سبانخ
سمك السالمون
هل يجب أن تأخذي مكمل؟
تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة ، جنبًا إلى جنب مع مكملات الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يوصي بها طبيبك ، طريقة رائعة لسد أي فجوات في التغذية.
مصادر الكالسيوم للحامل في
نقص المعادن الأخرى
جرعة زائدة من الكالسيوم بينما أيضا الكثير من فيتامين د يؤدي إلى زيادة غير ضرورية في الكالسيوم ، تلك التي من الممكن أن تعوق كمية الحديد والزنك التي يمتصها الجسم ، معظم النساء الحوامل مطالبون باتناول كميات إضافية من الحديد و الزنك كمكملات غذائية ، لأن كلاهما ضروريان لتكوين الطفل ، هناك حاجة إلى الحديد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء و النقل السليم للأكسجين لجسم الجنين و المشيمة ، كذلك الزنك ضروري للنمو الصحي للطفل من حيث الأظافر ، و الشعر ، و الجلد و العينين ، و مع ذلك هناك دراسات بشأن التدخل للكالسيوم مع امتصاص الحديد و الزنك. الإمساك الشديد
الإمساك غالباً ما تعاني النساء الحوامل منه بسبب هرمونات الحمل ، من الممكن أن تسبب ارتخاء العضلات المعوية ، و كذلك تأخير امتصاص الأغذية في الجسم ، و نتيجة لذلك فتناول جرعة زائدة من الكالسيوم من الممكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك ، يمكن أن يؤدي إلى تواتر حركة الأمعاء ، و تناقص الرغبة في التبرز ، و علاوة على ذلك ، فأن كربونات الكالسيوم تتداخل مع وظائف الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى الإصابة بالغازات و الانتفاخ. حصى الكلى
من الممكن أن يتم تناول الكالسيوم الطبيعي عن طريق اللبن الزبادي و الجبن و السردين ، وجبة من أيهم تساهم في بلوغ الحد الأدنى من كمية الكالسيوم يوميا ، وفقا لدراسة أجراها قسم التغذية في "مدرسة هارفرد للصحة العامة" في نيسان/أبريل 1997 ، ثبت أن النساء الذين يتناولون من كميات زائدة من الكالسيوم الإضافي ، يمكن أن تزيد من مخاطر حصى الكلى ، التي تنتج عن أكسالات الكالسيوم.
مصادر الكالسيوم للحامل ونوع الجنين
وإذا لم تحصلي على كفايتك من الكالسيوم من الطعام، فقد يوصي طبيبك بمكملات الكالسيوم. تأتي مكملات الكالسيوم عادة إما على شكل كربونات الكالسيوم أو سيترات الكالسيوم. وعادة ما تكون الكربونات أرخص ثمناً وينصح بتناولها بعد الطعام، أما السيترات فيمكن تناولها بعد الطعام أو على معدة فارغة. فوائد الكالسيوم للحامل والجنين الكالسيوم في فترة الحمل. اقرأ أيضا: خرافات عن جسم المرأة نحتاج إلى نسفها حرصاً على صحتها
تحتوي العديد من مكملات الكالسيوم أيضاً على فيتامين د، مما يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم. يحدد طبيبك الكمية الواجب تناولها، لكنها عادة لا تتجاوز 500 ملغ للمرة الواحدة، للتأكد من أن جسمك يمتص أكبر قدر ممكن من الكالسيوم. وبعد الولادة قد تحتاجين المزيد من الكالسيوم لأجل الرضاعة الطبيعية، لذا من المهم أن تتناولي المكملات تحت إشراف الطبيب في فترة الرضاعة الطبيعية. إذ تظهر الأبحاث أنك قد تفقدين 3 ٪ إلى 5 ٪ من كتلة عظامك عند الرضاعة بسبب فقدان الكالسيوم. ولكن لحسن الحظ، إذا كنت حريصة على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وتناول المكملات الغذائية على النحو الموصى به، ستستعيدين كتلة العظام هذه في غضون 6 أشهر بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية. الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الكالسيوم
قد تجعلك المكملات تشعرين بالانتفاخ أو الغازات أو الإمساك.
الأطعمة المدعمة: يمكن الحصول عليها بعدة طرق كتناولها مع الحليب شرط توزيعها على أوقات مختلفة من اليوم حتى يتسنى للجسم الحصول على أكبر كمية من المدخول اليومي من هذا المعدن. القطيفة: ببذورها وأوراقها تعد هذه النبتة مصدرًا جيدًا للفولات والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، كما أن كوبًا واحدًا من القطيفة المطبوخة يوفر حوالي 116 ملغ من هذا المعدن. الفول الأخضر والتوفو: فكوب من الأول يوفر 10% من الاحتياجات اليومية من هذا المعدن مقابل 86% من هذه الاحتياجات عند تناول نصف كوب من التوفو. المشروبات المدعمة: ومن أمثلتها عصير البرتقال المدعم أو حليب الصويا المدعم الذي يحتوي كوب منه على 30% من الاحتياجات اليومية من هذا المعدن. مخاطر الكالسيوم على الأم الحامل | المرسال. التين: فهو يوفر كذلك البوتاسيوم وفيتامين K أما المجفف منه فيحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، علمًا بأن كوبًا واحدًا منه يوفر 5% من الاحتياجات اليومية منه. الحليب: فهو مصدر جيد للبروتين وفيتامين A وفيتامين D، أما الكالسيوم فكوب واحد من حليب الماعز يوفر 327 ملغ منه أما الحليب البقري فيتراوح بين 276 - 352 ملغ بحسب صنفه سواء كان كامل الدسم أو خالٍ من الدسم.