شمامة melon
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/05 في تمام الساعة: 1:05 م
نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الشمام "melon" لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها الشمام التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا. السعرات الحرارية بحبة الشمام
نوع الطعام
الكمية
عدد السعرات "كيلو كالوري"
الشمام
100 جرام
34
كوب مقطع
54
شمامة
ثمرة واحدة متوسطة
277
شقة شمام
شقة متوسطة
35
الكللمات الدلالية: melon watermelon الشمام حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين
شاهد ايضا...
تناول وجبة خفيفة من الفواكه الصيفية لإنقاص الوزن - اليوم السابع
السعرات الحرارية في الشمام
يندرج الشّمام تحت مظلّة عائلة القرع Cucurbitaceae ، وتعد آسيا الوسطى هي موطنه الأصلي، وله العديد من الأصناف الّتي تزرع حاليًّا في المناطق الدافئة على نطاق واسع حول العالم، ويمتاز معظم الشّمام وخاصًة التّجاري منه بالطّعم الحلو، كما أنّه يؤكل طازجًا، وهناك أصناف أخرى يمكن تحويلها إلى معلّبات أو مخلّلات، [١] ويبيّن الجدول الآتي بعض أصناف الشّمام والسّعرات الحراريّة لكل حصّة مذكورة: [٢]
الصنف
كمية السعرات الحرارية/حصة مذكورة
كانتالوب، طازج، مكعّبات
27 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
قصبة، طازج، مكعّبات
24 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
المن/العسل، طازج، مكعّبات
31 سعرة حراريّة/ 0. السعرات الحرارية في الشمام. 5 كوب
كرات، مجمّد
29 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
كانتالوب، طازج، شرائح، 1/8 شمامة متوسط الحجم
23 سعرة حراريّة/ قطعة
قصبة، طازج، شرائح، 1/10 شريحة
46 سعرة حراريّة/ قطعة
أحمر روبن، أجنحة، طازج
61 سعرة حراريّة/ حصة
الحنظل، طازج
8 سعرات حراريّة/ 0. 5 كوب
الشّمام المر، طازج
8 سعرة حراريّة/ 0. 5 كوب
يمكن أكل الشّمام طازجًا، إضافته لسلطة الفواكه الاستوائية، أو على شكل مزيج مع الأناناس والفراولة، كما يمكن استخدامه كقطع منفصلة مع الماء أو الشّاي المثلج.
السعرات الحرارية في الشمام
دعم الرؤية وصحة العين: يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة القوية مثل اللوتين والزياكسانثين ، والتي من المعروف أنها تدعم صحة العين وتمنع تطور فقدان البصر المرتبط بالعمر ، وتظهر الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على هذه المواد المضادة للأكسدة يمكن أن يدعم وظيفة العين و الصحة في كل مكان. الحياة.
السعرات الحرارية في البطيخ والشمام | أطيب طبخة
[٥]
الكمية التي يفضل تناولها من الشمام
توصي منظّمة الصحّة العالمية باستهلاك 5 حصص تقريبا من الفواكه بأنواعها المختلفة يوميًا بشكلٍ عام بما فيها الشمام للشّخص البالغ الّذي يتمتّع بوزن صحّي ويستهلك 2000 سعرة حراريّة في اليوم الواحد، حيث أنّ الحصة الواحدة عبارة عن حبة فواكه متوسّطة الحجم، أو نصف كوب طازج أو معلّب مقطّع، كما في حال الشّمام وما يشابهه من الفواكه كبيرة الحجم. [٦] بالرّغم من كميّة السّعرات الحراريّة القليلة في الشّمام، إلّا أنّ استهلاك أنواع معيّنة من الفاكهة ليس مفتاحًا سحريًا لنزول الوزن، بل التّركيز على النّظام الصحّي معتدل السّعرات الحراريّة، إضافة إلى النّشاط البدني هو الطريقة الأمثلة لخسارة الوزن بشكلٍ صحي. المراجع [+] ↑ "Melon",. britannia, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "Food Calculator", webmd, Retrieved 24/4/2021. Edited. ^ أ ب ت "Everything you need to know about cantaloupe", medicalnewstoday, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "Stop counting calories", harvard, Retrieved 29/4/2021. Edited. تناول وجبة خفيفة من الفواكه الصيفية لإنقاص الوزن - اليوم السابع. ↑ "The 11 Best Fruits for Weight Loss", healthline, Retrieved 24/4/2021. ↑ "Healthy diet", who, Retrieved 28/4/2021.
يقلل الإصابة بسرطان القولون
إن الشمام غني بمضادات الأكسدة، مثل: بيتا كاروتين، ولوتين، وزياكسانثين، وكريبتوكسانتينا، وهذه المواد المضادة للأكسدة تحمي الجسم والخلايا من التلف، والإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة؛ نتيجة لذلك أظهرت الدراسات أنه يمكن استخدام الشمام في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة والقرعيات الموجودة في الفاكهة تسبب موت الخلايا المبرمج للخلايا السرطانية، أو تحفز موت الخلايا لهذه الخلايا التالفة؛ هذا لأن هذه المواد قادرة على اختراق نواة الخلية، حيث يتم تخزين الحمض النووي وجميع الجينات؛ وبالتالي تدمر الخلايا الضارة. يقلل من حصى الكلى
تستفيد الكلى أيضًا من تناول الكنتالوب، حيث تقلل من حصى الكلى؛ فهي غنية بالماء، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وهذه الفاكهة لها خصائص مدرة للبول؛ مما يساعد على التخلص من السموم، والمياه الزائدة، ومحاربة التورم الناتج عن احتباس الماء. فائدة الشمام للتقليل من التوتر
بفضل المعادن التي تحافظ على ضربات القلب منتظمة وطبيعية، يزيد الشمام من كمية الأكسجين التي تذهب إلى الدماغ؛ مما يضمن عمل وظائف الدماغ بشكل أكثر انتظامًا، كما أنها تحتوي تلك الفاكهة على معدن البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم، حيث لا يمنع فقط أمراض القلب والأوعية الدموية، بل يوفر ضغط الدم المناسب أيضًا استرخاء الجهاز العصبي في أجسامنا، وبفضل كل هذه الخصائص يعد الكنتالوب مفيدًا بدرجة كافية؛ لمنع موت الخلايا الناتج عن الإجهاد عن طريق حماية دماغنا، وكذلك قلبنا.
71، منها 1. 71 سعر حراري من الدهون، و32. 64 سعر حراري من الكربوهيدرات، و3. 36 سعر حراري من البروتين. فيديو عن كنتالوب
مقالات قد تعجبك:
بعد ذلك يكون هناك حاجة ملحة لإجراء عملية جراحية من قبل الشخص الكبير الذي يعاني من تلك المشكلة. حتى يتخلص من تلك الخصية قبل أن تقوم بالتحول إلى أمراض سرطانية خطيرة. علاج الخصية المعلقة
يكمن علاج الخصية المعلقة في تحريكها من منطقة البطن حتى يتم وصولها بصورة طبيعية إلى منطقة كيس الصفن. وذلك قبل أن يصل الطفل إلى سن البلوغ وقبل أن تفقد الخصية قدرتها على العمل وتتحول إلى مشاكل صحية كبيرة وخطيرة. فالعلاج كلما كان في وقت مبكر كلما تمكن الأطباء من الوصول مع الطفل إلى أفضل النتائج في هذا الأمر ولكن في حالة الكبر يكون الطب عاجز أمام إعادة الخصية إلى طبيعتها. لذا يجب على كل من الوالدين الاهتمام بهذا الأمر لكل طفل ذكر يتم ولادته. حيث يجب فحصه بصورة جيده من قبل طبيب أطفال متميز حتى يتم خضوع الطفل الذي يعاني من تلك المشكلة إلى العلاج المناسب في أفضل وقت مناسب لعلاج هذا الأمر. مضاعفات مشكلة الخصية المعلقة
تتواجد الكثير من المضاعفات التي تحدث في الحالة التي يتم فيها إهمال معالجة تلك المشكلة. حيث أن بقاء الخصية داخل تجويف البطن تتسبب في تلف الخصية وقد تتسبب في كوارث صحية وتتمثل في الآتي:
أولاً الإصابة بالسرطان
بقاء الخصية في تجويف البطن يتسبب في تحويل خلاياها المسؤولة عن إفراز الحيوانات المنوية إلى خلايا سرطانية.
الخصية المعلقة عند الرجال من المريخ والنساء
عندما تُصبح الخصية معلقة، فإن هذا الأمر يُقلل من الكفاءة التي تعمل بها الخاصية ويمكن أن تتسبب في حدوث مشاكل تتعلق بالإنجاب. أسباب الخصية المعلقة
حتى الآن يوجد سبب علمي حاسم ودقيق يُوضح لماذا يحدث تعلق للخصية عند بعض المواليد الذكور، بينما ينجو باقي الأطفال من هذه المشكلة، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تكون هي المسئولة عن ذلك مثل:
العوامل الوراثية بالإضافة إلى حيث يمكن أن يرث المولود مشكلة تعلق الخصية عن أحد أفراد عائلته، فالتاريخ العائلي من أهم العوامل لانتقال هذا المرض إلى الأطفال. الحالة التي تعيش فيها الأم خلال فترة الحمل، فمن المهم أن تكون الأم مبتعدة تمامًا عن الأماكن التي يتواجد فيها مدخنين، كما يجب أن تكون الأم غير مدخنة ولا تشرب الكحوليات. العوامل البيئة حيث يمكن أن تتسبب هذه العوامل في إفراز الهرمونات والتغيرات الجسدية ونشاط الأعصاب الذي يؤثر على نمو الخصيتين. الولادة قبل موعدها حيث إن نسبة تعلق الخصية لدى الأطفال الذين ولدوا قبل موعدهم تفوق الأطفال الذين ولدوا في الموعد الطبيع، وذلك بسبب أن الولادة المبكرة تؤدي إلى نزول الطفل من غير اكتمال عملية انتقال الخصية من مكانها في تجويف البطن إلى كيس الصفن.
الخصية المعلقة عند الرجال مااااااااااااالهم أماااان
أسباب الإصابة بالخصية المعلقة
تعتبر الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بتلك المشكلة غير معروفة بشكل محدد حتى الآن. حيث أن الأمر قد يكون ناتج عن عدد من العوامل الوراثية أو مجموعة من التأثيرات الخارجية التي تؤثر على الهرمونات. وتعوق عملها بصورة طبيعية، أو قد يكون ناتج عن صحة الأم. ومن أهم الأسباب التي تسبب التعرض لمشكلة الخصية المعلقة هي الآتي:
الولادة في وقت مبكر عن الميعاد الطبيعي لها. حدوث مجموعة من المشكلات التي يمكن أن تحدث أثناء نمو الجنين ونمو جهازه التناسلي. بعض الظروف الصحية التي لها تأثير كبير ومباشر على نمو الجنين مثل متلازمة داون. في الحالة التي يكون فيها وزن الجنين منخفض عن الوزن الطبيعي. تعرض الأم لبعض المواد الكيميائية الغير صحية التي يتم بها رش المزارع والحقول. في الحالة التي تكون فيها الأم مصابة بمرض السكر في الدم. حين تكون الأم مصابة بمشكلة السمنة المفرطة. في الحالة التي تكون فيها الأم مدخنة. اخترنا لك: ما هي أعراض فتق الخصية؟
أعراض الإصابة بالخصية المعلقة
من المعروف عن الخصية أنها تتواجد داخل كيس الصفن. حيث تهبط من تحويل البطن إلى داخل كيس الصفن حتى يتم الاحتفاظ بها بعيداً عن جسم الإنسان لأن درجة حرارة جسم الإنسان تتسبب في تلفها.
وردت الينا استشارة من احد متابعى موقع للرجال فقط حول الخصية المعلقة وهى من المشاكل الشائعه عند حديثى الولادة ، لذلك سوف نوضح لكم كل ما يخص هذا الامر والطرق التعامل معه بشكل صحيح لتجنب اى مشاكل مستقبلية.