اول يوم في البعد - عمرو دياب | Amr Diab - Awel Youm Fi Elboad | Original HD - YouTube
- اول يوم في البعد امر دياب
- مرحلة ما قبل السكري وكيفية الوقايه منها - ويب صحة
- مرحلة ما قبل السكري – غلايسيميا كلينك
اول يوم في البعد امر دياب
اول يوم في البعد جديد الفنان عمرو دياب - YouTube
Amr Diab - Awel Youm Fi Elboad عمرو دياب - أول يوم في البعد (Music only) - YouTube
قبل السكري مرحلة يمكن أن تنقذ حياة الكثيرين لا سيما الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالسكري وإنذار لا يجب تجاهله، كما هي فرصة لا يجب إضاعتها لتجنّب أو تأخير الإصابة بالمرض. 9 من أصل 10 أشخاص لا يدركون إصابتهم بمرحلة ما قبل السكري و 1 من 3 أشخاص يصابون بها. من هنا ضرورة نشر الوعي حول مفهوم هذه المرحلة واكتشاف عوامل الخطر باكراً عبر إجراء اختبار الدم لمراقبة مستويات السكر بغية الحفاظ على معدلات طبيعية، اتباع السبل الوقائية اللازمة والمتابعة مع الطبيب بانتظام للمباشرة في العلاج إذا دعت الحاجة قبل تطور المرض إلى النوع الثاني. "سيدتي نت" تابع إطلاق حملة الجمعية اللبنانية للغدد الصماء والسكري والدهنيات بالتعاون مع شركة ميرك "Merck" والتي حملت عنوان "ما تضيّع الفرصة"، والتي تهدف إلى تسليط الضوء على أهمية مرحلة ما قبل السكري والحث على عدم تجاهلها، لإدارة السكري باكراً، وبالتالي تأخير أو تفادي تطوره إلى النوع الثاني. مرحلة ما قبل السكري – غلايسيميا كلينك. ، وحاور الاختصاصية في أمراض السكري والغدد الصماء الدكتورة ريتا مدلج، على النحو الآتي:
شعار الحملة
1. ما هي مرحلة ما قبل السكري؟ وكيف يُستدل عليها من خلال الفحوص؟
اكتشفي مرحلة ما قبل السكري باكراً
مرحلة ما قبل السكري هي الفترة التي تسبق السكري من النوع الثاني.
مرحلة ما قبل السكري وكيفية الوقايه منها - ويب صحة
بهذه الفترة لا يكون ارتفاع السكري كافياً لتشخيص الإصابة بالمرض؛ لكنه لا يكون أيضاً بمعدلاته حسب النسب الطبيعية المحددة. يمكن أن تستمر هذه الفترة عدة سنوات يتم تشخيصها بواسطة اختبارات الدم؛ كونها لا ترتبط بعوارض كفحص السكري الذي يتم إجراؤه صباحاً قبل تناول الطعام والذي يتراوح معدله بين 100 و 125؛ وفي حال ارتفاعه عن هذا المعدل يكون مؤشراً للإصابة بالسكري. كذلك يتم قياس مستويات الجلوكوز في الدم؛ لاختبار تحمل الجلوكوز بعد ساعتين من تناول السكر الذي يجب أن يتراوح بين 140 و200، إذ يكون الرقم مؤشراً للسكري في حال تخطي هذه النسبة. ويمكن التشخيص أيضاً بواسطة فحص السكر التراكمي الذي تتراوح نسبته بين 5. مرحلة ما قبل السكري وكيفية الوقايه منها - ويب صحة. 8 و6. 5، وتخطي هذه النسب يندرج في خانة السكري. تابعي المزيد: كل ما تريد معرفته عن مرض الذئبة الحمراء
2. من هم الأشخاص الأكثر عرضة للمرور بهذه المرحلة؟
الأكثر عرضة للإصابة بالسكري هم الأشخاص الذين يعانون من السمنة، من لديهم شخص قريب في العائلة مصاب بالسكري من النوع الثاني، المصابات بسكري الحمل، من لديهم معدل كولسترول مرتفع ويعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومن أشارت تحاليل الدم سابقاً إلى أن لديهم نسباً عالية في مستويات السكر بالدم.
مرحلة ما قبل السكري – غلايسيميا كلينك
[٢]
نصائح مهمة تساهم في علاج حالة ما قبل السكري
العديد من السلوكيات قد تساهم في علاج حالة ما قبل السكري، فكلّ ما على الفرد هو الأخذ بعين الاعتبار تغيير نمطه المعيشي الذي يتلائم مع حالته الصحيّة ويمنع تفاقم المُشكلة والسيطرة عليها، وبكلّ الأحوال، يجب استشارة الطبيب المختصّ حول أفضل الطرق التي قد تُساهم في علاج حالة ما قبل السكري. وعمومًا، نذكر من أبرز النَّصائح التي يوصى باتباعها في حالات ما قبل السكري على النحو الآتي:
تناول الغذاء الصِّحي
إنَّ اختيار الأطعمة الصحيَّة لتناولها خلال اليوم، يعدّ واحدًا من أكثر الأمور أهميّة في حالات ما قبل السكري، خاصةً وأنَّه يساهم في علاج المشكلة ومنع الإصابة بسكري النوع الثاني، ويُمكن اتباع النصائح التالية لضمان تناول الغذاء الصحي: [٥]
تجنّب تناول الأطعمة الضارَّة؛ كالأطعمة الدهنيّة، والمكرَّرة، والتي تحتوي على نسب عالية من السكريات، واللحوم الحمراء. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم الصافية التي تخلو من الدهون. تناول المكسرات، والدواجن، والأسماك، بدلًا من الاعتماد على اللحوم الحمراء واللحوم المُعالَجة. [٣]
اختيار تناول الدهون الجيِّدة، كتِلك المتوفرة في الزيوت النباتيّة، والمكسرات، والبذور.
2ــ ممارسة الرياضة ولو فى أبسط صورها: توصي جمعية أطباء السكر الأمريكية بأن يبذل الإنسان جهداً بدنياً متوسط القوة مثل المشى، الهرولة، السباحة، ركوب الدراجات بما لا يقل عن 150 دقيقة اسبوعياً على فترات متقطعة 3 أو 4 مرات أسبوعياً كافية لأن تحافظ على ليونة العضلات وسلاستها, إلى جانب دعمها لعملية التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية أما الأهم فأثرها على تنظيم نسبة السكر بين الدم وخلايا الجسم وأنسجته. 3 ــ الاهتمام بتوازن الغذاء أمر يفوق أهمية الأدوية: يجب التركيز على المأكولات التي تحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، والذي يجب أن يبلغ أقل من 55، للمساعدة على منع التقلّبات في مستوى السكر في الدم وظهور مرض السكري. وما هو معلوم أن الخضار والحبوب الكاملة والفاكهة القليلة السكر ومنتجات الألبان، هي التي تحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. صحيح أن الفاكهة غنية بالسكر، إلّا أن كل نوع يحتوي على نسب متفاوتة منه. وفيما يتعلّق بالأشخاص ما قبل السكري، بإمكانهم الحصول على حصصهم من الفاكهة شرط اختيار تلك التي تحتوي على أقل قدر ممكن من السكر، ونعني بذلك بشكل خاص التفاح والليمون والموز.