الجمعة، ٢٩ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
الصفحة الرسمية لبوابة جريدة الجمهورية
1, 210, 298 مُتابع
بوابة الجمهورية اون لاين
الآن
منذ 14 دقيقة
منذ 25 دقيقة
منذ 36 دقيقة
منذ 41 دقيقة
منذ 52 دقيقة
منذ ساعة
منذ ساعتين
منذ 3 ساعات
منذ 4 ساعات
منذ 4 ساعات
بوابة الجمهورية اون لاين | كيف تعزز صحة ذاكرتك فى خطوات بسيطة للغاية
مراججة نهائية فى مادة اللغة الانجليزية للثانوية العامة
تواصل بوابة الجمهورية اونلاين تقديم خدماتها لطلاب وطالبات الثانوية العامة 2022، للعام الدراسى الحالى 2021-2022، من خلال مراجعة المراجعة النهائية فى مادة اللغة الانجليزية، لن يخرج عنها الامتحان، اعدها خبراء المادة فى وزارة التربية والتعليم
المزيد من بوابة الجمهورية اون لاين
الأكثر تداولا في مصر
الجمهورية اون لاين تنفرد بنشر مخطط الجامعة الاهلية بالعاشر من رمضان والصور الاولى لها
75 مليار جنيه سنويا كقيمة الضريبة العقارية على المنشآت الصناعية على مدار 3 سنوات، تشجيعا للصناعة تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز تطبيق نبض
بوابة الجمهورية اون لاين | مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 29-4-2022 #رمضان_كريم
مدير تحرير الموقع
علـــى فـــوزى
جميع حقوق النشر محفوظة لدى
مؤسسة دار التحرير للطبع والنشر، -- الجمهورية اون لاين
ويحظر نشر أو توزيع أي مادة دون إذن مسبق
من مؤسسة دار التحرير للطبع والنشر © 2020
بوابة الجمهورية اون لاين/مواعيد مباريات دوري أبطال أوروبا والقنوات الناقلة
كيف تعزز صحة ذاكرتك فى خطوات بسيطة للغاية
تشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة وعدم التدخين يمكن أن يحمي الذاكرة. وفي الواقع، شرب المزيد من الماء قد يعزز ذاكرتك قصيرة المدى وبالإضافة إلى خيارات نمط الحياة الصحية، فإن عيش حياة نشطة عقليا وتحدي العقل بالتمارين الإدراكية أمر ضروري أيضا للحفاظ على عقلك حادا ومنع فقدان الذاكرة وقالت الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت لـ "لايف ساينس": "يمتلك دماغك العديد من الوظائف التي تتحكم في حياتك اليومية وتحكمها. وتعتبر الذاكرة وظيفة دماغية عليا أو تنفيذية. وللحصول على ذاكرة جيدة، يجب أن يكون دماغك بصحة جيدة. تؤثر العديد من جوانب الصحة والعافية على وظائف المخ والذاكرة" وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع فقدان الذاكرة، إلا أن هناك طرقا للحفاظ على صحة الدماغ وفيما يلي ست طرق لشحذ ذاكرتك وتحسينها: 1. التركيز على نظام غذائي صحي النظام الغذائي هو أحد الجوانب المهمة جدا لصحة الدماغ ووظيفته. وهناك أدلة متزايدة على أن نظام مايند الغذائي - وهو خليط بين حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام داش الغذائي - يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
* زكريا يحيي عراقي "القليوبية": يعتبر هذا القرار من القرارات الصائبة التي تصب في مصلحة المواطن المصري وذلك بطرح الرؤي السياسية المختلفة مع الحكومة بما يتناسب مع الجمهوريه الجديدة وتكون المشاركة في الآراء بعيده عن المصالح خاصة او الايدولوجية او الدينة والتي تهدف إلي مصالحهم الخاصة وليس مصالح الوطن. * محمد مغاوري "مدينة المستقبل": من الإيجابيات تأكيد الرئيس للاحتياج لحوار سياسي وطرح الرؤية السياسية واعطاء المعارضين مع الحكومة لحوار بناء يتناسب مع الجمهورية الجديدة ويسوده إعلاء المصلحة الوطنية المصرية بعيداً عن أي خلفيات ايدلوجية أو دينية وفي نطاق الدستور المصري وإعطاء الفرصة للمعارضة في إبداء رأيها يفيد جدا التنمية التي يسعي إليها جميع أطياف الشعب فإنها مبادرة لصالح مصر وتحت شعار "تحيا مصر". * حسين حسن فؤاد الحانوتي "سلامون القماش": على كل الاحزاب بالدولة وكل مؤسسة لها اعتبار ان تضع رؤيتها كخطة يمكن تنفيذها على أرض الواقع بعد نقاش الحكومة بما لا يتعارض مع الاهداف الوطنية التي ترفع من شأن البلد في شتي نواحي الحياة لنري مصر بعين المستقبل الواعد، على أن تصب كل رؤي القوي السياسية في اتجاه موحد هو مصلحة مصر والامن القومي لها دون تحيز لحزب او جماعة، فمصر اولاً وقبل أي شيء.
يتعرض كبار السن ذوي الحركة المحدودة لخطر الإصابة بقروح مؤلمة في الفراش (تُعرف أيضًا بقروح الضغط). يمكن أن يتسبب الجلوس أو الاستلقاء في نفس الوضع لفترات طويلة في تكوين هذه القروح التي قد تهدد الحياة على جسمهم. نظرًا لأن الوقاية من تقرحات الفراش أسهل بكثير من شفاءها ، نشارك رعاية مصر 3 نصائح لمنع تطور القروح وتشرح أيضًا علاجين شائعين. إذا كنت تعتني بشخص بالغ من كبار السن ولديه حركة محدودة أو يقتصر على سرير فإن معرفة طريقك حول تقرحات الفراش أمر لا بد منه. لماذا ا؟ على الرغم من أنها تبدو غير ضارة في البداية ، يمكن أن تتطور تقرحات الفراش بسرعة إلى تسوس الأنسجة والعدوى المهددة للحياة. قد يبدو الأمر مثيرًا ، ولكن القلق بشأن القلق بشأن قرحة الفراش لأي أخصائي طبي كبير لغاية ومن أولى أهتمامات الرعاية المنزلية. لسوء الحظ ، فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بتقرحات الفراش هم الذين يعانون بالفعل من أمراض موهنة كلفتهم حركتهم في المقام الأول. احصل على 3 نصائح للوقاية من تقرحات الفراش واكتشف الطرق التي يستخدمها الأطباء عادة لعلاج تقرحات الفراش. 3 نصائح للوقاية من تقرحات الفراش 1. تقرحات الفراش - افكار العلاج الطبيعي. إعادة التكرار بشكل متكرر تتمثل الطريقة الأولى للوقاية من قروح الفراش وعلاجها في تغيير موضع جسم الشخص الأكبر سنًا.
تقرحات الفراش - افكار العلاج الطبيعي
It is important to be regularly repositioned so the pressure is dispersed throughout the body. الضمادات المناسبة والعناية بالجروح
Proper Dressings and Wound Care
تضميد القرحة وتنظيفها بشكل صحيح أمر ضروري، حيث أن الجروح المفتوحة عرضة للعدوى
Proper dressing and cleaning of the pressure ulcer is essential. Open wounds are particularly prone to infection. Appropriate care and use of dressings will promote healing and shield bacteria. الرعاية المناسبة واستخدام الضمادات سيعزز الشفاء ويحميها من البكتيريا وتجنب استخدام بيروكسيد الهيدروجين لأنه يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الضرر لأنسجة الجلد
Always avoid using hydrogen peroxide as it can further damage the skin. التغذية السليمة
Proper Nutrition
سيساعد اختيار الطعام الجيد على تسريع الشفاء ويساعد على منع تقرحات الفراش في المستقبل. كالأطعمة المثالية مثل البرتقال والفراولة والطماطم والبروكلي والقرنبيط والمكسرات وزيت الزيتون للطهي وهي أغذية غنية بالفيتامينات A –C – E
Making good food choices will help facilitate healing and help prevent future bed sores.
تغيير وضعهم أثناء النوم. تتشكل هذه القروح على مدار أيام أو شهور. تعرف على علاج الحموضة العالية في الحلق بقراءة هذا المقال: علاج الحموضة العالية في الحلق وأعراضه وأسبابه. ما هي أعراض تقرحات الضغط؟
هناك العديد من التغيرات التي يمكن أن تحدث للإنسان نتيجة لقرحة الضغط ، ومن أهم هذه الأعراض:
تغيرات الجلد ، مثل التغيرات في لون البشرة وشكلها وملمسها. قد يكون هناك تورم أو التهاب أو تورم في الجسم. التعرض لإفرازات دموية شديدة تشبه الصديد. قد تؤدي بعض التغيرات في درجة حرارة الجسم إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم دون سابق إنذار. آثار الحمى على الجسم. قد تصبح بعض أجزاء الجسم باردة بينما يتم تسخين أجزاء أخرى من الجسم في وقت واحد. تعريض الجسم لبعض الآلام والشعور بالإرهاق الشديد الذي لا يستطيع الإنسان تحمله. تعرف على كيفية صنع معكرونة اللحم المفروم من خلال قراءة هذا المقال: كيفية صنع السباغيتي المفرومة مع صلصة البولونيز الدايت وصلصة السباغيتي الإيطالية
مراحل تطور تقرحات الفراش
يمكن تقسيم قرح الضغط إلى عدة مراحل صحية ، والتي تنقسم إلى أربع مراحل رئيسية:
المرحلة الأولى
تعتبر هذه المرحلة من أسهل المراحل التي يمر بها المريض المصاب بقرحة الضغط حيث تحدث بعض التغيرات الجلدية ، مثل تغير لون الجلد المصاب ، حيث يتغير اللون نتيجة اختلاف ألوان الأشخاص.