تناول الحلويات من دون الشعور بتأنيب الضمير إزاء السعرات الحرارية العالية التي ستزيد من الوزن أمر يحلم به الجميع. الحيلة لتحقيق ذلك تكمن في اختيار مكوّنات صحية لصنع أنواع خفيفة من الحلويات كي لا تحرمي نفسك من الأطعمة اللذيذة والحفاظ على رشاقتك في الوقت عينه. ومن البدائل الصحية الشهيرة التي يمكن اللجوء إليها، بسكويت الشوفان. فهل هذا الخيار مناسب للدايت وخسارة الوزن؟
فوائد الشوفان
يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية لاحتوائه على مستوى عالٍ من الألياف الغذائية وفوائد صحية مختلفة ومنها:
احتواء مكونات غذائية عالية: تكوين المغذيات في الشوفان متوازن بشكل جيد. فهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف القوية مثل بيتا جلوكان الذي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، ويعزّز بكتيريا الأمعاء الصحية، ويزيد من الشعور بالامتلاء. كما أنّه مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد للأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الهامة والمركبات النباتية المضادة للأكسدة. الغنى بمضادات الأكسدة: الشوفان الكامل غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة التي تسمى البوليفينول وأبرزها مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة والتي توجد فقط تقريباً في الشوفان.
بسكويت الشوفان للدايت - صحة وهنا
بسكويت الشوفان للدايت - YouTube
طريقة عمل بسكويت الشوفان للدايت - موقع بابونج
ربع كوب زيت جوز الهند المذاب غير المكرر. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية، وضعي ورق الزبدة في الصينية. اُمزجي الشوفان وجوز الهند المبشور ومسحوق البروتين وبذور الشيا والقرفة والملح. امزجي زيت جوز الهند والموز المهروس وعصير التفاح والفانيليا في وعاء آخر. اسكبي المكونات الرطبة على المكونات الجافة وقلبي حتى تمتزج جيداً وأضيفي الزبيب. شكلي عجينة بسكويت الشوفان بيديك على شكل كرات وسطحيها بيدك بشكل دوائر. اخبزيها لمدة 18-20 دقيقة أو حتى تصبح حواف البسكويت ذهبية اللون. كوكيز الشوفان الصحي بالشوكولاتة:
تحتوي كل قطعة بسكويت على: السعرات الحرارية: 138، كربوهيدرات: 16 جم، بروتين: 5 جمن الدهون: 10 جم، الدهون المشبعة: 3 جم، كوليسترول: 24 ملغ، الألياف: 2 جم، السكر: 8 جرام. [3]
12 ملعقة كبيرة شوفان. ملعقتان كبيرتان كاكاو. 4 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين مهروسة قليلاً. ملعقتان كبيرتان بذور الكتان. 4 ملاعق كبيرة كشمش أو زبيب أو فواكه مجففة أخرى. 4 ملاعق كبيرة سكر بني. بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً. 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني. 4 ملاعق كبيرة زبدة مملحة ذائبة. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية، ضعي ورق زبدة على صينية خبز كبيرة واتركيها جانباً.
بسكوت الشوفان للدايت
بسكوت الشوفان للدايت, الشوفان من العناصر الغذائية الصحية والمفيده جدا لصحة الجسم وينصح دائما بتناولها وادخالها فى وصفات مختلفة وخاصة للاطفال فهى غنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية التى تساعد على عملية الهضم, ونقدم لكم اليوم طريقة عمل بسكويت الشوفان اللذيذ والذى يصلح للدايت لانه مشبع جدا لاحتوائه على الشوفان وطريقة تحضيره سهلة وبسيطة. المقادير
2 حبة موز ناضجة
1 كأس شوفان
رشة ملح
1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
½ ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)
2 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
زبيب حسب الذوق
طريقة التحضير
نقشر الموز ونضعه في وعاء ونهرسه بالشوكة جيداً. نضيف الشوفان وزبدة الفول السوداني والملح والقرفة والزبيب والفانيليا ونخلط المكونات حتى تمتزج تماماً ويصبح المزيج متماسكاً كالعجينة. نضع ورق زبدة على صينية الفرن ونضع ملاعق كبيرة من المزيج على الصينية ونشكلها حسب الذوق. نحمي الفرن على درجة حرارة 180 ثم نضع فيه الصينية ونترك البسكويت لحوالي 10-15 دقيقة. نخرج بسكويت الشوفان من الفرن ونتركه جانباً حتى يبرد تماماً وبذلك يكون جاهزاً للتقديم.
فأنتم نعم الموظفين الذين يحرصون على تقديم المزيد ولو على حساب أنفسكم. للنجاح أناس يقدرون معناه وأيضا للإبداع أناس يقدرون معناه وأنتم كنتم خير هذه الناس لذا نحن نقدر مجهودكم هذا. كل عبارات الشكر والثناء والتقدير للموظفين لن تكفي حقهم على جهودهم المبذولة لتحقيق المزيد. عبارات شكر وتقدير للموظفين - مقال. اقرأ أيضا: عبارات شكر وتقدير للمعلم على جهوده المبذولة
عبارات شكر وتقدير للموظفين ترفع من طاقتهم الإيجابية
مقالات قد تعجبك:
العمل معا كفريق واحد متعاون هو الأفضل، وها أنتم أثبتم أنكم على قدر كافي من تحمل هذه المسئولية وأنكم من أكفأ الموظفين. كل موظف يحمل على عاتقه أمانة وإخلاص للعمل ومستويات كبيرة ولولا إخلاصكم وتعاونكم وجهودكم لما حققتم أي نجاح أو تقدم يذكر. أتمنى أن تقبلوا الشكر والتقدير منا على جهودكم العظيمة، وأتمنى لكم عملا ناجحا دائما. لكل موظف لك مني كافة الشكر والتقدير بعدد قطرات المطر على جهودك الرائعة. تتسابق الكلمات وتتزاحم لتخرج مني على مجهودك الرائع الذي لا يستحقه أحد غيرك، أهدي لك كافة عبارات الشكر والتقدير والاحترام. كما يمكنكم التعرف على: عبارات شكر وتقدير للموظفين والموظفات
عبارات شكر وتقدير للموظفين المثاليين
بسببك استطعنا تحقيق الكثير من النجاح وتخطي الكثير من العقبات التي تقف عائقا في طريق نجاحنا ولذلك شكراً من كل قلبي لكم.
عبارات شكر وتقدير للموظفين - مجتمع
بعد الفقره
عبارات شكر وتقدير للموظف المتميز:
على الرغم من أن كل الكلمات التى تحمل معانى الشكر لا يمكنها أن تفى مجهوداتك الرائعة، وعطاءك المستمر، من أجل هذه المؤسسة، إلا أننا نحمل لك الكثير من الشكر والتقدير على مجهودك الرائع وننتظر منك المزيد من التميز. نتقدم لك اليوم بالشكر لكونك من الموظفين المتميزين لدينا، ونتمنى منك الإستمرار بالتميز لنصل معاً إلى أعلى مراتب النجاح. نتقدم لك اليوم بكثير من الشكر والتقدير على ما قدمته للعمل، وعلى حرصك الشديد على تقديم الأفضل والأحسن، متمنيين منك الإستمرار وآملين أن تساعدنا جهودك على بلوغ الأهداف. تسجيل دخول بوابة العمالة الزراعية للأفراد والمؤسسات - موسوعة. تستحق الكثير من عبارات الشكر والتقدير على جهدك الذى بذلته من أجل نجاح شركتنا، فلولا مجهوداتك ما حققنا أى نجاح، نتمنى لك التميز دائماً، والإنطلاق إلى الأمام. لا توجد كلمات توفى المجهود المتميز الذى بذلته من أجل المؤسسة فى الفترة الأخيرة، نشكرك على آداءك، ونقدر لك ما قدمته من إنجازات فى وقت قياسى، ونتمنى أن تستمر فى تقديم الأفضل دائماً. تود شركتنا أن تتوجه لكم اليوم بالشكر والعرفان، على مجهوداتكم المبذولة من أجل إيصال الشركة إلى أفضل مكانة، شكراً لكونكم تقدمون لشركتنا الكثير حتى ولو كان ذلك على حساب أنفسكم وصحتكم، فالشركة تقدر لكم ذلك.
عبارات شكر وتقدير للموظفين - مقال
((كل معاني الحب والتقدير أقدمها لكم يا خير من أدى العمل وحقق الأهداف، وها أنتم اليوم تقفون على أعتاب النجاح بكل فخرٍ لانكم أديتم الأمانة وأوصلتم الرسالة وساهمتم في رفعة أوطانكم، فمن يعمل بكل هذا الجهد والإخلاص يستحق أن يكون ضمن المتميزين والمشكورين والمكرمينن فشكراً لكم. )) ((لقد أثبتم بما لا يدع مجالاً للشك أن إتقان العمل أمرٌ يعود إلى الإخلاص والأمانة وصحوة الضمير، ولقد أثبتم أنكم فعلاً على قدر هذه المسؤولية الكبيرة، وقدمتم أفضل ما يليق بمؤسستنا، فشكراً لجهودكم الكبيرة يا أصحاب الأيادي البيضاء، ويا أفضل من قدّم الدعم وأروع من عمل، شكراً لتفانيكم وإخلاصم وتعبكم الذي لن يضيع بإذن الله، وأتمنى لكم المزيد من التقدم والازدهار والنجاح. )) كانت هذه أرز عبارات شكر وتقدير للموظفين 2022 عبارات شكر وتقدير لموظف متميز، واتي يمكنكم الاستفادة منها في الحصول على العبارات و الكلمات المميزة و الجميلة التي من خلالها يمكنكم الاستفادة في التعبير عن الشكر و الثناء للعاملين على الجهود الكبيرة التي يبذلونها.
تسجيل دخول بوابة العمالة الزراعية للأفراد والمؤسسات - موسوعة
لذا هو يستحق منا كل الاستحقاق بأن نتقدم إليه بأحر كلمات الشكر والتقدير والعرفان إليه. "إن حبَّكم لعملكم هو سرّ تميُّزكم، فقد كان همُّكم الأول هو نجاح العمل، وليس الحصول على المال، فاستطعتم أن تنجحوا في عملكم وأن تكسبوا المال الحلال، فشكرًا لكم، وكل التقدير لجهدكم وتميُّزكم، وحبّكم للعمل ذكّرنا بقول هنري ثورو: "لا توظف أحدًا يعمل من أجل المال، وإنما يعمل لأنه يحب العمل"
إن حب العمل بالنسبة إلى الموظف يعد أهم بكثير من المكسب المادي الذي يتحصل عليه إزاء هذا العمل، لذا يجب أن نتأكد جميعًا بأن ما يجعل الموظف يتفانى في عمله، هو حبه للعمل جملةً وتفصيلًا وليس لمجرد التحصيل المالي. "لقد بذلتم مجهودًا رائعًا خلال فترة قصيرة، واستطعتم خلالها الارتقاء بمستوى العمل والمؤسسة ككل، لذا نتوجه لكم بجزيل الشكل والعرفان متمنين لكم الاستمرار في مسيرة العطاء الدائمة"
إن الموظف الذي يتمكن خلال فترة وجيزة أن يقدم في مجال عمله ما لم يستطع غيره أن يقدمه في فترة أطول، يستحق أن نقف عنده ونتوجه له بالامتنان والشكر لأنه جدير بهما حقًا، وشكره وتقديره على الدوام يزيد من تطويره لنفسه وتطويره للعمل وسيحفزه من أجل الاستمرار والسير على نفس النهج.
"أرجوا من الله العظيم أن يُمتّعكم بموفور الصحة والعافية، وأن يُبارك في جهودكم المبذولة، وأن يجزيكم عنّا خير الجزاء، فأنتم أفضل من أدّى عمله بإتقانٍ وإخلاص، وأنتم خير من حمل الأمانة، فلولاكم لما كان للمؤسسة أيّ تقدمٍ يُذكر، ولولا تضافُر جهودكم جميعًا لما شعرنا بلذة تحقيق الأهداف"
إن من أجمل ما يقال ضمن عبارات الشكر والتقدير للموظف الذي بلغ سن التقاعد هو الاعتراف والإقرار بقيمته ومجهوده، الذي لولاه فعلًا لم تكن المؤسسة أو الشركة أو الهيئة سواءً كانت حكومية أو خاصة ستشهد أي نجاح منذ افتتاحها وإنشائها. "كلّ معاني الحب والتقدير أقدّمها لكم، يا خير من أدّى العمل وحقّق الأهداف، وها أنتم اليوم تقفون على أعتاب النجاح بكل فخرٍ لأنكم أديتم الأمانة، وأوصلتم الرسالة، وساهمتم في رفعة أوطانكم، فمن يعمل بكل هذا الجهد والإخلاص يستحق أن يكون ضمن المُتميّزين والمشكورين والمُكرّمين، فشكرًا لكم"
لكل موظف بلغ سن المعاش نتقدم إليك بجزيل الشكر والعرفان، فلولا السنوات الطوال التي أهدرتها من عمرك في سبيل خدمة بلادك وأفراد وطنك، نحن نكن لك كل الحب والاحترام حتى من دون أن تكون بيننا صلة أو معرفة شخصية أو تعامل مباشر في يوم من الأيام.