ذكرت دراسة بريطانية أن مشاهدة فيلم رعب تغنيك عن نصف ساعة من المشي، من حيث حرق السعرات الحرارية. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن باحثين في جامعة وستمنستر البريطانية، قولهم إن الدراسة أظهرت أن المشاهدين أحرقوا خلال فيلم رعب يستغرق ساعة ونصف الساعة 113 سعرة حرارية، وهي توازي السعرات الحرارية التي يحرقونها خلال نصف ساعة من المشي. وقام الباحثون بمتابعة الأشخاص خلال مشاهدتهم لأحد أفلام الرعب، بهدف مراقبة معدل نبضات القلب، وكميات الأكسيجين وثاني أكسيد الكربون المستهلكة، بهدف استنتاج معدلات الطاقة التي يستهلكونها خلال هذه العملية. 9 طرق سريعة للتخلص من إجهاد العين.. منها تجنب فرك عينيك. واستنتجوا أن فيلم "ذا شاينينغ" (1980) الذي يؤدي فيه الممثل الأميركي جاك نيكلسون دور البطولة، هو الأفضل لحرق السعرات الحرارية، فقد استهلك مشاهدوه 184 سعرة حرارية، فيما أحرق مشاهدو فيلم "جوز" (1975) للمخرج الشهير ستيفن سبيلبرغ 161 سعرة حرارية. وأحرق مشاهدو فيلم "طارد الأرواح الشريرة" (1973)، من بطولة الممثل السويدي ماكس فون سايدو، 158 سعرة حرارية. ومن جهته، أوضح اختصاصي الأيض في جامعة وست مينستر البريطانية، الطبيب ريتشارد ماكينزي، أن "السبب يعود إلى مادة الأدرينالين التي يفرزها الجسم خلال فترات قصيرة من التوتر النفسي الشديد، أو حالة الخوف الشديد، في هذه الحالة، فتنخفض شهية الأشخاص، ويرتفع معدل أيضهم، ما يساهم، في نهاية المطاف، في حرق معدلات عالية من السعرات الحرارية".
9 طرق سريعة للتخلص من إجهاد العين.. منها تجنب فرك عينيك
المشي اليومي حاجة كل مريض سكري وغيره من الأصحاء
يجب حماية الأجيال القادمة من السمنة
طعام الإفطار من أهم الوجبات وخاصة الأطفال
ينصح أن يكون الفارق بين تحليل السكر وبين آخر وجبة تتناولها ساعتين فأكثر
بوب ماكيرين: لإبطاء وتيرة تغير المناخ ، فقط أبطئ - Infosplus+
العقل السليم فى الجسم السليم، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسى الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية. رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى المشى والتى تمارس فى مصر بشكل كبير، ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة وهى.. 1-الحفاظ على نشاط الدورة الدموية 2-تقوية العضلات و المفاصل
3-حرق السعرات الحرارية 4-تخفيف التوتر 5-تحسين عملية التنفس 6- تعزيز وظيفة الجهاز المناعى 7 -تحسين المزاج
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
جريدة الرياض | طرق سهلة وسريعة لفقدان الوزن والحفاظ عليه
طعام الإفطار من أهم الوجبات
وخاصة الأطفال:
وجبة الإفطار من أهم الوجبات. ويعتقد أن تناول وجبة الافطار تقلل من الوزن ولا تزيده، حيث يشعر الشخص المفطر بالشبع أثناء العمل أو أثناء الدراسة ولا يتجه بالتالي نحو الوجبات السريعة أو الحلويات أثناء العمل مما قد يزيد في وزنه. ويجب الحرص على تناول الحبوب وقت الإفطار، حيث يمكنك ذلك من الحصول على كميات كبيرة من الألياف والكالسيوم والقليل من الدهون مقارنة مع من يتناولون أصنافا أخرى على الفطور. ويجب الحرص أيضا على تناول الطعام في المنزل لتجنب الكميات الكبيرة من الدهون والسعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة المصنعة في مطاعم الوجبات السريعة. جريدة الرياض | لحرق السعرات الحرارية...شاهد فيلم رعب. ويجب أيضا الحرص على تناول الأكل ببطء واشرب الكثير من الماء أثناء الأكل وتبادل الحديث مع من حولك، فتلك العوامل تساعد على شعورك بالشبع بشكل أسرع. كما يجب تجنب تناول الأكل مع مجموعات كبيرة، حيث تميل لتناول كميات كبيرة من الأكل عندما نجتمع مع الآخرين، لأن الشخص يقضي وقتاً أطول على مائدة الطعام. وفي نهاية المقال يجب القول إننا بحاجة إلى حماية الأجيال القادمة من السمنة حيث تشير التقديرات الصحية إلى أن الأمراض المتعلقة بالحمية الغذائية تودي بحياة 35 مليون شخص حول العالم سنوياً، فقد تم الإعلان مؤخرا عن أن السمنة هي المسبب الرئيسي لحالات الإصابة بسرطان الثدي عند النساء المتقدمات في السن، وقد تبين أخيراً ازدياد نسبة الإصابة بسرطان الرحم للسبب نفسه.
فوائد المشي للرجال – لاينز
ألم العين هو واحد منهم. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة BMJ Open Ophthalmology ، كانت العيون المؤلمة هي المؤشر الأكثر أهمية لكورونا حيث أبلغ 16% من الأشخاص عن هذه المشكلة كأحد أعراض كورونا. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا 9 طرق سريعة للتخلص من إجهاد العين منها 9 طرق سريعة للتخلص من إجهاد العين منهاp يمكن أن تؤدي الأنشطة البصرية المطولة وقلة النوم وأي نشاط آخر قد يتطلب من العينين الحفاظ على تركيز مكثف لفترة من الوقت إلى إجهاد العين أو ألم في العين ومهما كان السبب إذا كنت تجد صعوبة في إبقاء عينيك مفتوحتين هذه الأيام فيمكن أن تكون عيناك متعبة وتحتاجان إلى الراحة لكن الراحة لا تكفي دائم ا فأنت بحاجة أيض ا إلى اتباع بعض النصائح للتخلص من كانت هذه تفاصيل 9 طرق سريعة للتخلص من إجهاد العين.. منها تجنب فرك عينيك نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
جريدة الرياض | لحرق السعرات الحرارية...شاهد فيلم رعب
ويعتقد أن السبب وراء انتشار وباء السمنة هو السكريات، بما فيها المحليات الاصطناعية، والكربوهيدرات المصنعة، حيث يوصف السكر بأنه سام ويسبب الإدمان. ومن المعروف أن استهلاك هذه المنتجات يؤدي إلى زيادة مزمنة في مستويات الأنسولين، كما أننا نستهلك سعرات حرارية كبيرة تفوق حاجتنا، وتتحول بسرعة إلى دهون، ولأن أجسامنا لم تستهلك هذه السعرات بطريقة مناسبة، فإننا سنشعر بالجوع مرة أخرى وهكذا تستمر الدائرة. وأثبت بحث أجرته منظمة متخصصة بشؤون الأطفال على 1000 والد ووالدة لديهم أطفال تتراوح أعمارهم ما بين 3 سنوات إلى 15 عاماً، أن غالبية الأهل يعتقدون بأن الإعلانات كان لها تأثير كبير على الأشياء التي يطلبها أبناؤهم، واعترف 72% منهم أنهم قاموا بشراء المأكولات السريعة نتيجة لإلحاح الأولاد عليهم. بناء على ذلك، يقول الخبراء "إن كنا فعلاً نريد تقليل نسب السمنة فعلينا التركيز على الأجيال القادمة، حيث يجب منع بيع المأكولات السريعة والتي لا قيمة لها في المدارس، كما يجب أن تتضمن عملية تشويه صورة المأكولات السريعة والتي لا قيمة غذائية فيها إعطاء دروس إجبارية في الطبخ والترويج للأطعمة الطبيعية، فهذه هي الخطوة الأولى تجاه حماية شباب المستقبل من السمنة".
والجميل في الأمر أن هناك الكثير من المسارات أصبحت متوفرة في الأحياء الداخلية ونرى اليوم الكثير من الأشخاص سواء كبارا في السن أو صغارا يمارسون هذه الرياضة السهلة والشيقة والممتعة في آن واحد. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتعذرون بضيق الوقت فإن تغيرا بسيطا في العادات يمكن أن يحدث الفرق. فبدلاً من ركوب السيارة إلى المتجر المجاور لمنزلك قم بالذهاب إليه مشياً، وحاول المشي لمدة ساعة يومياً، فذلك الأمر يساعدك على حرق كم أكبر من السعرات لحرارية. وحاول دوما أن تصطحب معك شخصا يحاورك أثناء المشي وأن يكون المشي في الساعات الأولى من اليوم وليس قبل النوم. ومن الأفضل أن يكون مثلا بين صلاتي المغرب والعشاء. وبذلك تكسب حضور الصلاة جماعة في المسجد وتتمرن بينهما. ولكن الحذر كل الحذر الانزلاق وراء تناول ما يبيعه البعض حول الممشى من طعام وشراب. وليس ذلك طعنا في نظافته ولكن يجب عليك التذكر أنك ما خرجت لذلك ولكن لكي تفقد بعضا من السعرات الحرارية وليس لتكتسب المزيد منها. فلا تضعف. ضع الطعام في أطباق صغيرة:
لا شك أن العامل النفسي أثناء تناول الطعام يلعب دورا مهما، حيث تظهر الدراسات أنه كلما قللت من كمية الطعام في طبقك، فإن كمية تناولك للأكل تنخفض، وقلل كذلك من حجم أطباقك.
انتفاخ سرة الرضيع تعد واحدة من المشاكل التي غالباً ما تشغل الآباء، إذ يراعونها ويهتمون بها في البداية التزاماً بإرشادات الطبيب، وبعد شفائها وسقوطها، قد يُلاحظ بعض الآباء انتفاخ سرة الطفل أو تضخمها أو حتى تصلّب السرة في بعض الأحيان، مما قد يعيد القلق بداخلهم، والسؤال: هل يُعدّ انتفاخ سرة الرضيع أمراً خطيراً ويستدعي القلق ؟ وكيف يمكن للآباء التعامل مع طفلهم في هذه الحالة؟ اللقاء واستشاري طب الأطفال الدكتور إبراهيم شكري للشرح والتوضيح. أسباب ظهور انتفاخ السرة عند الأطفال
السعال والإمساك من أسباب الانتفاخ
خلال الأيام الأولى للولادة ، تتعرض سرة بطن الطفل للعدوى. وقد تنتفخ بسبب تعرض الطفل لإمساك شديد، لذلك يجب على كل أم أن تعتني بصحة وطعام مولودها الجديد. ما هي مضاعفات انتفاخ سرة الرضيع؟ | من المصدر. إصابة الطفل بالالتهاب الرئوي، مع سعال مستمر، ما يؤدي لإصابة الطفل بانتفاخ أو فتق في السرة. يمكن أن يولد الطفل بعيب خلقي في جدار البطن يؤدي إلى فتق سري. ومن الممكن أن يكون النسيج الضام الذي يسد ويغلق فتحة السرة، ضعيف وغير متين. و في بعض الأحيان، قد لا تُغلق هذه العضلات بشكلٍ كاملٍ، مما يؤدي إلى بقاء ثقبٍ صغيرٍ مفتوح دون إغلاق. وبعد الولادة، يمكن لأمعاء الطفل أن تندفع من خلال هذا الثقب، مسببة فتقاً في السرة، يتمثّل بانتفاخ السرة والمنطقة المحيطة.
أسباب انتفاخ السرة عند الأطفال الرضع وطرق علاجها - كلام نواعم
يمكن لمعظم الأطفال العودة إلى المنزل، في غضون ساعات قليلة بعد الجراحة. بمجرد إغلاق الفتق لا يتكرر حدوثه، ولكنه يزداد مع المرضى الذين يعانون من التهابات الجروح بعد الجراحة. متى تكون الجراحة مطلوبة؟
إذا كان الفتق كبيرأً ولا يختفي
بداية تؤكد الأرقام أن خطر إصابة الطفل الرضيع بمضاعفات انتفاخ السُرّة، منخفض للغاية. وحالة حدوث المضاعفات، يمكن علاج الفتق السُرّي بالجراحة؛ لإعادة الانتفاخ إلى مكانه وتقوية الضعف في جدار البطن. انتفاخ سرة الرضيع. يوصى الطبيب بهذه العملية إذا كان الفتق كبيراً، أو لم يختف بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل سن 3 أو 4 سنوات. يُنصح عادةً بانتظار وصول الطفل إلى هذا العمر؛ لأن العملية تصبح ضرورية، إذا كانت هناك مضاعفات. سيدتي
ما هي مضاعفات انتفاخ سرة الرضيع؟ | من المصدر
والحالات التي يبقى فيها انتفاخ السرة ولا يزول بعد سن الرابعة، غالباً ما تتطلّب العلاج الطبي.. عن طريق إجراء جراحي بسيط. اقرأ أيضا: ماهو الضوء المناسب لطفلك حديث الولادة؟
للمزيد على السوشيال ميديا.. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
انتفاخ سرة الرضيع
خطورة فتق السرة عند الرضع لا يسبب فتاق السرة لدي الاطفال اي خطورة في اغلب الاحيان، ولكن في بعض الحالات قد يحدث اختناق الفتق السري عند الاطفال فما هي علاماته؟ أعراض اختناق الفتق السري قليلة ولكن اذا كانت سرة الطفل بارزة وحمراء اللون بالاضافة الي عدم القدرة الي ادخالها داخل البطن مرة أخري مع حدوث قيء متكرر ، فذلك دليل علي حدوث اختناق السرة عند الطفل. تشخيص فتق السرة عند الرضع فتاق السرة عند الرضع يمكن تشخيصه بكل سهولة من خلال زيارة الطبيب ، و غالبا لا يحتاج الطفل الي فحوصات اخري، غير انه الطفل قد يحتاج لعمل اشعة تليفزيونية علي البطن فقط لتأكيد التشخيص. أسباب انتفاخ السرة عند الأطفال الرضع وطرق علاجها - كلام نواعم. علاج السرة البارزة عند الأطفال الفتق عند الرضع يختفي مع نهاية العام الأول من عمر الطفل، نسبة قليلة قد تستمر لديهم فتاق السرة الي عمر 3-4 سنوات، قد يحتاج الطفل إلى تدخل جراحي بعد عمر 4 سنوات، او اذا كان الفتق كبير جدا او في حالة حدوث اختناق لفتق السرة. تابعوا ايضا: علاج المغص عند الرضع واهم الادوية المنزلية للمغص بعض الاستفسارات من الأمهات عن مشاكل السرة عند الاطفال حزام فتق السرة للرضع تساءل العديد من الأمهات عن حزام فتق السرة للرضع ، هل ممكن استعمال حزام فتق السرة، والإجابة لا يجوز استعمال حزام فتق السرة، حيث انه قد يؤدي الي حدوث اختناق للسرة.
بينما الأطفال الخدج (المبتسرون) والأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة، قد يحتاجون إلى المراقبة الليلية. يمكن لمعظم الأطفال العودة إلى المنزل، في غضون ساعات قليلة بعد الجراحة. بمجرد إغلاق الفتق لا يتكرر حدوثه، ولكنه يزداد مع المرضى الذين يعانون من التهابات الجروح بعد الجراحة. متى تكون الجراحة مطلوبة؟ إذا كان الفتق كبيرأً ولا يختفي بداية تؤكد الأرقام أن خطر إصابة الطفل الرضيع بمضاعفات انتفاخ السُرّة، منخفض للغاية. وحالة حدوث المضاعفات، يمكن علاج الفتق السُرّي بالجراحة؛ لإعادة الانتفاخ إلى مكانه وتقوية الضعف في جدار البطن. يوصى الطبيب بهذه العملية إذا كان الفتق كبيراً، أو لم يختف بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل سن 3 أو 4 سنوات. يُنصح عادةً بانتظار وصول الطفل إلى هذا العمر؛ لأن العملية تصبح ضرورية، إذا كانت هناك مضاعفات. تعرّفي إلى المزيد: في اليوم العالمي لمرض التوحد.. تعرفي على علاماته وطرق التعامل معه ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة سيدتى ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من سيدتى ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.