03:04 ص
الخميس 18 يناير 2018
كتب - هشام عواض:
اتباع الأنظمة الصحية والرجيم لإنقاص الوزن، في نفس الوقت، أمر صعب بالنسبة لمريض القولون العصبي، حيث أنه يواجه معاناة في كيفية انتقاء النظام الغذائي الأفضل، الذي يحقق له المحافظة على صحته وينقص وزنه. وحول هذا الأمر تحدث الكابتن ميسره مجدي، كابتن اللياقة البدنية وكمال الأجسام، لـ"مصراوي". قال "مجدي"، يعاني كثير من الناس من متلازمة القولون العصبي، التي ينتج عنها اضطراب غير مريح في حركة الأمعاء، وبعض الناس يعانون من الإسهال، في حين أن البعض الآخر يحدث لهم إمساك، وتشنجات وآلام في البطن، من ما يجعل المريض حريض في نظامه الغذائي. النظام الغذائي للقولون العصبي اقل تعقيدا. وأضاف "مجدي"، أن هناك ممنوعات في النظام الغذائي للناس اللذين يعانون من القولون العصبي:
1- الألياف غير القابلة للذوبان
2- الجولتين
3- منتجات الألبان
4- الأطعمة المقلية
5- الفاصوليا والبقوليات
6- المشروبات التي تحتوي على الكافيين
7- الأطعمة المصنعة
8- المحليات خالية من السكر S
9- الشوكولاتة
10- الكحول
11- الثوم، والبصل
12- البروكلي والقرنبيط
وأوضح "مجدي"، أن هناك أنظمة غذائية شائعة ومفيدة للحد من الأعراض غير المريحة التي تسببها متلازمة القولون العصبي، وهدفها هي المساعدة في تحقيق الهدف سواء إنقاص الدهون أو زيادة الوزن بشكل صحي وآمن تمامًا بالنسبة للقولون العصبي.
النظام الغذائي للقولون العصبي اقل تعقيدا
الغداء؛ تناول سمك أو دجاج مشوي مع بطاطا حلوة مخبوزة بدون زبدة. العشاء؛ تناول سلطة السبانخ مع بروتين خالي الدهون؛ مثل: الدجاج المشوي المُحضّر بدون زيت. الوجبة الخفيفة؛ تناول مخفوق البروتين، أو ألواح البروتين (بالإنجليزيّة: Protein Bars)، مع ضرورة قراءة المصلق الغذائي للتأكد من خلو هذه المنتجات من شراب الذرة عالي الفركتوز، أو المحليات الصناعية ؛ وذلك لأنَّ هذه المكونات وحدها يمكن أن تسبب إسهالاً شديداً. المشروبات؛ يُنصح بشرب الماء. عند الإصابة بالإمساك: وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال اليوم في حال الإصابة بهذه الحالة:
الفطور؛ تناول الخوخ والدراق الطازج مع شاي النعناع أو شيء مضافٌ له زيت النعناع الطبيعي. النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي - الطبي. الغداء؛ تناول سلطة الخضار، والفواكه مع البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: السمك مع قليلٍ من الزيت. العشاء؛ تناول الفاكهة، والخضروات المطبوخة، أو السلطة مع القليل من الزيت، والخل، مع البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: السمك، أو الدجاج. المشروبات؛ مثل الماء، أو الشاي، أو القهوة ؛ والتي قد تكون بمثابة مُليّن. أسباب متلازمة القولون العصبي
بالرغم من أنّ السبب الدقيق للإصابة بمتلازمة القولون العصبي ما زال غير معروفٍ، ولكن يُعتقد أنَّه ناتج عن عدد من العوامل، بما في ذلك تغيُّر حركة الجهاز الهضمي، وإشارات الجهاز العصبي غير الطبيعية، وزيادة الحساسية للألم، وعدم القدرة على تحمل الطعام، ونذكر فيما يأتي العوامل التي يُعتقد أنها تسبب متلازمة القولون العصبي: [٥]
الحركات غير الطبيعية في القولون والأمعاء الدقيقة.
النظام الغذائي للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء
القولون هو اسم يُطلق على الأمعاء الغليظة في المعدة وهى جزء هام من الجهاز الهضمي في جسم الإنسان. لذلك عندما يحدث اضطراب أو التهاب في القولون يُعتبر أمر مؤلم لأي شخص، كما أنه يتحكم في نوعية الطعام الذي يتناوله ونظامه الغذائي والحياتي بالكامل.
من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 1 كانون الأول 2014
ارقام شركة نقل اثاث بضرما
0559508199
إذا كنت ترغب في التواصل معنا والاستمتاع بخدمات نقل عفش التي نقدمها والحصول على المزايا السابق ذكرها بأسعار منخفضة تنافس أسعار شركات نقل العفش بضرما، مع ضمان نقل عفش بضرما بدون خسائر أو أضرار كالخدوش أو الكسور أو التلف، اتصل بنا على الأرقام المخصصة التي تمنحك فرصة التواصل معنا وستجد طاقم عمل يحرص على تلبية طلباتك من خلال تقديم خدمة أكثر من رائعة. لدينا في الشركة مجموعة من الموظفين القادرين على الرد على كافة الاستفسارات التي ترتبط بعملية نقل عفش في ضرما على مدار اليوم، فإذا كانت لديك أية تساؤلات أو شكوك يمكن الرد عليها وتوضيحها لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح، وذلك بالإضافة إلى الإفصاح عن الأسعار الخاصة بالخدمات التي ترغب في الحصول عليها لتكوين فكرة مسبقة عن التكلفة الكلية. شركة نقل اثاث شمال ضرما
نقدم لك خدمة فك وتركيب ونقل الاثاث في مناطق شمال ضرما مثل قرناطة، والربيع، والملقا، والواحة، والرائد، والنفل، والمرسلات وغيرها من المناطق التي تغطيها الشركة، فعند حاجتك إلى شركة نقل اثاث اتصل بنا لنرسل لك طاقم عمل مدرب يمتلك خبرة جيدة في مجال نقل عفش بضرما للحفاظ على قطع الاثاث وتفادي التكاليف اللازمة لإصلاح التلف الناتج عن التعامل مع شركات غير موثوقة.
طريق ضرما الرياض الجديد 1442
تحسين مستوى طريق الشيخ جابر الصباح من طريق خريص حتى طريق الدمام السريع بطول ثمانية كيلومترا. استكمال الطريق الدائري في الرياض (الضلع الشمالي الغربي) بطول 13 كيلومترا. رفع مستوى طريق الملك عبد الله إلى طريق سريع من طريق الأمير تركي بن عبد العزيز الأول حتى طريق الملك عبد العزيز. دراسة تحسين تعديل المداخل والمخارج والجزر الجانبية والتقاطعات على طريق الملك فهد وإدارة المحور بأنظمة النقل الذكي ( من ميدان الجزائر جنوباً وحتى طريق أنس بن مالك شمالاً)
تصميم ودراسة امتداد طريق الأمير مشعل بن عبد العزيز حتى التقائه بالطريق الدائري الغربي كطريق شرياني رئيسي. درس إمكان مد طريق الأمير تركي بن عبد العزيز الأول جنوباً حتى التقائه بالطريق الدائري الجنوبي عن طريق عائشة بنت أبي بكر. دراسة وتصميم محور طريق المدينة المنورة. توجه الدولة الجديد للتنمية العمرانية محافظات غرب الرياض - ضرما المزاحمية - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. تصميم شبكة الطرق داخل أرض مطار الرياض القديم. تطوير طريق الأمير سلمان بن عبد العزيز كمحور متميز، وبحث إمكانية زيادة حرم الطريق إلى 100 متر. تحسين وتطوير شارع العليا وشارع البطحاء وشارع التخصصي كمحاور شمال جنوب مساندة لطريق الملك فهد. تحسين وتطوير شارع الأمير سلمان بن عبد العزيز( مخرج 17) من شارع هارون الرشيد إلى طريق الخرج.
ووفقاً للوحات التي تم تركيبها فإن المشروع يكشف الخطة لتنفيذ امتداد طريق الأمير مشعل بن عبدالعزيز آل سعود بدء من حي عرقة وحتى مشروع القدية حيث سيبلغ طول الطريق المتوقع انشاءه "33" كيلو متر.