نصائح لمذاكرة أفضل
ولأجل تحصيل أفضل، يقدم "مبتدا" مجموعة من النصائح لجميع الطلاب فى مختلف السنوات الدراسية، تساعدهم على المذاكرة بشكل جيد خلال شهر رمضان، وفقاً لما ذكره الدكتور عاصم حجازى، أستاذ علم النفس التربوى المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة. وفى البداية وجه حجازى الطلاب بتنظيم الوقت واستغلال الأوقات التى يكون المخ فيها بكامل طاقته فى المذاكرة، مشيراً إلى أن ساعات الليل اعتباراً من بعد الإفطار بنحو ساعتين أو ثلاث وحتى السادسة صباحاً، وقت مثالياً للمذاكرة. وأضاف لمبتدا، أنه على الطلاب توزيع فترات المذاكرة على ساعات الليل والفصل بين كل فترة وأخرى بركعات من التراويح: "ممكن للطالب استغلال التراويح للفصل بين موضوعات المذاكرة، فالتدريب الموزع أكثر فائدة من التدريب المركز". ما هي أفضل أوقات المذاكرة؟ وكيف يمكنني تنظيم نومي حتى لا أنام أثناء المذاكرة؟ - Quora. كما وجه بعدم المذاكرة فى فترة بعد العصر، أو بعد الإفطار مباشرة، فقبل العصر يكون المخ فى أقل درجات تركيزه وهذه الفترة يمكن استغلالها فى أى نشاط بدنى وليس ذهنى كممارسة الرياضة أو أى هواية أخرى، أما فترة ما بعد الإفطار يتوجه الدم فى الجسم ناحية المعدة لهضم الطعام، وبالتالى لا يكون المخ فى كامل نشاطه: "بعد ساعتين تلاتة الجسم بينشط تانى والمخ يقدر يستخدم قدراته العقلية كالانتباه والإدارك والتذكر بشكل جيد".
- ما هي أفضل أوقات المذاكرة؟ وكيف يمكنني تنظيم نومي حتى لا أنام أثناء المذاكرة؟ - Quora
- أفضل وقت للقراءة والمذاكرة بعد صلاة الفجر
- الدراسة في السودان بعد الثانوية العامة المصرية
ما هي أفضل أوقات المذاكرة؟ وكيف يمكنني تنظيم نومي حتى لا أنام أثناء المذاكرة؟ - Quora
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق المبتكرة لمذاكرة أفضل لأبناءك أفضل وقت للمذاكرة في الثانوية العامة أفضل 14 نصيحة للمذاكرة لطلاب الثانوية العامة للوصول لأعلى مجموع
أفضل وقت للقراءة والمذاكرة بعد صلاة الفجر
وقت الفجر هو وقت السكون الخارجي و السلام النفسي والهدوء العقلي وهو الوقت الذي تستطيع أن تتنفس فيه الهواء النقي، أفضل وقت للقراءة و المذاكرة بعد صلاة الفجر. هل وقت الفجر مناسب للقراءة والمذاكرة؟ الإجابة الدامغة هي نعم؛ طِبْقاً لـِلعديد من الدراسات العلمية الموثقة بالتجارب العملية، ولكن ذلك لم يأت من فراغ؛ حيث أن أسبابه متعددة ومتنوعة، ومنها: هو وقت الهدوء العقلي: خصوصًا إذا حصل الفرد علي عدد ساعات نوم كافي أثناء الليل، بما يعني الصفاء الذهني وقدرة أكبر علي معالجة المعلومات. تحسن مستوى الاستيعاب: حيث أن العقل في فترة الفجر يكون في أعلى مستويات التركيز والاستيعاب والقدرة على حفظ المعلومة وفهمها بسهوله؛ بسبب كون هرمون الكورتيزون في أعلى مستوى إفراز له على مدار اليوم. قوة التركيز: بسبب عدم وجود المشتتات، والهدوء والسكون الذي يعم المكان، بما يعني تحصيل معلومات كثيرة في عدد ساعات قليل. الدراسة في السودان بعد الثانوية العامة المصرية. تقليل الضغط النفسي: الذي يعيق مذاكرتك في كثيرٍ من الأحيان؛ حيث أن الاستيقاظ مبكرًا يزيد من الاستيعاب، ويقلل الضغط النفسي، ويساعد على صفاء الذهن، والاندماج في المذاكرة. استغلال مهارات التعلم: وهي في افضل حالتها أثناء فترة الفجر أو بداية النهار، خاصةً في حالة الحصول على بعض الراحة للجسد والعقل من النوم الليلي، وبالتالي الحصول على أعلي درجه نشاط للجسم، ومن ثَم درجة عالية من النشاط العقلي، بما يعني سهولة مذاكرة واستيعاب ما هو صعب تحصيله في أثناء اليوم العادي.
الدراسة في السودان بعد الثانوية العامة المصرية
أما فترة ما بين الظهر والعصر، فيمكن للطالب استغلالها كفترة راحة. نصائح المذاكرة فى شهر رمضان
وأكد حجازى أن شهر رمضان فرصة جيدة للتحصيل الجيد، لأن ارتفاع الجانب الروحانى فى هذا الشهر ينعكس على أداء العقل ويجعله يعمل بتركيز أكبر. وعن الأطعمة والمشروبات التى تساعد على تركيز أفضل، قال حجازى، إنه على الطلاب الإكثار من تناول السوائل وخاصة المياه التى تنشط الدورة الدموية وتساعد الدم فى الوصول إلى المخ، هذا بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات
ويمكن تلخيص نصائح المذاكرة فى شهر رمضان كالتالى:
- نظم وقتك
- استغل ساعات الليل من بعد الإفطار وحتى السادسة صباحاً فى المذاكرة
- وزع مذاكرتك على فترات تفصلها ركعات التراويح
- استغل فترة بعد الظهيرة فى الراحة
- بعد العصر لا تبذل مجهوداً ذهنياً، بإمكانك القيام بأى نشاط بدنى آخر
- أكثر من تناول السوائل وخاصة المياه
- تناول الخضروات والفاكهة بكثرة
اقرأ: تعلم اللغة الإنجليزية أونلاين مجاناً الدراسة في السودان: إذا كنت مصريًا فلا داعي للقلق؛ لأن كل الأوراق المطلوبة بسيطة جدًا وسهلة التجهيز وقريبة بشكل كبير من الجامعات المصرية، فكل ما تحتاجه للالتحاق بأحد الكليات الطبية السودانية هو: أن يكون مجموعك متجاوزًا 80%، واجتياز الثانوية السودانية المصرية. شهادة النجاح في الثانوية المصرية موثقة من وزارة الخارجية المصرية. أصل شهادة الميلاد مع أربع صور منها. ست صور شخصية. ومن الأفضل أن يكون معك جواز سفر ساري؛ وذلك إذا قررت السفر عن طريق الطيران و ليس السفر البري؛ لتضمن السفر وقتما تحب. تكاليف المعيشة و الدراسة في السودان: تعتبر تكاليف المعيشة في السودان رخيصة نسبيًا بالمقارنة مع نظيرتها المصرية؛ بالنظر إلي أسعار التأجير حيث لا تتجاوز أي شقة مهما كانت مميزاتها 100 دولار بمعنى أنه يكفيك ما بين 300 إلى 400 دولار في الشهر، شاملة الأكل و المواصلات والسكن، والذي يعتبر أرخص من معظم أماكن السكن في مصر. أما بالنسبة للتكاليف الدراسية فهي لا تختلف كثيراً عن تكاليف المعيشة، حيث تتراوح دراسة الطب ما بين 3000 إلى 10000 دولار، يتم تسديدها على دفعتين. وهو ما يعتبر أرخص من معظم الجامعات المصرية الخاصة، ويكون السعر أقل من ذلك في حاله دراسة تخصصات أخرى مثل: الهندسة و العلوم و الصيدلة أو حتى كليات اللغات و الترجمة.