علاج الشد العضلي في الظهر بالماء الساخن
يعتمد نجاح العلاج بالكمادات الساخنة على عمق الأنسجة المصابة علاج تشنج عضلات أسفل الظهر ، يتم استخدام الكمادات الدافئة لمدة 20 دقيقة على الأقل، لأن استخدام الكمادات الساخنة لمدة تقل عن 5-20 دقيقة لن يفيد الشخص المصاب. على عكس الكمادات الباردة، يفضل تجنب استخدام هذا النوع من الضغط في غضون 48 ساعة بعد الإصابة. علاج تشنج عضلات الظهر العلوية
هناك العديد من الحلول التي يمكن اتباعها لتخفيف تشنجات عضلات الظهر بسرعة. فيما يلي بيان أهمها:
اتخذ وضعًا مريحًا للشخص، وبالتالي تخفيف الشعور بالألم. تجنب البقاء في السرير لفترات طويلة من الزمن. موقع خبرني : تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج. يوصى بممارسة التمارين الخفيفة، مثل المشي ببطء لبضع دقائق عدة مرات في اليوم. ضع كيس ثلج على المنطقة الخلفية لمدة ربع ساعة إلى ثلث الساعة، بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. يوصى بهذا بشكل خاص خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام من تشنجات العضلات. يمكن استبدال ذلك بتقنية الحرارة الرطبة أو عن طريق تطبيق الثلج. والحرارة تتغير. استخدام مسكنات الألم مثل أسيتامينوفين (الإنجليزية: أسيتامينوفين)، ايبوبروفين (باللغة الإنجليزية: ايبوبروفين) أو نابروكسين (باللغة الإنجليزية: نابروكسين).
- موقع خبرني : تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج
- سوره الواقعه كامله للشيخ السديس والشريم - YouTube
- سورة الواقعة | الشيخ عبدالرحمن السديس
- سورة الشرح + سورة الواقعة + سورة الرحمن + سورة يس بصوت الشيخ أحمد العجمي - YouTube
- سورة الواقعة - عبدالرحمن السديس - YouTube
موقع خبرني : تشنج عضلات الظهر.. الأعراض وطرق العلاج
في بعض الأحيان، يحدث تشنج في الظهر وآلام شديدة تعيق الحركة، فما هي أسباب تشنحات الظهر وما هي طرق علاجها؟
يصاب العديد من الأشخاص بتشنج مفاجيء في الظهر، وهو عبارة عن تقلص في العضلات يسبب صعوبة في الحركة وآلام شديدة، فما هي أسباب تشنجات الظهر هذه وكيف يمكن التغلب عليها؟
أسباب تشنجات الظهر
تحدث تشنجات الظهر لعدة أسباب، ومن أهم وأبرز أسباب تشنجات الظهر هذه هي الآتي:
ضعف في أوتار وعضلات الظهر: وبالتالي يسهل تأثرها بأي إجهاد زائد أو مشاكل مرضية تصيبها مثل؛ الالتهابات. الحركات الخاطئة: والتي يقوم بها الشخص بشكل مفاجئ، سواء الجلوس أو النوم بطريقة خاطئة وكذلك حمل الأوزان الثقيلة أو الأغراض بأسلوب غير صحيح. تناول بعض الأدوية لعلاج الأمراض: مثل؛ أدوية فقر الدم، وأدوية مرض السكري، وأدوية السرطان، حيث يمكن أن تسبب آلام والتهابات وضعف في العظام والمفاصل. اضطرابات في الأعصاب: فكثرة التشنجات التي تحدث في الظهر تشير لوجود خلل أو مشكلة في الأعصاب المتصلة بها. أعراض تشنجات الظهر
وتتمثل أعراض تشنجات الظهر في هذه الأمور:
آلام شديدة في الظهر: وقد تمتد هذه الآلام إلى منطقة الرقبة وصداع في الرأس. صعوبة في الحركة: فيضطر المريض للبقاء في وضع منحني لتجنب المزيد من الآلم.
يعاني بعض الناس من مشكلة تشنج الظهر التي تسبب ألم شديد وغير محمل، وخاصة أن تشنج الظهر يعيق الشخص المصاب عن الحركة تمامًا بجانب الألم الذي تتسبب فيه، ولتشنجات الظهر العديد من الأسباب المختلفة سوف نذكرها لكم. نصائح للوقاية من تشنجات عضلات الظهر
1- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إرخاء العضلات ومرونة المفاصل. 2- تجنب القيام بحركة مفاجئة أو حمل شيء ثقيل. 3- عدم تعرض الظهر للبرودة الشديدة أو السخونة الشديدة لعدم تعرضه للالتهاب. 4- تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على العناصر والفيتامينات الهامة في الجسم. أسباب تشنجات عضلات الظهر
هناك العديد من الأسباب المختلفة وراء تشنجات الظهر و منها:
1- وجود ضعف في الأوتار أو العضلات في الظهر مما يجعل الشخص يتأثر بأي مجهود زائد يقوم به ويسبب له هذه الالتهابات. 2- قد تحدث هذه التشنجات نتيجة قيام الشخص بحركة خاطئة بشكل مفاجئ، قد تكون هذه الحركة أثناء النوم أو الجلوس أو المشي أو رفع شيء ثقيل. 3- يتعرض الشخص لتشنجات الظهر نتيجة تناول بعض الأدوية التي تسبب فقر الدم ، أو أدوية مرض السكري ، أو أدوية مرض السرطان، لأنها تتسبب في ألم وضعف في العظام. 4- وجود اضطرابات في الأعصاب تؤدي إلى حدوث التشنجات في الظهر مما قد يتسبب في وجود خلل في الأعصاب الموجودة في الظهر.
سورة الواقعة - عبدالرحمن السديس - YouTube
سوره الواقعه كامله للشيخ السديس والشريم - Youtube
!!! سورة يس + سورة الرحمن + سورة الواقعة + سورة الملك للرزق والشفاء" - YouTube
سورة الواقعة | الشيخ عبدالرحمن السديس
سورة الواقعة
تقييم المادة:
السديس والشريم
معلومات: الواقعة
ملحوظة: ---
المستمعين: 93851
التنزيل: 51584
الرسائل: 112
المقيميّن: 43
في خزائن: 497
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
DZIRI KHADIDJA
ممتاز جزاكم الله خيرا على كل هذا
رمضان
بارك الله فيك من قراها كفته المصائب فى يومه
osama seidahmed
ما شاء الله. بارك الله فيكم
ـ ماجدة من مشيكن
جزآك الله علي امة نبينا صلى الله عليه وسلم ألف خير وكثر الله من أمثالك
المزيد من الفعاليات والمحاضرات الأرشيفية من خدمة البث المباشر
الأكثر استماعا لهذا الشهر
عدد مرات الاستماع
3038269177
عدد مرات الحفظ
728599770
سورة الشرح + سورة الواقعة + سورة الرحمن + سورة يس بصوت الشيخ أحمد العجمي - Youtube
سورة يس، الرحمن، الواقعة، الملك الشيخ عبد الرحمن السديس تلاوة رائعة مع قراءة جودة عالية Al Sudais - YouTube
سورة الواقعة - عبدالرحمن السديس - Youtube
سورة الواقعه للشيخ عبدالرحمن السديس | Surat ALWAQEA - YouTube
سورة يس، الرحمن، الواقعة، الملك تلاوة رائعة مع قراءة جودة عالية 4K | عبد الرحمن السديس Al Sudais - YouTube