كيف نصنع بودر نواة التمر؟ يوضح موقع "healthbenefitstimes" خطوات صنع مسحوق نوايا التمر وهي كالتالي: - غسل النواة جيدًا بالماء الجاري. - تركها لفترة طويلة، قد تصل إلى 3 أيام حتى تجف تماما. - بعد التأكد من جفافها يتم طحنها جيدا، للاستفادة من فوائد نواة التمر. كيفية صنع زيت نواة التمر: - تترك نواة التمر تحت أشعة الشمس لمدة يومين، ثم نقوم بطحنها جيدا بعد تحميصها. -نضيف إلى المسحوق القليل من زيت الزيتون، ثم نقوم بتصفيته ثم يترك لمدة 4 أيام، وبذلك يصبح جاهزا أيضًا للاستخدام على البشرة والشعر. فوائد نوى التمر ... 18 فائدة يجب عليك التوقف عن رمي بذور التمر لأجلها » مجلتك. فوائد نوى التمر العامة تحتوي نواة التمر على مواد تعمل كمضادات تأكسد تقلل إصابة الإنسان بالأمراض الخطيرة كالقلب. تعمل على محارب خلايا الجسم المصابة بمرض السرطان. تقي الدماغ من الإصابة بالأمراض الخطيرة كالزهايمر والأمراض العصبية. تعمل نواة التمر على وقاية الإنسان من مرض الشيخوخة. يمكن استخدامها في تحسين حالة مريض السكري حيث تنظم مستوياته بالجسم. يمكن أن تخلص الإنسان من وزنه الزائد وتقيه من السمنة. مفيدة جدًا لمرض الضغط المرتفع حيث تعمل على تقليل نسبته المرتفعة عن الحد. تعمل نواة التمر على خفض المستوى الضار من عنصر الكوليسترول بالجسم.
لنواة التمر فوائد متعددة في سرعة تسوية اللحوم.. تعرف عليها!
تكمن الفائدة في أنك سو تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها من نوى التمر وتتناول مشروب لذيذ يشبه إلى حد ما القهوة ولكنه بدون الكافيين. قد يعجبك: مكونات النسكافيه والكابتشينو ومشروبات القهوة بأنواعها الـ 25
11 – التعامل مع الاكتئاب والتعب
نوى التمر غنية بالبوتاسيوم والذي يعتبر من أهم العناصر التي تعمل على تخفيف التوتر والتعب ومنح الجسم الطاقة، وهذا ما يفسر لماذا تشعر بدفع من النشاط والحيوية بمجرد تناول الأطعمة التي تحتوي عليه أهمها: الموز – التمر – نوى التمر…. قد يعجبك: أعراض الاكتئاب الجسدية 11 علامة غير متوقعة تشير إلى أنك تعاني من الاكتئاب
12 – رفع معدل الأيض وتحفيز الجسم لخسارة الوزن
الألياف الغذائية والعناصر والمعادن والفيتامينات وغيرها كل ذلك يعمل على رفع معدل الأيض في الجسم، بالإضافة إلى غناه بالبروتينات ما يجعلك تشعر بشبع مديد ويحد من كمية الطعام التي يتم تناولها ما يؤدي بالنهاية إلى خسارة الوزن بشكل صحي. لنواة التمر فوائد متعددة في سرعة تسوية اللحوم.. تعرف عليها!. قد يعجبك: 12 نوع من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
13 – حماية الكبد من التليف
تحتوي بذور التمر على "البرانثوساياندين" وهو مضاد أكسدة يحمي من تليف الكبد بالإضافة إلى الوقاية من المشاكل التي تتعلق بجهاز الهضم: المعدة والأمعاء…
قد يعجبك: تشمع الكبد … عندما يتطور تلف الكبد بصمت إلى أن يحدث التشمع
14 – الوقاية من فقر الدم
كل 100 غراك من نوى التمر تحتوي بشكل وسطي على 6 ميلي غرام من الحديد الذي ينتج المزيد من كريات الدم الحمراء، وبالتالي فإنه يعمل على الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الهيموغلوبين.
فوائد قهوة نواة التمر
10- فقدان الوزن والشعور بالخمول والرغبة في النوم. خطورة نواة التمر على الجسم
أن الله تعالى خلق لنا العديد من الفواكه والخضروات التي فوائدها لا تعد ولا تحصى، ولكن إذا وجد ضرر من تناول طعام معين أو جزء من الطعام مثل الضرر الذي يسببه نواة التمر فالأفضل الإقلاع عنه كما قال رسولنا الكريم ((لا ضرر ولا ضرار))
نواة التمر يحتوي على مادة الرصاص الضارة التي تسبب للجسم العديد من الأضرار إذا دخل الرصاص الجسم عن طريق الفم أو طريق الاغشية المخاطية. وطبيعة الرصاص إذا دخلت الجسم فإنها تترسب داخل الجسم ويكون من الصعب على الجسم التخلص منها. وهناك الكثير من السيدات تقوم بطحن نواة التمر للاستفادة منه في النواحي الجمالية وعمل ماسكات للبشرة ولكن يمكن استخدام نواة في الاستخدام الخارجي فقط ولا ينصح إطلاقًا بتناوله بأي طريقة. وقد أجرى بحثين في الفترة الأخيرة تشير إلى هذه النتيجة الخطيرة وهي احتواء نواة التمر على مركبات الرصاص الضارة جدًا للجسم. فوائد قهوة نواة التمر. أضرار تراكم الرصاص الموجود في نواة التمر في الجسم
الرصاص هو أحد أنواع التلوث الغذائي التي تحدث في الجسم ويقوم الجسم بتخزين الرصاص ولا يستطيع الجسم التخلص منه،وأول ما يتأخر بتخزين الرصاص في الجسم هو الدماغ لأنها أكثر الأعضاء حساسية تجاه مركبات الرصاص.
فوائد نوى التمر ... 18 فائدة يجب عليك التوقف عن رمي بذور التمر لأجلها &Raquo; مجلتك
يُمكن استخدام الزيت المُستخلص من بذور التمر في صناعة مواد التجميل، وواقيات الشمس ( من أشعة UV-A و UV-B اللتان قد تتسببا في إلحاق الضرر بالخلايا) وذلك لأنه مُقاوم لضرر التأكسد بدرجة كبيرة. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
المحتوى الغذائي لنواة التمر
يختلف محتوى نواة التمر من العناصر الغذائية باختلاف نوع التمر. يُوضح الجدول التالي المُحتوى الغذائي لنواة الأنواع المُختلفة من التمور. نوع التمر
نسبة الرطوبة%
نسبة البروتين%
نسبة الدهون%
نسبة الرماد%
نسبة الكربوهيدرات%
المبسلي
3. 1
3. 9
5. 0
1. 0
87. 0
أم السلا
4. 4
5. 9
1. 2
83. 1
شهل
5. 2
2. 3
5. 1
0. 9
86. 5
الفرض أو فرضي
10. 7
9. 4
72. 7
خلاص
7. 1
6. 0
13. 2
1. 8
71. 9
لولو
10. 5
73. 4
دقلة نور
9. 4
9. 2
75. 4
العلّيق أو الفطيمي
8. 6
4. 7
11. 6
74. 1
رزيز
6. 7
77. 5
صفري
4. 5
10. 1
78. 5
معدل جميع الأنواع
6. 8
9. 0
78. 0
اقرا ايضاً:
الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات...
اقرأ أكثر
كما تُعتبر نواة التمر مصدراً جيداً للمعادن التالية:
(القيم التالية ناتجة عن اختبار ستة أنواع مختلفة من التمور)
بوتاسيوم مغ\100غم
صوديوم مغ\100غم
كالسيوم مغ\100غم
ماغنيسيوم مغ\100غم
حديد مغ\100غم
منغنيز مغ\100غم
زنك (الخارصين) مغ\100غم
نحاس مغ\100غم
459.
ولعل أكثر صفة تنعت بها النخلة أنها (كريمة) فهي كلها خير، حيث لا يرمى منها شيء فتهب صاحبها كل ما تملك!!. فمن المعروف أنها تنتج الرطب ومن ثم التمر والدبس، إلا أنها لا تقف عند هذا فقد استفاد الفلاح من كل أجزائها، بدءاً من جذعها مروراً بسعفها الطري واليابس ورواكيبها (الكرب) وانتهاءً عند ليفها، ولم يكن يرمى منها سوى نواة التمر (الطعّام) وهو الجزء المتبقي بعد أكل الرطب أو التمر!. وهكذا مرت سنوات طويلة والناس ترمي هذه النواة ظناً منهم ألا فائدة منها، إلا أن الأيام أثبتت خلاف ذلك، فقد استثمر أهل الأحساء نواة التمر وحولوها إلى مشروب قهوة ذات مذاق طيب لا تختلف عن القهوة المعروفة، لكنها تتميز عن القهوة بما تحمله من منافع صحية، وهذا ما أكده ل (الرياض) الدكتور عدنان الوايل المتخصص في مواد العطارة والنباتات العشبية حيث أشار إلى أنها مقوية للأعصاب ومعالجة لحالات مثل الربو والعيون والأغشية المخاطية وخافضة للحرارة وغيرها الكثير!!. ولمعرفة المراحل التي تمر بها النواة حتى تصبح قهوة معدة للشرب التقينا بالمواطن إبراهيم علي الرمضان الذي يملك خبرة جيدة بصناعتها، فشرح لنا ذلك.. نواة التمر.. هكذا تصبح قهوة! تحدث إبراهيم عن مراحل الاستفادة من نوى التمر وتحويلها الى قهوة شارحاً ذلك بقوله: في البداية نقوم بعملية نزع الرواسب من النواة وغسله، ثم ينقع في الماء أكثر من مرة، ثم نقوم بغسله بالماء الحار أكثر من مرة أيضاً، ثم نقوم بعد ذلك بدعكه باليد، ثم ينقع مرة أخرى، ثم ينشر في الشمس لمدة تتراوح من أسبوع إلى 10 أيام، بعدها يؤخذ ويوضع في المحماس لمدة ساعة تقريباً حتى تصبح النواة خالية من أي رطوبة، بعدها ينشر في مناسف حتى يبرد تلقائياً، وهنا لابد من الإشارة إلى أنه يتعذر وضعه عندما يكون ساخناً في المطاحن، وبعد أن يبرد يوضع في المطحنة ليكون جاهزاً لبيعه على الزبون.
اقرأ أيضاً: فوائد التمر واستخداماته
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
2021-08-18
التطوير الشخصي, كتب
📖 من كتاب الذكاء العاطفي
✍️ د. ياسر العيتي
🔍🌿 إننا عندما نكتشف أنماط التفكير السلبية التي تؤدي إلى مشاعر سلبية، ونستبدل بها أنماط تفكير إيجابية تؤدي إلى مشاعر إيجابية، نُدخِلُ أنفسنا في لولب متصاعد من الأفكار والمشاعر الإيجابية..
لتحميل الكتاب
تقييم المستخدمون:
5
( 1 أصوات)
تحميل كتاب الذكاء العاطفي
وفي هذا السياق، فإن الذكاء العاطفي ، كالذكاء العادي يمكن استخدامه للتأثير والتحكم لأغراض غير أخلاقية. القدرات الأربعة:
ذكائك العاطفي يمكن تقسيمه إلى أربع قدرات عامة:
الوعي الذاتي: القدرة على فهم والتعرف على عواطفك وكيفية تأثيرها عليك. إدارة الذات: القدرة على التحكم في ردود أفعالك العاطفية الناتجة عن المؤثرات الخارجية عن طريق التحكم الذاتي. الوعي المجتمعي: كيفية إدراك مشاعر الآخرين. إدارة العلاقات: القدرة على التأثير على الآخرين عن طريق التواصل والسلوك. يناقش باريسو أن القدرات الأربعة مرتبطة ومتكاملة. وهو يؤكد أيضاً أنه لا ينبغي عليك التفوق فيهم جميعاً، وينبغي أن يكون هدفك هو تطوير استراتيجية لتحسين نقاط قوتك وتقليل نقاط ضعفك. التعاطف:
التعاطف هو أساس الذكاء العاطفي. "قدرتك على فهم ومشاركة الأفكار والمشاعر الآخرين". قسم دانيال جولمان المفهوم إلى ثلاثة أقسام:
التعاطف الإدراكي: فهم كيف يشعر الناس وما الذي يحتمل أنهم يفكرون فيه. التعاطف العاطفي: مشاركة مشاعر شخص آخر. التعاطف الرحيم: القدرة على مساعدة كل من يمكنك مساعدته. قدم باريسو أن الرحلة من استيعاب الذكاء العاطفي إلى الممارسة العملية للمهارات الضرورية للنجاح مرتبطة بتطورك في أقسام التعاطف الثلاثة.
الذكاء العاطفي كتاب
الذكاء العاطفي هو على الأرجح أهم الكفاءات لحياة سعيدة مليئة بالعلاقات الشخصية الجيدة وحيث تحصل على أهدافك. ثم أتركك 14 كتب الذكاء العاطفي من شأنها أن تساعدك على فهم وممارسة هذه المهارة بشكل أفضل. معظمهم من المهنيين والباحثين أو المتخصصين في هذا المجال. قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه المقالة مع مجموعة من كتب المساعدة الذاتية أو كتاب علم النفس هذا. 1 - الذكاء العاطفي - دانييل جولمان في رأيي ، يجب على أي شخص يريد أن يكون له علاقات شخصية أفضل ، أن يفهم بشكل أفضل مع أسرته أو أطفاله أو شريكه وأن يفهم بشكل عام بعضهم بعضًا بشكل أفضل. يمكنك قراءة ملخص هنا 2 - الذكاء العاطفي 2. 0 - ترافيس برادبيري إنه يركز على تحسين الذكاء العاطفي ، والتركيز على العديد من المهارات: ضبط النفس ، والذكاء الاجتماعي والعلاقات الاجتماعية ، وإظهار الأنشطة التي سوف تساعدك على تعزيز كل مجال من المجالات. 3 - تثقيف مع الذكاء العاطفي موريس J. /Tobias ، ستيفن E. وفريدل إلياس إنه يركز على تحسين التواصل بين الوالدين والطفل والتعلم للتحكم في استخدام العواطف في المواقف اليومية مثل التنافس بين الأخوة ، والتعارض مع الأصدقاء ، والمواقف المدرسية المتنوعة أو ضغط الأقران.. 4- العادات السبع للناس الأكثر فاعلية- ستيفن ر.
ملخص كتاب الذكاء العاطفي دانييل جولمان Pdf
كتاب الذكاء العاطفي تأليف دانييل جولمان PDF.. يقدم هذا الكتاب طريقا جديدا للنظر في جذور اسباب امراض الاسر والمجتمعات, يدعو فيه مؤلفة الدكتور "دانييل جولمان" إلى ثقافة العقل والقلب معا.
المفكرون الكبار (عبدالوهاب المسيري، طه عبدالرحمن، أبويعرب المرزوقي، وائل حلاق) أفكارهم خانقة ومختنقة بذاتها (رغم أهمية الاطلاع عليها) لأنها تريد منك أن تنغلق بشكل يعيدك إلى (انغلاق الصحوة وسخطها على الآخر) تريد منك أن تحول هويتك القومية والدينية إلى أيديولوجيا مغلقة تعادي العالم وتعجز عن الانفتاح عليه، ولهذا فإن النظرة المعتدلة ـ مثلًا وليس حصرا ـ التي نجدها في موقف فتحي التريكي من الحضارة الغربية مقبول ومعقول بخلاف موقف عبدالوهاب المسيري الساخط في كتاب جمعهما مع تعقيب كل منهما على أطروحة الآخر، والكتاب للمهتمين، بعنوان: (الحداثة وما بعد الحداثة للدكتور المسيري والدكتور التريكي).