لتسهيل عملية خلط أو دمج الفواكه مع مخفوق بروتين مصل اللبن، أضف السوائل أولًا. [٦]
أضف كوبًا أو كوبين من كل أو أحد المكونات التالية وفقًا لتفضيلاتك الشخصية: [٧]
[٨]
عصير فواكه
موز
خوخ
كمثرى
مانجو
الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مثل: البرتقال والأناناس والبطيخ
الحليب أو حليب الصويا أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو الحليب قليل الدسم
4 أضف مكعبات الثلج. ستساعد مكعبات الثلج على جعل مخفوق البروتين أكثر سمكًا وبرودة مما يعطيه قوام المخفوق أو السموذي. كبديل، يمكنك تجميد الموز والتوت الأحمر والفواكه الأخرى (أو شرائها مجمدة) وإضافتها إلى المشروب. يمكنك كذلك صنع مكعبات ثلج من الحليب واستخدامها كبديل. [٩]
5
أضف المكونات المعززة للنكهة. قد يستفيد مخفوق البروتين من إضافة المكونات التي تحسن النكهة. أضف تلك المكونات حسب ذوقك وستحسن نكهة المخفوق. من المكونات التي يجب أن تضعها في عين الاعتبار: [١٠]
[١١]
العسل
الفانيليا أو جوزة الطيب أو القرفة
الزبادي
الفواكه المجففة، مثل: الزبيب والمشمش والتمر
مسحوق ميلك شيك شوكولاتة أو فانيليا أو فراولة أو غيرها
تناول فطورًا مصنوعًا من بروتين مصل اللبن. أضف ملعقة واحدة من مسحوق بروتين مصل اللبن لحبوب الفطور؛ يفضل الشوفان.
- بروتين مصل اللبن يفقدك الوزن - ويب طب
- طريقة عمل مصل اللبن - موضوع
- بروتين مصل الحليب وخسارة الوزن - المدونة
- أجمل ما يقال للزوجة - حياتكَ
- كلام حلو للزوجة - ووردز
- اجمل كلام يقال للزوجة – لاينز
بروتين مصل اللبن يفقدك الوزن - ويب طب
أتريدُ أن تحظى بلياقة بدنية عالية؟ تحلم بجسد قوي بارز العضلات وقوام متناسق، دائمًا ما تبحث عن مكمّل غذائي يساعدك على تحقيق هدفك، ولكن لا تستطيع أن تقرر ما إذا كان مناسب لك أم لا، إليكَ قائمة بـ أفضل أنواع بروتين مصل اللبن المختارة بعناية من أجلك أنت؛ تابع معنا.. ما هو بروتين مصل اللبن Whey protein ؟ بروتين مصل اللبن، هو أحد البروتينات الأساسيّة الموجودة في منتجات الألبان؛ وهو نتيجة ثانوية لعملية تصنيع الجبن، يوفّر بروتين مصل اللبن كميّات كبيرة من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة اللازمة لآداء وظائف الجسم المختلفة. يمكن إضافة بروتين مصل اللبن عادةً على شكل بودر إلى السوائل أو الأطعمة اللينة، مثل عصير التفّاح، أو مزجه مع الثلج والفاكهة الطازجة لعمل العصائر. عادة ما يتناول الناس بروتين مصل اللبن لتحسين الآداء الرياضي ومعالجة مشاكل العوز الغذائي. دواعي استخدام بروتين مصل اللبن ؟ فيما يلي قائمة بأهمّ استخدامات بروتين مصل اللبن: التئام الجروح: ثبت أن بروتين مصل اللبن مفيد في التعافي من الحروق أو الجروح التي تحتاج فترة استشفاء طويلة نسبيّاً. سوء التغذية: قد يساعد بروتين مصل اللبن في زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة أو مشاكل في اكتساب الوزن والحفاظ عليه؛ مثل كبار السنّ، أو المصابين بأمراض مزمنة.
طريقة عمل مصل اللبن - موضوع
سوء التغذية إن كنت تستخدم مصل اللبن كبديل عن الأطعمة التي تحتوي على البروتينات. الوقت المناسب لأخذ بروتين مصل اللبن
بما أن مصل اللبن يعتبر سهل الهضم، فلذلك يجب أن تقوم بتناوله خلال 30 إلى 60 دقيقة من بعد قيامك بالتدريبات الشاقة، أما في الأوقات الأخرى يجب أن تقوم بتناوله مع أطعمة أخرى فمثلا في حال أردت أن تحصل على البروتين في فطورك دون تناول البيض يمكنك إضافة مسحوق مصل اللبن إلى الشوفان مثلا أو أي وصفة طعام تفضلها. في النهاية عزيزي القارئ احرص على التوازن دائما في تناولك للبروتينات، ولا تنسى استشارة الطبيب إن شعرت بأي أعراض مما ذكرنا.
بروتين مصل الحليب وخسارة الوزن - المدونة
وفيما يلي مجموعة من أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن ذات المذاق..
يُصنع من بروتين مصل اللبن المعزول وبروتين الحليب ويأتي بنكهة الفانيليا والشيكولاتة، ولا يحتوي على أي سكريات مُضافة. وهو منتج مُعتمد من NFS للرياضة، وهي شهادة اختبار مستقلة تتحقق في خلو المنتجات من المواد المحظورة حاليًا من قبل المنظمات الرياضية الكبرى. تحتوي ملعقة منه أي ما يعادل (33 جراما) على 120 سعرا حراريا، 0. 5 جرام من الدهون، و24 جرام من البروتين، و6 جرامات من الكربوهيدرات. مُحلى طبيعي بسكر جوز الهند العضوي، ويأتي بعدة نكهات لذيذة بما في ذلك الفانيليا والشوكولاتة والفراولة، كما أنه يحتوي على قدر قليل من السكر المُضاف. ملعقتان منه أي ما يعادل (37 جراما) تحتوي على 150 سعرا حراريا، و2 جرام من الدهون، و25 جراما من البروتين، و8 جرامات من الكربوهيدرات. يحتوي على بروتين مصل اللبن العضوي ويُنكه بالفانيليا العضوية. يتم اختباره في مختبرات مستقلة، بالإضافة إلى الاختبارات التي تجرى داخل الشركة. تحتوي ملعقتان منه أي ما يعادل (28. 4 جرام) على 110 سعر حراري، 1. 5 جرام من الدهون، 21 جرام من البروتين، و4 جرام من الكربوهيدرات، كما أنه يأتي بنكهة الشيكولاتة.
مصل اللبن الطبيعي
وبعيدًا عن المساحيق، يمكن الحصول على مصل اللبن الطبيعي، بهدف تناوله مع الأطعمة المختلفة، كمنتج فرعي من صناعات الألبان مثل الجبن والزبادي وغيرها، ومن مميزاته أنه يحوي نسبة ضئيلة من الدهون. ويقصد بمصل اللبن الطبيعي السائل المفصول (المتبقي) من اللبن الرائب أو الزبادي، ويطلق عليه أيضًا اسم «شرش اللبن»، ومن فوائده الرئيسة احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين تصل إلى 10% من المكونات الصلبة داخله.
اجمل كلام يقال للزوجة يحمل الكثير من المشاعر الرقيقة
أجمل الكلام الذي يقال للزوجات هو طريقة التواصل بين الزوجين ، واختيار هذه الكلمات هو أهم ما يركز عليه الزوج ، لذلك يجب أن تكون هذه الكلمات صادقة وتعبر عن مشاعر الزوج ، والزوج هو الأكثر اختيارا. كلمات جميلة لزوجتك سوف نقدم لكم أجمل الكلمات في ذلك المقال. اقرأ هذا المقال للتعرف على أجمل كلمات الحب: حب وشعر فنجان عشق
اجمل كلام لزوجتي
من المهم استخدام المجاملات بين الأزواج ، لذلك يجب أن تخبر زوجتك: على سبيل المثال ، أنا فخور بشخصيتك القوية ، وأشعر أنني لا أخشى الاعتماد عليك في أهم الأشياء. كان يبحث عن رأيك ، لم أشعر قط بأي حرج ، بل جعلني أشعر بالفخر ، واختار اللغة التي تناسب زوجته أكثر. أو امدحها أمام الآخرين ، على سبيل المثال: لم أتذوق أبدًا طعامًا أفضل من طعام زوجتي ، كما أنني أحب طريقة طهي الطعام. أو قل لها: على سبيل المثال ، هذا الفستان هو الأفضل لأجمل زوجة ، وأنت دائما تبدين جميلة ، خاصة في هذا اللون. أو دع زوجها يقول لها: الله يحبني كثيراً ، لأنه يكرّمني بزوجة مثلك ، وهو يحبه كثيراً. كلام حلو للزوجة - ووردز. ظننت أنني سأمنح زوجتي العمر ، ولكن بعد ذلك اكتشفت أن هذا هو حقك وحقك دائمًا ، تمامًا كما أتمنى أن تصبح هدية زوجتي قلبي ، لكنني وجدت أنها أصبحت منزلك!
أجمل ما يقال للزوجة - حياتكَ
كلمات رقيقة للزوجة واجمل كلام يقال للزوجة
فتيل الشوق مشتعلًا مهما غابوا عنا. أنا ما أبي من الدنياسوى لحظـة لقى وحده
أبي أطيح من طـولي على صـدرك وتحضني
تعبت أشدبك حبـل الشوق وأمـده
أبي أشكي على صـدرك عطش هالحـب! أرويني دخيلك لاتخلينـي ترى صبـري وصل حده
أهيم بعالمك طفل أمانه لاتخلينـي
أحبك
زوجتي أنرتي لي حياتي وأزهر قلبي بوجودك، أحبك. زوجتي الغالية حبيبتي أغار عليك من قلمي الذى يگتب حروف إسمك أغار عليك من قلبي الذى لا ينبض الا بحبك أغار عليك من عقلي الذى لا يفگر الا بكي. لو يعلم الحب أنك حبيبي لأتمنى الحب أن يكون حبيبي، الى زوجتي. زوجتي الغالية صدقيني مهما كتبت من كلمات وسطرت من حروف فسيبقى في قلبي الكثير والكثير عرفتك نقية السريرة طاهرة الروح رقيقة المشاعر عذبة الوجدان. احب الحب الذي وضعه الله في صدري لك، أحب أنك من بين كل العالمين، لزوجتي. أجمل ما يقال للزوجة - حياتكَ. أحلى صباح مع زوجتي عندما أيقظتني بقبلة الصباح مع كلمة صباح الخير حبيبي وفتحت عيناي على وجهها المشرق كان أحلى و اجمل صباح. لاتتحدثي عندما أعانقك عندما التقيت بها زوجتي على شاطئ البحر لم اتمالك نفسي من مقاومة الرغبة في احتضانها و عناقها وبينما أنا كذلك بادرتني بالحديث فقلت لها زوجتي عندما أعانقك ارجوك لا تطرحي على الأسئلة فأنا أعيش فى غيبوبة اسمها أنتي.
كلام حلو للزوجة - ووردز
28022019 لأجلك أطرح العالم جانبا فقلبي لن يضم إلا حبك وصدري لن يضم إلا شوقك وحنانك أقسم أنني لا ولن أقدر على أن أحس إذا كانت الحياة خالية منك يا من يعانقني بشوقه وحنانه يا من يهدي صرخات قلبي واشتياقي بالشوق والأمل والحنان. صديقة قلبي وحبية عمري أنت لن أتخلى عنك مهما طال العمر فكل عام وانت إلى القلب أقرب وأحلى وأجمل. كلام يدوب قلب الزوجه. 08012019 اجمل كلام عن الزوجة الصالحة. 3- قهوتي أنت حلاها. بمناسبة السنة الجديدة كل سنة وانت حبيبي يا زوجي كل سنة وانت طيب كل سنة وانت روحي كل سنة وانت الأمان لينا انا وولادك يارب تكون سنة جديدة وشها حلو يتفتحلك فيها ابواب الرزق. بعيد كنت او جنبى مر طيفك فمنامي قمت و رديت السلام كيف لو شفتك قدامي تظن اقدر انام صباح الحب من قلب عشق روحك و تمناها عشق همسك عشق خطك و مراسيلك يتحراها اظل عايش بذكراك. اجمل كلام يقال للزوجة – لاينز. كل بداية من كل سنة جديدة آشتاق إلى زوجي كل عام وانت بخير يا اغلى الناس. فرأيت أن كلها هي أنت.
اجمل كلام يقال للزوجة – لاينز
أما انا فتتسارع نبضات قلبي حتى عندما أتذكرك تتسارع نبضات قلبي حتى عندما أقرأ راسائلك و مسجاتك تتسارع نبضات قلبي حتى عند سماع صوتك والاقوى من ذلك أن نبضات قلبي تتسارع حتى في نومي عندما أحلم بك. تـسـألـنـي عــن أسـبــاب فــرحـتــي! ؟ ~ …أولــهــا أنــت ♥.. ~و ثـانـيها أنــت ♥.. ~ و آخــرها أنــت ♥ و كـل فرحــــي♥.. ~. أنــت ، ♥ أنـــت ،♥ أنـــت ♥.. // فـلا تلومنــي إذا بكـــت عينـــي عليــــك أو خفــــق الفــــؤاد و إزداد شـــــوقـاً إليـــــك أو نـــــزف قلبـــي و مــــات مدفونـــــاً بيـــــــن يديـــــــــك فـمــــــا إشــــــتقت لأحــــــد كمــــــا إشـــــــتقت إليــــــــك. اجمل احساس لما تبقى عايز حاجه وتلاقى حبيبك بيعملهالك ومن غير ماتقوليله:♥
"أحبكِ" من أجمل الكلمات التي ترغب الزوجة في سماعها من زوجها، ومهما تكررت منه لا تملها، ولكن حتى يبقى لها رونقها وتأثيرها الرومانسي؛ ولأن الروح تحب التجديد لا ضير من إسماعها أشعار وخواطر وكلمات تعبر عن كلمة أحبكِ وتحل محلّها وبمفردات مختلفة، حتى وإن لم تكن من تأليفه فنظم الشعر وكتابة الخواطر من المواهب التي لا يمكن تعلّمها فهي فطرة. فقد أثبت علم النفس تأثير الكلمة على النفس بالنسبة للأنثى أكثر من الهدايا، فالمرأة رومانسية بطبعها وحالمة ولا يروي شغف الحالمة إلا الكلمة التي تعبّر عن عشق الرجل لها. وقع الكلمة بالهمس على الزوجة يكون أكبر بكثير من وقع نفس الكلمة بصوت عالٍ أو نبرة واضحة، فالهمس لغة المحبّين، وكأنها سر يبوح به الرجل لزوجته دون أن يشاركهما به أحد، فهو منه لها فقط، ولهذا تطرب الزوجة لسماع كلمات الحب همسًا وبنبرة ناعسة.