تعد الأخوات كورتني وكيم و كلوي كارداشيان اضافة الى كيندال و كايلي جينر من أغنى الشخصيات في هوليوود غير ان والدتهن صاحبة ثروة كبيرة جدا أيضاً. وقد أفادت احدى الدراسات قيمة ثروة كل من الشقيقات وسنستعرضها لكن: الأم كريس جينر البالغة من العمر 65 سنة ثروتها تصل الى 150 مليون دولار وهي مديرة أعمال كل بناتها ثروة كورتني كارداشيان وهي الشقيقة الأكبر عمرها 42 سنة وثروتها 35 مليون دولار ثروة كيم كارداشيان وهي أشهرهن تبلغ من العمر 40 عاماً وثروتها 1. 2 مليار دولار ثروة كلوي كارداشيان وتبلغ من العمر 37 عاماً ثروتها 50 مليون دولار ثروة كيندال جينر وهي عارضة أزياء عمرها 25 عاماً وثروتها 45 مليون دولار ثروة كايلي جينر وهي أصغرهن تبلغ من العمر 24 عاماً وثروتها 700 مليون دولار
كيم كارداشيان ثروة محمد
تحظى عائلة كاردشيان بكل أفرادها بشعبية وجماهيرية كبيرة، كما أنهم يعتبرون ضمن قائمة الأشهر والأغنى فى العالم، ورغم أن كيم كارداشيان كانت أول من اكتسب النجومية والشهرة من العائلة إلا أنها ليست صاحبة الثروة الأعلى بينهم، وفى تقرير نشره موقع " BUZZFEED " كشف قيمة ثروات أفراد عائلة جينر. ثروة كورتنى كاردشيان.. 35 مليون دولار
تبلغ ثورة كورتنى كاردشيان الصافية 35 مليون دولار، وتأتى أموال كورتنى من راتبها فى برنامج تليفزيون الواقع " Keeping Up With The Kardashians "، ووفقًا لـ Vogue ربما تعمل كورتنى على خط تجميلى خاص بها. كورتنى كاردشيان
40 مليون دولار قيمة ثروة كلوى كاردشيان
ثروتها من خط جمال خاص بها، ومن برنامج " Keeping Up With The Kardashians "، وعدد من المصادقات مثل عندما رعت شركة أمازون حفل معمودية نجلها. كلوى كاردشيان
ثروة كيندل جينر.. 30 مليون دولار
تبلغ ثروة كيندل الصافية 30 مليون دولار، ووفقا لفوربس فإن كيندل هى الموديل الأعلى ربحًا في العالم بعد كسب 22. لأول مرة الكشف عن ثروة كل من الأخوات كارداشيان-جينر..أموالهن لا تنتهي!. 5 مليون دولار في عام 2018 وحده، كما أنها تجنى الأموال من الدعايا وبرنامج " Keeping Up With The Kardashians ". كيندل
ثروة كريس جينر.. 60 مليون دولار
وتبلغ ثروة كريس جينر، والدتهم الصافية 60 مليون دولار، وهى المنتج المنفذ لبرنامج تليفزيون الواقع " Keeping Up With The Kardashians "، ولها الفضل فى تنسيق صفقات بناتها الإعلانية وأعمالهن.
كيم كارداشيان ثروة عادل
كريس جينر
كايتلين جينر.. 100 مليون دولار
رغم أنها قليلة الظهور مقارنة بكيم وكيندل إلا أن ثروة كايتلين الصافية تبلغ 100 مليون دولار، بفضل مذكراتها "أنا كيت، أسرار حياتى". كايتلين
ثروة كيم كاردشيان.. 350 مليون دولار
تقدر ثروة كيم كاردشيان لـ350 مليون دولار، ووفقًا لفوربس يأتى الجزء الأكبر من ثروتها من شركة مستحضرات التجميل KKW Beauty التى يبلغ عمرها عامين، والتى حققت مبيعات أكثر من 100 مليون دولار في عام 2018. كيم كارداشيان ثروة إيلون ماسك. كيم
كيلى جينر هى الأغنى.. مليار دولار
قدرت مجلة فوربس ثروة كيلى جينر بنحو مليار دولار، إذ قدرت قيمة شركتها لمستحضرات التجميل بـ800 مليون دولار، وأشارت إلى أن لديها نحو 100 مليون دولار من أعمالها فى الأزياء، إلى جانب رواتبها التليفزيونية. كيلى جينر
كيم كارداشيان ثروة إيلون ماسك
وما زالت نجمة تلفزيون الواقع (البالغة 39 عاماً) تروج لمنتجات «كيه كيه دبليو بيوتي» عبر الإنترنت وستساعد في ابتكار منتجات جديدة.
كيم كارداشيان ثروة لكشف النقاط
11 – كانت "كيم" وشقيقاتها يمتلكان شركة تأمين خاصة ولكنها أفلست عام 2010، وكلفتهما خسارة قدرت بـ80 مليون دولار، وهما الآن يملكان خطوط أزياء كثيرة للأحذية والملابس من كل الأنواع تٌقدر بملايين الدولارات.
2 ملايين دولار، ومواشٍ تقدر قيمتها بـ300 ألف دولار.
والجدير بالذكر أيضًا أن رجيم لو كارب يعتمد على حوالي 30 مللي جراما فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى. شاهد أيضًا: لماذا ينصح بالرمان لمتبعي الحمية الغذائية؟
نظام الكيتو
يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر أنظمة الرجيم استخدامًا وانتشارًا خاصةً في الآونة الأخيرة، إذ يعتمد على منح الجسم كمية بسيطة جدًا من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك مع الإكثار من كمية الدهون حتى يتم تعويض الجسم بجميع العناصر المفيدة التي يحتاج إليها، وتعتبر الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم، خاصةً مع اتباع هذا النظام الغذائي الصحي. كما يعتمد هذا النظام على منح الجسم أقل من 50 مللي جراما يوميًا من الكربوهيدرات، مع تناول كمية مناسبة وكافية من البروتينات، والجدير بالذكر هنا أن استخدام هذا النظام الغذائي يعالج العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض الصرع الذي يلازم المريض لفترة طويلة من الوقت، كما أن نظام الكيتو هو الخيار الأمثل أمام جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجبات لو كارب
تتنوع الوجبات الغذائية التي تنتمي إلى رجيم لوكارب، والتي يجب اتباعها بعناية شديدة كي يستجيب الجسم للنظام، من ثم يفقد دهونه الزائدة، وتظهر وجبات رجيم لو كارب في الآتي:
يوم السبت
وجبة الإفطار تتنوع ما بين الأومليت والخضروات مع كوب من العصير الخالي تمامًا من السكر.
والجدير بالذكر أيضًا أن رجيم لو كارب يعتمد على حوالي 30 مللي جراما فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى. شاهد أيضًا: لماذا ينصح بالرمان لمتبعي الحمية الغذائية؟ نظام الكيتو يعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر أنظمة الرجيم استخدامًا وانتشارًا خاصةً في الآونة الأخيرة، إذ يعتمد على منح الجسم كمية بسيطة جدًا من الكربوهيدرات يوميًا، وذلك مع الإكثار من كمية الدهون حتى يتم تعويض الجسم بجميع العناصر المفيدة التي يحتاج إليها، وتعتبر الدهون هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم، خاصةً مع اتباع هذا النظام الغذائي الصحي. كما يعتمد هذا النظام على منح الجسم أقل من 50 مللي جراما يوميًا من الكربوهيدرات، مع تناول كمية مناسبة وكافية من البروتينات، والجدير بالذكر هنا أن استخدام هذا النظام الغذائي يعالج العديد من الأمراض الخطيرة ومنها مرض الصرع الذي يلازم المريض لفترة طويلة من الوقت، كما أن نظام الكيتو هو الخيار الأمثل أمام جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وجبات لو كارب تتنوع الوجبات الغذائية التي تنتمي إلى رجيم لوكارب، والتي يجب اتباعها بعناية شديدة كي يستجيب الجسم للنظام، من ثم يفقد دهونه الزائدة، وتظهر وجبات رجيم لو كارب في الآتي: يوم السبت وجبة الإفطار تتنوع ما بين الأومليت والخضروات مع كوب من العصير الخالي تمامًا من السكر.
البيض مع الخضروات والمشروم والفلفل والطماطم. الشوفان بالفواكه منخفضة الكربوهيدرات. اقرأو: كارب سايكل
وجبات الغذاء التي تتناسب مع ذلك الرجيم
صدور الفراخ والسلطة الخضراء. اللحوم بأنواعها سواء كانت قطع اللحمة أو اللحمة المفرومة. شوربة العدس. الأسماك والتونة وجميع المأكولات البحرية. الخضروات كالسبانخ والقرنبيط والكرنب والكوسة والبصل والفلفل والطماطم والباذنجان والمشروم. سناكس تتناسب معتلك الحمية
تناول ثمرات الفاكهة المنخفضة الكربوهيدرات على سبيل المثال التفاح والبطيخ والفراولة والبرتقال والتوت والعنب البري وأي فاكهة منخفضة الكربوهيدرات. يمكن أيضا تناولها في صورة عصير ولكن بدون السكر. الخضروات مثل الجزر والخيار والخس. المشروبات كالشاي الأخضر والقهوة. المكسرات. وجبات العشاء التي تتناسب مع رجيم لو كارب
الجبنة القريش. الزبادي. قطع اللحم أو الفراخ. البيض مع الخضروات. الأسماك. اقرأ: تجارب رجيم الصيام المتقطع
مشروبات لو كارب
القهوة بأنواعها ومن ضمنها القهوة الخضراء. الشاي الأسود والشاي الأخضر. يجب شرب كميات كبيرة من الماء. المشروبات الغازية بشرط أن تكون خالية من السكريات مثل المياه الفوارة. تجربتي مع رجيم لو كارب
كنت أعاني من مشكلة زيادة الوزن خاصة بعد حملي وولادتي، وأصبحت حالتي النفسية سيئة للغاية فقد وصل وزني إلى ما يقارب ٩٠كيلو وكنت دائماً أشعر بالجوع ولا أستطيع التحكم في شهيتي.
عند تحقيق هذه المعادلة، تنخفض نسبة الأنسولين وبالتالي يساعد ذلك في إنقاص الوزن بشكل سريع والإحساس بالشبع لفترة طويلة. أنواع رجيم لو كارب
تتعدد أنواع رجيم لو كارب على حسب قدرة تحمل كل شخص عن غيره وعلى مدى رغبته في سرعة فقدان الوزن فمن بينهم:
تناول أقل من 20 جرام من الكربوهيدرات في اليوم
يعتبر من أصعب أنواع رجيم لو كارب، فهو يجبر صاحبه على تناوب أقل نسبة كربوهيدرات والتي قد تتواجد في الخضروات وبعض أنواع الفاكهة. تناول ما بين 20 و 50 جرام من الكربوهيدرات في اليوم:
يعتبر النوع المتوسط لرجيم لو كارب، والذي يسمح لصاحبه بتناول الفاكهة والخضروات والمكسرات. كما يمكن إضافة بعض الأكلات التي تحتوي على النشويات كالأرز والمكرونة والخبز ولكن بنسبة بسيطة. تناول ما بين 50 إلى 100 جرام من الكربوهيدرات في اليوم
هو من أسهل أنواع رجيم لو كارب، فهو يسمح لصاحبه تناول كل شيء فاكهة وخضروات ومكسرات وأرز ومكرونة وخبز. ولكن أيضاً بالنسب المحددة على حسب السعرات الحرارية الخاصة بالشخص في خلال النظام الغذائي. قد يهمك: رجيم اللقيمات كامل
وجبات لو كارب
هناك العديد من الأكلات التي تتناسب مع الرجيم والتي من ضمنها ما يلي:
وجبات الإفطار التي تتناسب مع الرجيم
البيض المسلوق أو المقلي بزبدة أو زيت الزيتون، كما يمكن إضافة أي نوع من البروتينات كاللحوم أو الفراخ أو السجق وغيرها.
الغذاء يكون عبارة عن سوائل بروتينات مع مشروب جوز الهند + لبن+ فاكهة التوت. العشاء يتكون من قطعة لحمة + سلطة خضروات. اليوم الثاني
طعام الفطور تناول فيه قطع من اللحوم الحمراء + البيض. أما طعام الغداء عبارة عن سلطة شرائح فراخ عليها قطرات زيت زيتون. لكن العشاء يكون عبارة عن سلطة خضار + شرائح من اللحوم الحمراء. اليوم الثالث
طعام الفطور يكون سلطة الخضروات+ الأومليت المطبوخ بزبدة. طعام الغذاء تناول فيه فاكهة التوت مع علبة من الزبادي، وكمية قليلة لوز تصل إلى حوالي ½ كأس. حصة العشاء تكون قطعة من البرجر + سلطة خضار فريش. اليوم الرابع
فطارك يكون عبارة عن أومليت بجانب خضروات مطبوخة. غدائك يكون عبوة زبادي عليها توت+ كمية مناسبة من شرائح جوز هند. اليوم الخامس
طعام الفطور يكون قطعتين من اللحوم الحمراء بجانب تناول بيض. طعام الغداء يحتوي على شريحة من البرجر محمر بالخضار. لكن العشاء يكون قطع سلمون بجانب سلطة الخضار. اليوم السادس
يحتوي الفطور على البيض + لحمة حمراء. يحتوي الغذاء على مشروب لبن عليه جوز هند مع كمية صغيرة من chocolate الكريمي ويمكن استبداله بعصير توت. لكن طعام العشاء يكون عبارة عن الأجنحة المشوية من الفراخ + طبق من السبانخ.
إلى أن نصحني أحد الأصدقاء باتباع تلك الحمية الغذائية. وبالفعل أتبعت ذلك النظام وكنت في بداية الأمر أشعر بالصداع، ولكن بعد التعود أصبح الأمر طبيعي جداً. وبعد الالتزام والاستمرار وصل وزني إلى ٦٥ كيلو، وهذا هو نظامي الغذائي:
وجبة الإفطار
كنت أتناول شريحة توست مع قطعة جبنة قريش مع كوب من الشاي بلبن بدون سكر. وأحياناً عند إصابتي بالملل كنت أقوم باستبدال الجبنة القريش بالبيض. سناكس ١
ثمرة برتقال. وجبة الغذاء
كنت أقوم بتناول شريحة توست مع علبة تونة بدون زيت. وبعدها بنصف ساعة أقوم بشرب كوب من القهوة. أيضا يمكن تناول صدور الفراخ أو الأسماك أو اللحوم مع الخضار المطبوخ المسموح به في نظام لو كارب. سناكس ٢
ثمرة تفاح. وجبة العشاء
كوب من الزبادي.