السلام عليكم..
خواتي ساعدوني عطوني حلول أبا أعدل رقادي و الله انه ليلي مستوي نهار و نهاري ليل
مستوية أرقد الساعة 8 الصبح و ساعات أصلي الظهر و أرقد عقب يوعوني بالغصب الساعة 6 المغرب أقوم
و أتم واعية.
ماذا افعل اذا كانت نفسيتي تعبانه - إسألنا
وقد تعاني بعض النساء من المتلازمة السَّابقة للحيض، والتي تسبب تقلبات مزاجية يصعب التحكم بها قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية، وقد تضم الأعراض: البكاء، والقلق، والغضب، والشعور بعدم الاستقرار العاطفي. ويٌعتقد أنّ هذه الاضطرابات العاطفية مرتبطة بارتفاع الهرمونات وانخفاضها، خاصة خلال الدورة الشهرية. تعاطي المخدرات أو الكحول: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمخدرات أو الكحول إلى الإدمان الذي يترك آثاراً خطيرة جداً ومدمرة على حياة الإنسان. حالات صحية أخرى: يمكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية الأخرى بتقلب المزاج مثل: أمراض الرئتين، والقلب، والأوعية الدموية، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي. أسباب أخرى: وتضم الضغط العصبي، والتغيرات الكبيرة في الحياة، والنظام الغذائي، وعادات النوم ، والأدوية. المراجع
↑ "Mood Changes/Depression",, Retrieved 4-3-2019. Edited. ↑ "How to Manage Mood Swings Naturally",, Retrieved 4-3-2018. Edited. ↑ "(Cyclothymia (cyclothymic disorder",, Retrieved 4-3-2019. Edited. ↑ "13 Ways to Be Less Crabby Right Now",, Retrieved 4-3-2019. Edited. 9 أشياء بسيطة تحسن مزاجِك فوراً| تخلصي من التوتر والقلق بهذه النصائح| مع ريتا - YouTube. ↑ "5 tips to boost your mood",, Retrieved 4-3-2019.
كيف اعدل نفسيتي وقت الدوره - اسألينا
تاريخ النشر: 2012-01-04 06:33:33
المجيب: د.
9 أشياء بسيطة تحسن مزاجِك فوراً| تخلصي من التوتر والقلق بهذه النصائح| مع ريتا - Youtube
ذات صلة كيف أحسن مزاجي ونفسيتي كيف أحسن حالتي النفسية
الشعور بالامتنان
لما للنفسية السليمة من أهمية كبرى في استمرار الحياة والخلو من الاضطرابات، سنوضح لكم بعض الخطوات التي تساعد في تحسينها للأفضل، فمن الجدير بالذكر أنّه من السهل على الجميع التذمّر من الطقس، والعمل، وأزمة السير، ولكن هذا يزيد الطاقة السلبية التي يشعر بها الإنسان، وعلى العكس عندما يكون الشخص شاكراً لما لديه، يلاحظ الأمور الإيجابّية في حياته لذلك قم باقتناء دفترٍ صغير تكتب فيه بشكل يوميّ ما الأمور التي أنت ممتنٌ لها، وشاهد كيف تتغيّر نظرتك للحياة. [١]
تحديد الأولويات
في البداية عليك معرفة ما الشيء الأهمّ، ما الذي بإمكانه الانتظار قليلاً وتأجيله، ما الذي تستطيع التجاوز عنه، وبناءً على ذلك اكتب قائمة مهامك، وتذكر أنّه ليس بإمكانك القيام بكلّ الأعمال في آنٍ واحد، وتأنَ في هذه الأعمال. [١]
قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة
قد تكون من الأشخاص الذين لا يريدون أو لا يحبون التحدّث عن مشاعرهم، ومع ذلك مجرد البقاء مع أشخاص يتفهمونك من الممكن أن يحسّن من مزاجك ونفسيتك بشكل ملحوظ، وإذا كنت عكس ذلك، فاعلم أنّ التحدث مع الأشخاص المتفهّمين الودودين عن مشاعرك يساعد في التفكير فيها، ووضع الأمور في محلّها الصحيح، والحصول على الدعم والنصح اللازمين، وتجنّب الشعور بالذنب أو الإحراج من طلب المساعدة من الآخرين أبداً، وفي حال لم تستطع التحدّث مع من تعرفهم، فيمكنك الاتصال على الخط الهاتفيّ للمساعدة.
كيف أحسن مزاجي ونفسيتي - موضوع
وتقول الممرضة هول إن بعض تلك النشاطات لا تتضمن حديثا أو إشرافا من اختصاصيين، بل يترك المريض مع الحيوان ليتفاعل معه. كيف اعدل نفسيتي وقت الدوره - اسألينا. وتقول الممرضة هول «حين يستمتع المرضى بحضور الحيوانات فإن هذا قد يكون خيط الضوء الرفيع في ظلام حياتهم الذي يعيدهم للاستمتاع بها». تستطيع الكلاب أحياناً فعل ما يفشل به المعالجون، إذ تستطيع كسب ود الإنسان وثقته ودفعه للفرح والضحك أيضاً. لذلك تستخدم الكلاب في دور العجزة لمساعدة كبار السن. المملكة المتحدة
الصحة
ممارسة التأمل: يمكن أن يساعد التأمل على إدارة التوتر، والإجهاد، وزيادة السعادة. اختيار السعادة: يشير الخبراء إلى أنّ الإنسان لا يحتاج إلى العمل الجاد ليكون سعيداً، بل يكفي أن يختار أن يكون سعيداً، وما عليه إلا أن يقوم بالأنشطة التي تجعله يشعر بالرضا وتجلب له السعادة. فعلى سبيل المثال يُنصح المرء بأن يقرر في الصباح أنّه سيكون أكثر سعادة من خلال التفكير في ثلاثة أشياء يمكن أن تجعله أكثر سعادة في ذلك اليوم، وأن يحاول القيام بها، ومن الجدير بالذكر أنّه لا ينبغي انتظار أن تتغير الحياة ليكون الإنسان سعيداً، فما على الإنسان إلا اختيار السعادة. الانشغال بأشياء مفيدة: تساعد مواصلة العمل والانشغال بالأشياء المفيدة على التخلص من الروتين اليومي، وتمدّ الشخص بمشاعر السعادة والرضا بعد الإنجاز. التحدث الى شخص آخر: يمكن أن يساعد التحدث إلى شخص آخر وجهاً لوجه، أو عن طريق الهاتف، أو الدردشة عبر وسائل التواصل الاجتماعي على تحسين المزاج. الاستمتاع باللحظة الراهنة: إذ ينبغي على الإنسان التركيز على اللحظة التي يحياها والاستمتاع بها، لأنّ ذلك يساعد على الشعور بالهدوء، ويعيد للمرء التوازن العاطفي. التنفس ببطء: يساعد التنفس ببطء على تقليل التوتر، والهلع ، وتحسين المزاج حسب ما أشارت الدراسات، وذلك لأنّ التنفس البطيء يؤثر في عمل الجهاز العصبي والدماغ، ويساعد على الهدوء والراحة.
كثير من الأشخاص الذين يعانون من ضعف فى النظر، يلجأ البعض منهم إلى إجراء الليزك لتصحيح الإبصار، لكنهم لا يعلمون أن هناك بعض التعليمات والإرشادات التى يجب اتباعها قبل عملية إجراء الليزك. وفى هذا الصدد يقول الدكتور عصام الطوخى أستاذ طب وجراحة العيون، إنه قبل إجراء عملية الليزك، يجب أن تتبع بعض التعليمات حتى لا تحدث أية مضاعفات تؤثر على عين المريض، ومن ضمنها إذا كان الشخص يستخدم العدسات اللاصقة، فيجب أن يتوقف عن ارتدائها لمدة 5 إلى 7 أيام قبل إجراء العملية، وفى حالة الإصابة ببعض الأمراض كالالتهابات أو جفاف بالعين فيجب علاجها لأنها تتعارض مع الليزك وتحدث بعد ذلك مضاعفات تؤثر على العين. كما يوصى أستاذ طب وجراحة العيون الأشخاص الذين يعانون من أمراض روماتيزمية ومناعية، اللجوء للطبيب الخاص بهم وتحديد الحالة أولا وتلقى العلاجات اللازمة، لأن بعض هذه الأماض تعوق من إجراء الليزك، مؤكدا على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر أن تكون نسبته مضبوطة بالدم، وذلك بإجراء تحليل السكر التراكمى، لأن عدم انضباط مستوى السكر يحدث تذبذب فى مقاسات العين. متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك - Eqrae. ويتابع د. عصام أن إجراء الليزك يجرى للأطفال أيا كان سنهم، لكن فى حالة إذا كان الضعف فى عين واحدة فقط، وليس بالعينين.
هل يعود النظر 6/6 بعد عملية الليزك؟ وما هى مضاعفات ومخاطر جراحة العيون بالليزر؟ - Masrynews4All
اسباب عدم وضوح الرؤية بعد عملية الليزك:
عدم اكتمال التي الشروط التي تأهل لاجراء عملية الليزك. في المعتاد تكون البداية للإصابة بإعتام في الرؤية خلال الليل، و بعد ذلك يمتد إلى النهار. و من الممكن أن تتضح الجلوكوما بعد مرحلة متأخرة على شكل خساره جزئية لقدرة البصر، و تتضح الأعراض المبكرة عند ضعف الرؤية الجانيةن لكن علامات الجلوكوما المتأخرة تكون على شكل ضعف و ألم مفاجئ في العين في قدرة البصر. نصائح ما بعد عملية المياه الزرقاء: تعرف عليها - ويب طب. كما أن مرض السكري من الممكن أن يسبب اعتلاال شبكي يؤدي لضعف في الرؤية و ذلك بسبب حدوث نزف أو تضخم في الشبكية، وو تعتبر من المشاكل الخطيرة التي من الممكن أن تسببفقدان نهائي للنظر، إذا لم تعالج فورا. من الممكن أن تأثر طبيعة الجسم على عدم التئام القرنية بعد العملية. و من الممكن أن يسبب التنكس البقعي إلى حدوث فقد في الخلايا العصبية التي تستشعر الضوء، و الذي يضعف النظر، و يؤديلحدوث تشوش في الرؤية أو حدوث فقد في الرؤية المركزية و ضعف في رؤية الألوان، و في المعتاد يحدث ذلك للذين تزيد أعمارهم عن 60 عام، و تتضح عند القراءة مثلا. و من لاالممكن أن يكون السبب و راء ضعف الرؤية هو التعرض لنزيف في الدماغ أو سكته أو نوبة نقص تروية الدم العابرة (TIA)أو حدوث ارتفاعخبيث في ضغط الدم ، أو انسداد في الأوعية الدموية.
نصائح ما بعد عملية المياه الزرقاء: تعرف عليها - ويب طب
هل الليزك مناسب لكل الأعمار؟ ما هو السن المناسب لإجراء عملية الليزك؟ ينصح د أحمد خليل بالإنتظار حتى سن الثامنة عشرة قبل إجراء الليزك بل وحتى سن العشرين فى الكثير من الحالات إلا فى حالات وجود فرق كبير بين العينين، وذلك عندما تستقر مقاسات الإبصار، ويكون ذلك عادة بين سن الثامنة عشرة والعشرين، ولايوجد حد أقصى للعمر المناسب لليزك طالما كانت العينان سليمتان، وقد أجرى د خليل الليزك لأفراد بين سن الثامنة عشرة والسادسة والستين هل الليزك آمن؟ نعم، عندما يتم إجراؤه بالطريقة الصحيحة بواسطة الطبيب المؤهل للحالة الصحيحة!
متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك - Eqrae
في بعض الحالات يمكن أن يصاب المريض بنوبات من الصداع، وينصح الأطباء بعدم التعرّض إلى أشعة الشمس المباشرة لثلاثة أيام بعد العملية، وتجنّب غسل العين وفركها باليد ليومين أو ثلاثة. هل يمكن الخضوع لها بعد الخمسين؟ في الواقع، إن المعلومات التي تقول أن الأشخاص الذين تجاوز عمرهم الخمسين عاماً لا يمكنهم الخضوع إلى عملية الليزك، هي معلومات مغلوطة، وذلك لأن الأشخاص في هذه الفئة العمرية يمكنهم الإستفادة من هذه العملية إلا إذا كانوا مصابين بمرض السكري أو بإعتام عدسة العين أو بالتهابات في تاعين، بحيث يجب أن تكون حالة العين مستقرة تماماً، كما والأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي. من ناحية أخرى يُمنع عن الخضوع لعملية الليزك الأشخاص الذين لم يتجاوزوا بعد الثامنة عشرة من العمر، كما والنساء الحوامل والأمهات المرضعات. المزيد حول مشاكل النظر في ما يلي:
معلومات يجب ان تعرفوها عن قصر النظر! د. باسل فرنسيس يشرح لكم عن عمليات الليزر لتصحيح النظر
أفضل ٨ اطعمة للحفاظ على صحة العين
سؤال وجواب عن عملية الليزك
وكان غالبية هذه المجموعة من الشباب الذين لم يتمكنوا من التعامل مع تبعات عملية التصحيح. المصدر: مواقع إلكترونية
Sohati - هل يجب ان تقلقوا من الرؤية الضبابية بعد عملية الليزك؟
لقد كان وقت عملية الليزك قصيرا والإحساس بالنظر الرائع سريعا بعد العملية، ومن يريد أن يعمل عملية الليزك فلايجب أن يفكر مرتين ليختار نفس المكان لإجرائها لأن العينين غاليتين وتستحقان الأفضل شكرا مرة أخرى وبارك الله لك سايرا، باكستان
وأيضاً الرياضات التي تحتوي على أي نوع من أنواع الاحتكاك وهذا بما في ذلك من أنواع الكرة المتعددة ومن الأفضل أن يتم استعمال النظارات الرياضية الواقية في الأشهر الأولي ويسمح بالسباحة بعد مرور شهر على الأقل. متى يستقر النظر بعد عملية الليزك متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك عودة النظر الطبيعي بعد عملية الليزك يختلف من شخص إلى شخص أخر حيث أنه يوجد بعض الأشخاص الذين يعود إليهم النظر بعد 3 أشهر والبعض الأخر يثبت النظر لديهم عند 6 أشهر، وهذا يختلف من مريض إلى مريض آخر. ولكن لابد من المتابعة وزيارة الطبيب المعالج طوال الوقت لمتابعة النظر ودرجة ثباته بعد عملية الليزك، وذلك لأنها من العمليات الهامة التي يقوم بعملها العديد من الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض الخاصة بالعيون. بعد عملية الليزك باسبوعين يوجد العديد من النصائح التي يقدمها جميع الأطباء بعد عملية الليزك بأسبوعين فمن الأفضل أن يتم استعمال القناع الواقي الخاص بإبعاد الغبار وما شبه هذا عن العين، ولابد من منع تقريب أي شئ من العين. حتى الماء لابد من إبعاده لمدة الثلاث أيام الأولى ويتم تنظيف الوجه من خلال استعمال قطنة مبللة بالماء، ويتم استعمال قطرات ترطيب العين وهي تكون عبارة عن دموع صناعية حيث تعاني العين من جفاف أثناء الأيام الأولى بعد العملية وهي التي تقل تدريجياً وبالتالي لابد من الاستمرار في استعمال القطرة لمدة شهر كامل.