السعرات الحرارية 386 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 ونصف كوب رز بسمتي 500 غرام عجينة الجلاش 500 غرام لحم مفروم 2 كوب بازلاء مسلوقة ثلث كوب زيت نباتي نصف كوب لوز 3 كوب مرقة دجاج نصف ملعقة صغيرة ملح عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 290 غرام السعرات الحرارية (kcal) 386 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 162 الدهون الكليّة (g) 18%28 الدهون المشبعة (g) 6%28 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 - الكوليسترول (mg) 127%42 الصوديوم (mg) 767%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 35%12 من الألياف الغذائية (g) 4%15 من السكر (g) 3%12. 5 بروتين (g) 23%23 فيتامين C (mg) 6%8 فيتامين A (IU) 26%4. 3 فيتامين K (mcg) 11%13. 7 فيتامين B3 (mg) 6%33. 3 فيتامين B5 (mg) 1%16. 6 فيتامين B9 (mg) 38%9. 5 فيتامين B12 (mg) 2%33. 3 كالسيوم (mg) 75%7. جريدة الرياض | في المناسبات.. تناول ما خفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية !. 5 حديد (mg) 3%20 بوتاسيوم (mg) 463%13. 2 مغنيزيوم (mg) 52%14. 8 فوسفات (mg) 247%27. 4 زنك (mg) 4%26. 6 منغنيز (mg) 1%20 سيلينيوم (mcg) 21%38. 1 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
جريدة الرياض | في المناسبات.. تناول ما خفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية !
اضغط لعرض المزيد عرض اقل صرر الأوزي السوري عبارة عن ورق جلاش محشي بالأرز واللحمة والبازلاء ومحمرة بالفرن والتي تقدم ساخنة مع السلطة وتعتبر هذه الوصفة من أشهر وصفات المطبخ السوري ومن الوصفات الرمضانية، والمقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 8 صرر أوزي ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة. الخطوة 1: نقع الأرز اغسلي الأرز بشكل جيد ثم ضعي الأرز في وعاء كبير واسكبي عليه لتر ماء، ثم اتركي الأرز منقوع مدة 30 دقيقة وبعدها صفي الأرز من الماء واغسليه مرة ثانية ثم ضعيه جانباً. السعرات الحراريه في الرز. الخطوة 2: اللحمة والبازلاء للأوزي ضعي اللحمة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وقلبيها عدة مرات حتى يتغير لونها ثم أضيفي البازلاء فوق اللحمة وقلبيها عدة مرات واتركيها على النار مدة 15 دقيقة حتى النضوج. بعد نضوج اللحمة أضيفي الملح والبهار المشكل والهيل المطحون وقلبيها مع اللحمة والبازلاء قليلاً ثم ارفعي الوعاء عن النار وضعيه جانباً. الخطوة 3: طبخ أرز الأوزي ضعي الزيت في وعاء كبير على نار متوسطة ثم أضيفي اللوز وانتظري حتى يحصل على لون ذهبي ثم ارفعي اللوز من الوعاء وأضيفي ورق الغار والأرز فوق الزيت وقلبي المكونات عدة مرات. اسكبي مرقة الدجاج فوق الأرز وانتظري حتى تصل المياه لدرجة الغليان ثم غطي الوعاء وخفضي درجة النار واتركي الأرز مدة 15 دقيقة حتى يتشرب الماء وينضج ثم ارفعيه عن النار.
متى تكون الوجبة دسمة؟
يكون الانسان متناولا لدسم أكثر من حاجته اذا زاد مجموع الدهون من طاقته اليومية عن 7% فمثلا اذا كان ذلك الشخص يحتاج 2000 كلوري فهي حوالى 16 جم دهون وأما بالنسبه لدهون الترانز(غير المشبعة) فيجب أن تكون أقل من 1% من الحاجة اليومية (2 جم)
هل المشي بعد الوجبة الدسمة يساعد في تخفيف تأثير الدهون على شرايين القلب ؟
المشي بعد ساعتين من تناول الوجبة الدسمة يعكس تغيرات الدهون في الدم ويقلل من تراكم الدهون على بطانة الشرايين ويقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبة الدهنية كما أنه يقلل من حدوث الخفقان بعد الوجبة عالية الدهون والنشويات. عدد السعرات في الرز. ماهي خطورة ان تكون الوجبة الدسمة هي وجبة العشاء ثم النوم خلال ساعتين او ثلاث؟
المشكلة تكمن في زيادة الارتجاع الحمضي وزيادة الدهون وتراكمها واضطراب النوم وهناك مفهوم خاطئ يتداوله كثير من الناس ان الاكل ثم النوم مباشرة يؤدي الى زيادة الوزن وإن كان ذلك التصرف غير صحي لكنه ليس بالضرورة يؤدي الى زيادة الوزن أكثر من أكل نفس الطعام في أوقات أخرى من اليوم.. ويكثر في مرضى الاكتئاب أكل 25% من حاجتهم اليومية (على الاقل) بعد الساعة العاشرة ليلا. والخلاصة:
ان الاحتفالات الاجتماعية لايمنع ابدا ان يكون الاكل فيها صحيا وعلى ماخفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية حيث ان اغلب الوجبات الدسمه لايتم استهلاكها واعتقد ان البادرة تكون منا نحن كأفراد وتغيير هذا المفهوم تدريجيا مع الوقت.... وقد أعطانا حبيبنا صلى الله عليه وسلم قاعدة ذهبية حيث قال (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
تكوينات وملامس مطبوعة
عين2020
حل اسئلة درس تكوينات وملامس مطبوعة مادة التربية الفنية الصف الثالث الإبتدائي الفصل الدراسي الأول 1442 هـ
حل اسئلة درس تكوينات وملامس مطبوعة مادة التربية الفنية الصف الثالث الإبتدائي الفصل الدراسي الأول 1442 تقدم من مؤسسة التحاضير الحديثة للمعلمين والمعلمات و الطلبة و الطالبات كافة أنواع التحاضير مثل: تحاضير الوزارة ، تحاضير عين ، التعلم النشط ، استراتيجيات ، الطريقة البنائية ،المسرد ، وسائل ،اوراق عمل ،عروض باوربوينت وحل اسئلة بالإضافة إلى كتاب إلكتروني – سجل متابعة – خرائط ومفاهيم – شرح بالفديو لكل درس – اثراءات موقع عين. حل اسئلة درس تكوينات وملامس مطبوعة مادة التربية الفنية الصف الثالث الإبتدائي الفصل الدراسي الأول 1442
كما نقدم الأهدف العامة والخاصة مادة التربية الفنية الصف الثالث الإبتدائي الفصل الدراسي الأول 1442
الأهداف العامة للمادة:
إتاحة الفرصة للمتعلم لممارسة العمل الفني تأكيداً لفرادة أفكاره، ومشاعره، وتعبيره الفني، وذلك باستخدام الأدوات والخامات المناسبة، والتقنيات الحديثة. إنتاج أعمال ذات طبيعة نفعية وجمالية، تساهم في تلبية حاجات المتعلم في مراحل التعليم المختلفة، مما يمكن المتعلم من تقديم المنتج النفعي لمجتمعه.
تكوينات وملامس مطبوعة
عين2022
3. الطباعة: هنا تظهر يد تطبع بالقالب على ورقة. 4. تكرير الطباعة: هنا تظهر تطبع الأشكال عدة مرات. في حال ضغط الطالب على أيقونة خاطئة، لا تلتصق وتظهر له علامة X وعبارة "حاول مرة أخرى". وعند انتهائه من جميع الخطوات بنجاح، يظهر له صوت التصفيق وكلمة "رائع! ". ملاحظة: الرجاء إبقاء الأيقونات مبعثرة كي لا تطرح للطالب الترتيب الصحيح.
الجُمَل الموجودة في الأحمر هي تعليمات للمصمم. عند الضغط على الأيقونة الصحيحة، يظهر للطالب صور Animation لتطبيق الخطوة. الصور المطروحة هنا هي للتوضيح فقط. الرجاء من الرسام أن يعيد رسم تطبيق الخطوات على شكل رسم متحرك أي Animation
الترتيب الصحيح للضغط على الأيقونات:
1. الْقَصُّ: وهنا تظهر يد ومقص تَقُص مثلثات لتشكل شكل قارب (قالب للطباعة)
2. التَّلْوينُ: هنا تظهر يد تحمل الأشكال (قالب الطباعة) وتُلوَّن باستخدام الفرشاة وألوان. 3. الطِّباعَةُ: هنا تظهر يد تطبع بالقالب على ورقة. 4. تَكْريرُ الطِّباعَةِ: هنا تظهر تطبع الأشكال عدة مرات. في حال ضغط الطالب على أيقونة خاطئة، لا تلتصق وتظهر له علامة X وعبارة: أُحاوِلُ مَرَّةً أُخْرى. وعند انتهائه من جميع الخطوات بنجاح، يظهر له صوت التصفيق وكلمة: أَحْسَنْتَ. ملاحظة: الرجاء إبقاء الأيقونات مبعثرة كي لا تطرح للطالب الترتيب الصحيح. يبقى العنوان: " خطوات تكوين أشكال بالطباعة"
ويظهر التالي: أطبق خطوات تكوين أشكال بالطباعة بالترتيب الصحيح:
1. القص: وهنا تظهر يد ومقص تَقُص مثلثات لتشكل شكل قارب (قالب للطباعة)
2. التلوين: هنا تظهر يد تحمل الأشكال (قالب الطباعة) وتُلوَّن باستخدام الفرشاة وألوان.
سهل - جميع الحقوق محفوظة © 2022
هـ- أُكَرِّرُ طِباعَةَ الْأَشْكالِ؛ لِتَكْوينِ الشَّكْلِ الْمَرْغوبِ عَلى الْمِساحَةِ الْمَطْلوبَةِ. و- أُتَمِّمُ الطِّباعَةَ بِالْقَوالِبِ، وَأُكَوِّنُ مَنْظَرًا طَبيعِيًّا مُؤَلَّفًا مِنْ طِباعَةِ قَوالِبَ مُخْتَلِفَةٍ بِأَلْوانٍ مُخْتَلِفَةٍ. السيناريو:
يظهر العنوان أولاً: خُطُواتُ تَكْوينِ أَشْكالٍ بِالطِّباعَةِ. ثم يظهر النص التالي مصاحباً لصوت الراوي وتظهر كل خطوة على حدة مع صورتها كالتالي:
الصورة (أ)
الصورة (ب)
الصورة (ج)
الصورة (د)
الصورة (هـ)
الصورة (و)
الصوت:
تعليمات للمبرمج:
عرض بسيط لصور مع صوت الراوي والنص. الشاشة الثانية
أُطَبِّقُ خُطُواتِ تَكْوينِ أَشْكالٍ بِالطِّباعَةِ حَسَبَ التَّرْتيبِ الصَّحيحِ:
التَّلْوينُ. تَكْريرُ الطِّباعَةِ. الطِّباعَةُ. الْقَصُّ. - أُحاوِلُ مَرَّةً أُخْرى. - أَحْسَنْتَ. يبقى العنوان: خُطُواتُ تَكْوينِ أَشْكالٍ بِالطِّباعَةِ. ويظهر التالي: أُطَبِّقُ خُطُواتِ تَكْوينِ أَشْكالٍ بِالطِّباعَةِ حَسَبَ التَّرْتيبِ الصَّحيحِ:
هنا تظهر أيقونات، على الطالب أن يضغط على الأيقونة الصحيحة وبالترتيب الصحيح. وعند ضغطه على كل أيقونة، يظهر التطبيق على شكل Animation بسيط.