ومن أسباب نزيف الأنف والصداع:
الشعور بالألم في الوجه، عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، انسداد في فتحات الأنف. أثناء فترة الحمل يزيد تدفق الدم في منطقة الأنف، بالإضافة إلى تغير الهرمونات للنساء الحوامل التي تجعلها أكثر تعرضًا للصداع بشكل مستمر، والشعور بالصداع الشديد يمكن أن يكون مؤشر للإصابة بأمراض خطيرة منها ارتفاع ضغط الدم. تناول بعض الأدوية الطبية يحدث عنها أعراض جانبية منها نزيف الأنف والإصابة بالصداع الحاد، الإفراط في استخدام البخاخات الأنفية، الإصابة بنزلة برد شديدة من الممكن أن تسبب نزيف خفيف بالأنف. يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على: دواعي إجراء تحليل الكولسترول في الدم
متي يكون الرعاف خطيرًا
يمكن أن يكون نزيف الأنف خطيرًا في بعض الحالات خاصة للأشخاص المصابة بارتفاع معدل الدم، أو تناول بعض الأدوية التي تسبب سيولة الدم. الإصابة بالأورام السرطانية الخطيرة وتعد تلك الحالات نادرة الحدوث ولكنها عند التعرض لها تشكل خطر كبير على حياة المصاب. ما أسباب نزيف الأنف قبل الدورة الشهرية؟ - موضوع سؤال وجواب. يكون الرعاف خطيرًا عند تعرض الشرايين الهواء الجاف مما يزيد نسبة الجفاف بالجسم ويظهر تلك من خلال حدوث نزيف شديد بالأنف. حدوث نزيف الأنف بصورة متكررة دون سبب بشكل خطورة على صحة المصاب ويجب الذهاب للطبيب والخضوع للفحص الطبي حتى لا يتطور الأمر ويصبح خارج السيطرة.
ضيق نفس وصداع ونزيف من الأنف
موقع السؤال الاول ◀ منصة إجتماعية لاثراء المحتوى العربي بالعديد من الاسئلة والاجابات الصحيحة تمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير
أسباب نزيف الأنف والصداع | مستشفيات مغربي
مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة. علاج نزيف الانف الخلفي
في حالة الإصابة بنزيف الأنف الخلفي فعليك بزيارة الطبيب على الفور وتجنب العلاج المنزلي. ضيق نفس وصداع ونزيف من الأنف. فبالرغم من انه اقل شيوعا من نزيف الانف الامامي، إلا انه أكثر خطورة في كثير من الأحيان. كيفية الوقاية من نزيف الأنف
يمكنك الحد من خطر الإصابة بنزيف الأنف (الرعاف) بإتباع بعض الخطوات البسيطة، ومنها:
الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل
تجنب حك أو فرك الأنف بشدة
الحد من تناول أقراص الاسبرين والتي قد تسهم في حدوث الرعاف ولكن استشر الطبيب أولا لان فوائدها قد تكون أكثر مخاطرها في بعض الحالات
الاعتدال في استخدام مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان
الحفاظ على رطوبة الجيوب الانفية ويمكن ذلك باستخدام بخاخ المحلول الملحي أو الجل لتجنب جفاف الأنف.
أعراض الضغط الصامت تسبب نزيف الأنف والصداع
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ما أسباب نزيف الأنف قبل الدورة الشهرية؟ - موضوع سؤال وجواب
وذلك كنتيجة لالتهاب وتورم المساحات الموجودة داخل الجيوب الانفية. وعادة تحدث تلك الحالة نتيجة نزلات البرد، وتتعافى معظم الحالات في فترة زمنية تتراوح ما بين 7 إلى 10 أيام مالم تتطور العدوى. استعمال بعض الأدوية
قد يؤدي استعمال بعض الادوية إلى حدوث نزيف الأنف مثل تناول الأسبرين، ومضادات التخثر (أدوية سيولة الدم). كما يمكن ان يؤدي ايضا تناول مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان عند الإصابة بالحساسية ونزلات البرد إلى جفاف أغشية الأنف، وبالتالي حدوث نزيف في الأنف. أسباب نزيف الأنف والصداع | مستشفيات مغربي. أسباب اقل شيوعا
الحمل
جراحة الانف
اضطرابات تخثر الدم
اضطراب الشعيرات النزفي الوراثي
أورام الانف الحميدة (السلائل الأنفية)
هل قد يحدث نزيف الانف بسبب الضغط
لا يعد نزيف الانف بوجه عام عرض من اعراض ارتفاع ضغط الدم. الا انه قد يحدث في بعض حالات ارتفاع ضغط الدم الشديد. علاج نزيف الانف المفاجئ
يختلف علاج الرعاف وفقا لنوع وسبب حالة نزيف الأنف. علاج نزيف الانف الامامي
من اجل علاج الرعاف الامامي فعليك باتباع الخطوات التالية:
اجلس بشكل هادئ مع إبقاء الرأس أعلى من مستوى القلب
اضغط على الجزء اللين من الانف
تأكد من أغلاق فتحتي الانف بشكل تام لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق تقريبا
انحني للأمام قليلا وقم بالتنفس من خلال الأنف
تنويه: لا تحاول الاستلقاء عند محاولة إيقاف نزيف الأنف حيث، قد يؤدي ذلك إلى ابتلاع الدم.
4. انخفاض الصفائح الدموية الأشخاص الذين لديهم صفائح منخفضة ، لديهم ميل أكبر للنزف ، لأنهم يواجهون صعوبة أكبر في تخثر الدم ، لذا فقد يكون لديهم أعراض مثل البقع الحمراء على الجلد ، والنزيف من اللثة و نزيف الأنف ، وجود دم في البول ، نزيف في البراز ، الحيض الضخم أو الجروح النزفية التي يصعب السيطرة عليها. ما يجب فعله: يجب إجراء علاج نقص الصفائح الدموية وفقًا لسبب المشكلة ، ويجب تقييمه من قبل طبيب عام أو طبيب أمراض دموية ، قد يشمل العلاج فقط استخدام الأدوية أو حتى نقل الصفائح الدموية. 5. إلتهاب الجيب الأنفي التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يسبب أعراضًا مثل نزيف الأنف والصداع وسيلان الأنف. بشكل عام ، يتم التهاب الجيوب الأنفية عن طريق فيروس الأنفلونزا ، وهو أمر شائع أثناء أزمة الإنفلونزا ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب تطور البكتيريا في إفرازات الأنف ، والتي يتم حبسها داخل الجيوب الأنفية. ما يجب فعله: يجب أن يصف العلاج من قبل طبيب عام أو أخصائي أمراض الأذن والحنجرة والأنف ويتألف من استخدام بخاخات الأنف ، المسكنات ، أو المضادات الحيوية. 6. استخدام الأدوية الاستخدام المتكرر لبعض أنواع الأدوية ، مثل بخاخات الأنف للحساسية أو مضادات التخثر أو الأسبرين ، يمكن أن يجعل من الصعب على الدم تجلط الدم ، مما يؤدي بسهولة إلى حدوث نزيف ، كما هو الحال في نزيف الأنف.
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع الضّغط نتيجة العديد من العوامل التي تتضمّن الآتي: [٥]
العمر. العوامل الوراثية. اتّباع نظام غذائي غير صحي: الذي يكون بتناول الأغذية الغنية بالملح -الصوديوم- وافقيرة بالبوتاسيوم. نقص النشاط الجسدي. الضغوطات العصبية. تدخين السّجائر وتناول المشروبات الكحولية. العِرق؛ إذ من الممكن أن يكون الأشخاص السّود غير اللاتينيين أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرهم. علاج ارتفاع ضغط الدم
قد يصف الطبيب عدّة أدوية بدلًا من دواء واحد لعلاج ارتفاع ضغط الدم وذلك عتمادًا على عوامل عدة، وتتضمن علاجات ارتفاع ضغط الدم الدّوائية ما يلي: [٧]
مدرات البول: مدرات البول بالتحديد الثيازايد التي تُعدّ الخط العلاجي الأوّل لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وهي أدوية تساعد الكلية على التخلص من الصّوديوم والسوائل الزائدة، وبالتالي تنخفض كمية الدم وينخفض الضّغط. مثبّطات الأنزيم المحوّل للأنجيوستين (ACEI): تمنع هذه الأدوية إنتاج المواد الكيميائية التي تضيّق الأوعية الدموية، وتعمل على إرخاء الأوعية الدموية ومن أمثلة هذه الأدوية؛ ليسنوبريل (Lisinopril) وكابتوبريل (Captopril). حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARBs): تساعد هذه الأدوية على استرخاء الأوعية الدموية عن طريق تثبيط عمل المواد الكيمائية المثسبّشبة لتضيُّق الأوعية الدموية، ومن الأمثلة عليها: الكانديسارتان (Candesartand) ، واللوسارتان (Losartan) وغيرها.
تساعد تمارين الاحماء في إبطاء وتيرة الشخص أثناء ممارسة نشاطه الرياضي مما يقلل من خطر إصابته. ٢. يساعد الإحماء تجنب الأصابة
٣. تساعد تمارين الإحماء الجسم من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفق الدم للعضلات. ٤. يوفر الإحماء تقليل تقرح العضلات و يقلل خطورة التعرض للإصابات. ٥. بالتالي يسمح بممارسة تمارين التبريد باستعادة ضربات القلب وضغط الدم. ٦. تعطي تمارين الاحماء فرصة للقلب و الاوعية الدموية لبدء وإنهاء جلسة التمارين الرياضية بسهولة. امثلة مختلفة لتمارين الاحماء
توجد تمارين احماء متعددة و مختلفة يمكن أن يمارسها الشخص الرياضي قبل ممارسة تمارينه الرياضية للحفاظ على عضلاته من التمزق و من أمثلة هذه التمارين ما يلي:
١. يجب ان يركز الشخص خلال قيامه بتمارين الإحماء على القيام ببعض التمارين التي تهتم بالعضلات الكبيرة. ٢. تمارين الإحماء | Abdullah Minor. يمكن البدأ في تمارين الاحماء من خلال اختزال التمارين التي يقوم الشخص الرياضي بتنفيذها في المعتاد لعدد مرات أقل وزمن ممارسة أقل. ٣. قد يتعرض الشخص أثناء ممارسته لتمارين الاحماء لتعب خفيف وزيادة إفراز العرق بنسبة بسيطة. ٤. مثال علي ذلك عند ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة رياضة المشي السريع، اذا كان الشخص يسير في المعتاد ساعة كاملة في تمارين الإحماء يبدأ بالسير في مجموعات تبدأ من خمس دقائق ثم يقوم بزيادتها لعشر دقائق ثم ربع ساعة.
أمثلة على تمارين الإحماء - ويكي عرب
تمارين أخرى للإحماء
هناك عدة تمارين تساعد على الإحماء وهي بسيطة مثل نط الحبل ، أو ركوب الدراجة ، هذه التمارين تساعد على إحماء عضلات الذراعين والساقين، يمكنك أيضاً عند اتباع تمارين الاحماء استخدام الأجهزة الكهربائية، مثل المشاية الكهربائية. تمارين الضغط تفيدك في حالة الرغبة في إحماء النصف العلوي. تساعدك تمارين القرفصاء في حالة الرغبة في إحماء النصف الأسفل من الجسم. تمارين الاحماء في المنزل
من دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية يمكنك البدء في ممارسة تمارين الاحماء في المنزل
تمرين رفع الساق
قف على الأرض، وارفع الساق اليمنى لأعلى تجاه بطنك مع ثني الركبة ، قرب مرفق اليد اليسرى إلى أقرب نقطة في الركبة اليمنى المثنية إلى صدرك ، بدل دائماً بين الساقين حتى تتجنب الإصابة بالشد العضلي قم بهذا التمرين في البداية خمس مرات لكل قدم. أمثلة على تمارين الإحماء - ويكي عرب. تمرين حركة الذراعين مع القدم
قف وجسمك مشدود، قم يتحريك يدك في اتجاه عقارب الساعة وكأنك تسبح، في هذا التوقيت دون أن تتوقف عن تنشيط يدك، قم بركل الهواء بالقدم اليمنى ثم اركل بالقدم اليسرى، قم بعمل 5 مرات لكل قدم في البداية، مع الزيادة التدريجية في كل أسبوع. تمرين الكاحل
من أكثر الإصابات التواء الكاحل ، بسبب ارتطام باطن القدم بقوة بالأرض، لهذا فإن ممارسة تمارين الاحماء مهمة لسلامة الكاحل، احضر كرسي لتستند عليه، قف وجسمك مفرود، حرك كاحل القدم اليمنى واليسرى معاً، في اتجاه عقارب الساعة ، ومرة في عكس اتجاه عقارب الساعة، كل مرة تقوم بها 5 مرات وحافظ على أن تقوم بالتمرين للقدمين معاً.
تمارين الإحماء | Abdullah Minor
ينصح بسؤال المدرب الرياضي عن كل حركات التمدد. ينصح بالمحافظة على أخذ نفس عميق أكثر من مرة خلال كل تمدد. هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
المراجع:
Elizabeth Quinn. Should You Warm up Before Exercise?. Retrieved on June 15, 2019, From:
Andrea Cespedes. 11 Benefits of Warm-Ups. Retrieved on June 15, 2019, from:
Amy Hendel, P. A. Exercise Rules: Should You Warm Up? Should You Cool Down?. Retrieved on June 15, 2019, from:
Medlineplus. Warming up and cooling down. Retrieved on June 15, 2019, from:
Gregory Minnis. Stretching. Retrieved on June 17, 2019, from:
Kara Mayer Robinson. Why Warm-Ups and Cool-Downs Are Key. Retrieved on June 17, 2019, from:
تحمل حنين درجة الماجستير في الصيدلة السريرية من كلية الصيدلة من جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية. عملت كمحاضر غير متفرغ في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، وتعمل الآن كصيدلانية في مستشفى الأردن، وتتمحور اهتماماتها حول الكتابة عن آخر المستجدات في المجال الطبي.
سباق الوثب فوق الحبل: يقسم الفصل إلى أربعة قاطرات مع كل قاطرة حبل، ويرسم خطان على الأرض المسافة بينهما من 10- 15م ويجري اللاعب الأول من كل قاطرة مع الوثب بالحبل حتى يصل إلى خط النهاية ويعود ويسلم زميله وهكذا. صيد الحمام: يقسم الفصل إلى قسمين قسم منهم داخل دائرة كبيرة ويمثل الحمام والقسم الثاني منتشرا حول الدائرة ويمثل الصيادين ويبدأ اللعب بأن يصوب الصيادون كرة جلد على أرجل الحمام داخل الدائرة ومن يصاب من الحمام ينضم إلى الصيادون إلى أن يبقى أخر الحمام ويكون هو الفائز ويتم التبديل. الدجاج والثعلب: يقسم الفصل إلى ثلاث أو أربع قاطرات ويمثل الدجاج ويمسك كل منهم زميله الأمامي من الكتف ويقف أمام كل قاطرة تلميذ يمثل الثعلب ويحاول مسك آخر دجاجة في القاطرة إلى ويعمل الدجاج على الدفاع عنها بالحركة. السمك وشبكة الصياد: يقسم التلاميذ إلى فريقين يمثل أحدهما السمك ويمثل الآخر الشبكة ويقف فريق الشبكة على خط نهاية الملعب متشابكي الأيدي وينتشر السمك داخل الملعب ويتحرك فريق الشبك محاولين اصطياد السمك مع مراعاة عدم خروج السمك حدود الملعب ومحاولة الإفلات من الشبكة ويتم اللعب حتى يبقى آخر سمكة هي الفائزة. جمع الصدف: يلقي المدرس في أرض الملعب ( الشاطيء) بعض القطع الصغيرة ( قطع طباشير أو حبات فول... إلخ أو ما شابه ذلك) وعند الإشارة يحاول التلاميذ جمع الصدف والفائز من يجمع أكبر عدد ممكن.