فوائد اكل البقدونس لا تعد ولا تحصى فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كما أنه عامل أساسي للتخسيس. والبقدونس هو نبات ينبت من الأرض وهو يندرج ضمن الخضروات مثل الجزر و الكرفس والشمر. وغالبا ما يستخدم مع الشبت والكزبرة وتسمي بالخضرة وتستخدم في أكلات عديدة. كما أنه يستخدم في أطباق السلطة الشهية ويضفي فوائد عديدة للجسم حين يستخدم. كما أنه يستخدم في إعداد أطباق الشوربة وأيضا يستخدم البقدونس في تزيين الأطباق وخاصة في العزومات. حيث يضيف منظر جمالي إلي طبق الكفتة والبانية وغيرها، وغالبا ما يختلط علي الكثيرين صعوبة التفريق بين البقدونس بأنواعه والكزبرة. والبقدونس له نوعان أحدهما أوراقه مجعدة والأخر أوراقه مسطحة ولونه يميل إلي الأخضر الغامق. فائدة البقدونس وقيمته الغذائية - ويكي عرب. ويعتبر النوع الثاني هو الأفضل علي الإطلاق حيث يتميز بجمال الطعم ويكون أقل مرارة عن نظيرة. وللبقدونس فوائد عديدة لذا سنذكرمن خلال هذه المقالة على موقع ستات فوائد اكل البقدونس يوميا. فوائد اكل البقدونس يوميا
يعد أي نبات يخرج من الأرض ملئ بالفوائد الصحية لجسم الإنسان فمن حكمة الله أن جعل المأكولات التي تزرع وتطرح من الأرض مصدر غذائي جيد للإنسان ويعد البقدونس ثروة غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، ك والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والمنغنيز، وتحتوي أوراقه علي الكلوروفيل و الفلافونيدات مثل اللوتين والروتين والزياكسنثين والزنك وغيرها من المكونات اللازمة للجسم.
- فائدة البقدونس وقيمته الغذائية - ويكي عرب
- فوائد البقدونس والكزبرة ... تعرف علي الفوائد المذهلة للبقدونس والكسبرة وكيفية حفظهم - غذي ذهنك
- فوائد أكل البقدونس على الريق... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- حبوب ميرزاجن للنوم العميق
- حبوب ميرزاجن للنوم وتحسينة المزاج
- حبوب ميرزاجن للنوم حسب العمر
فائدة البقدونس وقيمته الغذائية - ويكي عرب
إذا كنت من عشاق تناول الأكل الصحي فمن خلال هذا المقال يمكنك التعرف على فوائد اكل البقدونس الاخضر لصحة الجسم حيث أنه يعد من أبرز الأغذية الصحية التي نتناولها بالتحديد في أطباق سلطات الخضروات، كما أنه يستخدم عقب تجفيفه في إضافته لبعض الأطعمة حيث أنه يمنحه مذاق طيب، وعشبته تنتمي إلى الفصيلة الخيمية من النباتات ويعود موطنه الأصلي إلى دول حوض البحر المتوسط. ويعد السبب الرئيسي وراء أهميته الكبيرة للصحة احتوائه على العديد من العناصر الهامة التي لا يستغنى عنها جسم الإنسان أبرزها الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين ب، إلى جانب المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، فضلاً عن البروتينات والألياف الغذائية، في موسوعة سنكشف لك عن مدى أهميته للصحة. فوائد البقدونس والكزبرة ... تعرف علي الفوائد المذهلة للبقدونس والكسبرة وكيفية حفظهم - غذي ذهنك. تناول البقدونس مفيد لصحة العظام والمفاصل على حدٍ سواء، إذ أنه يساهم في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل. تناول البقدونس مفيد للحامل لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية لصحتها وصحة الجنين أبرز فيتامين ب الذي له دور فعال في تعزيز نمو وظائف المخ للجنين، فضلاً عن حمض الفوليك الذي يقي من إصابته بالتشوهات الخلقية. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تكافح نشاط خلايا الجذور الحرة وتعمل على مكافحة الأمراض التي تتسبب في إصابتها أبرزها السرطان.
فوائد البقدونس والكزبرة ... تعرف علي الفوائد المذهلة للبقدونس والكسبرة وكيفية حفظهم - غذي ذهنك
086 مليغرام
فيتامين ب2
0. 098 مليغرام
فيتامين ب3
1. 31 مليغرام
فيتامين ب5
0. فوائد أكل البقدونس على الريق... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. 4 مليغرام
فيتامين ب6
0. 09 مليغرام
الفولات
152 ميكروغراماً
الكولين
12. 8 مليغراماً
فيتامين أ
8424 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 75 مليغرام
فيتامين ك
1640 ميكروغراماً
أضرار البقدونس
درجة أمان تناول البقدونس
يُعدّ تناول البقدونس بالكميات الموجودة في الطعام غالباً آمناً ، كما أنّ من المُحتمل أمان تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ -كالكميات الموجودة في مستخلصاته- لفترةٍ قصيرةٍ لدى مُعظم الأشخاص البالغين؛ ومع ذلك فإنّه يُمكن أن يتسبّب بردود فعلٍ تحسُّسيةٍ في الجلد لدى بعض الأشخاص، ومن ناحيةٍ أُخرى فإنّ تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ جداً يُعدّ غالباً غير آمن ؛ إذ يُمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض الأعراض الجانبية؛ مثل: فقر الدم ، ومشاكل الكلى أو الكبد. [٦]
وفيما يتعلّق بتناول البقدونس أثناء فترة الحمل فإنّه يُمكن استهلاكه بالكميات الموجودة في الطعام، في حين إنّ تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ خلال هذه الفترة يُعدّ غالباً غير آمنٍ ، ومن ناحيةٍ أُخرى فإنّه لا توجد معلوماتٌ كافيةٌ حول درجة أمان البقدونس خلال فترة الرضاعة الطبيعية ؛ ولذلك يُنصح بتناوله بالكميات التي تضاف عادةً إلى الأطعمة بالنسبة للمرضع.
فوائد أكل البقدونس على الريق... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
للبقدونس فوائدة عظيمة للأشخاص مرضى السكر، إذ يساعد على خفض نسبة السكر بالدم. يساعد البقدونس في عملية هضم البروتينات والدهون، كما أنه يساعد الجسم في التخلص سريعاً من الفضلات، لذا يمكن إعتباره مطهر قوي للقولون. يعتبر البقدونس مهم لإصلاح ونمو الأنسجة إذ يعمل على سرعة إلتئام الجروح. يساعد على خفض الوزن، وذلك من خلال تناول عصير البقدونس. يعمل البقدونس على طرد السموم وزيادة تدفق البول، الأمر الذي يعمل على إزالة البتكريا التي تتسبب في إصابة المسالك البولية بالعدوى، كما أنه بنفس الوقت يقي الجسم من تشكب الحصوات على الكلى. له دور فعال في تحييد العوامل التي تتسبب في الإصابة بالسرطان. فوائد نبات البقدونس من الناحية الغذائية
لا يمكن حصر الفوائد الغذائية التي تعود على الجسم حين تناول البقدونس وذلك لإحتوائه على عدد لا بأس به من المعادن ومن الفيتامينات لكل منهم دور قوي لصحة الجسم فيحتوي البقدونس على:
فيتامين A الذي له دور في التحسين من عملية الرؤية والمحافظة على صحة الخلايا الجلدية. فيتامين E الذي يلعب دوراً مهما في حماية الجلد من التجعد وظهور علامات التقدم بالعمر. فيتامين C الذي له دوره في المحافظة على جهاز المناعة لدى الإنسان.
[٣] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد البقدونس للكلى يُمكنك قراءة مقال فوائد البقدونس المغلي للكلى. فوائد البقدونس للحامل
لا تتوفّر أدلّةٌ علميةٌ تُثبت ما إذا كانت هناك فوائد معيّنةٌ يوفّرها البقدونس للحامل، ولكن يجدر بالذكر أنّه يُنصح بتجنُّب استهلاكه بكميّاتٍ كبيرةٍ خلال فترة الحمل؛ وذلك بسبب تأثيراته المُحتملة في تحفيز انقباضات الرحم. [٤] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات يُمكنك قراءة مقال فوائد البقدونس للحامل. القيمة الغذائية للبقدونس
يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من البقدونس الطازج: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
87. 71 مليلتراً
السعرات الحرارية
36 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
6. 33 غرامات
السكريّات
0. 85 غرام
الألياف الغذائية
3. 3 غرامات
البروتين
2. 97 غرام
الدهون الكليّة
0. 79 غرام
الكالسيوم
138 مليغراماً
الحديد
6. 2 مليغرامات
المغنيسيوم
50 مليغراماً
الفسفور
58 مليغراماً
البوتاسيوم
554 مليغراماً
الصوديوم
56 مليغراماً
الزنك
1. 07 مليغرام
النحاس
0. 149 مليغرام
المنغنيز
0. 16 مليغرام
السيلينيوم
0. 1 ميكروغرام
فيتامين ج
133 مليغراماً
فيتامين ب1
0.
الحساسية
تجنب استخدام حبوب ميرزاجن أو أي دواء آخر يحتوي في تركيبته على ميرتازبين إذا كنت تعاني من الحساسية لهذه المادة، وتجنب أيضاً تناول كمية أكبر من الموصى بها لأن ذلك قد يؤذي جسمك لاسيما الكبد والكلى. عمر المريض
لا يفضل استخدام دواء ميرزاجن عند من هم أصغر من 18 عاماً، وفي حال كان هنالك ضرورة لذلك يفضل أن يكون الأمر بإشراف الأهل لئلا يتجاوز الطفل الحد المسموح له من الدواء. الاختلاطات الدوائية مع حبوب ميرزاجن
أخبر طبيبك بجميع أصناف الأدوية التي تستخدمها قبل البدء بدواء ميرزاجن؛ لأن أدوية معينة قد تتداخل في تأثيرها مع mirzagen، ومن هذه الأدوية:
التريبتوفان: وهو عبارة عن حمض أميني يدخل في تكوين البروتينات ويؤدي نقصه في الجسم إلى الاكتئاب، لذلك تم التوجه إلى تصنيع دواء مضاد للاكتئاب مصنع من التربتوفان. مثبطات المونو-أمينو-أوكسيداز: وتسمى أيضاً مثبطات MAO وهي أدوية مضادة للاكتئاب ونوبات الهلع واضطرابات القلق الأخرى. هل حبوب ميرزاجن تسبب الإدمان؟
نعم، من الممكن أن تسبب هذه الأدوية إدماناً من قبل الجسم عليها، هذا يعني أن إيقاف الدواء بشكل مفاجئ سيؤدي إلى نكس شديد للأعراض والإصابة باكتئاب حاد، لذلك يُنصح بالتقيد ب:
الجرعة اللازمة أولاً.
حبوب ميرزاجن للنوم العميق
ينتج عنها الإصابة بالإمساك وهذا يكون لمدة معينة حتى يعتاد الجسم عليها. تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام مما يتسبب في زيادة وزن المريض، ولتجنب ذلك يفضل تناول الفاكهة والخضروات كبديل للطعام الدسم، كما يجب الاهتمام بالوجبات الأساسية حتى لا يفقد الشخص وزنه. شاهد أيضًا: تجربتي مع لخبطة الهرمونات
أعراض حبوب ميرزاجن
توجد بعض الأعراض الخفيفة التي تظهر على الفرد عند تناوله لحبوب ميرزاجن وهي كالتالي:
يظهر عليه بعض الآلام الخفيفة في عضل جسده، وإذا لاحظ الفرد أنه يعاني من صعوبة بالبلع أو شعوره بالإصابة ببعض التقلصات أو الآلام العضلية فيجب الذهاب لطبيبه واستشارته. يصاب الفرد بتغير مزاجي وسلوكي، ويشعر ببعض القلق والارتباك والذي يصل ببعض الأحيان النادرة إلى نوبات هلع، ويمكن أن يسبب عدم النوم الجيد، أو أن يشعر المريض بالضيق بدون أسباب واضحة. تؤدي تلك الحبوب إلى زيادة كلًا من النشاط البدني والنفسي، وببعض الحالات النادرة تزيد من الاكتئاب، ويمكن أن يصل الفرد معها إلى التفكير بالانتحار أو أن يؤذي نفسه. الاحتياطات وموانع استعمال حبوب ميرزاجن
هناك بعض الأمراض أو الحالات التي لا يجب معها تناول حبوب ميرزاجن وإذا كنت تعاني من إحداهم عليك إبلاغ طبيبك قبل تناول العلاج، وهم كالتالي:
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالكبد والكلى، والمصابين بالجلوكوما أو مرض الضغط المرتفع في العين، والأفراد المصابين بنوبات من الصرع.
حبوب ميرزاجن للنوم وتحسينة المزاج
الأشخاص دون 18 عامًا يجب عليهم عدم تناول أقراص ميرزاجن دون استشارة الطبيب، خاصة وأن الدواء غير معتمد للاستخدام من قبل الأطفال. لا يجب إيقاف الدواء قبل مرور شهر على بدء استخدامه لأن الأعراض لا تتحسن إلى بعد هذه الفترة، لذا استمر في تناول الدواء حتى ولو لم تلاحظ تحسن خلال الأيام الأولى من استخدامه. لا تتناول المشروبات الكحولية لأنها قد تزيد من الآثار الجانبية المحتملة للدواء. يضعف ميرزاجن القدرة على التفكير أو التركيز، كما يبطئ ردود الأفعال لذلك تجنب استخدامه قبل قيادة السيارة أو ممارسة أي نشاط يحتاج إلى اليقظة. لا توقف دواء ميرزاجن فجأة بل إخبر الطبيب كي يحدد لك الطريقة الصحيحة لإيقاف استخدامه. لا تتناول حبوب ميرزاجن إذا كان لديك حساسية تجاه المادة الفعالة بها. قبل استخدام الدواء أخبر الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض الكبد أو الكلى، أو قلة عدد خلايا الدم البيضاء، أو الأفكار الانتحارية، أو الاضطراب ثنائي القطب. أخبر الطبيب إذا كنت أحد الأدوية الأفيونية أو المنشطة أو مضادات الاكتئاب، أو مسكنات الألم، لأنها قد تتفاعل بصورة خطيرة مع العقار، وتسبب متلازمة السيروتونين. أخبري الطبيب إذا كنت حاملا أو مرضعة قبل تناول الدواء.
حبوب ميرزاجن للنوم حسب العمر
بدائل دواء ميرزاجن الطبيعية
يسمى السيروتونين الذي يساعد دواء ميرزاجن على زيادته في الدماغ بهرمون السعادة، وذلك بسبب تأثيراته المهدئة والباعثة للمتعة والشعور بالرضا والارتياح وإن كل ما يزيد من مستوى هذا الهرمون في الجسم يساعد على بلوغ الهدف ذاته فإليكم أهم النصائح التي يمكن باتباعها زيادة مستويات هرمون السيروتونين في الجسم:
ممارسة الرياضة بانتظام في أوقات الصباح الباكر مع التعرض للشمس؛ لأن ذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتكوين فيتامين D حيث من الممكن أن يسبب نقصه في الجسم أعراضاً مشابهة للاكتئاب. تناول بعض الأطعمة التي تشجع على اصطناع السيروتونين في الجسم (مثل الشوكولا، الفشار، الذرة، الحلويات، الأسماك والجبن). تجنب السهر لأوقات متأخرة والاستيقاظ المتأخر أيضاً، حيث يحتاج الجسم إلى النوم في ظلام الليل الدامس لفترة ٦ إلى ٨ ساعات يومياً. ابتعد عن كل ما يسبب لك القلق أو التوتر ويؤثر سلباً على صحتك النفسية. مارس تمارين اليوغا والسباحة واستمع إلى الموسيقا الهادئة. في الخلاصة نقول إن حبوب ميرزاجن هي أدوية نفسية شديدة الفعالية، آمنة ما دام استعمالها مقيداً بالتعليمات الطبية لا أكثر وننصح الجميع بضرورة الالتزام بالفترة والجرعة المحددة من قبل الطبيب لهذا الدواء كي نتجنب حدوث الإدمان.
23-03-2013, 08:09 AM
المشاركه # 5
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو وليد911
الزين ديالك مقلق من الحب ديالة مراكش وفيني الزربة بغينا ديار لللاا ليلي. 23-03-2013, 08:12 AM
المشاركه # 6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزاج الكبوس
بلعت كرتون بنادول نايت الوضع مثل ماهو...!! 23-03-2013, 08:15 AM
المشاركه # 7
ماتشوف باس جرب هادي حبوب الهيستامين الصغيرة حقت الحساسية
23-03-2013, 08:18 AM
المشاركه # 8
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 13, 660
اذكر احد الشباب جاه ارق وتعب واستخدم البردقوش عند النوم
23-03-2013, 08:22 AM
المشاركه # 9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امير نجد
كل الادوية والاعشاب جربتها ما جابت نتيجة نفس المشكلة. وشكلي بأخذ الميرزاجن وادعس...
23-03-2013, 08:38 AM
المشاركه # 10
انت جرب حبوب الحساسية وشف
23-03-2013, 08:50 AM
المشاركه # 11
واخا الزين...
23-03-2013, 09:02 AM
المشاركه # 12
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 6, 291
اخاف المغرب ( مسبهن) بك بس! المهم انتبه من المنومات ترى ماهي سهله واغلب الاستشارين مايصرفونها الا في اضيق الحدود ،،، واذا الارق هالايام لا تبالي به لان هذي الايام الانتقاليه بين الفصول تزيد فيها الاضطرابات الهرمونية عند بعض الاشخاص وتكون عارضه وتزول بإذن الله