يحتوي الكبد على فيتامينات ومعادن أكثر مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى ، وبالتالي فهو من أهم أنواع الأطعمة المفيدة للجسم. يحتوي الكبد على كمية قليلة من الدهون. و 25٪ فقط من السعرات الحرارية في الكبد تأتي من الدهون. تعرف على المزيد حول السعرات الحرارية في الكمثرى من خلال قراءة هذا المقال: السعرات الحرارية في الكمثرى وفوائدها للجسم احسب القيمة الغذائية للكبد يعتبر طبق الكبد من أشهر الأطباق وأكثرها انتشاراً في الدول العربية. هناك العديد من أنواع الكبد مثل كبد الدجاج أو كبد الأغنام أو كبد الملفوف. اعتمادًا على طريقة الطهي ، سيحتفظ الكبد بالفيتامينات والمعادن. تعرف على المزيد حول السعرات الحرارية في الترمس من خلال قراءة هذا المقال: السعرات الحرارية في الترمس والقيمة الغذائية للترمس فوائد تناول الكبد فوائد تناول الكبد الكبد مفيد للعيون. يمنع الكبد مرض الزهايمر. يمنع الكبد التهاب المفاصل. الكبد مفيد للقلب. يقي الكبد من فقر الدم لأنه يزيد من مستويات الهيموجلوبين. يساهم الكبد في تخزين الجلوكوز والحديد والفيتامينات المهمة. ينقي الكبد السموم من الدم ويزيلها. يعتبر الكبد غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الدم أو ضعف الدم.
السعرات الحرارية في الكبدة - موقع فكرة
تعتبر الكبدة من الأطعمة اللذيذة التي تقدّم في جميع الأوقات، وتحضّر بطرق ونكهات مختلفة، وأغلب المصادر الشائعة لها هي البقر والحاشي والغنم والدجاج والضأن، وهي غذاء مميز ولكنه لا يلقى التقدير الذي يستحقه إلى حد كبير، فهي منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالبروتين عالي الجودة، وتحتوي على كمية لا تصدق من العناصر الغذائية، وكثير من الناس لديهم مخاوف بشأن السعرات الحرارية في الكبدة المقلية، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال. السعرات الحرارية في الكبدة المقلية
تعد الكبدة أحد أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مقارنة باللحوم الأخرى، فهي أقل في السعرات الحرارية والدهون وتتفوق بكثير من حيث الفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي كمية 100 جرام من الكبدة على 175 سعرا حراريا، في حين تحتوي نفس الكمية من لحم الخروف أو اللحم البقري على أكثر من 200 سعر حراري، على سبيل المثال:
السعرات الحرارية في الكبدة المقلية في حجم شريحة (16. 5سم×6. 3 سم×1. 2 سم):
- 148 سعرا حراريا. - إجمالي دهون: 3. 94 جم. - دهون مشبعة: 1. 258 جم. - كوليسترول: 321 ملجم. - صوديوم: 339 ملجم. - إجمالي كربوهيدرات: 4. 35 جم.
اقرأ هذه المقالة للتعرف على السعرات الحرارية للأسماك: السعرات الحرارية للأسماك وكيفية تحضيرها
غذاء مهم للكبد
يحتوي 100 جرام من كبد البقر على الفوائد التالية
حديد
يحتوي الحديد على نسبة عالية من كبد البقر وهو من أهم العناصر الغذائية لأنه يساعد في توزيع الأكسجين على جميع أعضاء الجسم..
فيتامين ب 12
إنه فيتامين مهم لصحة الدماغ ، لأن فيتامين ب 12 يمكن أن يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء وتكوين الحمض النووي. كما أن الكبد غني بفيتامين ب 12 ، لأنه يشارك في إنتاج الحمض النووي في الجسم ، والذي بدوره يؤثر على قوة الدم. فيتامين أ
الكبد غني بفيتامين (أ) المهم للرؤية والجهاز المناعي ، لذلك يمكنه تحسين الرؤية وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي. حمض الفوليك
وهو حمض مهم لنمو الخلايا ويمكن أن يشكل الحمض النووي. النحاس
ينشط النحاس الإنزيمات ويساعد على إنتاج الطاقة. الكولين
يفيد في نمو الدماغ ويقوي وظائف الكبد. الريبوفلافين
يمكنه تحويل الطعام إلى طاقة وهو مهم في نمو الخلايا. بروتين
إن تناول أونصة واحدة من الكبد يمكن أن يمد جسم الإنسان بحوالي 6. 2 جرام من المواد البروتينية الضرورية لتكوين عضلات الإنسان ، وتشارك هذه المواد البروتينية في إنتاج الهرمونات والإنزيمات المختلفة في الجسم.
التوقيع علي الوثيقه
عدد التوقيعات: 108649198 توقيع
توقيع الوثيقة
×
للشيخ محمد بن زايد آل نهيان.... حفظه الله ورعاه
دور كبير وملموس في نبذ التطرّف ودعم مبادرات الصلح بين الدول ونشر ثقافة السلام والتسامح بالعالم..
Sheikh Mohamed bin Zayed Al God protect him
A significant and tangible role in rejecting extremism, supporting peace initiatives between countries and spreading a culture of peace and tolerance in the world.
تقسيط جوالات خميس مشيط عبدالرحمن الراشد
19 [مكة]
الدرب
تقسيط جوالات خميس مشيط الطقس
22 [مكة]
للبيع جوالات نوكيا واجهزة واي فاي
18:06:55 2022. 10 [مكة]
ثلاث جوالات للبيع معا. 10:40:56 2022. 14 [مكة]
900 ريال سعودي
الرياض حي الشفاء جوالات للبيع
20:51:02 2022. 15 [مكة]
جوالات قديمة
08:51:32 2021. 19 [مكة]
للبيع باقل اسعار السوق جوالات ايفون 13 برو
08:08:21 2022. 12 [مكة]
3, 400 ريال سعودي
للبيع جوالات ايفون 13 - 128 و 256 جيجا جديدة
19:34:50 2022. 15 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
جوالات نوكيا
14:07:13 2022. 13 [مكة]
600 ريال سعودي
للبيع جوالات أيفون 13 برو ماكس
10:20:39 2022. تقسيط جوالات خميس مشيط تنفيذ حُكم. 23 [مكة]
4, 400 ريال سعودي
أجهزة جوالات مستعمله للبيع شغاله
06:51:05 2022. 06 [مكة]
100 ريال سعودي
للبيع جوالات ايفونات بسعر الجملة ضمانstc
12:34:37 2022. 18 [مكة]
3, 398 ريال سعودي
جوالات
13:43:26 2021. 05 [مكة]
4, 250 ريال سعودي
متوفر الآن بأسعار الجملة جوالات الايفون 13برو
19:14:14 2022. 03 [مكة]
3, 900 ريال سعودي
اقصاد جوالات
21:07:16 2021. 09 [مكة]
جوالات بالتقسيط
13:11:42 2022. 26 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
جوالات خردة توكيا - سامسونج - بلاك بيري البعض منها شغال يحتاج بطارية
13:11:04 2022. 18 [مكة]
350 ريال سعودي
جوالات في جدة بسعر 300 ريال سعودي بداية السوم
11:17:03 2022.
تقسيط جوالات خميس مشيط تنفيذ حُكم
14 [مكة]
بيع اقساط جوالات ومبالغ بدون كفيل ودفعه جميع القطاعات والطالبات
00:45:51 2022. 15 [مكة]
4, 750 ريال سعودي
7
جوالات صينية شحن لمده 8 ايام
13:26:45 2022. 22 [مكة]
جوالات سامسونج s22 ألترة اقساط في الخرج بسعر 6 آلاف ريال سعودي
05:25:32 2022. 19 [مكة]
الخرج
6, 000 ريال سعودي
الرياض حي الشفاء جوالات للبيع
20:51:02 2022. 15 [مكة]
للبيع باقل اسعار السوق جوالات ايفون 13 برو
08:08:21 2022. 12 [مكة]
3, 400 ريال سعودي
2
للبيع جوالات ايفون 13 - 128 و 256 جيجا جديدة
19:34:50 2022. 15 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
أجهزة جوالات مستعمله للبيع شغاله
06:51:05 2022. 06 [مكة]
100 ريال سعودي
جوالات
13:43:26 2021. 05 [مكة]
4, 250 ريال سعودي
جوالات ايفون بروماكس13 اقساط في الخرج بسعر 5 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوض
22:15:23 2022. تقسيط جوالات خميس مشيط الطقس. 09 [مكة]
3
اكسسوارت جوالات جمله 10الف قطعه القطعه بريال وا75هله
05:13:45 2022. 02 [مكة]
17, 500 ريال سعودي
مجموعة جوالات وواي فاي نت وبطاريات وغيرها..
06:57:31 2022. 12 [مكة]
المدينة المنورة
جوالات هوبي K19 للبر اربع شرئح وبطاريه 20 الف كشاحن متنقل وكشاف قوي
16:29:13 2022. 06 [مكة]
179 ريال سعودي
جوالات مستعملة بافضل الاسعار ابل واتش مستعملة بافضل الاسعار
10:29:17 2022.
My Store هو أحد متاجر الإلكترونيات المعروفة في المملكة العربية السعودية. هذا مجلة الدكة متخصص فقط في جميع المنتجات التقنية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية وإكسسوارات الهاتف المحمول ووحدات تحكم ألعاب Sony و Xbox وغيرها من المنتجات المهمة للعديد من المستخدمين ، لذلك نقدم لك اليوم رقمي مجلة الدكة الموحد الذي يمكن أن يكون عن طريق مباشرة مع العميل تحدث الخدمة لطلب المساعدة في أي عملية شراء ، أو للاستعلام عن سعر منتج معين ، أو للحصول على رمز الخصم. رقم متجري الموحد في السعودية
يقدم مجلة الدكة خدمات الشراء في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية ، وربط جميع المدن من خلال رقم موحد لتسهيل الاتصال. هذا الرقم هو 920000636. رقم ماي ستور الموحد للاستعلام عن الشحن المجاني، والعروض الأسبوعية على جوالات ايفون - مجلة الدكة. يستقبل المكالمات من أي مكان في المملكة العربية السعودية ، وهناك طريقة أخرى للتواصل عن طريق البريد الإلكتروني ، ولكن الرد ليس فورياً. خدمة توصيل متجري في المملكة
يوفر My Store خدمات التوصيل إلى جميع أنحاء المملكة العربية السعودية وفي جميع المناطق ، ويتم تحديد سعر التوصيل بناءً على العنوان الذي سيتم تسليم الطلب فيه ، وللتسجيل ، تختلف قيمة الشحن كثيرًا فقط بين اختلاف بسيط بين مناطق مختلفة ، وتقدم الشركة أيضًا خدمة شحن مجانية إلى أي مكان في العالم.