5 جرام
بروتين
0. 9 جرام
ألياف غذائية
0. فوائد بسكويت الشوفان للرجيم - حياتكِ. 4 جرام
54 سعر حراري
فوائد بسكويت الرجيم الصحية
تكمن فائدة البسكويت المصنوع من دقيق الحبوب الكاملة أو بسكويت الشوفان أنهما يحتويان على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تتضمن فوائدها الصحية ما يلي:
تحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء الأمر الذي يسهم في إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية، كما أن هذه الألياف يمكن أن تساعد على التخلص من الإمساك. تساعد هذه الألياف على تقليل امتصاص الأمعاء للدهون غير الصحية، وبالتالي لا تساعد فقط على خسارة الوزن وإنما أيضاً تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. المحتوى العالي من الألياف الموجود في هذه الأنواع من البسكويت يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي يسهم ذلك في تناولك لكمية أقل من الطعام دون اكتساب سعرات حرارية عالية. نصائح لخسارة الوزن بطريقة فعالة
بعد أن تعرفت على أفضل بسكويت للرجيم ومكوناته إليك بعض النصائح التي ستسهم في خسارة الوزن بشكل فعال، حيث أنه عند تقليل السعرات الحرارية بهدف خسارة الوزن، يجب أن تنتبه إلى بعض العادات الغذائية التي ستساعدك على فقدان الوزن بطريقة أسرع وأكثر فاعلية، وتتضمن هذه النصائح ما يلي:
الحرص على تناول وجبة الإفطار يومياً لأنها تعتبر الوقود الذي يمدك بالطاقة على مدار اليوم، يمكنك إضافة حبوب الشوفان إلى جانب أحد البروتينات ونوع أو أكثر من الخضروات أو الفاكهة لتصبح وجبة متكاملة تساعدك على الشبع طوال ساعات النهار.
فوائد بسكويت الشوفان للرجيم - حياتكِ
[٦]
ويُشكّل الشّوفان بديلاً أفضل لخسارة الوزن لأنواع حبوب الإفطار الأخرى. عصيدة الشوفان [٧] المُكوّنات:
1/2 كوب من رقائق الشوفان. 1 كوب من الحليب قليل الدسم (1٪). 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. 1 تفاحة صغيرة. 2 ملعقة كبيرة من المُكسّرات والجوز المفروم. 1 ملعقة صغيرة من السُكّر البنيّ. طريقة التّحضير:
يوضع الشوفان والحليب والقرفة في وعاء، ويتم طهيها في الميكروويف حسب تعليمات العلبة، أو توضع على النّار مع التحريك المُستمرّ حتّى تصبح كثيفة القوام وتنضج. يُضاف على الوجه التفّاح المُقطّع والمُكسّرات والسُكّر البنيّ. وجبة الغداء أو العشاء
يُمكن إدخال الشوفان لأنواع المرقات المُختلفة ليعطي قواماً أكثر كثافة، وشعوراً أكبر بالشّبع. شوربة الخضار بالشّوفان: [٨] المُكوّنات:
كوب من الشوفان. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون. 5 حبات من البندورة المُقطّعة إلى شرائح. 1/3 كوب من البصل المفروم. فص من الثّوم المفروم. 3 أكواب ماء مُنفصلة. 1/2 ضمّة من الكزبرة الطّازجة
1/2 ملعقة صغيرة ملح. طريقة التّحضير:
يُسخّن الزّيت في مِقلاة كبيرة عميقة، ثم يُضاف الشّوفان ويُحمّص مع التّقليب. يوضع في الخلاط أو مُحضّرة الطّعام كلّ من البصل، والثّوم، والبندورة، وكوب من الماء، والكزبرة.
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]اوصفة لبسكويت الشوفان المُشبع للرجيم[/box]
المكونات
[tie_list type="plus"]
2 كوب من الشوفان المطحون. نصف كوب من جنين القمح. نصف كوب من اللوز المطحون. نصف كوب من الزبدة. نصف كوب من العسل الأبيض. نصف كوب من بذر الكتان. ربع كوب من الحليب البودرة. بيضة واحدة. ملعقة صغيرة من القرفة. فانيليا. رشة ملح (حسب الرغبة). ملعقة صغيرة بيكنج بودر. ملعقة صغيرة بيكنج صودا. [/tie_list]
طريقة التَحضير
نقوم بأضافة الزبدة + العسل الابيض + البيض معًا في وعاء عميق وتُمزج جميع المكونات جيدًا. ثم تُضاف البهارات مع الاستمرار في الخلط جيداً. ثم يُضاف الشوفان والمكونات المُتبقية وتُمزج جيدًا، وفي حالة الرغبة في جعل البسكويت مقرمش أكثر يُمكن زيادة كمية الشوفان أكثر من الكمية المذكورة (حسب الرغبة). يُشكل البسكويت حسب الرغبة ويٌوضع في صينية واسعه للتسوية مع الحرص على تَرك مسافة بين كل واحدة. يُدخل الفرن لمدة 12 دقيقة حتى يُصبح ناضج ويكون جاهز للتناول. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]وصفة بسكويت الشوفان والعسل الأسود[/box]
اضغط الآن المكونات
كوب من القمح الكامل.
موقع محطة فحص جدة الثانية كورونا التي تم افتتاحها من أجل توفير الرعاية الصحية للمواطنين والمقيمين، وقد توفرت العديد من عيادات تطمن في منطقة جدة التي تقدم خدماتها المختلفة لجميع شرائح المجتمع من كلا الجنسين، حيث تحتوي هذه المواقع على كوادر مؤهلة لإدارة العيادة، لذا سوف نقدم لكم موقع محطة فحص جدة الثانية كورونا. موقع محطة فحص جدة الثانية كورونا
بعدما شهدت محطة فحص جدة الأولى ازدحاماً كبيراً أصبح الكثير من المواطنين والمقيمين يشتكون من الإزدحام في المحطة، وهو ما جعل وزارة الصحة السعودية بمنطقة جدة توفر محطة فحص جدة الثانية التي تعمل على مدار الأسبوع لمدة 24 ساعة يومياً لإستقبال جميع المراجعين بهذه العيادة التي تتواجد في المستشفى والمراكز الصحية التابعة له في أمانة جدة ، كما تتوفر كوادر مؤهلة لإدارة العيادة. وقد دشنت المديرية العامة للشؤون الصحية بمحافظة جدة مركز الفحص الموسع لفيروس كورونا المستجد عبر السيارات بطاقة استيعابية تصل إلى 5 آلاف زائر يومياً داخل أوقات العمل بوجود 12 محطة فحص تشغيلية ضمن مشروع اطمئن، وموقع محطة فحص جدة الثانية كورونا في الكورنيش به مسارات مخصصة للسيارات، ويتم إجراء الفحص عبر حجز مواعيد عن طريق تطبيق صحتي.
مركز صحي الحمراء بجدة للبنات
المصدر: مواقع إلكترونية
Only registered users can save listings to their favorites
مركز إجادة للتدريب والتطوير الصحي بجدة
أهلا بكم في موقع صفحة مركز إجادة للتدريب والتطوير الصحي بجدة معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين وارقام وموقع الخدمة – في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا, في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا لتحديث المعلومات من خلال التبليغ عن خطأ. مركز صحي الحمراء بجدة. تصنيف معهد تدريب صحي عنوان مركز إجادة للتدريب والتطوير الصحي بجدة جدة – حي الحمراء – شارع تبوك ( هذه المعلومات تم اضافتها عن مركز إجادة للتدريب والتطوير الصحي بجدة وهي قابلة للتحديث) شكرا لزيارتك
عنوان موقع رقم مركز إجادة للتدريب والتطوير الصحي بجدة
تفاصيل الاتصال أوقات العمل تفاصيل الاتصال
العنوان جدة - الحمراء - تبوك
جي بي اس GPS: 21. 5131694, 39. 165732299999945
رقم الهاتف: 0126147200
الموقع الالكتروني:
الأثنين غير متوفر
الثلاثاء غير متوفر
الاربعاء غير متوفر
الخميس غير متوفر
الجمعة غير متوفر
السبت غير متوفر
الأحد غير متوفر
ملاحظة:(هذه الصفحة غير رسمية وليست تابعة لاي جهة معينة
والتعليقات الموجودة تعبر عن رأي اصحابها فقط لذلك وجب التنويه)
لتبليغ عن خطاء او تحديث معلومات هذه الصفحة كرقم الهاتف او عنوان, تواصل معنا من خلال اضافة تعليق
تعليقات على مركز إجادة للتدريب والتطوير الصحي بجدة