السلام عليكم..
اريد معرفة اشياء تساعد على الولادة انا دخلت شهري.. واريد اشياء تفتح عنق الرحم.. وتحمي الطلق..
انا احس بالم في ظهري بس خفيف.. يعني عند بذل المجهود يزداد بس لمن ارتاح يروح.. واذا مشيت احس فية.. واذا جلست يروح..
المهم.. اني ابغى اولد بدري.. لان انا دخلت شهري....
سمعت عن البخور.... يعني (فحم واتبخر على حرارته فقط.. بدون اي اضافات يعني (بدون كمون... وتخاليط... زيادة فرص الحمل : 12 طريقة طبيعية و آمنة - شبكة تفكر الثقافية. وهذي الاشياء)
ابغى شي يفتح الرحم.. ماهو يحمي الطلق ويخليني التالم بدون مايفتح الرحم....
الله يخليكم.. ساعدوني.. ودعواتكم لي.. انا برى السعودية.. مغتربة..
انتظر ردودكم... لان خلاص ابغى اولد وارتاح:icon28:
- اشياء تساعد على الحمل عالم حواء زوجي
- اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الصحه
- اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحمل
- اشياء تساعد على الحمل عالم حواء للطبخ
- اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحلبه
- تفسير ابن الخال في الحلم رؤية ابن خالي في المنام
- تفسير رؤية خالتي في المنام لابن سيرين للعزباء والمتزوجة - الأفاق نت
- تفسير حلم رؤية ابن الخال في المنام موقع مجلة الدكة - مجلة الدكة
- تفسير رؤية خالتي في المنام لابن سيرين - NH
اشياء تساعد على الحمل عالم حواء زوجي
05-13-2010, 12:20 PM
#1
ماهي الاشياء التي تساعد على الحمل ، ماهي الاشياء التي تساعد على الحمل ممكن ابي اعرف ايش هي ماهي الاشياء التي تساعد على الحمل ، ماهي الاشياء التي تساعد على الحمل ، ماهي الاشياء التي تساعد على الحمل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي اسال الله ان يرزق كل محروم ومحرومه الذريه الصالحه
كثير قريت وسمعت تجارب تساعد على الحمل فقلت ابجمعها عسى الله ينفع بها واكسب دعوه محتاج ومحتاجه
الخطوه الاولى:
الاستغفار وكلنا يعرف فوائد الاستغفار ولكن كثير منا من يغفل. الخطوه الثانيه:
الاتجاء الى الله وكثره الدعاء والالحاح في طلب الذريه وتحري اوقات الاجابه. الخطوه الثالثه:
قراءة سوره البقرة يوميا والحرص على الرقيه الشرعيه واذكار اليوم والليله وقراءة سورة الفاتحه 7 مرات مع وضع اليد على البطن.
اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الصحه
في الواقع و حسب دراسة أمريكية، يؤثر الإجهاد والقلق والاكتئاب على حوالي 30 ٪ من النساء اللواتي يحضرن عيادات الخصوبة. 9. قللي من استهلاك الكافيين
الكافيين يمكن أن يؤثر سلبا على خصوبة النساء. إذ تشير إحدى الدراسات إلى أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملغ من الكافيين يومياً يستغرقن فترة أطول تصل إلى 9. 5 شهرًا للحمل. 10. تناولي نسبة أكبر من الأطعمة الغنية بالحديد
تناولك للأطعمة الغنية بالحديد قد يؤثر يؤثر إيجابا على مستويات الخصوبة لديك. اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحمل. حاولي تناول مصادر الحديد مع الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لزيادة الامتصاص. 11. تجنبي تناول منتجات الصويا
تشير بعض الأبحاث أن منتجات الصويا يمكن أن تتداخل مع مستويات الهرمونات و بالتالي قد تكون سببا في مشاكل الخصوبة. 12. تناولي بعض المكملات الغذائية الطبيعية
ارتبطت بعض المكملات الطبيعية بزيادة الخصوبة. وقد تشمل:
حبوب لقاح النحل:
يمكن للقاح النحل أن يحسن المناعة والخصوبة لدى النساء و الرجال. العكبر أو البروبوليس:
وجدت دراسة أجريت على النساء اللواتي يعانين من التهاب بطانة الرحم أن أخذ عكبر النحل مرتين يوميا أدى إلى زيادة احتمال الحمل بنسبة 40٪ بعد 9 أشهر.
اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحمل
كما ذكرنا سابقًا أنه قد يتأخر الأطفال الخدج عن المشي مقارنة مع أقرانهم، ويتوجب على الأهل مساعدتهم على المشي بأسرع وقت. وذلك باتباع التالي:
الحرص على عدم حمل الطفل بشكل دائم بل تعويده على عدم الحمل مع إعطائه فيتامينات تساعد على المشي باستشارة الطبيب. السماح للطفل بالزحف، واستكشاف الأشياء، والتسلق لوقت أطول. إمساك الطفل بكلتا يديه من قبل الوالدين، وتعليمه المشي ببطء، وتدريبه على رفع رجليه، وتحريكهما على الأرض. ترتيب المنزل بشكل يمكن الطفل من التنقل والتسلق، والإصرار على المشي لاستكشاف الأشياء. إغراء الطفل بالألعاب التي يحبها ورفعها إلى أماكن يتوجب عليه الوقوف والمشي للحصول عليها. طرق تساعد على الحمل السريع | مجلة سيدتي. تعليم الطفل المشي داخل المنزل وهو حافٍ، لأن الحذاء قد يعيق تعلمه للمشي. تجنب استخدام عربة مشي الأطفال، فمن الممكن أن تسبب عربة تأخرًا في المشي عند الأطفال، ويصبح الطفل غير قادر على التنقل بدونها. تعليم الطفل لتمرين القرفصاء الذي يساعد كثيرًا في وقوف الطفل لوحده، بالإضافة إلى تشجيع الطفل على التقاط الأشياء وهو جالس أو وهو في وضع القرفصاء، مما يساعده في تقوية عضلات جسمه. توفير بيئة آمنة للمشي للطفل، على سبيل المثال إزالة الحواف، والطاولات، والأشياء التي تعيق المشي عنده.
اشياء تساعد على الحمل عالم حواء للطبخ
واعلمي أن النساء، اللائي لديهن دورة مدتها 28 يوم يملن إلى الإباضة في اليوم 14. لكن العديد من النساء لديهن دورات أطول أو أقصر، لذا لا بد من التأكد. 3 - ابق في الفراش بعد العلاقة الزوجية مباشرة
استلقي في السرير لمدة 10 إلى 15 دقيقة وقدميك في الهواء، من دون أن تحركي حوضك، بعد ممارسة العلاقة الزوجية لزيادة فرصك في الحمل. لا تذهبي إلى الحمام خلال هذا الوقت أيضاً، فهذا يساعد الحيوانات المنوية في الدخول إلى عنق الرحم. لكن هذا لا يعني أن تكثري من العلاقة، لأنها قد لا تزيد بالضرورة فرصك بالحمل، حيث يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش حتى 5 أيام داخل جسمك. 4 – عدم ارتداء الملابس الضيقة
عدم ارتداء الملابس الضيقة
نبهي زوجك إلى عدم ارتداء الملابس الضيقة وكذلك قضاء الوقت في حوض الاستحمام الساخن أو الجاكوزي. قد يحتاج الزوج أيضاً إلى تغيير عادات الهاتف الخلوي في العمل. أظهرت دراسة في مجلة Fertility and Sterility أن الرجال الذين استخدموا هاتفاً خلوياً بجانبهم يعانون من ضعف في الإخصاب. كذلك الذين يتناولون مأكولات الصويا، قد يؤثر هذا على درجة إخصابهم. اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحلبه. تعرّفي إلى المزيد: أسباب منع النساء الحوامل من تناول رقائق البطاطس
5 - تخلصي من التوتر بأي طريقة ممكنة
تخلصي من التوتر بأي طريقة ممكنة
حاولي ألا تتوتري بشأن تكوين أسرة، فقط استرخي وسيحدث ذلك، فالتوتر يمكن أن يتداخل في الواقع مع الإباضة.
اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحلبه
وتتضمن تلك العلامات:
احمرار في جلد الطفل الخديج مع لمعان، بالإضافة إلى ملمسه الرقيق مع القدرة على ملاحظة الأوردة من خلاله. قلة إفراز الدهون والتعرق عند الطفل. عدم ظهور شعر في رأس الطفل أو ظهوره بشكل خفيف. بكاء الطفل بصوت ضعيف. ملاحظة ضعف في عضلات الطفل. عدم النمو الكامل للأعضاء التناسلية وصغر حجمها. الوزن الخفيف للطفل الخديج مقارنة بأقرانه. ما أسباب تأخر الأطفال الخدج عن المشي
أسباب تأخر الأطفال الخدج عن المشي
في الحقيقة من المعروف أن الأطفال الطبيعيين يصبحون قادرين على المشي بعد الشهر التاسع من أعمارهم. لكن الأطفال الخدج ممكن أن يتأخر المشي لديهم حتى عمر 18 شهرًا. وقد يتأخر المشي عند الأطفال الخدج لعدة أسباب نذكر منها:
ولادة الطفل ولادة مبكرة جدًا قبل إتمامه الأسبوع 28 من الحمل. ولادة الطفل بوزن قليل جدًا أقل من كيلو غرام واحد. حدوث أمراض مزمنة في الرئة عند الخديج. ضعف في العضلات عند الطفل. اشياء تساعد على الحمل عالم حواء الحياة الزوجية. حدوث مرض عصبي عضلي وهو مرض وراثي شائع. احتياج الطفل الخديج إلى رعاية تنفسية وتغذية لوقت طويل ضمن المنزل. حدوث إصابة في الرأس عند الطفل الخديج. إصابة الطفل التهاب السحايا أو التهاب الدماغ. إصابة الطفل الخديج بالكساح، مما يسبب تأخرًا في المشي عنده.
حيث توجد عدة أسباب تؤدي إلى ولادة الطفل قبل حلول موعد الولادة. فيولد الطفل الخديج بأعضاء ناقصة غير مكتملة النمو، كعدم اكتمال نمو الرئتين مع صعوبة في التنفس. ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. حيث يولد طفل واحد خديج من بين 10 ولادات في موعدها المحدد، ويعد الخداج الشديد السبب الأكثر شيوعًا لوفاة الأطفال حديثي الولادة خاصةً عند الولادة قبل الأسبوع 28 من الحمل. وعلى الرغم من ذلك كله فقد ينمو الطفل الخديج بعد ولادته بشكل طبيعي دون أن يعاني من مشاكل صحية مع الزمن. أسباب تستدعي الولادة المبكرة
في الحقيقة قد يكون من الضروري التعجيل في الولادة، وذلك عند حدوث مشاكل في الحمل، أو بسبب المشكلات التي تصيب الأم أو الجنين. ومن أبرز الأسباب التي تستدعي إلى تعجيل الولادة:
الحمل بتوائم في حمل واحد. حدوث مشاكل في الرحم عند الأم. معاناة الأم من الضغط العصبي. إصابة الأم بارتفاع الضغط أثناء الحمل. إصابة الأم بمرض سكري الحمل. حدوث مشاكل في المشيمة كهبوط المشيمة. حدوث نزيف في المهبل عند الأم. مشاكل في الحبل السري والتفافه حول الجنين. علامات تظهر على الأطفال الخدج
بصفة عامة هناك بعض العلامات التي تظهر على الأطفال الخدج الذين ولدوا ولادة مبكرة قبل أوانهم.
كما تؤول الرؤية على زف نبأ سار، وانتهاج طريق قويم والاستعانة بشخص قريب منها ليدعمها في القرارات التي تتخذها، والتيسير في الأعمال التي تُشرف عليها، والخلاص من خوف كان يدفعها إلى التفكير على نحو خاطئ. فإذا ظهرت في منام أحدهم أنها عروس، فذلك مؤشر على صلاح أحوالها وحسن خُلقها وخلقها، واستقامة خصالها، والتمتع بعطايا ومزايا تنفرد بها عن غيرها، ونيل منفعة كبيرة تحقق لها الاستقرار. تفسير حلم زواج ابنة خالتي العزباء للمتزوجة
تدل هذه الرؤية على الأفراح والمناسبات السعيدة، والخلافات التي تزول بمرور الوقت، والمشاكل التي تجد لها حلول عملية، وانتهاء فترة من حياتها إلى الأبد، والتفكير الدائم بشأن القادم. فإن رأت ابنة خالتها تتزوج، كان ذلك مؤشر على المشاريع التي تعود عليها بالنفع، والشراكات المربحة، والمخاوف التي تذهب عن قلبها، واستقبال مرحلة تنعتش بها أعمالها ومخططاتها، والتجدد الدائم في نمط العيش. ابن الخالة في المنام. وقد تكون الرؤية بمثابة مؤشر على النصائح التي تقدمها لقريبتها، والدعم الكامل لقراراتها والوقوف بجانبها كي تحقق أحلامها المنشودة، وتبادل الهموم والأسرار، وتجاوز العقبات التي تحول بينها وبين رغباتها الدفينة. ومن جانب آخر، فإن زواج ابنة الخالة يؤول على اشتراك الرائية في كل الأحداث الدائرة في حياتها، فلا شيء يحدث إلا ويكون لها نصيب منها، فالفرح والحزن يطولها.
تفسير ابن الخال في الحلم رؤية ابن خالي في المنام
حلم رؤية خالتي تحضني وتبكي ، حلم خالتي المتوفية ، حلم خالتي تبكي ، حلم منزل خالتي ، حلم بيت خالتي ، حلم ابن خالتي ، حلم رؤية خالتي تحضني في المنام
حلم رؤية خالتي تحضني في المنام
من رأى في المنام ان خالته تحضنه فهذا دال على أداء الرائي ما عليه من حقوق. كذلك رؤية حضن الخالة الميتة للرائي تعبر عن حسن تصرفات الرائي. رؤية بكاء الخالة واحتضانها في الحلم تدلّ على رعايتها ومساندتها للرائي
حلم رؤية خالتي المتوفية في المنام
تعبر رؤية الخالة المتوفية في المنام على الحاجة للدعاء لها والتصدق والاستغفار لها. من راى في المنام انه يقبل رأسه خالته المتوفية فهذا دال على انتفاع الرائي من خالته من مال او نصيب تركة. كذلك من رأى في المنام أن خالته المتوفية تعطيه مالاً فهذا دال على توفيق للرائي في سفر اوعمل. أما من رأى في المنام ان خالته المتوفية تضربه فهذا مؤره على تنبيه للرائي بالعودة لطريق الرشد والسداد. كذلك في حال رؤية الخالة تصلي فهذا دال خروج الرائي من محنة. تفسير ابن الخال في الحلم رؤية ابن خالي في المنام. حلم خالتي تبكي في المنام
من رأى في المنام بكاء خالته فهذا دال على انفراج في احوال وامور صاحب المنام. كذلك من رأى في منامه ان خالته تبكي وتصرخ فهذا دال على عيش حالة من الحزن والقلق الشديد.
تفسير رؤية خالتي في المنام لابن سيرين للعزباء والمتزوجة - الأفاق نت
تفسير رؤية ابن الخال في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة والرجل سوف نتعرف عليهم اليوم، حيث يختلف تفسير رؤية ابن الخال في المنام لو ظهر في منام البنت العزباء عن تفسير ظهوره في منام المرأة المتزوجة أو المطلقة أو عند ظهوره لدى الرجل، لهذا سوف نتعرف عبر تريند الخليج على الدلالات المختلفة لهذه الرؤية بشكل مفصل. كما يمكنكم الاطلاع على: تفسير حلم رؤية الخالة في المنام
خلاصة الموضوع
رؤية ابنة الخال في المنام للعزباء
لو كانت صاحبة المنام غير مرتبطة في الوقت الحالي، فإن ظهور ابن خالها في الحلم يشير اقتراب ارتباطها بهذا الشاب بشكل رسمي. تفسير حلم رؤية ابن الخال في المنام موقع مجلة الدكة - مجلة الدكة. أما في حالة ما إذا كانت صاحبة المنام حزينة عند رؤية ابن خالها في المنام، فقد يكون ذلك من علامات مرور هذه البنت ببعض الأزمات والصعوبات في الفترة القادمة. لو كان ابن خال محبوب لدى صاحبة المنام، فقد يكون ذلك من علامات قدوم الكثير من الأخبار السارة إليها في القريب. البنت التي تمر بمشكلة في الوقت الحالي، فإن ظهور ابن خالها في المنام قد يكون من علامات انتهاء هذه المشكلة. ظهور ابن الخال سعيدة ومبتسم في منام البنت يكون بشرى لها بالتفوق هذا العام لو كانت طالبة. قد يكون ظهور ابن الخال من علامات نجاح هذه البنت في الوصول إلى أحلامها وأهدافها التي تسعى لها.
تفسير حلم رؤية ابن الخال في المنام موقع مجلة الدكة - مجلة الدكة
تفسير حلم زواج ابنة خالتي العزباء لابن سيرين
يرى ابن سيرين أن الزواج يؤول على العصمة والرضا والرزق الحلال والمنفعة المشتركة، وتجدد الروابط وتماسكه والعناية الإلهية والبركة التي تصاحبه أينما ذهب، والسعي الدائم نحو تحقيق المراد واعتلاء المناصب المرموقة. تفسير رؤية خالتي في المنام لابن سيرين - NH. والزواج من ابنة الخالة يدل على الخير والوفرة في الرزق والبركة وصلاح الأحوال وتبدل الأوضاع المعيشية نحو الأفضل، واتقان الحرفة وصلة الرحم، وتولي الوظائف السامية، وإحراز نجاحات وإنجازات مبهرة. وقد تكون الرؤية دالة على الأسر والدين والإلزام الذي يُقيده ويعوقه عن التحرك بسلاسة، والعهود التي يتفوه به ويصعب عليه الوفاء بها، والمسؤوليات التي تتراكم عليها ولا يفيد التهرب منها أو الانسحاب. ومن تزوج ابنة خالته، فقد قضى لها حاجة وقدم لها يد العون، وساندها حتى تتجاوز أزماتها ووصل رحم أهلها، وكان لهم مطيعاً محباً مقداماً على الخير، وإنهاء خصومات قديمة تفاقمت وسببت العديد من المشاكل. وبصفة عامة، فإن الرؤية محمودة ومبشرة بالخير واليسر والبركات، وحصول المنفعة ونيل غنيمة كبيرة، وذهاب اليأس عن القلب وصلاح الأحوال وإحياء الآمال القديمة، والشعور بالحيوية وعقد العزم على أمر جليل.
تفسير رؤية خالتي في المنام لابن سيرين - Nh
الهلاك هو الوضعية الفاصلة بين عالم الحياة الدنيا ويوم القيامة، وهو المكانة الأولى في عالم يوم القيامة قبل حساب الله للإنسان في الآخرة، بل هي الرتبة الأولى التي يتحدد فيها مصيرة سواء إلى جنات النعيم، أو نيران جهنم والعياذ بالله. لذلك غالباً كان يجيء الموتى عقب مصرعهم إلى أحبائهم وأقربائهم وأصدقائهم ليبشروهم بما حدث وأن الله عفا عنهم وغفر لهم وحدد مصيرهم إلى الجنة والنعيم. وفي ذاك يقول الوليد بن أحمد الوزاني عن شيوخه عبد الرحمن بن أبي حاتم ومحمد بن يحيى الواسطي عن عمر بن صبيح السعدي أنه قال: شاهدت عبد العزيز بن سليمان العابد في منامي وأعلاه ثياب خضر وعلى قمته إكليل من لؤلؤ، فقلت أبا محمد كيف كنت بعدي وكيف وجدت طعم الوفاة وكيف أبصرت الموضوعات هناك؟ فقال: الهلاك فلا تسأل عن وحشيةّ كربه وغمومه إلا أن رحمة الله وارت منا كل عيب نلناها سوى بفضله عز وجل. وهذا يعني أن الشرح ببشارة الميت حقيقي، إذ شدد على هذا كل شيوخ وعلماء الشرح الأقدمين في جميع كتب التوضيح. من رأى نفسه يموت.. هل هي بشارة أو إنذار من شىء ما في الواقع
كثيراً ما نرى أنفسنا أننا نموت في الحلم، فهل هذا بشارة في الحقيقة أم أن الموضوع به شىء تحذيري من الله، في هذا يقول أحد شيوخ الشرح الكبار و هو الأستاذ سعيد رحمه الله: الموت في الحلم ندامة من أمر ضخم، فمن رأى أنّه توفي ثم عاش، فإنه يذنب ذنباً ثم يتوب لتصريحه هلم " قَالُوا رَبَّنَا أَمَتَّنَا اثْنَتَيْنِ وَأَحْيَيْتَنَا اثْنَتَيْن فاعترفنا بذنوبنا".
وتشير هذه الرؤية أيضاً إلى تجاوز فترة معينة من حياتها خسرت فيها الكثير، وخاضت فيها معارك لم تنل منها أي منفعة، والبدء بالتفكير جدياً نحو المستقبل وما ينتظرها فيه. فهذه الرؤية بشارة خير بالزواج وخوض تجربة تعوض فيها عما فقدت قديماً، والتقرب من محيطها العائلي واستمداد القوة من أقاربها لتجاوز المرحلة الحالية، وعدم البخل في إعطاء النصائح لمن قد يخوض نفس تجربتها. تفسير حلم زواج ابنة خالتي العزباء للرجل
تدل هذه الرؤية على الاستفادة من التجارب السابقة، والتخطيط الجيد والرؤية الثاقبة للواقع المعاش، والدخول في شراكات واسعة النطاق، وعقد النية على البدء في مشروع يمتلك الخبرة الكافية عنه. فإن رأت زواج ابنة خالته، دل ذلك على اليسر والتوفيق والبركة وصلاح الحال، وصلة الرحم التي لا تنقطع والمشاركة في الخير والمبادرة بالصلح، وتحقيق أكبر قدر من الأهداف التي لا ينظر فيها لمصلحته الشخصية فحسب. ومن منظور آخر، تؤول الرؤية على الحد من الخلافات والمشاكل القائمة، والمرونة في تقبل الأحاديث غير المُنصفة، والفطنة في إدارة الأزمات الراهنة، وتخطي العقبات التي تسلبه الراحة والاستقرار. تفسير حلم خطوبة بنت خالتي العزباء
تعبر هذه الرؤية عن حصول منفعة كبيرة، ونيل رزق كان مقدراً، والسير في الطرق المحمودة وتجنب الشبهات ما ظهر منها وما بطن، والعدول عن الأفعال المُنكرة، ووضوح النية والمقصد وسلامة النفس.
أما موت ابن الخال فهو يشير إلى وقوع صاحب الحلم في كارثة أو مشكلة كبيرة يصعب التخلص منها. تفسير رؤية ابن الخال في المنام للنابلسي
يشير ظهور ابن الخال يضحك في المنام على نجاح صاحب الحلم في الوصول إلى أحلامه وأهدافه. المرأة المتأخرة في الإنجاب التي ترى أن ابن خالها يزورها في منزلها فقد يكون ذلك بشرى لها بأنها سوف تحمل وتنجب مولود ذكر. تشير رؤية ابن الخال في منام البنت الغير مرتبطة على اقتراب الارتباط برجل صالح يشبه ابن خالها في الصفات. يرى النابلسي أن زيارة ابن الخال في المنزل من علامات البركة والرزق الوفير. أما موت ابن الخال فهو من علامات الوقوع في ديون أو خسائر مالية متعددة. ظهور ابن الخال مع أحد أعداء صاحب المنام قد تكون من علامات وقوع خصومة كبيرة بين صاحب المنام وابن خاله في الواقع. كما يمكنكم التعرف على: رؤية الخال في المنام وحضنه للمرأة والفتاة بمختلف تأويلاته
الآن تعرفنا على ما ذكره ابن سيرين والنابلسي وغيرهم في تفسير رؤية ابن الخال في المنام موضحين لكم المعاني الإيجابية والسلبية التي تشير إليها هذه الرؤية لدى كل من الرجل والمرأة. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لتريند الخليج وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.