القاهرة الجديدة ، القاهرة
رقم تليفون و عنوان و بيانات مستشفى مدينة العيون التجمع الخامس
مستشفى مدينة العيون التجمع الخامس
العنوان
بلوك 167/1 - قطاع 1 - مركز المدينة - التجمع الخامس
داخل اتش سى سى - مدينة الرعاية الصحية - الدور الرابع
موبايل
01200042002
01220443888
01200042001
مستشفى مدينة العيون على وسائل التواصل الاجتماعى
- دكتور مستشفى مدينة العيون عيون - دليل الأطباء
- مستشفى مدينة العيون التجمع الخامس القاهرة الجديدة ، القاهرة
- مستشفى مدينة العيون , اطباء في القاهرة الجديدة
- CliniDo | احجز عند اشطر دكتور فى مستشفي مدينة العيون
- 6 تمارين الظهر للحصول على ظهر عريض ( لا تتخطها ) Back Exercises - YouTube
دكتور مستشفى مدينة العيون عيون - دليل الأطباء
المستشفى التخصصي الوحيد لطب عيون الأطفال في الشرق الأوسط وحدة طوارئ العيون الوحيدة المتاحة على مدار 24 ساعة يومياً في مصر (فرع الدقي) التقارير تقدم في الوقت المحدد اسعار مناسبة
مستشفى مدينة العيون التجمع الخامس القاهرة الجديدة ، القاهرة
نوعية البحث
التخصص
المدينة
منطقة
اسم الدكتور
مستشفى مدينة العيون , اطباء في القاهرة الجديدة
تقدم " مستشفي مدينة العيون التخصصية " خصم 25% علي الفحوصات وخصم 15% علي العمليات وذلك علي قائمة الأسعار السارية بالمركز وسعر الكشف 150 جنيهاً. CliniDo | احجز عند اشطر دكتور فى مستشفي مدينة العيون. فقط مع عضوية ماچيستي الطبية عدد الفروع 1. العنوان: مبني HCC الطبي خلف المستشفي الجوي شارع التسعين – التجمع الخامس – القاهرة. رقم الهاتف: 01200042001 / 0228124307 / 0228124306 للتواصل معنا والحصول على عضوية ماچيستي: 19476 / 01208888306
12 يوليو، 2021 مستشفيات ومراكز العيون
Clinido | احجز عند اشطر دكتور فى مستشفي مدينة العيون
أطباء في طب عيون
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
د. محمد صالح نور
إستشاري طب وجراحة العيون
رئيس هئية المديرين – المدير العام – رئيس العيادات الإستشارية
أنشا لجنة التعليم والتدريب المستمر في مستشفى العيون التخصصي وتحضير المقيميين للحصول على الزمالة البريطانية والزمالة العربية في طب وجراحة العيو ن
التحصيل العلمي
بكالوريوس طب وجراحة عامة –جامعة الموصل –العراق
دبلوم عالي في أمراض العيون –جامعة همبولدت –برلين –ألمانيا
دكتوراة في أمراض العيون –جامعة لندن
التدرج الوظيفي
عضو هيئة المديرين والمدير العام مستشفى إبن الهيثم /عمان – الأردن من سنة 1993 إلى سنة 1997. دكتور مستشفى مدينة العيون عيون - دليل الأطباء. أول من أدخل تقنية تصحيح البصر في الأردن ومدير مركز إبن الهيثم لتصحيح البصر مستشفى ملحس من سنة 1994 إلى سنة 1995. إستشاري طب وجراحة العيون مستشفى إبن سينا /الكويت. أخصائي طب وجراحة العيون رئيس قسم إلتهابات مشيمة العين وقسم مناعة العيون /مستشفى إبن سينا –الكويت. طبيب عيون مستشفى مورفيلد –لندن – المملكة المتحدة. باحث في أمراض العيون في معهد العيون – جامعة لندن – المملكة المتحدة من سنة 1977 إلى سنة 1980.
بدأت مستشفى العيون الدولي رحلة تقديم خدمات العناية بالعين منذ إنشائها في عام 1995 كأول مستشفى متخصص للعيون في مصر والشرق الأوسط. مهمتنا هي توفير العلاج وفقا للمعايير الدولية في مجال طب العيون في مصر والشرق الأوسط كذلك. رؤيتنا هي الجمع بين الرعاية المتميزة وتكلفة معقولة. لدينا فريق ذو كفاءة عالية من الموظفين الطبيين والإداريين الذين يقدمون مجموعة واسعة من خدمات طب العيون ، والتي تضمن تلبية احتياجاتك. ينضم الموظفون إلى فريقنا بمهارات مختلفة ، مما يمنحنا الفرصة لتخصيص التدريب لتلبية الاحتياجات الفردية. يتم توفير هذه الخدمات لجميع الأفراد وفقًا لاحتياجاتهم وفيما يتعلق بالتنوع الثقافي ، بما في ذلك العمر والوضع المالي. لماذا تعتبر مستشفي العيون الدولي واحدة من أكثر مستشفيات دول العالم معروفة في مجال طب العيون؟ الأطباء علي درجة عالية من الاحتراف والتفاني جميع المستشارين لدينا هم أعضاء هيئة التدريس في كلية الطب ولديهما على حد سواء الماجستير و درجة الدكتوراه. مستشفى مدينة العيون , اطباء في القاهرة الجديدة. لدينا أحدث المعدات في السوق مع صور عالية الجودة. الموظفين لدينا مدربين تدريبا جيدا وعاملين في مجال الصحة الطبية. غرف مجهزة بشكل جيد ومفروشة بشكل جيد مع صالة لكبار الشخصيات.
امسك بالقبضتين في مسافة تساوي فتحة كتفيك. اسحب بالقبضتين باتجاه جسمك بين السرة وأعلى المعدة. اثبت لبرهة ثم قاوم حركة رجوع الكبل إلى مكانه ببطء. كرر الحركة 10-12 تكرار، استرح بين الجولات، واعد التمرين 3-4 جولات. السحب العلوي للكبل على الآلة:
اجلس على آلة الكبل العلوي. امسك بالقبضة العريضة لعارضة الكبل العلوي، وأمل جذعك إلى الوراء قليلاً، مع الحفاظ على استقامة الظهر. اجذب القبضة نحو الأسفل باتجاه أعلى الصدر وأسفل الذقن. عند وصول الكبل إلى أعلى الصدر تماماً، اثبت لبرهة ثم قاوم حركة الكبل في الصعود بتأثير الجاذبية الأرضية. كرر الحركة 10-12 مرة، و 3-4 جولات، مع استراحة 45-60 ثانية بين الجولات. تمارين الظهر بالدامبلز:
وهي تمارين متنوعة ويمكن أن نتحدث عن أهمها كما يلي [2]:
سحب الدامبلز على الكرسي المائل:
اضبط مقعداً قابل للتغير على درجة 30 واستلقي عليه ووجهك للأسفل. احمل زوج من الدامبلز. واحدة في كل يد. 6 تمارين الظهر للحصول على ظهر عريض ( لا تتخطها ) Back Exercises - YouTube. اسحب الدامبلز من المرفق باتجاه الأعلى حتى تلامس الدامبل المنطقة بين الخاصرة وأسفل القفص الصدري. اثبت للحظة وقاوم شدة الجاذبية الأرضية أثناء إعادة الدامبل إلى نقطة البداية. اعد التكرار 8-10 تكرارات، 3-4 جولات، مع فترة راحة 45-60 ثانية.
6 تمارين الظهر للحصول على ظهر عريض ( لا تتخطها ) Back Exercises - Youtube
يمكن أن يكون تمرين الإحماء هو الركض في مكانه، وزيادة السرعة تدريجيًا لمدة خمس دقائق تقريبًا، أو من خلال تمارين دوران متعددة للجزء العلوي من الجسم، بالإضافة إلى ركوب الدراجات أو تمارين الضغط. تمارين تقوية العضلات
أولاً وقبل كل شيء، فإن التمارين التي يمكن ممارستها تنقسم إلى تمارين تتعلق بتقوية العضلات، ومن أهمها:
تمارين الظهر
فالتمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات الظهر يمكن أن تتجنب الألم الذي يصيب المنطقة، وتعززها. فهو تمرين يومي لجعل الحياة اليومية سلسًة. خاصة إذا كنت بحاجة إلى الجلوس على المكتب لفترة طويلة للعمل والانحناء أمام شاشة الكمبيوتر، يمكن أن تتيح لك تمارين الظهر الاستمتاع بعضلات كتف قوية، وهيكل مبني على الهيكل الصحيح، لا آلام في الظهر، ووجود لياقة بدنية عالية. تمارين الجيم
تمارين الساقين
تتعلق تمارين الساق بتقوية عضلات الفخذ والساق مع تقوية الركبة، وهي أساس جميع التمارين الأخرى. عادة ما تعني الأرجل القوية أداءً أفضل. يمكنه بسهولة الركض وركوب الدراجة وحتى السباحة. تساعد تمارين الساق على حرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن ممارسة تمارين الساق من خلال الاتكاء على الحائط، وثني الركبتين إلى 90 درجة، والحفاظ على هذا الوضع لبضع دقائق، أو التدرب على الوقوف على قدم واحدة، ورفع القدم الأخرى للخلف، وإمالة الجسم للأمام، ولمس نهاية القدم، ولمس أطراف اليد للأرض.
انظر نحو السماء مع تقويس الظهر إلى الأمام، حافظ على الوضعية عدة ثواني، ثم كررها 10 مرات، وكرر التمرين 2-3 جولات. تمدد القطة والبقرة:
اركع على ركبتيك وراحتيك. قم برفع منتصف ظهرك إلى الأعلى مع إدخال رأسك بين عضديك مثل قطة غاضبة، وحافظ على هذه الوضعية لثواني، مع النظر للأسفل. أعد تشكيل قوس الظهر بسحب البطن نحو الأسفل قدر المستطاع، مع لفع الرأس إلى أعلى مكان كما تفعل عند الثغاء. كرر التمرين 10 مرات في كل جولة وكررها 3-4 جولات. تمارين التخلص من دهون الظهر:
يمكن بمساعدة الحميات الغذائية و تمارين المشي والركض، في التخلص من الدهون المتجمعة في منطقة الظهر، إضافة عدة تمارين خاصة تستهدف هذه الدهون مباشرةً [5]. تمرين رفع الورك مع كرة التمرين (ركلة الدلفين):
اسند وركك إلى كرة التمرين الكبيرة، واستند في الأمام إلى ذراعيك وفي الخلف إلى رؤوس أصابع أقدامك. ارفع رجليك معاً في الهواء إلى أعلى مستوً ممكن مع الحفاظ على استقامة الساقين والفخذين، كأنك تقوم بعملية ركل خلفية. حاول الثبات لبرهة ثم عد إلى وضعية البدء، ثم كرر الحركة 8-10 مرات، كرر التمرين 3-4 جولات. تمرين سوبر مان:
استلقي على بطنك مع مد الذراعين والساقين على استقامة واحدة.