ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو بناء العضلات، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. السعرات الحرارية لصيانة الوزن
تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. دونات كرسبي كريم - صحة وهنا. ضرورة فقدان الدهون
لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات
يتطلب بناء العضلات وجود فائض من السعرات الحرارية، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
دونات كرسبي كريم - صحة وهنا
السعرات الحرارية في دونت كرسبي كريم - YouTube
10-15-2012, 11:11 PM
# 71
نائبة المشرف العام سابقا
آخـر
مواضيعي
رد: السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم
^^
هههههه
عندك حق
شكرًا علي المرور الراقي
__________________
a
11-01-2012, 12:38 PM
# 72
عضو مشارك
مشكوره على التجمعي والصوره التوضيحيه
جهود توشكري عليها بصراحه
وبنفس الوقت اتنبه الكثير >> وانا اقول مااكل كثير بس ليش ازيد من الجهل بنسبة السعرات
الله المسعتان بس,,
تقبلي طلتي
11-01-2012, 02:00 PM
# 73
شكرًا علي مرورك حظ
وعلي تعليقك واشادتك
ربنا يبعد عنك السمنه وهمها ان شاء الله
a
كم سعرة حرارية في دونات كرسبي كريم | منتديات فخامة العراق
ناكل علبه في الطريق مع الشاي المغربي. والعلبه الثانيه ثاني يوم تكون خلصت علي الإفطار..
يعني عائله مكونه من 4 افراد يتعشوا ويفطروا ب 6000 سعر..
هههههههههههههه
01-20-2011, 02:52 PM
# 9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحارب
انا عمري ماأوزن بعد ماآكل منه. ياخويا خلي الأكل (مطرح مايسري يمري).. Cant See Images بس انت راعي مشاعر ابو خالد. أنا حاسه بيه. مره رحنا نشتري في آخر الخروجه..
من فرع مزدحم شويه. في عزيز مول في جده..
علبه كلاسيك وعلبه مشكل. قالي الكلاسيك خلص.... السعرات الحرارية في الدونات كرسبي كريم – لاينز. Cant See Images Cant See Images.. انا عملت كده نورت الموضوع ابو عبدالرحمن..
01-20-2011, 03:47 PM
# 10
عضو مشارك
اببببي
دووووووووووووووووووونااات Cant See Images Cant See Images Cant See Images Cant See Images
حرام عليك كلبز نبشتي الجراح Cant See Images
a
01-20-2011, 09:16 AM
# 1
نائبة المشرف العام سابقا
آخـر
مواضيعي
السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم
صبــــــاحكم/مســـــــاكم.... كرسبي كريم Cant See Images قامت كرسبي كريم بإفتتاح أول فرع لكرسبي كريم في الشرق الأوسط في 23 اكتوبر عام 2006 في الكويت. وجاء هذا الإحتفال متزامنا مع إحتفالات عيد الفطر. الآن كرسبي كريم لديها أكثر من 80 فرعاً في أنحاء المنطقة بفروع الكويت والامارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية و قطر و البحرين ولبنان. **
* تستخدم كرسبي كريم كل عام شوكولاته تكفي بأن تستوعب خمس مسابح اولمبية
* بالاضافة الى 1. 3 مليون رطل من السكاكر مساوية لوزن 184 فيل هندي!! * تنتج كرسبي كريم في الاسبوع كمية من الدونات مساوية تقريبا لطول الحدود السعودية مع الدول العربية المجاورة. * تعود براءة اختراع ثقب في وسط الدونات الى طفل اسمه هانسون جورجي, والذي اقترح على امه في عام 1847 ان تصنع ثقبا في وسط كعكها المخبوز للتأكد من ان الكعكة قد استوت بالكامل..
* ان انتاج كرسبي كريم الاسبوعي يكفي لصنع خط من الدونات يصل من جدة الى الدمام ثلاث مرات! والآن..
هل سألت نفسك يوما. Cant See Images الجدول التالي يبين أنواع دونات كرسبي كريم التي تباع في البلاد العربيه.
السعرات الحرارية في الدونات كرسبي كريم – لاينز
أكلت منه وسمنت كيلوين ههههههههههههه
__________________. يابو سعد صارت على أخوك غارات
شهرين اقاسي من شديد الغرابيل سو المرض يحمل على أخوك حملات
مافي يدي حيله ولا في يدي حيل ماينفع الخايف والايام عجلات
الخوف ماينفع ولا القول والقيل
01-20-2011, 02:42 PM
# 6
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة
Cant See Links
أيوه هو النوع المقرمش إبن اللذين Cant See Images Cant See Images
نفسه بحبه جدا..
قررت المره الجايه أبدله بالثاني اللي اسمه الكعكه اللامعه 240 سعر.. لما ذاقوه أفراد عائلتي في مصر. قالوا كده.. مع اننا عائله أكوله
وانا قمت بالواجب.. وكلت باقي العلبه.. قبل عمليتي بيومين.. Cant See Images Cant See Images نورت الموضوع دكتور..
01-20-2011, 02:44 PM
# 7
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلة القمر
ايوه ياطله فعلا..
تخيلي 3 حبات ب 1000 سعر. Cant See Images
أوم الرقم. ههههههه بتقدري تاكليه بعد العمليه ولا بيدمجبك؟؟
نورتي الموضوع بطلتك طلوله
01-20-2011, 02:47 PM
# 8
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر
ههههههههههههه
حاسه بإحساسك يابو خالد
لأن ماله فروع في مكه. في مكان بيجيبه بس مش طازج.. لما نروح جده.. لازم نمر علي فرع معين نجيب منه.
ولا التجمعات اللي بتشمل الأكلات اللي بنحبها..
ده بيخلق سعاده داخليه عندنا..
والله أعلم<<<<كني بديت أتفلسف..
ههههههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه...
ياحبيبتي أغرقي سعرات اليومين دول. ولا يهمك..
أنتي داخله علي القصقصه..
يبقي ماتخلي شي في خاطرك..
حسيت نفسي شريره.. ههههههههههههه
نورتي الدنيا كلها يافراشه..
05-25-2011, 04:35 AM
# 46
عضو فعال
احب الكلاسيك
والله عادي 200 كالوري توقعت اكثر
اي حلا فيه 200 او حولها
او اي حبة شكولاته تويكس سنيكرز كت كات
05-25-2011, 02:18 PM
# 47
05-25-2011, 03:16 PM
# 48
عضو فضي
بصراحه اسمع فيه بس ماذقته خيييييييييره ان شاءالله
05-27-2011, 04:33 AM
# 49
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشرينية
آه فعلا.. لو حبه واحده كلاسيك مش كتير..
بس أنتي بتاكلي منه حبه واحده وتكتفي؟؟
Cant See Images
نورتي عشرينيه..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هولاكو
aaanxx
عفوا. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمينه بس فطينه
أحسن ياأوختي..
أبعدي عن الشر وغني له..
نورتي الموضوع فطينه..
06-22-2011, 11:10 PM
# 50
عضو مشارك
لألألألألألألألألألألألأ
كلبز تكفيييييييين
دخلت متحمسة احسبه خفيف
ياربي كنت آكل 3 حبات كلاسك ولا اشبع
وناوية اول قضمة تكون كرسبي
حرااااااااااااااااااااااااااام
بس تدرين
قاضمة قاضمة الله لايعوق بشر
وانا طالعة من الدكتور بقضم وامشي احرق
a
منع تكون الرطوبة بشكل كامل وتخلصك من العفونة وتقضي على الروائح الكريهة التى تضر البيئة وتكون سببا في إنتشار الأمراض، وكذلك تقوم بالقضاء على الحشرات
يقوم العزل المائي بالحفاظ على خرسانة الماء لأنه يعزل الماء عنها الذي قد يكون سببا في ضرر المبنى ويمنع سقوط المبنى وحدوث التشققات. كهربائي منازل بنجران - كراكيب - (اخترنا لك أفضل 20 شركة وفني كهربائي بنجران). ما هي الطريقة الأفضل للعزل التى تتبعها شركة عزل اسطح بنجران
تحاول شركة أبيار لعزل الأسطح بنجران إبراز طرق متعددة لعزل الأسطح للمباني المختلفة، ويعتبر من أهم الطرق التى تتبعها هو العزل باستخدام الفوم فهو أفضل الطرق الرائعه والتي تعطي نتائج مرضية فهو يوجد له مميزات كثيرة أهمها التالي:-
عزل الفوم يكون من المواد المرنة ويكون من السهل تطبيقه وتوزيعه على الأسطح مهما كان حجمها، ومادة الفوم نستطيع أن نقوم بالتحكم بشكل كبير في السمك الخاص بها سواء أكان رفيع أو سميك. فالفوم يعتبر من أفضل الطرق وأكثرها أمانا على الصحه وتكون مصرحه من وزارة الصحه. يمكن إستخدام مادة الفوم للعديد من الأغراض لمنع حدوث تسربات للماء أو الحرارة فهو يعزل الإثنين في وقت واحد وبالتالي يقلل التكلفة عن العميل. الآلات الخاصة برش مادة الفوم تكون متوفرة بشكل دائم وتسهل عملية رشه وتطبيقه بكل سهوله وبطريقه صحيحه.
شركة كشف تسربات المياه بنجران 0504778616 الو كلين حل ارتفاع فاتورة المياة بنجران
شركة غسيل مكيفات بنجران
لم يعد عليك القلق بشأن التكييف أو ، لأن وغسيل المكيفات في نجران تسعى دائمًا لتزويدك بأفضل
الخدمات المتعلقة بالتكييف ، منوتغيير قطع الغيار إلى كل ما تحتاجه. هواء. مكيفات في نجران. الخدمة متاحة لنا على
مدار 24 ساعة في اليوم وفي أي مكان في نجران أو المملكة العربية السعودية. افضل شركة غسيل مكيفات بنجران
افضل شركة غسيل مكيفات بنجران
ما هو الغرض من تنظيف المكيف؟
استنشق بعض الهواء النقي
استمتع بالهواء النقي في الصيف. زيادة كفاءة التكييف ودفعه
وفر في الكهرباء
تعتبر من افضل شركات تنظيف المكيفات لانها تقدم افضل الخدمات ولديها خبراء وفنيون في مجال
تنظيف المكيفات. شركة كشف تسربات المياه بنجران 0504778616 الو كلين حل ارتفاع فاتورة المياة بنجران. شركة تنظيف مكيفات | شركة غسيل مكيفات | تنظيف مكيفات الهواء | افضل شركة تنظيف مكيفات | صور مكياج | صور شركة
تنظيف مكيفات | احلى صورة تنظيف المكيفات | افضل شركة تنظيف مكيفات
كيف يتم تنظيف المكيفات؟
أولا ، انقطع التيار الكهربائي
نظف مكيف الهواء من الخارج
يتم إزالة الغبار من المروحة ومن الخارج. نظف المروحة بقطعة قماش مبللة. نظف كل جزء داخل مكيف الهواء. قم بتشحيم المروحة إذا لزم الأمر
جفف مكيف الهواء جيدًا من الماء وأعد تركيب الجزء الخارجي من مكيف الهواء.
تصاعد أزمة انقطاع الكهرباء بنجران والشركة تعتذر.. وأهالٍ: سنقاضيها
لأننا نعلم أن كل رب أسره يريد العيش في أمان ولا يريد أن تعرض اسرتك لأي مخاطر فهو دائما يقوم بتوفير كافة سبل الراحه لهم لكي لا يصيبهم أي ضرر. قررنا نحن شركة أبيار لعزل الأسطح بنجران تقديم خدمة عزل الأسطح سواء من الماء أو الحرارة أو الصوت، وتجنب المشاكل التى قد تحدث إن لم يتم تطبيق هذه الأنواع من العزل. نوفر لكم أفضل المواد المختلفة التى تتناسب مع أنواع الأسطح بأكملها، وهي مواد تعمل لعمر طويل فلا تتلف أو تتشقق فقط عليك أن تتبع تعلمات شركتنا. حرصنا على توفير مواد عازلة تكون آمنة تماما على البيئه ولا تكون سببا في أي ضرر سواء على الطبيعة أو على الإنسان أو أي حيوانات تعيش بالقرب. تصاعد أزمة انقطاع الكهرباء بنجران والشركة تعتذر.. وأهالٍ: سنقاضيها. ارخص شركة عزل اسطح بنجران
تعتبر شركة أبيار هي أفضل شركة عزل اسطح بنجران تقوم بإستخدام مواد للأسطح عازلة بأعلى الكفاءات، والتى تتناسب مع الأسطح بشكل عام. مهما كان حجم سطحك أو نوعه او علوه ستجد العزل الذي يتناسب معه، وسيوفر لك ولعائلتك حمايه كامله التى كنت تريدها بل وأكثر من ذلك. فالعزل الذي تستخدمه شركة أبيار سيقوم بتخليصك بشكل نهائي من العوامل التي تكون ومختلفه وتسبب أضرار بالسطح والمبنى ككل مثل أشعة الشمس ونزول الأمطار والرطوبة.
كهربائي منازل بنجران - كراكيب - (اخترنا لك أفضل 20 شركة وفني كهربائي بنجران)
كهربائي بالرياض (خصومات 25%) الافضل والاقل سعراً
يتم نقل عفش بنجران عن طريق افضل المقومات والامكانيات التي توفرها الشركة ومن خلال خبرتنا وجودة خدماتنا المتميزة في نقل العفش داخل نجران وخارجها نجران وبالاعتماد علي فرق عمل تضم من الخبراء والعمالة المدربة علي جميع أعمال نقل الاثاث والعفش وتخزين الاثاث بنجران ونقل العفش وتركيبة عن طريق الفنيين المتخصصين في خدمات الفك والتركيب والتغليف والنقل لجميع كل انواع الاثاث المنزلي والتعامل مع غرف النوم وقطع الاثاث بكل عناية اثناء الفك والنقل والتركيب كما يقوم المتخصصون بفك ونقل المطابخ و الستائر والاجهزة الكهربائية باحترافية ومهارة وعلي أكمل وجه. ارخص شركة نقل عفش بنجران يمكنكم الحصول علي خدماتنا باقل التكاليف وارخص الاسعار حيث توفر ارخص شركة نقل عفش بنجران جميع خدمات الفك والتغليف والنقل والتركيب لجميع أنواع الاثاث بأسعار مناسبة للعملاء وغير مبالغ فيها لسهولة حصلوكم علي الخدمات بكل سهولة وبدون اي تردد. للمزيد يمكنك متابعتنا عن طريق هذا الرابط الالكتروني [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أو اتصل الآن علي هذا الرقم: 0552824526