الاستاذ عبدالله عبدالعزيز صالح العثيم
عضو مجلس الإدارة
السيد عبد الله عبد العزيز العثيم هو المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة مضاء للاستثمار. عبدالعزيز العثيم يمتلك 15% من أسهم لازوردي للمجوهرات بعملية مبادلة - معلومات مباشر. يشغل حاليًا منصب نائب رئيس مجلس الإدارة في شركة لازوردي للذهب والمجوهرات ونائب رئيس مجلس الإدارة بشركة عبد العزيز العثيم وأولاده القابضة من بين شركات أخرى. شغل سابقًا مناصب عليا في شركات تعمل في مجموعة متنوعة من القطاعات بما في ذلك البيع بالتجزئة والبنوك والعقارات وغيرها. كما حصل على درجة البكالوريوس في التمويل من جامعة Suffolk في بوسطن ، ماساتشوستس، الولايات المتحدة الأمريكية.
- عبدالعزيز العثيم يمتلك 15% من أسهم لازوردي للمجوهرات بعملية مبادلة - معلومات مباشر
- تجربتي مع تمارين كيجل للرجال والنساء سواء
- تجربتي مع تمارين كيجل للرجال نصيب مما
عبدالعزيز العثيم يمتلك 15% من أسهم لازوردي للمجوهرات بعملية مبادلة - معلومات مباشر
قدَّم محاضرة بعنوان "سلم الريادة" بحفل تخريج رائدات أعمال حاضنة "فيرسو"، الرياض، يونيو 2014م. قدَّم محاضرة بعنوان "أقصر الطرق لتصبح رائد أعمال ناجح" في لقاء مفتوح مع شباب أعمال الأحساء يونيو 2014م. عضو وفد رجال الأعمال السعوديين بالاجتماع المنعقد مع وزيرة التجارة الأمريكية لمناقشة سبل تعزيز التعاون بين شباب الأعمال من الجانبين، الرياض، مارس 2014م. قدَّم ورقة عمل بعنوان "التدريب المنتهي بالتمويل" باللقاء الدوري الأول لمعاهد ومراكز ريادة الأعمال – معهد الملك سلمان لريادة الأعمال – جامعة الملك سعود، الرياض، مايو 2013م. قدَّم ورقة عمل بعنوان "آليات دعم ومساندة ريادة الأعمال بالمملكة" بمنتدى شباب وشابات الأعمال الأول بالأحساء، سبتمبر 2012م. قدَّم ورقة عمل بعنوان "رواد الأعمال الشباب – رؤيــة للمستقبــل" بمؤتمر الشباب الخليجي: دول الخليج العربية من التعاون إلى الاتحاد، الرياض، أبريل 2012م. قدَّم ورقة عمل بعنوان "جدوى ومبررات إنشاء شركات رأس المال الجرئ بالمملكة" بمنتدى رأس المال الجرئ، الرياض، فبراير 2012م. قدَّم محاضرة بعنوان "ريادة الأعمال – الطريق لمساهمة الشباب في التنمية" بفعاليات "الأسبوع العالمي لريادة الأعمال"، غرفة الشرقية ، نوفمبر 2011م.
رفع عبدالله بن صالح العثيم، رئيس مجلس إدارة شركة عبدالله العثيم القابضة، التهنئة إلى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود، بمناسبة نجاح أعمال قمة دول مجموعة العشرين الافتراضية التي استضافتها العاصمة السعودية الرياض يومي 21و22 نوفمبر الحالي. وقال "العثيم": نجاح القمة التي تترأسها المملكة هذا العام 2020 وفي ظل الظروف التاريخية الصعبة و الكثير من التحديات التي تواجه العالم اليوم يؤكد ريادة المملكة وثقلها السياسي والاقتصادي على كافة المحافل الدولية وحسن إدارتها لمثل هذه اللقاءات العالمية. وأضاف أن روح التعاون الذي سادت بين أعضاء مجموعة العشرين خلال رئاسة المملكة للمجموعة يعزز من مكانة المملكة ويؤكد حضورها الفاعل في إرساء القيم الإنسانية النبيلة والإسهام الفاعل في معالجة الكثير من المشاكل والأزمات وترتيب الأجندة العالمية لمناقـشة القـضايا الرئيسة المرتبطة بالإنسان وبالاقتصاد العالمي ومستجداته وتطوير آليات فرص العمل, وتكريس الجهود لبناء عالم أقوى وأكثر متانة واستدامة. وأشار "العثيم" إلى أن تنادي قادة دول العشرين لتنسيق الإجراءات العالمية والتضامن والتعاون أكثر من أي وقت مضى لمواجهة التحديات الراهنة والالتزام بقيادة العالم نحو تشكيل حقبة ما بعد جائحة فايروس كورونا بكل الثقة والتي تضمنها بيان القمة الختامي تبعث الأمل والاطمئنان لكل شعوب العالم.
للحصول على أفضل النتائج يجب تكرار التمرينات بشكل يومي ولمدة تصل إلى 3 أسابيع. الإحماء قبل تمرين كيجل للرجال
يُعد الإحماء من الأمور الضرورية قبل البدء في ممارسة أي نشاط رياضي مهما كان نوعه، وذلك من أجل تنشيط الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة لممارسة النشاط الرياضي، وعبر تجربتي مع تمارين كيجل للرجال فإن أمر الإحماء ضروري للغاية، ويمكن القيام به من خلال ما يلي:
أولاً المشي في مكانك لمدة زمنية لا تقل عن 3 دقائق. تحريك القدمين والذراعين مرة لأعلى ومرة لأسفل بشكل متتال. يجب تحريك رقبتك بشكل دائري عشرين مرة. قم برفع الركبة اليسرى حتى خنصرك، بعدها قم بلمسها باليد اليمنى مع التكرار مع الرجل الأخرى. أنسب وقت لتمرين كيجل
بعد أن كانت تجربتي مع تمارين كيجل للرجال مفيدة للغاية، أنصح جميع الرجال بممارسة تمارين كيجل على 3 فترات بشكل يومي، بشرط أن يكون العدد الكلي للتمارين خلال كل مرة هو 10 تمرينات، ويري الكثير من الخبراء أن الوقت الأمثل لممارسته إما في الصبح الباكر أو قبيل النوم. فوائد تمارين البطن للرجال.. تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق – المنصة. كيف تقوم بها بطريقة صحيحة؟
كما ينصح إريكسون بأن تكون المدة الزمنية بين انقباض عضلات الحوض وانبساطها تتراوح ما بين 5 إلى 10 ثوانِ في كل مرة، كما أشار إلى أن النتيجة تحتاج إلى وجود عزيمة وصبر، كما أوضح أن نتيجة تمارين كيجل تبدأ في الظهور على أجسام الرجال بعد مرور 3 أسابيع أو أربعة أسابيع من بدء تلك التمارين.
تجربتي مع تمارين كيجل للرجال والنساء سواء
تمارين كيجل للرجال وفوائدها تمارين كيجل أو تمارين الحوض، وهي عبارة عن تمارين رياضية تعتمد بشكل أساسي على شدّ عضلات منطقة الحوض لدى الرجال، ثم بعد الشد يأتي الاسترخاء، وجاءت هذه التمارين بهدف تقوية تلك العضلات ببنية الجسم، كما ويوجد من هذا النوع من التمارين ما هو مخصص للسيدات وتحديداً النساء الهوامل، لتهيئة أجسادهن لعملية الولادة، وتقوية الرحم، ولمعالجة مشكلة هبوط الرحم أثناء الحمل أيضاً. ومن الممكن أن يضعف الحوض كثيراً لدى الرجال، وهذا يعود إلى القيام بإجراء جراحة لإزالة البروستاتا والتي تسمي بعملية إزالة البروستاتا الجذري، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى ضيق الحوض منها بعض أنواع داء السكري التي تصيب الرجل، فتتسبب في ضعف عضلات الحوض لديه، وأيضا بداعي التقدم في العمر يصاب الرجل بضعف في الحوض، ويحدث له نوع من سلس البول أو البراز، وجاءت النتائج المهمة من هذه التمارين كالتالي: التحكم في سرعة القذف، لإنها تقوي عضلات التي تتحكم في فتح وغلق مجري البول. طريقة تمارين كيجل للرجال - موسوعة. وهناك كذلك أوضاع بالتمارين تعمل على نشاط المثانة مثل التقطير عقب التبول. تساعد في علاج حالات ضعف الانتصاب. التحسين من عملية تدفق الدم إلى الأوردة الموجودة ضمن الجهاز التناسلي.
تجربتي مع تمارين كيجل للرجال نصيب مما
أيضاً ويُمكنك أخذ قسط من الراحة خلال أداء هذه التمارين، ولكن يُفضل القيام بها بشكل متكرر ومتسارع. وكذلك يُفضل أن نقوم بالتمارين في نفس الوقت المحدد، كل يوم سواء كان في الصباح الباكر أو ليلاً ما قبل النوم. سوف تلاحظ بدأ ظهور النتائج خلال الأسبوع الثالث أو الرابع من ممارستها، وخاصة إن قمت بممارسة التمارين بصورة منتظمة.
4
الآثار السلبيّة لتمرينات كيجل عند الرجال
بالنسبة لسلبيات أداء تمارين كيجل للرجال ، فقد تظهر عند البعض ربّما، وهي القذف المبكَر في حال لم يتم استئصال البروستاتا، وبالتالي؛ يؤدي تقلّص البروستاتا إلى تحفيز الجهاز العصبي الودّي الذي يساعد على القذف. تجربتي مع تمارين كيجل للرجال أبشر. 5
الفوائد العامة لتمارين كيجل
تملك تمارين كيجل العديد من الفوائد، منها:
تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض: إذ عندما تكون عظام الحوض ضعيفة، ستؤثر على مفاصل الحوض والجزء السفلي من العمود الفقري مسببة آلام أسفل الظهر. تساعد في الحفاظ على الصحة العامة: تسبب بعض أنماط الحياة مثل الجلوس لفترة طويلة أو الحركات المتكررة اليومية أثناء العمل أو السمنة الزائدة ظهور آلام في الظهر أو الفخذ أو الحوض، وتؤدي ممارسة تمارين كيجل بشكل دوري إلى التخفيف من هذه الآلام والحفاظ على صحة الجسم. 6
التحذيرات العامة عند القيام بتمارين كيجل
يجب الانتباه لبعض التحذيرات عند تنفيذ
تمارين كيجل لضمان نتائج جيدة منها:
يجب التوقف عن القيام بالتمارين أثناء الجلسة عند الشعور بألم في البطن أو الظهر؛ لأن ذلك يعني أن الطريقة المتبعة في التنفيذ خاطئة. تجب المحافظة على عضلات البطن والظهر والارداف مسترخية عند تقليص عضلات قاع الحوض.