الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
09:34 ص
الخميس 15 يونيو 2017
الثوم
كتبت- ميرا ماهر: يعتبر الناسور من الأمراض الشرجية التي تسبب الكثير من الألم للمصابين به. ويمكن علاج الناسور بعدة طرق منزلية طبيعية دون الحاجة للجراحة، حيث ذكر موقع " mostinside" أن الثوم من أهم العلاجات الطبيعية للناسور الشرجي. ويعتبر الثوم من المواد الطبيعية الفعالة لعلاج الناسور الشرجي، نظراً لاحتوائه على مضادات حيوية طبيعية تساعد على الشفاء سريعاً، ويمنع عودة الناسور مرةً أخرى. ويمكن بنقع فص من الثوم في زيت الزيتون ودهنه قبل النوم على المنطقة المصابة لتقليل الآلام تدريجياً. كما يمكن أيضاً الإكثار من تناول الثوم لزيادة مناعة الجسم. وبحسب الموقع يجب الحذر عند استخدام تلك الخلطة لأصحاب البشرة الحساسة، لعدم الإصابة بالحرقان والحكة، لذلك عليك استخدام فص الثوم كاملاً دون هرسه، حينها يكون ذو تأثير أقل. كما يجب الامتناع عن استخدام الثوم لعلاج الناسور في الحالات المتطورة والإصابة بالنزيف في منطقة الشرج، لأن الثوم يعمل على عدم تخثر الدم. هل تعاني من آلام الناسور الشرجي؟ يكمن الحل في "خلطة الثوم" | مصراوى. محتوي مدفوع
إعلان
- هل تعاني من آلام الناسور الشرجي؟ يكمن الحل في "خلطة الثوم" | مصراوى
- اين يوجد البوتاسيوم في الاطعمة
- أين يوجد البوتاسيوم في الطعام - موقع مصادر
- أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟ | موقع سيدي
- أين يوجد المغنيسيوم في الغذاء - اكيو
هل تعاني من آلام الناسور الشرجي؟ يكمن الحل في &Quot;خلطة الثوم&Quot; | مصراوى
يتم تقشير فص من الثوم ثم يتم غمسه في زيت الزيتون ، و يوضع على شكل لبوس أو تحميلة في فتحة الشرج بالليل قبل النوم ، فهو يتفاعل مع افرازات الجسم و يساعد في علاج الناسور و افراغ السوائل و تخفيف أعراضه. يمكن استخدام الثوم بطريقة أخرى لعلاج الناسور ، حيث يتم هرس فص من الثوم ثم يتم خلطه بقليل من زيت الزيتون ،و يقلب الخليط بشكل جيد ، ثم يتم وضعه على منطقة فتحة الشرج و المنطقة المحيطة به و تركه من الليل الى الصباح ، فهو يساعد في تسليك الغدد و علاج الناسور و ازالة التجمعات الدموية و الصديد. يممن تناول الثوم عن طريق الفم و ذلك بتقطيع فصين من الثوم و ابتلاعهم بالماء مثل الكبسولات و خاصة في الصباح على الريق ، و من يستطيع الإحتمال فيمكنه مضغ فص من الثوم و شرب الماء عليه. اذا كان هناك نزيف واضح في منطقة الشرج فمن المهم عدم استخدام الثوم كعلاج موضعي في هذه المنطقة ، و ذلك بسبب احتواء الثوم على مركبات تمنع تخثر و تجلط الدم ، مما قد يزيد من النزيف. علاج الناسور بالثوم. علاج الناسور بالأعشاب هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في علاج الناسور ، و من هذه الأعشاب: الكركم بالحليب يحتوي الكركم على مضادات الإلتهاب و التي تساعد في القضاء على البكتريا و قتل الجراثيم و الفطريات في منطقة الشرج ، و يتم تناول الكركم من خلا اضافة ملعقة صغيرة من الكركم الى كوب من الحليب الدافئ ، و يتم تحلية المشروب العسل و يشرب مرة في اليوم و يفضل على الريق أو قبل النوم.
الكركم والحليب لعلاج عرق النسا
يعتبر خليط الكركم والحليب من أفضل طرق علاج عرق النسا بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، واحتوائه على عنصر الكركمين الذي يهدئ الألم والالتهابات، ويمكن تحضير هذه الوصفة كما يل:
المكونات:
ملعقة كركم. ملعقة حليب. كوب قرفة. كمية عسل قليلة. طريقة التحضير:
نضع الكركم لكوب الحليب ونضيف عليه كمية قليلة من القرفة ونضع المكونات على النار. بعدما تغلي المكونات نضع كمية عسل مناسبة لتغيير المذاق للأفضل. يتم تناول هذا المشروب مرتين كل يوم لنحصل على النتيجة الأفضل. الزنجبيل مع زيت السمسم لعلاج عرق النسا
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل آلام عرق النسا ، وتتكون هذه الوصفة من:
ملعقتان زيت زنجبيل. ملعقتان عصير ليمون. عدد ٣ ملاعق زيت سمسم. نخلط جميع المكونات مع بعضها جيداً لتكون خليط متجانس. بعد ذلك نضع الخليط على المكان المصاب مرتين أو ثلاث مرات للشعور بتحسن. يجب أن يكون الخليط دافئ قبل استخدامه ووضعه على المكان المصاب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
240 غراماً من اللبن العادي الخالي من الدسم يحتوي على 579 ملغ من البوتاسيوم، كما أنه من المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك، والبكتيريا الطبيعية التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء. 90 جراماً من المحار المعلب أو الطازج يحتوي على حوالي 534 ملغ من البوتاسيوم، وعلى تركيز جيد من فيتامين ب12. اين يوجد البوتاسيوم في الاطعمة. إن ثلاثة أرباع الكوب من عصير الخوخ المجفف تحتوي على 530 ملغ من البوتاسيوم، بينما نصف الكوب من الخوخ المطهو تحتوي على ما يقرب من 400 ملغ من البوتاسيوم. عصير الجزر من الأصناف الغنية بالبوتاسيوم، حيث إن ثلاثة أرباع الكوب منه تحتوي على أكثر من 500 ملغ من البوتاسيوم، إضافة إلى فائدته في الخفاظ على صحة العينين. الدبس الأسود واحد من المصادر المهمة للبوتاسيوم، حيث إن ملعقة كبيرة منه تحتوي على ما يقرب من 500 ملغ من البوتاسيوم وكذلك على كمية جيدة من الحديد والكالسيوم. إن تسعين غراماً من السمك يحتوي على ما يقرب من 500 ملغ من البوتاسيوم، كسمك السلمون وغيرها، كما أنّه يحتوي على الدهون الصحية التي تساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. فول الصويا وهو مصدر جيد للبروتين، كما أنّه يحارب الالتهابات الت قد تهاجم الجسم، علماً بأن نصف كوب من فول الصويا المطبوخ تحتوي على ما يقرب من 500 ملغ من البوتاسيوم.
اين يوجد البوتاسيوم في الاطعمة
اليوسفي: يوفر الكوب الواحد منه 324 مليغراماً أو ما يعادل 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. الزنباع: أو ما يُعرف بالجريب فروت (بالإنجليزية: Grapefruit)، ويوفر الكوب الواحد منه 320 مليغراماً أو ما يعادل 7% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. الدراق: يوفر الكوب الواحد منه 287 مليغراماً أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. المانجو: يوفر الكوب الواحد منها 277 مليغراماً أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. التوت: (بالإنجليزية: Mulberry)، إذ يوفر الكوب الواحد منه 272 مليغراماً أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. الكاكا: تحتوي الثمرة الواحدة منه 270 مليغراماً أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. أين يوجد المغنيسيوم في الغذاء - اكيو. البابايا: يوفر الكوب الواحد منها 264 مليغراماً أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. البرقوق: يوفر الكوب الواحد منه 259 مليغراماً أو ما يعادل 6% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. الفراولة: يوفر الكوب الواحد منه 254 مليغراماً أو ما يعادل 5% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. توت العلّيق الأسود: يوفر الكوب الواحد منه 233 مليغراماً أو ما يعادل 5% من القيمة اليومية للبوتاسيوم. وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم يمكنك قراءة مقال الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم.
أين يوجد البوتاسيوم في الطعام - موقع مصادر
7% من القيمة اليوميّة منه، في حين يزوّد الجسم بسبع سعراتٍ حراريّةٍ فقط. [٢]
المكسرات والبذور: مثل: اللوز، والكاجو، والفول السوداني، وبذور اليقطين (بالإنجليزية: Pumpkin seeds)، فعلى سبيل المثال يحتوي اللوز المُحمّص على 80 مليغراماً من المغنيسيوم في كميّةٍ تزن 28 غراماً، وهذا يلبي ما نسبته 19% تقريباً من الكميّة اليوميّة للمغنيسيوم. [٢]
اللبن خالي أو قليل الدسم: يُعدّ اللبن من المصادر الجيدة للمغنيسيوم؛ حيث يُوفّر 170 مليلتراً منه ما يُعادل 28. أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟ | موقع سيدي. 9 مليغراماً من المغنيسيوم، أي ما يعادل نسبة 7. 6% من القيمة اليوميّة منه، وذلك حسب ما ذكرته وزارة الزراعة الأمريكية (بالإنجليزية: USDA). [٢] [٣]
الشوكولاته الداكنة: حيث تحتوي القطعة التي تزن 28 غراماً على 64 مليغراماً من المغنيسيوم، وهذا يُلبي ما نسبته 16% من الكمية اليومية المرجعية (بالإنجليزيّة: RDI) منه، بالإضافة إلى ذلك تُوفّر الشوكولاته الداكنة فوائد كثيرة لاحتوائها على الحديد، والنحاس، والمنغنيز، وألياف البريبيوتيك، ومضادات الأكسدة. [٤]
البقوليات: تُعدّ البقوليات من النباتات المُغذية جداً، ومن الأمثلة عليها: العدس، وحبوب الفاصولياء، والحمص، والبازيلاء، وفول الصويا، فهي غنيّة بالمغنيسيوم؛ حيث يُوفّر الكوب الواحد من الفاصولياء السوداء المطبوخة 120 مليغراماً من المغنيسيوم، أي ما يُعادل 30% من الكمية اليوميّة المرجعيّة له، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي البقوليات على العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى بكميات مرتفعة؛ مثل: البوتاسيوم، والحديد، والبروتين؛ حيث إنّها تُعدّ مصدراً رئيسيّاً له عند النباتيين، كما أنّها غنيّة بالألياف، ومنخفضة بالمؤشر الجلايسيميّ (بالإنجليزية: Low glycemic index).
أين يوجد البوتاسيوم في الطعام؟ | موقع سيدي
القرع الشتوي يحتوي على أقل من 50 سعرة حرارية للحصة الواحدة، لكنه يحتوي على الكثير من فيتامين أ وعلى الألياف، وإن نصف كوب منه يحتوي على 448 ملغ من البوتاسيوم. إنّ ثمرة واحدة متوسّطة الحجم من الموز تحتوي على 400 ملغ من البوتاسيوم لا أكثر، كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات وغيرها. إنّ لكل كوب من الحليب الخالي من الدسم حوالي 382 ملغ من البوتاسيوم، إضافة مكوّناته الأخرى، مثل الكالسيوم. إن ثلاثة أرباع الكوب من عصير البرتقال تحتوي على 355 ملغ من البوتاسيوم، وهو كذلك مصدر جيد للكالسيوم، حمض الفوليك وبعض الفيتامينات. فيديو عن فحص البوتاسيوم لمزيد من المعلومات، يُنصح بمشاهدة فيديو تتحدّث فيه دانا سليمة فنية مختبر عن البوتاسيوم فوائده وأعراض نقصه.
أين يوجد المغنيسيوم في الغذاء - اكيو
[١٢]
يساهم في وظيفة الغدّة الجار درقيّة (بالإنجليزية: Parathyroid)، وامتصاص الكالسيوم. [١١]
يدعم صحة الجهاز المناعي. [١٣]
يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. [١٣]
وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد المغنيسيوم يمكنك قراءة مقال فوائد المغنيسيوم.
وفي الجدول الآتي قائمة بأبرز مصادر البوتاسيوم:
الأصناف الغذائية
الفواكه
البرتقال. الشمام. الجريب فروت. المشمش. النكتارين. بعض أنواع الفواكه المجففة، مثل: البرقوق المجفف، والزبيب، والتمر، والمشمش المجفف. الخضروات
السبانخ المطبوخ. البروكلي المطبوخ. البطاطا الحلوة. الفطر. البازيلاء. الخيار. الكوسا. القرع. الورقيّات الخضراء. السلق
ورق الشمندر. العصائر
عصير البرتقال. عصير البندورة. عصير برقوق. عصير المشمش. عصير الجريب فروت. عصير الجزر. عصير فاكهة العاطفة. عصير الرمان. عصير اليوسفي. الأسماك
سمك التونا. سمك الهلبوت. سمك القدّ. سمك السلمون المُرقّط
سمك الإسقمري. سمك النهاش. الفاصولياء والبقوليات
فاصولياء الليما (Lima beans). فاصولياء البنتو (Pinto beans). الفاصولياء الحمراء. الفاصولياء البيضاء. الفاصولياء السوداء. فول الصويا. العدس. مصادر أخرى
بدائل الملح التي تحتوي على البوتاسيوم. دبس السكر. المكسّرات. اللحوم والدواجن. الأرز البني والبري. حبوب النخالة. المعكرونة. الحليب.