فيتامين ج: يحتوي كوب واحد من الفول الأخضر على 25% من الاحتياجات اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين، والذي بدوره يزيد من مناعة الجسم، كما أن فيتامين ج يعتبر جزء لا يتجزأ من الكولاجين الذي يحمي بشرتك. فيتامين أ: يوفر كوب واحد من الفول الأخضر على 50% من القيمة الموصى بها من فيتامين أ، الذي يساعد في تحسين المناعة والرؤية. فيتامينات أخرى: مثل فيتامين ك، والثيامين، والنياسين. بعض أضرار زيادة استهلاك الفول الأخضر
على الرغم من فوائد الفول الأخضر الكبيرة إلا أن هناك بعض الأضرار التي يسببها نتيجة لزيادة استهلاكه، ومنها:
يمكن أن يؤدي إلى أنيميا الفول، وهي عبارة عن فقر دم انحلالي ينتج عن نقص إنزيم الغلوكوز رقم6 ويطلق عليه اسم أنيميا الفول. يتسبب تناولها بكميات كبيرة الى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التخمة وعسر الهضم. فوائد الفول السوداني للحامل استعمال مخدر للضر. يعتبر خيار غير مناسب للأشخاص الذين يحاولون اكتساب الوزن نظرًا لكونه أحد الأطعمة التي تشعرك بالشبع لأنها تأخذ مدة أطول داخل الأمعاء والمعدة. من قبل
مجد حثناوي
-
الثلاثاء 12 آذار 2019
فوائد الفول السوداني للحامل البكر في الشهور
تحسين صحّة القلب: يحتوي الفول السوداني على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمّة لصحّة القلب، كفيتامين ب3 أو ما يسمّى بالنياسن (بالإنجليزية: Niacin)، والمغنيسيوم ، والنّحاس، وحمض الأولييك (بالإنجليزيّة: oleic acid)، ومضادّات الأكسدة المختلفة، مثل ريسفيراتول (بالإنجليزيّة: Resveratrol)، كما تشير بعض الدّراسات إلى أنّ استهلاك الفول السوداني ، إلى جانب بعض المكسّرات، قد يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تعتبر المسبّب الرئيسيّ للوفاة في جميع أنحاء العالم. التقليل من خطر الإصابة بتشكل حصوات المرارة: تتشكل معظم حصوات المرارة (بالإنجليزية: Gallstones) من الكولسترول، ولكنّ الفول السّودانيّ يملك تأثيراً مخفّضاً للكولسترول، ممّا قد يقلّل من خطر تشكّل هذه الحصوات، ومن الجدير بالذكر أنّ حصوة المرارة تصيب 10-25% من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية. تقليل خطر الإصابة بالسّرطان: يحتوي الفول السودانيّ النيء على مادة تُعرف بالبيتا سيتوستيرول (بالإنجليزيّة: Beta-sitosterol) ومركبات الفايتوستيرول (بالإنجليزيّة: Phytosterols) الأخرى، وتُعرف هذه المواد بدورها المهمّ في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، والبروستاتا، والثدي، ومن الجدير بالذكر أنّ تركيز هذه المواد في الفول السودانيّ يقلّ خلال عمليات التحميص والمعالجة.
فوائد الفول السوداني للحامل استعمال مخدر للضر
المصدر: وكالات
في حين تنصح الحامل بالإبتعاد عن المكسّرات خلال فترةالحمل لاسيما الفول السوداني، إلاّ أنّ الكاجو يعتبر من المكسّرات المفيدة لها ولجنينها! إذا كنت لا تعانين من الحساسية على الكاجو، إكتشفي لماذا يجب عليك تناول هذا الصنف من المكسّرات خلال حملك! يحتوى الكاجو على أحماض دهنية ضرورية للجسم، كما يحتوي على مجموعة فيتامينات ب، بالإضافة إلى البروتين والكربوهايدرات والبوتاسيوم والحديد والزنك. إذ إن فوائد الكاجو تتعدّد لتشمل الصحة بشكل عام وخصوصاً صحة الحامل. فما هي إذاً هذه الفوائد؟ ما هي فوائد المكسّرات للحامل؟ – تناول الكاجو يساعد في الحصول على البروتينات والدهون التي تمدّ الجسم بالأحماض الأمينية المساعدة على نموّ الطفل. – يحتوي الكاجو على نسبة مهمة من الحديد، والحامل تحتاج إلى قدر أكبر من الحديد لانتاج المزيد من الدم أثناء فترة الحمل، لذلك ننصحك بإدخال الكاجو في غذائك. فوائد الفول السوداني للحامل بتؤام. – يساعد تناول الكاجو على تخثّر الدم طبيعياً، الذي يعدّ ضرورياً لصحة الأم والجنين. – يمدّ الكاجو الجسم بالنحاس الذي يلعب دوراً حيوياً في صحة الدورة الدموية ونمو الأوعية الدموية للجنين والجهاز العصبي والقلب. الحلبه للحامل.. بين الفوائد والأضرار على الرغم من فوائد الكاجو المذهلة، إلاّ أنه يجب عدم الإفراط في تناول هذه المكسرات والإكتفاء بـ 28 غرام أي ما يعادل حفنة يد في اليوم، تفادياً لأي نتائج عكسية!
لعبة Super Lucky's Tale
تاريخ الإصدار: 7 نوفمبر، 2017
هل أنت من محبي ألعاب Platform مثل Crash Bandicoot؟ إذن حتمًا Super Lucky سوف تثير إعجابك. اللعبة تحتوي على الثعلب الصغير اللطيف Lucky، والذي يذهب في رحلة ليبحث عن الصفحات الضائعة من كتاب الزمن. تأخذك هذه الرحلة في مختلف أنحاء العالم، لترى أماكن رائعة الجمال، وتحارب وحوش القطط الضارية التي تريد تعطيلك عن الوصول لهدفك. اللعبة تحتوي على نظام لعب رائع، وتقريبًا كل لحظة من هذه اللعبة هى مدعاة للفرحة. تجدر بنا الإشارة إلى أن اللعبة الرئيسية قصيرة للغاية للتغلب عليها، ولكن هناك مستويات اختيارية كافية، وألغاز لحلها، ومقتنيات للحصول عليها، والتي من شأنها أن تضاعف وقت اللعب بثلاثة أضعاف الوقت الأصلي. لعبة Phantom Dust
تاريخ الإصدار: 16 مايو، 2017
Phantom Dust هى لعبة فيديو تجمع بين عناصر ألعاب الرماية وإطلاق النار، وبين ألعاب الورق مثل Hearthstone. تفاصيل جديدة عن حصريات إكس بوكس السرية Project Indus و Project Cobalt – تقرير - سعودي جيمر. يأخذ اللاعبون دور البطل ذو القدرات العقلية الفائقة، والذي يستطيع التحكم في الغبار الذي يغطي الأرض لاستخدامه في القتال. تنقسم اللعبة بين المراحل القتالية واللعب غير القتالي الذي يتضمن التفاعل مع شخصيات غير اللاعبين، وتحسين المهارات عن طريق الحصول على أوراق أفضل، والقيام بالعديد من المهمات القتالية.
حصريات الاكس بوكس القادمة بعام 2022 - ايلدر بلايرز
الجزء الجديد سيكون بمثابة Reboot للسلسلة وتلك ستكون أولى تجارب استوديو Playground خارج إطار ألعاب السباقات. تستخدم اللعبة مُحرك ForzaTech والذي سيضمن تقديم رسومات قريبة جدًا من الواقع. تتوفر Fable على الحاسب الشخصي و Xbox Series X|S في 2023 أو 2024. 9- State of Decay 3 أقدمت Xbox على خطوة الاستحواذ على استوديو Undead Labs بعد نجاح State of Decay 2 في عام 2018، وها هو الاستوديو سيُقدم تجربة زومبي وبقاء ولكنها هذه المرة ستكون بميزانية AAA ضخمة. تحول سلسلة State of Decay من AA إلى AAA سيجعل استوديو Undead Labs قادرًا على تقديم مختلف الأفكار والمميزات التي ستجعلها واحدة من أفضل سلاسل الزومبي والبقاء على قيد الحياة. حصريات الاكس بوكس القادمة بعام 2022 - ايلدر بلايرز. شخصيًا أتمنى أن يُقدم الاستوديو قصة أفضل في اللعبة لأن قصة أول جزئين لم تُعجبني. تتوفر State of Decay 3 على الحاسب الشخصي و Xbox Series X|S في 2023 او 2024. 10- Perfect Dark تلك هي واحدة من السلاسل التي اختفت هي الأخرى عن الساحة منذ فترة طويلة ولكنها ستعود للحياة مع استوديو جديد كليًا وهو The Initiative. هذا هو استوديو أسسته ميكروسوفت في 2018 لإعادة احياء سلسلة الجاسوسية والأكشن Perfect Dark.
تفاصيل جديدة عن حصريات إكس بوكس السرية Project Indus و Project Cobalt – تقرير - سعودي جيمر
تتوفر Starfield على الحاسب الشخصي و Xbox Series X|S في 11 نوفمبر 2022. 6- Avowed استوديو Obsidian Entertainment يُجهز في الوقت الحالي للعبة RPG عملاقة تقع أحداثها في العصور الوسطى بشكل خيالي مع وجود مخلوقات وكائنات غريبة. اللعبة ستُعيد لنا ذكريات Skyrim، ولكنها في نفس الوقت ستُقدم العديد من الأفكار الجديدة التي تتميز بها ألعاب استوديو Obsidian. من المتوقع أن نُلقي أول نظرة رسمية على أسلوب اللعب خلال عام 2022 حتى نتعرف على تفاصيل أكثر حول اللعبة قبل الإصدار الرسمي. تتوفر Avowed على الحاسب الشخصي و Xbox Series X|S في 2023. 7- Senua's Saga: Hellblade II الجزء الثاني من التجربة المميزة التي خلقها استوديو Ninja Theory دخل مرحلة التطوير بشكل رسمي، ولكنه للأسف لن يخرج للنور في أي وقتٍ قريب لأنه سيكون مبينًا على محرك Unreal Engine 5 لضمان تقديم أفضل جودة رسومية ممكنة. الاستوديو سيأخذ كل ما تعلمه من رحلته مع Hellblade 1 وسيُقدمه في Hellblade 2 بقصة أكثر عُمقًا وأسلوب اللعب أكثر عُنفًا. تتوفر Senua's Sage: Hellblade II على الحاسب الشخصي و Xbox Series X|S في 2023 أو 2024. 8- Fable بعد غياب طويلة عن الساحة، سلسلة Fable ستعود لنا مرةً أخرى ولكنها هذه المرة ستكون من تطوير استوديو Playground Games الشهير بسلسلة Forza Horizon.
في حين أن ألعاب إكس بوكس ون الحصرية قد لا تستطيع المنافسة مع حصريات بلاي ستيشن في مجال العدد والتنوع، لكنها بالتأكيد منافس قوي لبلاي ستيشن وجميع أجهزة الألعاب الأخرى من حيث جودة هذه الألعاب على وحدة التحكم. جهاز Xbox One لديه بعض الألعاب الحصرية الرائعة التي تجعله يستحق الشراء. كما أن العديد من هذه الألعاب يمكن لعبها أيضًا على Windows 10، ويعود الفضل في ذلك إلى مبادرة Xbox Play Anywhere، والتي تتيح لك لعب ألعاب إكس بوكس في كل مكان، وفي أي وقت تريده. تعالوا نلقي نظرة على أفضل ألعاب إكس بوكس ون الحصرية الصادرة للجيل الحالي حتى الآن. لعبة Recore
تاريخ الإصدار: 13 سبتمبر، 2016
لم تكن ReCore ضربة قوية في عالم الألعاب، لكنها بالتأكيد كانت لعبة مغامرة مثيرة مع بعض آليات اللعب الفريدة. تتبع اللعبة قصة جول أدامز، وهى متطوعة في مستعمرة تستيقظ بعد قرون من النوم. ولديها القدرة على التحكم في الروبوتات بقدراتها الخاصة. بمساعدة هذه القدرات تحتاج جول إلى التغلب على التحديات واستكشاف الأراضي المقفرة التي لا تسكنها أي كائنات حية على الإطلاق
تتميز اللعبة ببعض القتالات الرائعة، والعالم الواسع للغاية والملئ بالأسرار والإكتشافات، ونظام قتال فريد يعتمد على التنوع بين إطلاق النار وإستعمال قدرات الروبوتات.