الشكل 1: مثال على الأحماض الدهنية المشبعة - حمض الميريستيك دهون غير مشبعة: الدهون غير المشبعة عبارة عن دهون ، أو أن الأحماض الدهنية لها روابط و روابط ثنائية. الشكل 2: مثال على الأحماض الدهنية غير المشبعة - حمض الأوليك التصنيف الدهون المشبعة: لا يتم غمر الدهون المشبعة في فئات فرعية. دهون غير مشبعة: الدهون غير المشبعة تنقسم إلى فئتين. الطبيعة الفيزيائية الدهون المشبعة: بسبب تركيبها الكيميائي ، تتمتع الدهون المشبعة بتماسك ثابت في درجة حرارة الغرفة. دهون غير مشبعة: بسبب تركيبها الكيميائي ، يكون للدهون غير المشبعة اتساق سائل في درجة حرارة الغرفة. معظم الأمثلة الشائعة الدهون المشبعة: حمض النخيل ، والأحماض الدهنية ، وحمض اللوريك ، وحمض الميريستيك هي أمثلة شائعة للدهون المشبعة. دهون غير مشبعة: ومن الأمثلة الشائعة على الدهون غير المشبعة حمض البالميتوليك وحمض الأوليك وحمض الميريستوليك وحمض اللينوليك وحمض الأراكيدونيك. معظم المصادر المشتركة الدهون المشبعة: تعتبر معظم الدهون المشتقة من الحيوانات دهون مشبعة. أمثلة؛ زيوت "استوائية" مثل نواة النخيل وجوز الهند ومنتجات الألبان الغنية بأحماض اللوريك والميريستيك اللحوم والبيض والكاكاو والمكسرات غنية في المقام الأول بالأحماض النخامية و الدهنية الدهون المشبعة غنية أيضا بالأطعمة المقلية والعميقة مثل النقانق والبيتزا والبرغر والمعجنات ، دهون غير مشبعة: تعتبر معظم الدهون المشتقة من النباتات دهون مشبعة.
مفاجأة.. طريقة جديدة لخسارة «الكرش» بتناول الدهون | المنوعات | جريدة الطريق
الدهون غير المشبعة الاحادية مفيدة للجسم وتعود بالصحة والعافية ولكن يجب على الانسان ان ينظر الى الاستهلاك اليومي لكل شئ ويبقيه بشكل معتدل. الدهون غير المشبعة المتعددة:-
توجد الدهون غير المشبعة المتعددة في بذور النباتات وفي زيت الذرة وفي فول الصويا وهي أطعمة تقي الجسم من العديد من الأمراض القلبية. مصادر الدهون غير المشبعة المفيدة:-
الدهون غير المشبعة لها فوائد ولكن لابد من عدم تخطي الحد المسموح لكل شئ،مصادر الدهون المشبعة هي زيت عباد الشمس وزيت السمسم وزيت البذور مثل زيت الذرة وزيت الكتان وزيت بذور القطن. والأسماك الدهنية مصدر للدهون الغير مشبعة المفيدة حيث السلمون والسردين والتونة، وسمك الماكريل، والمكسرات وزيت الزيتون والفول السوداني وزيت الكانولا والأفوكادو والحمص. مصادر الدهون غير المشبعة المفيدة لها دور في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وترفع أيضا من مستوى الكوليسترول الغير ضار. الدهون المشبعة والدهون الغير مشبعة:-
يوجد فارق كبير بين الدهون المشبعة والغير مشبعة مثل أن الدهون المشبعة ضارة توجد في اللحم الأبيض واللحم الأحمر اما الدهون الغير مشبعة فهي مفيدة وتوجد في اللحم الخاص بالأسماك مثل التونة والماكريل كما ذكرنا.
ما هو الدهون المشبعة والغير مشبعة - أفضل إجابة
فوائد الدهون المشبعة
وبالرغم من كون هذا النوع غير صحي، إلا أن له الكثير من الفوائد، ومنها:
لها دور هام في مد الجسم بالطاقة، الأمر الذي يساعد في القيام بالأنشطة الحيوية بكل سهولة ويسر. بالإضافة إلى تعزيز عملية إنتاج الهرمونات في الجسم. ومن أبرز فوائدها أيضاُ أنها تمد الجسم بالشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة. وتساعد الدهون المشبعة على إبطاء عملية هضم الطعام، الأمر الذي يساعد في الاكتفاء بالطعام لفترة طويلة، والحد من الرغبة في تناول الأكلات بشكل مستمر. مصادر الدهون المشبعة
يمكن الحصول على الدهون المشبعة من بعض المنتجات الحيوية، أو المواد الغذائية، مثل:
المنتجات الحيوانية: مثل لحوم الأبقار، والضأن، ولحوم الدواجن. الزيوت النباتية: مثل زيت جوز الهند، وزيت النخيل. مشتقات الألبان: كل ما يصنع من الألبان مثل الجبن والزبدة. اللحوم المصنعة: واللحوم المعلبة مثل النقانق. الأكلات المعبئة: مثل البسكويت، والمخبوزات. الدهون الغير مشبعة
الدهون الغير مشبعة أو ما يلقب بالدهون المتحولة، هي دهون يتم الحصول عليها من بعض المواد الغذائية، أو تصنيعها من خلال بعض المواد النباتية، أو من خلال السمن النباتي الذي يصنع عن طريق الزيوت النباتية المهدرجة المضاف لها ذرات الهيدروجين، الأمر الذي يساعد في تحويل الروابط الغير مشبعة إلى روابط مشبعة، وتتم عملية التحويل من أجل مد فترة صلاحية المنتج بعد تحويلها من حالتها السائلة إلى الصلبة، كما أن عملية التحويل تساعد في تحسين مذاق المنتج ورائحته، ولكن تناولها بكثرة يسبب الكثير من الأمراض القلبية الناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
يركّز لاعبوا كمال الأجسام في الغالب على أنواع الغذاء الغنيّة بالبروتين لاستشفاء عضلات أسرع الذي بدوره يؤدي إلى نمو أسرع لحجم للعضلات، ولكن الدهون لا تقل أهمية في بناء العضلات لديك عن البروتين حيث تزوّد جسمك بالطاقة لأداء التمارين بكفاءة. الدّهون هي مركّبات عضويّة مكوناتها الأساسية هي عنصر الكربون والأكسجين والهيدروجين، وتعتبر الدّهون من أكثر العناصر الغذاية كثافةً وتركيزاً في الطاقة حيث يحتوي الجرام الواحد من الدّهون على 9 سعرات حراريّة بينما يحتوي جرام كل من البروتين والنشويات على 4 سعرات فقط. يمكن تقسيم الدهون إلى مشبّعة وغير مشبّعة: الدهون المشبّعة هي أحماض دهنيّة لا تحتوي على رابطة كيميائية ثنائيّة بين ذرات الكربون لأنها مشبّعة بذرات الهيدروجين، وتكون في حالة صلبة عند درجة حرارة الغرفة العاديّة. تعرف بالدهون السيئة ولكنها لا تسبب لك أضرار صحيّة إلا إذا افرطت في تناولها أو إن كنت خاملاً ولا تمارس أي نوع من أنواع الرياضات، وتوجد هذه الدهون في كل من اللحوم الحمراء والبيض والجبن. الأضرار يظهر أثر هذه الدهون بسرعة كوزن زائد في جسمك وتحفّز زيادة معدل الإنسولين، بالإضافة أن تناول هذه الدّهون قد يسبّب لك تصلّب الشرايين ويزيد من معدل إصابتك بأمراض القلب المختلفة.
تنطلق منافسات الدور نصف النهائى للنسخة الحالية من بطولة دوري الأمم الأوروبية، مساء اليوم، الأربعاء، حيث يلتقى منتخب إيطاليا مع نظيره. وشهدت المباراة المشاركة رقم 100 لأنطوان غريزمان بقميص المنتخب الفرنسي ليصبح تاسع لاعب فقط يحقق هذا الإنجاز. جدول ترتيب مجموعات دوري الأمم الأوروبية 2020/2021 يحدث في كل مباراة في دوري الأمم الأوروبية. ويأتي تتويج منتخب فرنسا باللقب بعد 3 أعوام على فوزه بكأس العالم 2018، ليكون المنتخب الوحيد في تاريخ أوروبا، الذي نجح في الفوز بالمونديال وبطولة. توج المنتخب الفرنسي بلقب النسخة الثانية من بطولة دوري الأمم الأوروبية بعد فوزه على المنتخب الإسباني في ريمونتادا جديدة للديوك. أخبار دوري الأمم الأوروبية :الاتحاد الأوروبي يخطط لإدخال المنتخبات اللاتينية لدوري الأمم - سبورت 360. اÙ"عرب اÙ"يوم - رياضة from وشهدت المباراة المشاركة رقم 100 لأنطوان غريزمان بقميص المنتخب الفرنسي ليصبح تاسع لاعب فقط يحقق هذا الإنجاز. الدوري الاسباني · الدوري الاوروبي · الدوري الايطالي · الدوري الالماني · الدوري الفرنسي · كأس العالم · كوبا امريكا; ويأتي تتويج منتخب فرنسا باللقب بعد 3 أعوام على فوزه بكأس العالم 2018، ليكون المنتخب الوحيد في تاريخ أوروبا، الذي نجح في الفوز بالمونديال وبطولة.
الدوري الاوروبي للمنتخبات الافريقية
وكان الاتحاد الاوروبي اتخاذ في اجتماع طارئ في 17 اذار/مارس الماضي قرارا تاريخيا بإرجاء أكبر بطولاته للمنتخبات، كأس أوروبا 2020، إلى صيف العام 2021، وتعليق كافة مسابقاته للأندية "حتى اشعار آخر" بسبب تفشي فيروس "كوفيد-19". وأوضح "ويفا" في حينه ان هذا الإجراء سيتيح للبطولات الوطنية استكمال موسم 2019-2020، آملا باتمامها بنهاية حزيران/يونيو. وتوقفت مسابقتا دوري الأبطال والدوري الأوروبي (يوروبا ليغ) في الدور ثمن النهائي، ودوري الأبطال للسيدات في ربع النهائي. وكان رئيس الاتحاد الأوروبي السلوفيني ألكسندر تشيفيرين أعلن الاسبوع الماضي أنه يجهل متى يمكن معاودة الموسم القاري، مبديا خشيته من فقدانه بحال منعت الظروف الصحية الراهنة استئنافه بحلول نهاية حزيران/يونيو. وقال تشيفيرين في مقابلة أجرتها معه صحيفة "لا ريبوبليكا" الايطالية ونشرتها السبت "لا أحد يعرف متى ينتهي الوباء. وضعنا خطة ألف، باء أو جيم: نحن على تواصل مع رابطات الدوريات، الأندية، لدينا مجموعة عمل. Get الدوري الأوروبي للمنتخبات PNG – Scandal News. يتعين علينا انتظار باقي القطاعات". ولدى سؤاله عن الخيارات المحتملة لمعاودة النشاط الكروي، أجاب تشيفيرين "منتصف أيار/مايو، في حزيران/يونيو أو حتى في آخر حزيران/يونيو.
الدوري الاوروبي للمنتخبات 2021
آخر تحديث:
الخميس 25 جمادي الاول 1435هـ - 27 مارس 2014م 12:46 م
جي بي سي نيوز - وافقت الدول الاعضاء في الاتحاد الأوروبي لكرة القدم "54 دولة" بالاجماع على تنظيم بطولة الدوري الأوروبي الجديد للمنتخبات بداية من 2018 على ان تتيح البطولة للفرق التي حققت نتائج متميزة الحصول على اماكن في نهائيات كأس اوروبا 2020. ورغم ان الصورة النهائية لم تتضح بعد فان اربعة منتخبات ستحصل على فرصة التأهل للنهائيات الأوروبية لعام 2020 من خلال بطولة دوري المنتخبات في حال تعثر وصولها للنهائيات عبر التصفيات. وقال جياني انفانتينو الامين العام للاتحاد الأوروبي لكرة القدم للوفود خلال المؤتمر السنوي للاتحاد في عاصمة كازاخستان الخميس: "سيتأهل 20 منتخبا لنهائيات كأس أوروبا 2020 عبر تصفيات البطولة التي ستقام في 13 مدينة عبر اوروبا. الدوري الاوروبي للمنتخبات 2021. " واضاف المسؤول الأوروبي قوله: "يفتح هذا الباب امام تأهل اربعة فرق اخرى للنهائيات من خلال دوري المنتخبات بعد فشلهم في التأهل عبر التصفيات. "
الدوري الاوروبي للمنتخبات قطر
الساعة 04:00 مساء بتوقيت في السعودية. توقيت الساعة 04:00 مساء بتوقيت في الاردن
توقيت الساعة 05:00 مساء بتوقيت في الامارات
انتهت المباراة بفوز منتخب العراق بهدفين مقابل هدف
الدوري الاوروبي للمنتخبات بدون خسارة 2021
تأهل فريق وست هام يونايتد الإنجليزي الأول لكرة القدم، إلى الدور نصف النهائي لبطولة أوروبية كبرى لأول مرة منذ 1976، بعد فوزه 3-0 على أولمبيك ليون مضيفه، الخميس، ليحقق الانتصار 4-1 في مجموع مباراتي دور الثمانية للدوري الأوروبي. وتفوق الفريق اللندني، الذي فاز بكأس أوروبا للأندية أبطال الكؤوس في 1965، على منافسه الفرنسي، وهز كريج داوسون وديكلان رايس وجارود بوين الشباك ليكرر مواجهة الدور نصف النهائي في 1976 أمام أينتراخت فرانكفورت الذي أطاح ببرشلونة. وبعد التعادل 1-1 على ملعبه، امتص وست هام الضغط المبكر من منافسه على ملعب جروباما، قبل أن يضرب ليون بقوة ليتقدم 2-0 قبل الاستراحة، وأضاف بوين الهدف الثالث في بداية الشوط الثاني ولم ينجح ليون في العودة.
الدوري الاوروبي للمنتخبات 2020
ولم يرُق القرار الأولي باستمرار المنافسات في غياب المشجعين، للعديد من المعنيين بكرة القدم، ومنهم البرتغالي أندريه فياش - بواش مدرب نادي مرسيليا الفرنسي الذي قال «برأيي يجب تعليق كل المنافسات». وأضاف «في الصين (حيث البؤرة الأساسية للفيروس) تمتعوا بمسؤولية أكبر مما كان عليه الوضع في أوروبا». لكن الواقع الاقتصادي والمالي بدأ يفرض نفسه على أندية القارة العجوز التي تنفق كميات هائلة من الأموال على فرق كرة القدم، وتعتمد بشكل كبير على مداخيل المباريات والمشجعين وحقوق البث التلفزيوني. وقال كارل هاينتس - رومينيغه، الرئيس التنفيذي لنادي بايرن ميونيخ بطل ألمانيا في المواسم السبعة الماضية، «في نهاية المطاف، الأمر يتعلق بسبل تمويل كرة القدم المحترفة»، وذلك رداً على سؤال عمَّا إذا كان من الأفضل وقف مزاولة اللعبة في ألمانيا لما تبقى من الموسم الحالي. الدوري الاوروبي للمنتخبات 2020. وأضاف «إذا لم تحصل على الدفعات من الناقلين التلفزيونيين، العديد من الأندية الصغيرة والمتوسطة ستعاني من مشاكل في السيولة». مضاعفات خطرة وبحسب دراسة لإذاعة «كوبي» الإسبانية، ستخسر أندية الليغا التي أعلنت هذا الأسبوع التوقف لمرحلتين على الأقل، ما مجموعه 600 مليون يورو (665 مليون دولار أميركي) بحال عدم إقامة مباريات أخرى هذا الموسم.
بينما بطولة دوري أبطال أوروبا التي نظمت لاول مرة عام 1955 هي أهم بطولة تنظمها لأندية القارة. [2]
نادي يوفنتوس الإيطالي هو الفريق الوحيد الذي فاز كل مسابقات الاتحاد الأوروبي لكرة القدم ( دوري أبطال أوروبا ، كأس الاتحاد الأوروبي للأندية أبطال الكؤوس و دوري أوروبا. [5])، وهو أول فريق في تاريخ كرة القدم الأوروبية قام بهذا الإنجاز. [6] في حين أن المنتخبات الوطنية للرجال لكل من إيطاليا و إيطاليا و إيطاليا و إيطاليا هي الوحيدة التي فازت ب كأس الأمم الأوروبية لكرة القدم في جميع الفئات. محتويات
1 مسابقات الاتحاد الأوروبي
1. 1 جارية
1. 1. الدوري الاوروبي للمنتخبات قطر. 1 للمنتخبات الوطنية
1. 2 للأندية
1. 3 للهواة
1. 2 ألغيت
1. 2. 3 للهواة
2 المراجع
3 وصلات خارجية
مسابقات الاتحاد الأوروبي [ عدل]
جارية [ عدل]
للمنتخبات الوطنية [ عدل]
كأس الأمم الأوروبية ، وتعرف سابقآً باسم كأس الأمم الأوروبية لكرة القدم ، تأسست عام 1960. كأس الأمم الأوروبية تحت 21 سنة لكرة القدم ، تأسست عام 1978. كأس الأمم الأوروبية تحت 19 سنة لكرة القدم ، تأسست عام 1948 كمسابقة لأقل من 18 عامًا، وأعيد تنظيمها عام 2002 للفئة العمرية الحالية. كأس الأمم الأوروبية تحت 17 سنة لكرة القدم ، تأسست عام 1982 كمسابقة لأقل من 16 عامًا، وأعيد تنظيمها عام 2002 للفئة العمرية الحالية.