تستند الرسوم البيانية للمناخ meteoblue إلى 30 عامًا من محاكاة نماذج الطقس كل ساعة ومتاحة لكل مكان على الأرض. أنها تعطي مؤشرات جيدة لأنماط المناخ النموذجية والظروف المتوقعة (درجة الحرارة ، هطول الأمطار ، أشعة الشمس والرياح). تتمتع بيانات الطقس المحاكاة باستبانة مكانية تبلغ حوالي 30 كم وقد لا تؤدي إلى إعادة إنتاج جميع تأثيرات الطقس المحلية ، مثل العواصف الرعدية أو الرياح المحلية أو الأعاصير ، والاختلافات المحلية كما تحدث في المناطق الحضرية أو الجبلية أو الساحلية. لأول مرة منذ 1936: درجة الحرارة في سيبيريا 48 مئوية - وكالة وطن للأنباء. يمكنك استكشاف المناخ في أي مكان مثل غابات الامازون الإستوائية, غابات السافانا الغربية, الصحراء الكبرى, صحراء سيبيريا أو الهيمالايا. 30 عاما من بيانات الطقس التاريخية الساعية لالرياض والتي يمكن شراؤها مع history+. حمل المتحولات كدرجة الحرارة والرياح والغيوم والأمطار كملف CSV لأي مكان على وجه الأرض. الأسبوعين الأخيرين من بيانات الطقس الماضية لالرياض متاحة للتقييم المجاني هنا. متوسط درجات الحرارة وهطول الأمطار
"متوسط الحد الأقصى اليومي" (الخط الأحمر الممتلئ) يبين متوسط درجات الحرارة القصوى لكل شهر لالرياض. وبالمثل، فإن "متوسط الحد الأدنى اليومي" (الخط الأزرق الممتلئ) يبين متوسط الحد الأدنى لدرجات الحرارة.
- محاكاة بيانات المناخ والطقس التاريخية ل الرياض - meteoblue
- الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء
- لأول مرة منذ 1936: درجة الحرارة في سيبيريا 48 مئوية - وكالة وطن للأنباء
- نط الحبل 100 مرة كم يحرق من السعرات الحرارية - مجلة حرة - Horrah Magazine
- لعبة نط الحبلة - احلى اطفال
- Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - YouTube
محاكاة بيانات المناخ والطقس التاريخية ل الرياض - Meteoblue
29 June، 2021 29 June، 2021 يمكن أن يتسبب البرد القارس خلال فصل الشتاء في القارة القطبية الشمالية بحروق في الجلد خلال دقائق، لكن سكان منطقة سيبيريا الروسية يحتاجون هذا الصيف إلى حماية أنفسهم من أشعة الشمس الحارقة بسبب بلوغ درجة الحرارة إلى 48 درجة مئوية. وبحسب برنامج مراقبة المناخ الأوروبي "كوبرنيكوس"، كانت درجة الحرارة 48 درجة مئوية في بلدة فيرخويانسك في سيبيريا والتي تقع على بعد بضع مئات من الكيلومترات من مدينة أويمياكون أبرد مدينة في العالم. وقال موقع Earther المتخصص بالشؤون المناخية في 22 حزيران/يونيو 2021 أن الجو لم يكن على هذه الدرجة من الحرارة في جمهورية ساخا الروسية منذ عام 1936. محاكاة بيانات المناخ والطقس التاريخية ل الرياض - meteoblue. ودفع هذا الإعلان المقلق المنظمة العالمية للأرصاد الجوية إلى التحذير من أن "عام 2021 سيكون عاماً حاسماً للعمل المناخي"، وأن عدم اتخاذ إجراءات راديكالية للحد من تدهور المناخ سيؤدي سريعاً إلى بلوغ نقطة اللاعودة. وفي هذا الوقت من العام، من المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة في فيرخويانسك بين 12 و22 درجة مئوية. بعبارة أخرى، فإن درجات الحرارة الجهنمية التي تتجاوز معدلاتها السنوية المعتادة هي سبب خوف علماء المناخ.
الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء
ت + ت - الحجم الطبيعي
يمكن أن يتسبب البرد القارس خلال فصل الشتاء في القارة القطبية الشمالية بحروق في الجلد خلال دقائق، لكن سكان منطقة سيبيريا الروسية يحتاجون هذا الصيف إلى حماية أنفسهم من أشعة الشمس الحارقة بسبب بلوغ درجة الحرارة إلى 48 درجة مئوية. وبحسب برنامج مراقبة المناخ الأوروبي "كوبرنيكوس"، كانت درجة الحرارة 48 درجة مئوية في بلدة فيرخويانسك في سيبيريا والتي تقع على بعد بضع مئات من الكيلومترات من مدينة أويمياكون أبرد مدينة في العالم. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء. وقال موقع Earther المتخصص بالشؤون المناخية في 22 يونيو 2021 أن الجو لم يكن على هذه الدرجة من الحرارة في جمهورية ساخا الروسية منذ العام 1936. ودفع هذا الإعلان المقلق المنظمة العالمية للأرصاد الجوية إلى التحذير من أن "العام 2021 سيكون عاماً حاسماً للعمل المناخي"، وأن عدم اتخاذ إجراءات راديكالية للحد من تدهور المناخ سيؤدي سريعاً إلى بلوغ نقطة اللاعودة، وفق "مونت كارلو". وفي هذا الوقت من العام، من المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة في فيرخويانسك بين 12 و22 درجة مئوية. بعبارة أخرى، فإن درجات الحرارة الجهنمية التي تتجاوز معدلاتها السنوية المعتادة هي سبب خوف علماء المناخ.
لأول مرة منذ 1936: درجة الحرارة في سيبيريا 48 مئوية - وكالة وطن للأنباء
4 درجة فهرنهايت) وذلك خلال موجة الحر في صيف 2020. المصدر: The Hill + RT تابعوا RT على
من جهته، أوضح الأمين العام للمنظمة، بيتيري تالاس، أن "هذا السجل الجديد في القطب الشمالي هو واحد من سلسلة من الملاحظات التي تدق ناقوس الخطر بشأن التغير المناخي" في العالم. المصدر: روسيا اليوم
[٤] قد تساهم ممارسة تمارين نط الحبل بشكلِ صحيح في تعزيز صحة القلب والحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة به، وهذا ما أكدت عليه توصيات الكلية الأمريكية للطب الرياضي. المساعدة في خسارة الوزن
قد يساهم نط الحبل في تقليل دهون البطن ، لكن مع ذلك لا يوجد تمرين فعال من تلقاء نفسه يساعد على التخلص من دهون البطن دون اتباع نظام غذائي، إلا أنه قد تم ربط تمارين نط الحبل بنتائج أسرع لفقدان الدهون، خاصة حول عضلات البطن والجذع، [٢] وبالتالي قد تعزز تمارين نط الحبل من خسارة الوزن لدورها الفعال في حرق السعرات الحرارية، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن عدد السعرات الحرارية التي سيتم حرقها من خلال نط الحبل يعتمد على عدة أمورٍ منها: [٢]
العمر. الوزن. مستوى النشاط. لعبة نط الحبلة - احلى اطفال. الحميات الغذائية المتبعة. مستوى الالتزام بالتمرين. قد تساهم تمارن نط الحبل في تعزيز فقدان الوزن عند ممارستها بشكلِ صحيح وعند دمجها مع نظام غذائي صحي، عدا أن أن قدرة هذه التمارين على تعزيز فقدان الوزن تعتمد على مجموعة من العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار. تحسين التوازن
قد يساعد نط الحبل على تعزيز الاتزان ؛ وذلك لأنه يقوم على أساس وإيقاع ثابت ومنتظم قد يساعد في تحسين التنسيق بين العينين والقدمين واليدين، كما أن الممارسة المتكررة قد تجعل الوزن المرتكز على القدمين أخف، إضافةً إلى ذلك فإنه كلما زاد عدد مرات تكرار نط الحبل زاد قدرة الجسم على التوازن والتنسيق بين أجزائه.
نط الحبل 100 مرة كم يحرق من السعرات الحرارية - مجلة حرة - Horrah Magazine
لا بّد وأنك مارست رياضة نط الحبل أيام الدراسة، لكن هل تساءلت عن فوائدها؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال. إحدى المعدات الرياضية ذات التكلفة الزهيدة هي الحبل، والذي يُستخدم لرياضة نط الحبل، فما هي الإجراءات المتبعة في هذه الرياضة؟ وما هي فوائد نط الحبل على صحة الإنسان؟ إليك التفاصيل في ما يأتي:
ماذا يُقصد بالنط بالحبل؟
النط بالحبل هي رياضة يتم ممارستها باستخدام الحبل، وتمتاز هذه الرياضة بأنها تناسب جميع أفراد العائلة. تعد رياضة نط الحبل من التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية والمفيدة للقلب أيضًا. يحذر المختصون بأن عدم ممارسة هذه الرياضة بالطريقة الصحيحة من شأنه أن يؤثر على الركب والكاحل والورك، في المقابل تطبيقها بالطرق السليمة ستعود بالفائدة والنفع على الصحة. ماذا تحتاج رياضة نط الحبل؟
من المؤكد أنك مارست رياضة نط الحبل من قبل وبالأخص في أيام المدرسة، لكن إن كنت لم تستخدم الحبل من ذاك الوقت سيكون الأمر معقدًا بالنسبة إليك، لذلك قبل أن تمارس هذه الرياضة من المهم أن تتدرب على حركة اليدين والقدمين، وبإمكانك تحقيق ذلك عن طريق:
محاولة القفز من دون استخدام الحبل. Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - YouTube. تحريك يديك بحركة دائرية مع القفز، والحرص على أن يتناسب إيقاع اليدين مع القدمين حتى لا تسقط، وذلك أيضًا دون استخدام الحبل.
لعبة نط الحبلة - احلى اطفال
أن الفضل يرجع إلى «جوتس موتس» و «فريدريش لودفيج يان» في إدخال الحبال ضمن الأدوات اليدوية في التمرينات، إذ قام «جوتس موتس» حوالى عام 1838 بكتابة فصل كامل لبعض التمرينات باستخدام الحبال في كتابه «مقدمة التمرينات الألمانية» ومنذ ذلك الوقت عم استخدام الحبال في التمرينات الغرضية في بعض الرياضات كالملاكمة وألعاب القوى، ولكن لم يتم استخدامه في التمرينات وخاصة في حركات الوثب والمرجحة إلا منذ عام 1920
ويلاحظ من يمارس رياضة نط الحبل بانتظام انها رياضة (بهذه الصفة) تصلح فقط للجسم السليم. وعدم مراعاة النظام عند ممارسة هذه الرياضة، وان الشخص العشوائي الذي يقفز بضع عشرة قفزة سريعة، فانها تتركه مبهور الانفاس ولا يستطيع الاستمرار. بينما مع مراعاة قليل من الصبر والمثابرة، فان اي شخص سليم البنية يستطيع اتقان هذه الرياضة. نط الحبل 100 مرة كم يحرق من السعرات الحرارية - مجلة حرة - Horrah Magazine. والتأكد من أن فوائدها تتجاوز مجرد حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الشحوم. وفضلا عن ذلك فان رياضة نط الحبل يمكن اعتبارها أسهل على الجسم من الهرولة أو الجري لأن الشخص القافز على الحبل لا يكون ملزما برفع قدميه فوق الأرض رفعا كبيرا. كما ان النزول على القدمين معا وفي آن واحد، ومن هذه المسافة القصيرة يهون على الجسم عملية العودة إلى الارتطام بالأرض على قدم واحدة في كل خطوة، ففي هذه الحالة (نط الحبل) يتوزع وقع الهبوط على قدمين لا قدم بمفردها.
Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - Youtube
تعد تمارين نط الحبل أحد أفضل وأهم الطرق لحرق السعرات الحرارية والحصول على جسم متناسق، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب إلى الصالات الرياضية، حيث يمكنهم ممارستها في المنزل في أي وقت، وعلى الرغم من أن هذه الرياضة تبدو بسيطة للغاية وكنا نعتبرها في طفولتنا مجرد لعبة للتسلية، إلا أنها تعمل على تحريك الكثير من العضلات وتمرينها، بالإضافة إلى دورها في زيادة معدل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية بما له من فوائد صحية عديدة. فوائد نط الحبل للتنحيف أثناء ممارسة تمارين قفز الحبل يتم تحريك عضلات الجسم جميعها، وبالتالي فإنها تساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، فكلما زادت العضلات التي يتم تمرينها كلما زاد معدل الحرق، ومقارنة برياضة الجري البطيء لمدة نصف ساعة نجد أن رياضة نط الحبل تعمل على حرق مقدار أكبر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجري البطيء في نفس الفترة الزمنية، حيث أن معدل الحرق عند ممارسة قفز الحبل قد يصل إلى 1300 سعر حراري في الساعة أثناء الأداء القوي، فالدقيقة الواحدة من قفز الحبل تحرق 10 – 16 سعر حراري أي أنه بممارسة قفز الحبل لمدة 10 دقائق يمكن حرق 160 سعر حراري.
يمارسها الاطفال الاناث في الحارة او فناء البيت، ويكون عدد المشاركين ثلاث
بنات
او اكثر، اما الحبل فهو من الحلفا او النايلون ويكون
سميكا بعض الشيء. تقف فتاتان بصورة متقابلة وجها لوجه، وتمسك كل واحدة منهن بأحد طرفي
الحبل، بينما تقف الثالثة في منتصف المسافة بين الفتاتين. تبدأ الفتاتان بتحريك
الحبل بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة -من اليسار إلى اليمين- بحيث يمر في كل مرة
من فوق رأس البنت التي تقف في الوسط ومن تحت قدميها. وتبدأ هذه البنت بالقفز لتسمح للحبل بالمرور من تحت
قدميها، والانحناء عندما يمر من فوق رأسها. وعند كل دورة للحبل تردد الفتاتان
الممسكتان بالحبل كلمات مثل: شبرة.. أمرة.. عين.. فولَّة.. شمس.. ويتكرر ذلك في كل
مرة. وإذا ما اصطدم الحبل بساق الفتاة أثناء مروره من تحتها، تخسر الفتاة دورها
لتدخل لاعبة غيرها. ومن الممكن ان لا تقف البنت الثالثة في الوسط،
وإنما ان تقفز إلى منتصف الحبل بعد ان تقوم الفتاتان الممسكتان بالحبل
بتحريكه. وإذا ما تعبت اللاعبة التي تقفز فوق الحبل وارادت
ان تاخذ قسطا من الراحة، فيحق لها ان تخرج من منطقة القفز لكن دون أن تتعثر،
وتحل محلها بنت اخرى، وبذلك تحتفظ
بدورها لتعيد اللعب مرة ثانية بعد الاستراحة.