تجمع الطلبة في تركيا - Stuland - YouTube
تجمع الطلبة في تركيا Archives &Ndash; الصفحة 2 من 2 &Ndash; تركيا اليوم
مؤسسة تجمع الطلبة في تركيا - YouTube
تجمّع طلّاب Turkey - تركيا |~
وقالت إن عدد الملتحقين بالصف الأول هذا العام بلغ 245 ألفًا...
الجاليات العربية سنتين ago
بالتفاصيل.. الإعلان عن موعد التقديم للمنح الدراسية التركية للأجانب
تعتبر دولة تركيا من الوجهات المفضلة لدى العديد من الطلاب الراغبين في اكمال دراستهم الجامعية خارج حدود أوطانهم وعلى مقدمتهم مواطني الدول العربية. تعتبر الجامعات التركية...
المدارس التركية تفتح أبوابها اليوم لهذه المراحل
فتحت اليوم المدارس التركية أبوابها لاستقبال الطلاب والطالبات في العام الدراسي الجديد. وكان وزير التربية والتعليم التركي ضياء سلجوق قد أعلن عن تعليمات نهائية بخصوص افتتاح...
هل تجبر تركيا الطلبة على حضور الدروس في ظل كورونا؟
من المقرر إعادة فتح المدارس في تركيا في أقل من شهر واحد ، حيث تواصل البلاد كفاحها ضد جائحة فيروس كورونا. ويطمئن المسؤولون الجمهور إلى أن...
وزارة التعليم التركية تصدر لوائح جديدة
أفادت وسائل اعلام محلية أن وزارة التربية والتعليم التركية بدأت بوضع لوائح جديدة تخص المدارس الخاصة. وقالت التقارير، وفق متابعة تركيا اليوم أنه في إطار تدابير...
أفضل الجامعات التركية لعام 2020
بدأ طلاب الجامعة المرشحون في البحث عن أفضل الجامعات التركية، عقب الإعلان عن نتائج امتحانات هيئة التعليم العالي.
يقدم لك فريقنا الاستشارات والخدمات المجانية للحصول على أفضل جامعة للدراسة في تركيا،
بالإضافة إلى المعلومات الكافية عن الجامعات، ونقوم بتسجيلك بأجور رمزية تتناسب معك. لطلب التسجيل من خلالنا اضغط هنا
فهرس الصفحة تمارين تكبير الثدي
تكبير الثدي بالطرق الطبيعية
دواء تكبير الثدي
ترغب الكثير من الفتيات بثدي أكبر مما تمتلكه، وتخشى الكثيرات منهنّ الخضوع لعمليات الجراحة الخاصة بتكبير الثدي لما تحمله من آثار جانبية عديدة على الصحة، فماالحل؟ ليالينا تُقدم لكِ تمارين تكبيير الثدي وطرق أخرى للحصول على نتائج مرضية دون الخضوع مواجهة مقصات العمليات. تمارين تكبير الثدي:
يتم تحديد حجم الثدي للمرأة من خلال عدة أمور ألا وهي العامل الوراثي، ونمط الحياة، ووزن الجسم. إذا كنت مهتمة بزيادة حجم صدرك دون جراحة، فإليك التمارين التالية التي تعمل على تقوية عضلات الصدر خلف أنسجة الثدي وتحسينها:
تمرين الضغط على الحائط لتكبير الثدي:
يُمكنك تطبيق هذا التمرين في منزلكِ، وذلك باتباعكِ الخطوات التالية:
قفي أمام الحائط واضغطي على راحتي يديكِ بشكل مستقيم، بحيث تكون يديكِ على نفس ارتفاع صدرك. ببطء تحركي للأمام حتى يلمس رأسك الجدار تقريباً. 4 تمارين لشد الصدر بعد سن الثلاثين. عودي إلى وضعكِ الأول ببطئ، وكرري هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة في اليوم. تمرين الذراع لتكبير الثدي:
لتطبيق هذا التمرين عليك:
مدي ذراعيكِ إلى الجانب عند مستوى الكتف. ببطء اصنعي دوائر صغيرة للخلف لمدة دقيقة واحدة.
4 تمارين لشد الصدر بعد سن الثلاثين
123rf - magiceyes لا شك أن لكل امراة رغبة في أن يكون لديها صدر مشدود، و ذلك لأنه يعد سر رشاقتها و أنوثتها. تمر المرأة في حياتها بالكثير من المراحل التي تؤثر على جمالها، خاصةً فترة الحمل والرضاعة. حيث أن شكل الثديين يصبح غير مرضٍ لها تماماً خاصة بعد سن الثلاثين فتسعى بكافة الطرق لتحصل على صدر مشدود. يتناولن بعض النساء الأعشاب ظناً منهن أن هذا الأمر يساعد على شد هذه المنطقة. البعض الآخر، يقمن بوضع الوصفات الطبيعية على منطقة الثدي. كما أن هناك بعض السيدات الّلائي يقمن بتناول الأدوية الكيماوية ليحصلن على صدر مشدود. إلا ان كافة هذه الأمور لا تمكنهن من الحصول على الشكل الجميل والجذاب الذي يرغبن فيه. لذلك، جئنا لكِ في هذا المقال بـ 4 تمارين رياضية من شأنها أن تساعدكِ على شد منطقة الصدر بكل أمان خاصة بعد سن الثلاثين. 1- تمرين شد ورفع الصدر
123rf Magiceyes@ تمرين شد ورفع الصدر من أقوى التمارين التي تساعد على شد ترهلات الصدر في فترة وجيزة. يتميز هذا التمرين ببساطته، فيمكنكِ الوقوف وإبعاد الأرجل عن بعضها البعض ثم التصفيق للخلف 20 مرة. صفقي مرة أخرى للأمام 20 مرة، مع مراعاة رفع اليدين لأعلى منطقة الصدر.
سوف تجدين فرقاً كبيراً خلال أسبوعين فقط. تمرين رفع الذراعين
يساعد تمرين رفع الذراعين على شد عضلات صدرك و ذراعيك بشكل ملحوظ. قفي في وضع مستقيم ثم افتحي ذراعيكِ إلى أقصى حد ممكن اعيديهما مرة اخرى إلى نقطة البداية. كرري التمرين على مجموعتين؛ كل مجموعة 15 مرة حتى تحصلي على أفضل نتيجة. يجب الحرص على مماسة هذا التمرين يومياً كل صباح. يساعد هذا التمرين على تحسين شكل الصدر و الحصول على مظهر جذاب و جميل في فترة قصيرة. إذا شعرتِ بالتعب، يمكنكِ تقليل عدد المرات ومن ثم زيادتها شيئاً فشيئاً حتى تتعودي علي التمرين. تمرين الدمبلز
يساعد تمرين الدملبز، أو التمرين باستخدام ثقل حديدي، على شد منطقة الصدر بالكامل. يجب أن يكون الثقل مناسباً لقدراتك العضلية، بحيث لا يؤثر سلباً عليها. عليكِ أن تفردي الذراعين للخلف ثم زيدي بينهما المسافة تدريجياً. يشترط أن تبدئي من المنتصف وقومي بالعد ل30 و كرري التمرين بمعدل خمس مرات في الأسبوع. يمكنكِ أيضاً استخدام الدمبلز في يديكِ وإمدادها إلى الأمام على الأرض. ثم رفع أصابعكِ إلى الأعلى حتى تصل إلى منطقة أعلى الصدر. ثم اخفضي الدمبلز مع الحفاظ على استقامة المعصمين. تمرين شد ورفع الصدر
تمرين شد ورفع الصدر من أقوى التمارين التي تساعد على شد ترهلات الصدر في فترة وجيزة.