تطوير الفئات السنية في كرة القدم: بين التعلم الضمني والتعقيد يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "تطوير الفئات السنية في كرة القدم: بين التعلم الضمني والتعقيد" أضف اقتباس من "تطوير الفئات السنية في كرة القدم: بين التعلم الضمني والتعقيد" المؤلف: Saleh Alruba الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "تطوير الفئات السنية في كرة القدم: بين التعلم الضمني والتعقيد" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
الفيات السنيه في كره القدم بعد الهدف
تحت 14 سنة
تختلف هذه الفئة عن رفيقاتها من حيث زمن المباراة وهو 70 دقيقة بواقع 35 دقيقة للشوط ولديها عدد 7 تبديلات اثناء المباراة وهم الذين عرفوا بإسم (الامل) حيث يلعبون ضمن دوري الفئات السنية كما تشكل هذه الفئة ثاني مرحلة في الانتقال من البراعم إلى الفئات كذلك ما يميز هذه الفئة هي كمية الطاقة التي يمتلكونها وذلك وفقاً لاعمارهم وأيضاً الطموح للوصول الى اعلى الفئات ومن ثم إلى الكبار. تحت 13 سنة
هذه الفئة العمرية تعتبر من اهم الفئات وذلك لانها تعتبر الفاصل الفعلي ما بين البراعم والفئات السنية حيث اقر اتحاد الكرة دورياً خاصاً بها بعد ماتم فصلها من شريحة البراعم وهم يعرفون بإسم (الواعدون) وقد تم وضع آلية للعب مبارياتها لتكون عدد لاعبيها 25 لاعباً وأن يكون زمن المباراة يقدر ب 60 دقيقة بواقع 30 دقيقة لكل شوط وعدد 11 لاعباً في الملعب مع استخدام كافة التبديلات ال 7 المدرجة ضمن لائحة اتحاد الكرة.
الفيات السنيه في كره القدم للكبار
لطالما حظيت الرياضة بعلاقة وطيدة مع الثقافة وارتبطت بها ارتباطا وثيقا، بل وان العديد من المؤسسات والوزارات تقوم على الجمع بينهما تحت مظلة واحدة كتوأمين لا يفترقان، ولأن العقل السليم في الجسم السليم. الفيات السنيه في كره القدم للكبار. سنغوص في إحدى الدراسات التفصيلية المتعلقة بلعبة كرة القدم، والتي تتحدث بالتحديد عن آلية تطوير اللاعبين في فرق المراحل السنية، حيث إنها تعتبر أحد أهم الأجزاء في النادي الرياضي، والنجاح في إدارتها وتطويرها يساعد على تأمين نجاح طويل الأمد للنادي على الجانبين الفني والمالي، لأن نجاحها يعني إمداده بالعديد من اللاعبين الجيدين الذين يمكن الاستفادة منهم باللعب في صفوف الفريق الأول أو عن طريق بيع وإعارة عقودهم لتحقيق العوائد المالية. وأفادت إحدى دراسات «الدليل العالمي لمدربي كرة القدم» أن أفضل طريقة لصناعة اللاعبين وتطوير قدراتهم تبدأ من الفهم الصحيح لقدرات اللاعب الحالية، وقدراته المحتملة، فالأولى تعني المعرفة التامة بما يمتلكه من قدرات في الوقت الراهن، والثانية تعني القدرات التي يمكن أن يصل إليها مستقبلا. خبرة المباريات
وتأتي خبرة المباريات على رأس قائمة العوامل المساعدة على رفع القدرات الحالية للاعب، وكلما زاد عدد المباريات وتحسنت نوعيتها، كلما حقق اللاعب تطوراً أفضل في قدراته الحالية، وأقترب من الوصول إلى أقصى قدراته المحتملة، وهنا يأتي دور المدرب في منح اللاعبين أكبر قدر ممكن من خبرة المباريات عبر إقامة أكبر عدد من المباريات على أعلى مستويات ممكنة، مع الحفاظ على إدارة اللياقة، وهذا الأمر قد يتطلب إخراج بعض اللاعبين للإعارة بعد تطوير قدراتهم إلى أعلى نقطة ممكنة.
يذكر أن تطوير المواهب يعد أحد مسارات استراتيجية التحول للكرة السعودية التي تم الإعلان عنها مؤخرًا، حيث سيتم العمل على مجموعة من الحلول المستهدفة في مسارات التنمية بالتنسيق مع وزارة الرياضة، ورابطة الدوري السعودي للمحترفين، والأندية وغيرها من الجهات في منظومة كرة القدم، وذلك بهدف تهيئة الجيل القادم للكرة السعودية بالشكل الأمثل.
حمية السكر التراكمي … يقيس اختبار السكر التراكمي كمية الجلوكوز في الدم على مدار الـ 12 أسبوعًا الماضية. هذا مهم لأنه يوفر مقياسًا طويل المدى لمستويات السكر في الدم، والتي تُستخدم لتشخيص وإدارة مرض السكري أو مقدمات السكري. قد يهمك أيضا: ريجيم الديتوكس
يجب أن يتم قياس مستويات السكر التراكمي الخاصة بهؤلاء المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 كل ثلاثة أشهر تقريبًا. إذا كنت في خطر متزايد ، فيجب أن يتم قياس السكر التراكمي مرتين سنويًا. من خلال اختبار السكر التراكمي، يمكن أن يساعد الاكتشاف المبكر لمستويات السكر المرتفعة في الدم في تقليل مخاطر المضاعفات الصحية الناجمة عن مرض السكري، مثل أمراض القلب أو أمراض الكلى. إليك ما تحتاج لمعرفته حول مستويات السكر التراكمي وكيفية خفضها. فوائد وأضرار الشاي الأخضر لمرضى السكري » هيو دايت. ما هو السكر التراكمي؟
يمثل السكر التراكمي كمية الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي في الدم. هذه هي كمية الجلوكوز التي ترتبط بالهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء. إنه خلال دورة الحياة العادية التي تبلغ 90 يومًا لخلية الدم الحمراء، يرتبط الجلوكوز بشكل أسرع لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
ارتفاع نتيجة السكر التراكمي إلى 11 | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
في الختام تعرفي على مرض السكر وعلى السكر التراكمي وكيفية الوقاية من مرض السكر نتمنى ان ينال اعجابك هذا الموضوع عزيزي القارئ. mayoclinic
أسباب السكر التراكمي وما هي طبيعته وكيف تصاب به وما هو علاجه
تصفّح المقالات
بعد اتباع نظام غذائي خالي من السكر وجدت تحليل التراكمي بنفس القيمة السابقة | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكر
يصنع الشاي الأخضر من أوراق نبتة الكاميليا بعد تعريض أوراقها للبخار ثم تجفيفها، ولأنه لا يخضع لعملية التخمير تحتفظ أوراق الشاي الأخضر بالمركبات النباتية المعروفة باسم بوليفينولات ذات الفوائد الصحية العديدة، بالتالي هل الشاي الأخضر يخفض السكر ؟ وما هي فوائد الشاي الأخضر للسكر التراكمي ؟
يعتبر الشاي الاخضر من أفضل مشروبات لمرضى السكر والضغط ، وستتعرف في المقال على العلاقة بين الشاي الأخضر والانسولين والشاي الأخضر وارتفاع السكر، بالاضافة الى أضرار الشاي الأخضر لمرضى السكري. الشاي الاخضر
افضل شاي لمرضى السكر (مشروب يخفض السكر التراكمي)
يعاني مرضى السكري من عدم قدرة الخلايا من امتصاص سكر الجلوكوز (وهو مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم)، بسبب مقاومة أجسامهم لهرمون الإنسولين المسؤول عن ذلك، مما يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وبالتالي زيادة مضاعفات السكري واحتمال الإصابة بأمراض القلب والكلى والأعصاب، ولذلك يجب اختيار المشروبات الصحية مثل الشاي الاخضر الذي يحافظ على مستوى السكر ثابتًا. ترتبط مقاومة الانسولين بمتلاومة تكيس المبايض، يمكنك التعرف على أفضل حمية غذائية لعلاج تكيس المبيض (PCOS)
المشروبات الممنوعة لمرضى السكر والمشروبات التي ترفع السكر
مشروبات الطاقة.
فوائد وأضرار الشاي الأخضر لمرضى السكري &Raquo; هيو دايت
ونقدم هنا حصصا من أغذية شائعة، تحتوي كل حصة على 15 غراما من الكربوهيدرات، لمساعدتك على حساب الكمية التي تأكلها يوميا:
قطعة صغيرة من الفاكهة
شريحة خبز واحدة
1/2 كوب من دقيق الشوفان المطبوخ
1/3 كوب معكرونة أو أرز مطبوخ
1/2 كوب من الفاصوليا السوداء أو غيرها من الخضار النشوية
1/4 بطاطا مخبوزة كبيرة
2/3 كوب زبادي خالي الدسم
1/2 كوب من الآيس كريم
6 قطع ناغتس الدجاج
والمستوى الطبيعي لسكر الدم التراكمي أقل من 42 مليمول/مول، أما المصابون بحالة ما قبل السكري فيكون لديهم سكر الدم التراكمي من 42 إلى 47 مليمول/مول، أما المصابون بهذا الداء فيكون لديهم 48
الوصول للنسبة الطبيعية
أما بالنسبة للمرضى الذين يعانون مما قبل السكري واتبعوا حمية منخفضة الكربوهيدرات، فقد انخفض متوسط السكر التراكمي من 44 مليمول/مول إلى 39 مليمول/مول. أما الاستنتاج المهم في هذه الفئة فهو أن 93% قد وصلوا إلى نسبة سكر الدم التراكمي الطبيعية. ارتفاع نتيجة السكر التراكمي إلى 11 | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. ويعود الباحثون فيقولون إن دمج الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات للمرضى، الذين يعانون من السكري من النوع الثاني وما قبل السكري، أدى لحدوث تحسن بالوزن وسكر الدم التراكمي ودهون الدم وضغط الدم. وتشير هذه النتائج إلى الحاجة إلى مزيد من الأبحاث التجريبية حول تأثيرات النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات -يقول الباحثون- والتحكم في نسبة السكر بالدم على المدى الطويل، مع تسجيل التأثيرات الجانبية للنتائج الصحية الأيضية الأخرى. وأضاف الباحثون أنه بالنسبة لأولئك الذين يختارون نهجا غذائيا منخفض الكربوهيدرات لمدة 23 شهرا بالمتوسط ، من الممكن إيقاف الدواء (drug-free type 2 diabetes remission) بنسبة 46%.
وعند عدم التعامل مع هذه الحالة فإن الشخص سوف يصاب بالسكري من النوع الثاني خلال 10 سنوات أو أقل. والسكري من النوع الثاني مرض مزمن يحدث بسبب حدوث مقاومة لهرمون الإنسولين -المسؤول عن إدخال الغلوكوز للخلايا- مما يقود لتراكمه وارتفاعه في الدم، ويؤدي لمضاعفات كبيرة على صحة المريض. وخطورة حالة "ما قبل السكري" تأتي من أنها تؤدي عادة -إذا لم يتم التعامل معها بشكل ملائم- للإصابة بالسكري من النوع الثاني، مما يعرض الشخص لمضاعفاته مثل العمى وبتر الأطراف وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسكتة الدماغية. ووجد الباحثون أنه عند اتباع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، فإن مرضى السكري من النوع الثاني -والذين يتلقون العلاج- انخفض متوسط أوزانهم من 99. 7 إلى 91. 4 كيلوغراما، وانخفض متوسط السكر التراكمي HbA1c من 65. 5 مليمول/مول إلى 48 مليمول/مول. المعطى المهم هنا للغاية أن 46% من مرضى السكري من النوع الثاني لم يعودوا بحاجة لتعاطي الأدوية للسكري. وفحص سكر الدم التراكمي أحد الفحوصات التي تجرى لتقييم مستوى الغلوكوز في الدم، وذلك لتشخيص الإصابة بالسكري وتقييم التحكم بسكر الدم لدى المصابين. والاسم العلمي للفحص هو اختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (Glycated hemoglobin HbA1c, hemoglobin A1c) وأيضا يعرف باسم "اختبار خضاب الدم السكري".