ما هو القولون العصبيّ؟ وما هي أبرز النصائح الصحية التي يجب التنبّه إليها لمرضى هذا الداء؟ هذه الأسئلة تجدون الاجوبة عنها في مقال صحتي التالي، الذي يتناول في مضمونه التغذية العلاجية لمرضى القولون العصبيّ، وأهمّ أنواع الأطعمة التي يجب تناولها. ما هو القولون العصبيّ؟
ينتج القولون العصبيّ، أو ما يعرف بمتلازمة القولون العصبيّ، عن خلل في وظيفة القولون في الجسم، وغالباً ما ينجم عنه سوء هضم وتقصير في وظيفة الجهاظ الهضميّ ما يؤدي إلى الكثير من الأعراض الجانبية، خصوصاً على صعيد البطن والمعدة، وأهمّها الإنتفاخ. الأكل المفيد للقولون العصبي. والقولون هي الأمعاء الغليظة المسؤولة عن امتصاص الماء وإختيار الطعام المفيد للجسم وتوزيعه بين ما هو مفيد وما هو غير مفيد. نصائح تغذية لمرضى القولون العصبيّ
- من المفضّل أن يحرص مرضى القولون العصبيّ على الإمتناع عن تناول الحليب ومختلف مشتقاته، خصوصاً أن الحليب يعتبر من الأطعمة المضرّة للجهاز الهضميّ. - أيضاً من النصائح المفيدة على صعيد التغذية المناسبة لمرضى القولون العصبيّ، نلفت إلى أهمية تناول اللبن عوض الحليب، كونه يحوي نسبة مرتفعة من البكتيريا المفيدة للقولون، التي تساهم في تنظيف الأمعاء.
الاكل المفيد للقولون العصبي المركزي
اللبن الرائب:
اللبن الرائب أو ما نسميه بالزبادي مهم جداً لمريض القولون وخصوصاً لمن يعانون من الإسهال الدائم، وفي اللبن الرائب بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على أكمل وجه. زيت الزيتون:
استخدام زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة على الريق مفيد جداً لكثير من مرضى القولون العصبي ما لم يحدث تهيج لأعراضه، ولا تخفى فوائد زيت الزيتون على احد وقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم باستخدامه. زيت النعناع:
أشارت بعض الدراسات إلى أهمية زيت النعناع للمصابين بصعوبة الهضم والقولون العصبي، وزيت النعناع يعمل على استرخاء خلايا العضلات اللينة التي تبطن غالبية أجزاء القناة الهضمية.
الاكل المفيد للقولون العصبي عبر الشق
يعد مرض القولون العصبي من الامراض الشائعة في الوقت الحالي لذلك يحتاج مرضى القولون لاتباع نظام غذائي يسمح فيه بالاطعمة المناسبة للمرض و المشروبات و الابتعاد عن الاطعمة و المشروبات التي تقوم بتهيج القولون. الأكل المناسب للقولون الملتهب
يوجد العديد من الخيارات الصحية التي يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب القولون تناولها خلال فترة التهاب وتهيج القولون، إليك في ما يأتي أبرز خيارات الأكل المناسب للقولون الملتهب:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: اللحوم بأنواعها، شرط احتوائها على نسبة قليلة من الدهون والملح والبهارات. الاكل المفيد للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء. ينصح بتناول الدجاج، والأسماك، والبيض المسلوق، وزبدة الفستق بأنواعها لغنى هذه المصادر بالبروتينات والزنك وفيتامين د والحديد وأوميغا 3. تناول الخضروات المطبوخة وغير المحتوية على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصوليا الخضراء، والجزر. شرب عصائر الفواكه وتخفيفها بالماء للتقليل من حلاوتها. أكل الفواكه الطرية والغنية بالماء، مثل: الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر مهمة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والألياف سهلة الإمتصاص. تناول الخبز الأبيض عوضًا عن خبز القمح أو الخبز المحتوي على النخالة، يمكن أيضًا تناول الباستا، والشوفان، والأرز.
البابونج: بفضل خواصه المهدئة للأعصاب فهو من المشروبات الفعالة لعلاج القولون العصبي، كما أن له خواصًا مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التشنجات العضلية المرتبطة باضطرابات المعدة والأمعاء، وأشارت الدراسات أيضًا إلى أن البابونج يخفف الغازات، لذا تناولي كوبًا من مغلي البابونج مرتين يوميًا لعلاج القولون، ويُفضل مرة قبل النوم، إذ يساعد أيضّا على التخلص من التوتر والأرق والنوم بعمق. يمكنك مشاهدة فوائد الزيتون الاسود و الاخضر و المخلل للرجيم و البشرة و الرجال
نظام غذائي لمرضى القولون
هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتبعة لمرضى القولون العصبي والتي تختلف الاستجابة عليها من شخص لاخر، لنتعرف عليها:
1. النظام الغذائي الشائع لمرضى القولون العصبي
إن أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عادةً ما يتضمن الاتي:
تناول المزيد من الألياف (Fibers)
تكمن أهمية تناول الألياف بسبب مساهمتها في التقليل من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، إذ أنها قد تجعل البراز أكثر ليونة بحيث يعبر بكل سهولة دون أن يسبب أي أضرار، كما أن هناك نوعان من الألياف هما:
الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في كل من الفواكه، ومنتجات الشوفان، والفول.
استمرار عمل خدمة العملاء خلال أيام عيد الفطر
ومن الجدير بالذكر أن المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية أعلنت استمرار عمل خدمة العملاء التابعة لها خلال أيام عيد الفطر المبارك، كما أوضحت التأمينات الاجتماعية أن حسابها على منصة تويتر للعناية بالعملاء سيقدم خدماتة خلال فترة إجازة عيد الفطر المبارك، بما فيها إجازة نهاية الأسبوع، وذلك من الساعة التاسعة صباحا، وحتى الساعة الثالثة فجرا، وسيتوقف العمل مؤقتا في اليوم الأول والثاني من العيد، وسيتم استئناف العمل بداية من يوم الأربعاء الموافق الثالث من شوال، والرابع من مايو. وأوضحت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية في المملكة العربية السعودية، أنه تم انجاز أكثر من 4. طاقات خدمة العملاء. 6 ملايين معاملة إلكترونية داخل المملكة، كما أنه ما يقرب من عشرة مليارات ريال سعودي هو مجموع مصروفات المنافع التأمينية، بالإضافة إلى أن عدد زيارات البوابة الإلكترونية للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية تجاوز 2. 9 مليون زيارة، كما أن عدد المسجلين الجدد بالتأمينات الاجتماعية بلغ ما يقرب من 227 ألف مستفيد جديد، كما أن عدد المكالمات الواردة التي تصل مركز الإتصال في مارس الماضي أكثر من 125 ألف مكالمة.
إعداد التقارير: إعداد التقارير حول الاستعلامات والشكاوى التي يتم تلقيها، وتحديد الأسئلة أو المشكلات المتكررة، وغير ذلك من الاتجاهات. حل المشكلات: حل مشكلات العملاء وشكاواهم، والتفاوض حول حلول المشكلات المباشرة، وتصعيد المشكلات الأعقد إلى مسؤول الشكاوى، والتنسيق مع قسم المبيعات، أو القسم الفني، أو الأقسام الأخرى. *اذا لم تجد تخصصك في الوظائف المطلوبة تصفح وظائف للرجال والنساء
التقديم علي وظائف خدمة عملاء للجنسين
التقديم علي الوظائف متاح ومستمر حتي الاكتفاء بالعدد المطلوب من خلال رابط التقديم
*هل تبحث عن وظائف اخري ؟ تصفح وظائف للرجال او وظائف نسائية
وظيفة مشابهة – شركة ايكوم العالمية وظائف في الرياض للسعوديين وغير السعوديين
قدمنا لكم وظائف خدمة عملاء للرجال والنساء براتب 5500 ريال عبر طاقات تصفح جميع وظائف طاقات هنا ولمزيد من الوظائف تصفح قسم وظائف السعودية نتمني التوفيق لكل الباحثين عن عمل والمتقدمين للوظائف. اجمالي المشاهدات:
1٬342
سهولة الإستفادة من خدمات المؤسسات وسهولة الوصول إليها من قبل مواطنين المملكة، من خلال سهولة التسجيل في البوابة الوطنية للعمل طاقات
جائت المنصة في إطار التحويل الرقمي للحكومة السعودية بهدف مواكبة التطور التكنولوجي في العالم. توفير الأمان اللازم بين كلًا من صاحب العمل والعامل والحفاظ على حقوق كلا الطرفين على حد سواء. شروط البوابة الوطنية للعمل طاقات
إن التسجيل في البوابة الوطنية للعمل طاقات قد يكون سهلًا لكن لاستمرار الحساب يجب توافر عدة شروط في المتقدم سواء كان صاحب عمل أو باحث عنه ومن أهم تلك الشروط:
الموافقة من قبل الباحثين عن العمل أو أصحاب الأعمال على حفظ بيانتهم على المنصة. وجعلها بيانات مرئية متاحة طوال الوقت حتى يتم التواصل بين الطرفين. السماح لمكز المعلومات الوطني بمراجعة بيانات الباحثين عن العمل لقبول من يستحق فقط على المنصة. السماح لوزارة العمل والتنمية الاجتماعية التأكد من معلومات أصحاب الأعمال لضمان جدية العمل وحقوق الموظفين. وضع رقم هاتف رسمي خاص بأصحاب الأعمال والموظفين للتأكد من صحة بيانتهم من خلال التواصل معهم أي وقت. هناك 60 مؤسسة حكومية على المنصة تحاول أن تظبط معيار العمل لذلك يجب على الجميع الموافقة للخضوع للفحص أي وقت من قبل تلك الجهات.
بعد تفعيل حساب أبشر قم بالعودة إلى موقع طاقات. قم بتسجيل الدخول من خلال كتابة اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصين بك على موقع أبشر المفعل. بذلك تكون قد قمت بـ التسجيل في البوابة الوطنية للعمل طاقات
من ثم قم باختيار الخدمة التي تريد أن تُقدم لك، سواء كنت صاحب عمل أو تبحث على عمل. تعريف البوابة الوطنية للعمل
البوابة الوطنية للعمل طاقات هي منصة إلكترونية، تهدف إلى الجمع بين أصحاب الأعمال السعوديين. ومن يبحثون عن عمل من أهل السعودية سواء كانوا يبحثون عن أعمال خاصة أم حكومية. وقد تم إطلاق المنصة من قبل صندوق تنمية الموارد البشرية السعودية، بالتعاون مع وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، ووزارة الخدمة المدنية للمواطنين السعوديين. وإذا كنت صاحب عمل تريد موظفين جدد، أو موظف دون عمل وتبحث عمل جديد يمكنكم الإنضمام إلى المنصة بكل سهولة. وبينما نجحت المنصة في توفير فرص عمل كثيرة وساعدت على إيجاد الموظف المناسب للمؤسسات. وإيمانًا منها بالتطوير المستمر وخلق المناخ الأفضل دائمًا لسوق العمل السعودي. قامت طاقات بتوفير الفرص التدريبية والتعليمية التي تساهم من رفع مستويات الكفائة للموظف السعودي. أهداف طاقات
تم تأسيس البوابة الوطنية للعمل بهدف:
توفير منصة ضخمة للخدمات الإلكترونية المقدمة من قبل المؤسسات العامة والخاصة على حد سواء.