تاريخ النشر: 30. 03. 2022 | 14:52 GMT | الصحة
Globallookpress
© Sebastian Kahnert
تابعوا RT على
أفاد بحث جديد نشر في مجلة جمعية القلب الأمريكية، عن ارتباط تناول حصتين أو أكثر من الأفوكادو أسبوعيا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يعتقد الباحثون أن هذه هي الدراسة الأولى الكبيرة والمستقبلية لدعم الارتباط الإيجابي بين استهلاك الأفوكادو المرتفع وأحداث القلب والأوعية الدموية المنخفضة ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية. ويحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة (الدهون الصحية) وغيرها من المكونات المفيدة التي ارتبطت بصحة القلب والأوعية الدموية الجيدة، وجدت التجارب السريرية السابقة أن الأفوكادو له تأثير إيجابي على عوامل الخطر القلبية الوعائية بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. قالت الدكتورة في قسم التغذية بجامعة هارفارد Lorena S. تحذير عاجل بشأن "كلمتين" على ملصقات مكملات غذائية تعني احتواءها مكونات "مرتبطة بالنوبات القلبية" - RT Arabic. Pacheco:"هذه نتائج ملحوظة بشكل خاص منذ أن ارتفع استهلاك الأفوكادو بشكل حاد في الولايات المتحدة في العشرين عاما الماضية، وفقا لبيانات من وزارة الزراعة الأمريكية. " وتابع الباحثون لمدة 30 عاما أكثر من 68780 امرأة (أعمارهم من 30 إلى 55 عاما) من دراسة صحة الممرضات وأكثر من 41700 رجل (تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 75 عاما) من دراسة متابعة المهنيين الصحيين، كان جميع المشاركين في الدراسة خالين من السرطان وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية في بداية الدراسة وكانوا يعيشون في الولايات المتحدة.
أفوكادو معلومات غذائية منتهية الصلاحية
ووثق الباحثون 9185 حالة من أمراض القلب التاجية و 5290 سكتة دماغية خلال أكثر من 30 عاما من المتابعة، قام الباحثون بتقييم النظام الغذائي للمشاركين باستخدام استبيانات تكرار الطعام المقدمة في بداية الدراسة ثم كل أربع سنوات، وقاموا بحساب كمية الأفوكادو من عنصر الاستبيان الذي سأل عن الكمية المستهلكة والتكرار، حصة واحدة تعادل نصف أفوكادو أو نصف كوب أفوكادو. و أظهرت النتائج بعد التفكير في مجموعة واسعة من عوامل الخطر القلبية الوعائية والنظام الغذائي العام، أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا وجبتين على الأقل من الأفوكادو كل أسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 16٪ ، وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21٪ ، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الأفوكادو قط. أو نادرا ما تناولوه. أفوكادو معلومات غذائية على اليابسة. وبناء على النمذجة الإحصائية ، فإن استبدال نصف حصة يومية من المارجرين أو الزبدة أو البيض أو الزبادي أو الجبن أو اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد بنفس الكمية من الأفوكادو كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 16٪ إلى 22٪. لم يُظهر استبدال نصف حصة يومية من الأفوكادو بكمية معادلة من زيت الزيتون والمكسرات والزيوت النباتية الأخرى أي فائدة إضافية.
أفوكادو معلومات غذائية مجهولة المصدر وأخرى
ثالثاً: من مزايا الأفوكادو أنه يحتوي بطبيعته على الكثير من الألياف، ما يسّهل عملية الهضم من جهة، ويعمل على مقاومة عملية تكسير الكربوهيدرات وتبطئيها ويمنح الشعور بالشبع لفترات أطول من ناحية أخرى. رابعاً: حمض الأوليك هو من العناصر الأساسية التي من الممكن الحصول عليها من حبوب الأفوكادو، ما يعمل على تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ بشكل فعّال. خامساً: الأفوكادو هو عبارة عن وجبة غذائية مثالية وكاملة، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية للجسم. سادساً: إن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بشكل دوريّ ومنتظم، يحصلون بالإجمال وبشكل ملحوظ على العديد من الفواكه والخضروات المفيدة والصحيّة، ويقللون بالمقابل من تناول السكر المضاف الضار. كيفية نضج الأفوكادو - موضوع. إليكم المزيد من صحتي عن فوائد الأافوكادو:
لن تترددي بتحضير الأفوكادو لطفلك بعد قراءة هذا الموضوع! لخسارة الوزن بفعالية وبطريقة صحيّة... رجيم الأفوكادو هو الحلّ! الأفوكادو... لبشرة نضرة والحماية من الشيخوخة
يغلب على الناس في فصل الشتاء مشكلة زيادة الوزن، وذلك بسبب قلّة الحركة، وزيادة تناول السكريات والمشروبات المحلّاة بالسكر، ولكن فصل الشتاء يُعدّ فرصة لتحضير العديد من الأطباق الشتوية الصحية، فهو موسم لكثيرٍ من الخضروات، مثل الخضار الورقية، كما يوجد العديد من الطرق للاستمتاع بالحلويات والمشروبات الساخنة دون استهلاك الكثير من السكر أو السعرات الحرارية ، وسأذكر في هذا المقال أفكار لوصفات صحية شتوية يمكن إدخالها للنظام الغذائي في فصل الشتاء. أفكار لأطباق صحية في الشتاء
من الوصفات الصحية الشتوية ما يأتي:
الخبيزة
تعدّ الخبيزة من الخضروات الورقية المفيدة، والقليلة بالسعرات الحرارية، يمكن تناولها كطبقٍ صحي شتوي، وتحضر بالطريقة الآتية:
رتبي أوراق الخبيزة في ضمم، ثم قومي بغسلها جيدًا، ولعائلة مكونة من 4 أفراد ستحتاجين ما يُقارب 5-6 ضمم. افرمي ضمم الخبيزة فرمًا خشنًا، ولابأس من إبقاء بعض العروق. قومي بتقليب بصلة مع القليل من الزيت. أفوكادو معلومات غذائية منتهية الصلاحية. أضيفي أوراق الخبيزة إلى القدر، وقومي بتقليبها بين الحين والآخر إلى أن تذبل. أضيفي الملح والقليل من الفلفل الأسود والكركم، وغيرها من البهارات حسب الرغبة. بعد نضجها يمكن إضافة عصير الليمون لإعطائها نكهة مميزة.
طقس خيبر الجنوب الان
طقس خيبر توقعات حالة الطقس في السعودية خيبر طقس العرب خيبر بختونخوا ويكيبيديا امطار محافظة خيبر الشمالية يوم الأثنين 1435 5 9 هـ Youtube توقعات حالة الطقس حتى الاثنين القادم وفقا للأرصاد خبرنا فريق طقس بيشة On Twitter رغوة الان جنوب بيشة حول خيبر الجنوب من عضو فريق طقس بيشة ناصر الشهراني أمطار خيبر الجنوب تدفع بالأهالي للاستمتاع بالأجواء الممطرة صحيفة وطنيات الإلكترونية قتل اكبر حيه في مركز خيبر الجنوب Youtube طقس خيبر توقعات حالة الطقس في السعودية خيبر طقس العرب طقس خيبر توقعات حالة الطقس في السعودية خيبر طقس العرب
Postingan populer dari blog ini
طقس خيبر الجنوب الموسم
ويعد سلسلة جبال السروات واحدة من أطول الجبال وأكثرها ارتفاعًا، فهي تصل إلى 9000 قدم في بعض المناطق. وتكن أكثر ارتفاعًا في جنوب المملكة، وأطول جبل بجبال السروات يتواجد بالجنوب. وكلما اتجهنا شمالًا يقل طولها بصورة ملحوظة. والجبال ينحدر من أطرافها مجموعة من الأودية، وتكثر على الجانب الشرقي والغربي. ففي الشرق تتواجد هضبة نجد. وفي الجنوب وادي الدواسر. وفي الشمال توجد سهول نجد، وبجوارها مجموعة من الجبال المرتفعة، مثل: جبال طويق. جبل العارض. جبل سلمى. جبل أجا. طقس خيبر الجنوب شتاء جازان المجد. تضاريس المملكة الجغرافية
اتساع مساحة الأراضي السعودية وفر وجود العديد من البيئات الطبيعية المختلفة، مما ساعد في اتساع الغطاء النباتي بشكل كبير، فالمملكة العديد من السهول والجبال والأودية والصحاري، أشهرها على الإطلاق:
السهول الساحلية. السهل الساحلي للبحر الأحمر. السهل الساحلي للخليج العربي. الصحاري. صحراء الربع الخالي. صحراء الدهناء. صحراء النفوذ الكبير. جبال المرتفعات الغربية. جبال مدين. جبال الحجاز. جبال السروات (نطاق التلال الساحلية، نطاق الأصدار، نطاق المرتفعات العالية). الهضاب. الهضاب الغربية (هضبة حسمي، هضبة الحجاز، هضبة عسير، هضبة نجران).
طقس خيبر الجنوب شتاء جازان المجد
درجة الحرارة: ºC
ºF
اليوم
+29 مرتفع: +30 ° منخفض: +18 °
يبدو وكأنه: +29°
رطوبة: 14%
الأربعاء 27 نيسان
مشمس
الخميس 28 نيسان
ممطر
الجمعة 29 نيسان
السبت 30 نيسان
الأحد 01 مايو
الاثنين 02 مايو
النشرة الجوية لمدة 7 أيام في خيبر
ينشر النشرة الجوية الموثوقة لمدة أسبوع في أي مدينة في العالم ويساعد في إيجاد الفيلا الذي يعجبك. هل تبحث عن النشرة الجوية الموثوقة في خيبر لهذا اليوم؟ ستكون درجة الحرارة القصوى خلال النهار +30ºC والصغرى +18ºC. من المتوقع أن تكون الرياح من الغرب والشمال الغربي بسرعة 8. 89 كم / ساعة لمعظم اليوم. من المتوقع أن يكون الضغط الجوي 1009 hPa مع 14% من الرطوبة و2% من الغيوم. نتوقع طقسًا عاصفاً مع مطر خفيف متبوعًا ب0. 48 ملم من الأمطار. لذا لا تنس أن تحصل على مظلتك. هل تبحث عن نشرة الأجواء الموثوقة في خيبر ليوم الغد؟ أدنى درجة حرارة لApril 27: +22ºC وأعلى درجة حرارة: +33ºC. رياح الغرب بسرعة 5. 56 كم / ساعة. متوسط رطوبة الغد هو 14%. سيكون الضغط الجوي 1008 hPa و0% من الغيوم. طقس خيبر الجنوب الان. هل أنت بحاجة إلى النشرة الجوية الموثوقة لعطلة نهاية الأسبوع هذه في خيبر؟ ستكون درجة الحرارة القصوى ليوم السبت قريبة من +33ºC وستكون درجة الحرارة الصغرى قريبة من +23ºC.
طقس خيبر الجنوب يقوم بزيارة قناة
العظمى الصغرى 27° 34° 37° 36° 28° 25° فجراً صافي الرطوبة النسبية 64% آذان الفجر 04:22 صافي 25° صباحاً صافي جنوبية شرقية 11 كم/س الرطوبة النسبية 33% وقت الشروق 05:46 صافي 24° ظهراً صافي جنوبية غربية 30 كم/س الرطوبة النسبية 20% آذان الظهر 12:20 صافي 35° عصراً غبار خفيف الرطوبة النسبية 18% آذان العصر 03:49 صافي 37° مساءً صافي الرطوبة النسبية 38% آذان المغرب 06:54 صافي 35° ليلاً صافي الرطوبة النسبية 54% آذان العشاء 08:23 صافي 33°
طقس خيبر الجنوب دولتين هما
ومن الشرق قطر والإمارات. ومن ناحية الساحل الجنوبي يجاورها دولة عمان، والإمارات العربية المتحدة. وبالجنوب والجنوب الغربي دولة اليمن. تقع المملكة العربية السعودية في قارة
تقع المملكة العربية السعودية في قارة آسيا، بالجنوب الغربي للقارة، وبسبب كبر مساحة المملكة والاتساع الشديد للأراضي السعودية، فهناك تنوع كبير بجغرافيا الأرض. والمملكة أكبر دولة عربية بقارة آسيا، والدولة التي تشغل المركز الأول من حيث كبر المساحة وتقع بأكملها بآسيا هي دولة الصين. أما المركز الثاني فتأتي دولة الهند، يليها دولة كازاخستان، وفي المركز الرابع تأتي المملكة العربية السعودية. وتعد قارة آسيا هي القارة الأكبر بكوكب الأرض، وتضاريسها متنوعة كبيرة ومختلفة، وذلك بسبب مرور الأرض بالعديد من المراحل الجيولوجية المختلفة والمتعاقبة. ومساحة المملكة العربية السعودية الضخمة بالكامل يابس، فهذه المساحة لا تشمل أي مسطحات مائية. طقس خيبر الجنوب يقوم بزيارة قناة. والتضاريس الجغرافية التي تتواجد بكثرة بالمملكة: المرتفعات الجبلية. الأودية والكثبان الرملية. هضاب. سهول. والطبيعة الجغرافية بالمملكة يغلب عليها الطابع الصحراوي الجبلي السهلي. ومن أشهر السهول الجغرافية بالمملكة، سهل تهامة، وهو واحد من أطول السهول، فهو يمتد على طول 1100 كيلو متر.
خيبر الجنوب
تقسيم إداري
البلد
السعودية
منطقة إدارية
منطقة عسير
المسؤولون
السكان
التعداد السكاني
10624 نسمة (إحصاء 2010)
معلومات أخرى
التوقيت
+3
تعديل مصدري - تعديل
خيبر الجنوب إحدى مراكز محافظة خميس مشيط. تقع في شمال المحافظة على مسافة 80 كيلاً، ويقطنها 10624 نسمة. وبها من الدوائر الحكومية: دفاع مدني، محكمة، بلدية، مركز هيئة، شرطة، مكتب بريد، مكتب تربية بنين، ومكتب تربية بنات. [1]
المراجع [ عدل]