بذور الشيا وخسارة الوزن
نتيجة وجود العديد من الألياف في بذور الشيا تحتاج فترة هضمها لوقت أطول مما يسهم في شعور الشخص بالشبع وعدم الحاجة للمزيد من الطعام وهذا يجعلها تقلل من الشهية وتسهم في خسارة الوزن. ومن المعروف أن كل معلقتين بذور شيا يوجد بها 10 جم ألياف وهي تعادل نسبة 40% من نسبة الألياف التي يوصى بتناولها في اليوم. بذور الشيا مع الماء – لاينز. في عام 2015 م تم إجراء دراسة علمية أثبتت أن تناول كمية 30 جرام من الألياف يمكن أن يساعد في فقدان الوزن ولكن من ناحية تأثير حبوب الشيا لازالت الدراسات العلمية قليلة وغير ثابتة. وفى عام 2009 م أجريت دراسة عن تأثير حبوب الشيا على خسارة الوزن وعلى دورها في تقليل آثار الأمراض حيث استهلك 90 شخص يعانون من السمنة كمية 25 جرام بذور شيا مع الماء قبل أول وجبة في اليوم وقبل آخر وجبة في اليوم وقام أشخاص آخرين بتناول حبوب الفلفل ولكن هذه الأبحاث لم تظهر تأثير إيجابي على وزن الجسم وعلى مناعته من أخطار الأمراض. وتحتوي بذور الشيا على نسبة من الدهون والسعرات الحرارية تصل في كل معلقين كبيرتين على 138 سعر حراري بالإضافة إلى 9 جرام دهون. وعند استعمال بذور الشيا في الماء يمكن أن يساعد ذلك على تقليل الشهية ولكن الإفراط فيها لن يساعد على خسارة الوزن.
- بذور الشيا مع الماء – لاينز
- طريقة قص الشعر القصير بنفسك خطوات مصوره
- طريقة قص الشعر القصير بنفسك أو مع الآخرين
- طريقة قص الشعر القصير بنفسك مكعب شبيه بالوافي
بذور الشيا مع الماء – لاينز
في وعاء نضيف بذور الشيا مع الماء، وتقليبه جيدًا. نترك الخليط جانبا لمدة 10 دقائق. نضع الخليط في الثلاجة لمدة 20 دقيقة. نضيف الليمون إلى باقي المكونات ونقلب جيدًا. نضع الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم غسل الشعر بالشامبو.
واحد جرام بروتين. 3 جرامات من الكربوهيدرات. أقل من 1 جرام دهون وسكريات. ومن فوائد شرب الكرفس أيضًا، احتواؤه على عدد من الفيتامينات والمعادن اللازمة والضرورية لصحة جميع أجزاء الجسم مثل:
فيتامين A, C, K.
الكالسيوم والماغنسيوم، والنحاس والزنك. البيوتين وحمض الفوليك. مضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من السرطان. ونظرًا لاحتواء عصير الكرفس على جميع هذه العناصر المهمة، يستخدم مع مرضى ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب احتواء العصير على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم وعنصر النترات التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على ضغط الدم وصحة القلب. من فوائد عصير الكرفس للجنس أنه يعزز من إفراز هرمون التستيرون الذكري، الذي يزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية ونشاطها، بالإضافة إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال. ومن ثم يستخدم في علاج العقم وانخفاض الرغبة الجنسية. اقرأ أيضًا: ما فوائد بذور الأفوكادو للجنس والإخصاب؟
أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن تناول مستخلص الكرفس يعمل كمادة مضادة للالتهاب، لأنها تعطل الاستجابة المناعية للجسم، مما يخفف من الالتهاب، لذلك يستخدم في مكافحة التهاب المفاصل الروماتويدي وعلاج النقرص.
طرق قص الشعر يُعتبر الشَّعر من الممتلكات الغالية لدى النساء فتطمح النِّساء إلى شعر جميل و إطلالة رائعة ملفتة للنظر تليق بها، و تتعدد قصات الشعر و سيتم ذكر بعضها، ولكل إمرأة نوع وكثافة شعر مختلفة عن الأُخرى، لذلك عند التَّفكير في تغيير تصفيفة الشَّعر يجب الأخذ بعين الإعتبار نوع الشَّعر ونسيجه و كثافته ؛ للحصول على قصة شعر تبرز جمال المرأة لأن التصفيفة السيئة ستجعل مظهرها كارثياً. و الشعر قصيراً أو طويلاً منسدلاً أو مموجاً أو مجعداً فإنه يبوح بصفات شخصية صاحبته عند اللقاء بها، وقد يبدو من غير العدل الحكم على الشخصية من تصفيفة شعرها فمن الممكن أن تمر بيوم شعر سيء، لكن هذا ما يفعله الناس. طريقة قص الشعر القصير التقليدي من طرق قص الشعر القصير (bob hair cut) الكاريه، وهي قصة قصيرة لكن ليست قصيرة جداً و تبدو جميلة لمن تملك شعراً خفيفاً أو متوسط الكثافة و على المرأة ذات الشعر الكثيف الابتعاد عن هذه القصة، وتعطي هذه القصة انطباعاً عن صاحبتها بأنها مرحة و شابة دون تطرف. طريقة قص الشعر القصير بنفسك مكعب شبيه بالوافي. و للبدأ بقص الشعر التقليدي القصير (cutting classic bob):
يُجهز الشَّعر للقص و ذلك بترطيبه باستخدام مِرَش رذاذ الماء، مع عدم ترك الشَّعر يَقْطر ماءً.
طريقة قص الشعر القصير بنفسك خطوات مصوره
لا تفضل الكثير من النساء قص الشعر في المنزل، خوفًا من النتائج الصادمة وغير الدقيقة، لذلك تلجأ كل منّا للخبراء للحصول على قصة الشعر المطلوبة. مع ذلك، هناك بعض القواعد الأساسية التي تساعدك على تحقيق النتائج المطلوبة عند قص الشعر بنفسك، خاصة عند الرغبة في الحصول على أطراف متساوية أو قصة سريعة للغرة الأمامية. واليوم في هذا المقال سوف تتعرفي على طريقة قص الشعر في المنزل وبشكل احترافي، تابعي معنا حتى النهاية. طريقة قص الشعر في المنزل
إن طريقة قص شعركِ في المنزل تتيح لكِ فرصة التحكم به، كما أن لا أحد يعرف شعركِ مثلكِ، إليكِ الخطوات الأساسية لقص شعركِ بالمنزل بنجاح:
الأدوات: يجب أن تجهزي أدواتكِ قبل البدء بالقص، سيلزمكِ مقص حاد خاص بالشعر، بالإضافة إلى مشط دقيق ومرآة ومشابك لتثبيت الشعر. تجهيز الشعر: قبل قص الشعر قومي بغسله جيداً وضعي عليه البلسم، قومي بتمشيط شعركِ وتأكدي من فك أي تشابك فيه، يمكنكِ قص شعركِ وهو مبلل ولكن في حال كان جاف فما يهم هو أن يكون مرطب ومسرح جيداً. طريقة قص الشعر القصير بنفسك خطوات مصوره. تقسيم الشعر: قومي برفع جزء من شعركِ بمقدار ثلثي الشعر للأعلى وثبتيه بمشبك، الآن قومي بتقسيم الجزء السفلي إلى قسميين بحيث يظهر لكِ في المرآة الجزء الأيمن وابدئي بقص أطرافه من خلال الإمساك بالمشط مع المقص باليد الثانية، انتقلي لقص الجزء الأيسر بنفس الطول أمام المرآة، بعد الانتهاء قومي بربط شعركِ العلوي على شكل ذيل حصان نحو الأمام ثم قصي جميع الأطراف بشكل متساوي.
طريقة قص الشعر القصير بنفسك أو مع الآخرين
قصة الشعر المعكوسة
قومي برفع شعرك إلى الأعلى ولفيه بقوة، امسكي أطراف الشعر بواسطة السبابة والوسطى إلى الأعلى وقصي القدر الذي ترغبين به، فكي شعرك واتركيه ينسدل ومشطيه وارفعيه بنفس الطريقة السابقة إلى أعلى ولفيه بقوة في الاتجاه المعاكس، وقصي منه، ثم قصي زوائد الشعر النافرة من الأطراف ليصبح مستقيماً، هذه القصة المعكوسة تكون قصيرة من الخلف وطويلة من الأمام، هذه الطريقة لا تأخذ كثيراً من طول الشعر، لكنها تؤثر على وزن الشعر، لذلك لا ينصح بها لأصحاب الشعر الخفيف. أدوات قص الشعر
مقص حاد وجديد لأن استخدام مقص قديم غير حاد يجعل أطراف الشعر خشنة ونتيجة القص غير مرضية،
مشط ذو أسنان واسعة لفك التشابك ومشط صغير رفيع لتقسيم الشعر، ملاقط او مشابك للشعر لتثبيت كل قسم على حدى، سيشوار أو أي مجفف شعر لتجفيفه بعد الغسيل.
طريقة قص الشعر القصير بنفسك مكعب شبيه بالوافي
أما عند تقسيم الشعر لسبعة أقسام فيكون الحال على النحو التالي ، جزء علوي وجانب أيمن وجانب أيسر ، وتاج أيمن وتاج أيسر ومؤخرة يمنى ومؤخرة يسرى، والشريط الرخو بطول 2،5 سنتمتر للشعر بمنطقة خطه. يفصل الشعر بخلف الأذن الواحدة وصولا لخلف الأذن الأخرى ، ثم ينشأ جزء بجانب الرأس بطول الحافة الجدارية التي يصل عرضها ل 4 أصابع ، بفوق قمة الأذنين ، وذلك يساعد على تقطيع الجزء الموجود بأعلى الرأس ويمشط الشعر على اتجاه جزء الرأس العلوي ، ويلف ويثبت ، ويمشط الشعر ناحية الجزء الأيمن والأيسر بجانبي الرأس. يقسم الشعر بأسفل منطقة التاج في المنتصف ، ليعزل التاج الأيمن والأيسر ويفصل الشعر من خلف الأذن بالجزء الأوسط ثم يمشط ويلف ويتم تشبيكه للقسمين. يقسم ويمشط الشعر الباقي في المؤخرة للعنق بالقسم الأيمن والأيسر. طريقة قص الشعر القصير وتقليم الشعر الطويل بنفسك. الطريقة الثانية القطع بالطبقات في تأطير الوجه يبلل الشعر ويمشط ويتم فصله ، ويرش بالماء ليشبع ويمشط المتشابك منه ، ويقسم الشعر لأسفل المنتصف بجانب واحد ، ويمشط الشعر حتى يفرد بأكمله. ويقسم بالخارج بالمنطقة الهامشية ففي خط الشعر الأمامي ينشأ منطقة هامشية ، ويقسم الشعر يسارا للجانب الأيمن ويمشط ناحية الأمام ليكون في أمام الوجه.
قص الشعر بشكل مستمر في عدة أقسام أفقية ورأسية والعمل على الطريق باتجاه الجانب الأيمن من رأس الشعر وتكرار ذلك مع الجانب الأيسر والاستمرار في التبديل بين المقطع الأفقي والرأسي وإتاحة هذه الميزة لقياس قطع الخيوط وتلبية الخيوط غير المقطوعة والتوقف عند الوصول إلى الأجزاء الرأسية خلف الأذنين. خلط الشعر عن طريق تمشيطه بقص وتمشيط الشعر بمشط ذو أسنان رفيعة لأعلى والعمل على قص الشعر البارز من خلال الشعيرات أثناء التمشيط لأعلى وتشكيل خط دائري ناعم يتبع منحنى رأس الشخص. ولا يقطع كل شيء كن أمام المشط. مُفيد - طريقة قص الشعر بنفسك. يجب إزالة كمية صغيرة من الشعر عندما يكون لدى الشخص شعر قصير لقصه وإعادة قصه بالتقنيات التي تم استخدامها سابقاً.
و يُتحقق كل فترة من تساوي طول الشعر بحيث يُسحب الشعر باتجاهات مختلفة و في زوايا مختلفة و تقص أي خصل متفاوتة في الطول قبل الانتقال لخصلة جديدة من الشعر. طريقة قص الشعر القصير بنفسك أو مع الآخرين. تحديد طول الطبقة الثانية من الشعر، و ذلك بفك الجزء الأيسر و تترك لتتدلى فوق الطبقة السفلية، تستخدم الطبقة السفلية كمرشد لتحديد كمية الشعر المراد قصه ويختلف طول الطبقات من 2-4 إنش في الشعر الطويل ونصف إلى إنش في الشعر القصير. تُقص الجهة اليسرى من الشعر، و يتم استخدمها كمرشد لقص الجهة اليسرى الأمامية وذلك بسحب الشعر بزاوية 90 درجة بتحريك الشعر بين الأصابع نحو أطراف الشعر حتى الوصول إلى الطول المراد، فيُقص الشعر الزائد و ما تبقى من الجزء بمساعدة الخصلة المرشدة. تُقص الجهة اليمنى، و ذلك بفك الجزء الأيمن، وتُجمع كمية صغيرة من الشعر من الجهة الأمامية اليسرى؛ لاستخدامها كخصلة مرشدة مع الجهة الأمامية اليمنى، فيتم ادخال الخصلتين بين الأصبعين، وتُسحب في زاوية 90 درجة و يتم التوقف عند نهاية الخصلة اليسرى ويُقص الزائد من الشعر في الخصلة اليمنى، ويُقص ما تبقى من الجزء الأيمن بمساعدة الخصلة المرشدة. تحديد طول الجزء العلوي، تُفك الطبقة العلوية وتُترك لتتدلى فوق الطبقة الوسطى من الشعر وتستخدم الطبقات السفلية لتحديد طول الطبقة العلوية.