[١]
يحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحرارية، إذ أن كوبًا واحدًا من حليب الصويا يحتوي على ما يُقارب من 80 إلى 100 سعرة حرارية كما أنّ كمية الدهون المشبعة فيه قليلة جدًا. [١]
يُعدّ بديلًا ممتازًا بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من حساسية اللاكتوز الموجود في الحليب الحيواني، وذلك لأنّه خالٍ من اللاكتوز. ماذا تعرف عن فوائد حليب الصويا لصحتكَ؟ | الرجل. [٢]
يحتوي على بروتين عالي الجودة، كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يبلغ عددها تسعة أحماض أمينية، والتي يستطيع الجسم صناعة البروتينات باستخدامها، كما يستخدمها لتصنيع الأجسام المضادة الضرورية لجهاز المناعة، وصناعة الإنزيمات التي تُساعد الخلايا في إنتاج الطاقة، وصناعة البروتينات الهيكلية التي تساعد في تماسك الأنسجة. [٢]
يُعزز مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم، مما يُساهم في الحفاظ على نسيج عظمي قوي وكثيف، إذ يحتوي كوب واحد من حليب الصويا على 299 ملّي غرامًا من الكالسيوم، وهذه الكمية تساوي 30% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم، كما يحتوي على 1. 1 ملّي غرامًا من الحديد، أي ما يُساوي ما بين 6% للرجال إلى 14% للنساء من كمية الحديد الموصى بها يوميًا. [٢]
يمدّ الجسم بالريبوفلافين أو فيتامين B2، وفيتامين B12، مما يُساهم في قدرة الخلايا في إنتاج الحمض النووي وحمايته من التلف، ودعم وظائف كريات الدم الحمراء وإنتاج الطاقة وحماية الأعصاب لذلك فإنّ تناول كوب واحد من حليب الصويا يزيد من مستوى فيتامين B المركّب في الجسم، ويمدّه بمقدار 39% من حاجته اليومية من هذا الفيتامين.
ماهو حليب الصويا بينز
[٣]
حليب الصويا للأطفال الرضع
تناول حليب الصويا من قبل الأطفال الرضّع آمن بشكل عام، إذا استخدم بكميّات معتدلة مع الغذاء أو حليب الأطفال، ولم تظهر أي إشارات تدل على أنّ تناول حليب الصويا من قبل الأطفال قد يُسبب مشاكل صحية أو إنجابية في وقتٍ لاحق، وعلى الرغم من ذلك فمن الأفضل عدم تناوله بكميّات كبيرة، وتجنب استخدامه كبديل كامل لحليب الأطفال، لأنّه قد يُسبب نقص المغذيات لدى الطفل، مع ضرورة الانتباه إلى أنّ بعض الأطفال الذين لديهم حساسية من حليب البقر، قد يكون لديهم حساسية من حليب الصويا أيضًا، كما يمنع تناوله من قبل الأطفال الذين يُعانون من التليّف الكيسي. [٣]
فيديو عن إيجابيات وسلبيات تناول حليب الصويا
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية هبة رصاص حول إيجابيات وسلبيات تناول حليب الصويا. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د Comparing Milks: Almond, Dairy, Soy, Rice, and Coconut,, ", Retrieved in 29-08-2018, Edited
^ أ ب ت ث ج Soy Milk Advantages and Disadvantages,, ", Retrieved in 29-08-2018, Edited
^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ SOY,, ", Retrieved in 29-08-2018, Edited
↑ Heba Rasas, ", Retrieved in 17-12-2018
[١٢] [١٣]
التأثير على الغدّة الدرقية؛ يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات في غُدّة الدرقية من الابتِعاد عن تناول بروتين الصويا نظرًا لأنّ هذا البروتين يُمكن أن يؤدي إلى التأثير على التوازن للهرمونات؛ كمّا ويُمكن أن تؤثر على وظيفة أدوية هرمون الغدّة الدرقية عند الأشخاص الذين يتناولونها من خِلال التقليل من امتِصاصه في الجسم؛ لذا يُنصح في استِشارة طبيب حول تناول بروتين الصويا لهؤلاء الأشخاص؛ كما يجب الامتنِاع عن تناول بروتين الصويا بعد تناول دواء هرمون الغدّة الدرقية في مدّة تتراوح ما بين 2-4 ساعات على الأقل. القيمة الغذائية لبروتين الصويا
يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية لـ ( 28. 35 غرام) من مسحوق بروتين الصويا: [١٤]
العُنصر
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
115 سعرة حرارية
البروتين
14 غرام
الكربوهيدرات
12 غرام
الدهون
1 غرام
الحديد
1. 82 مليغرام
الفسفور
125 مليغرام
النحاس
0. 28 مليغرام
الزنك
0. ماهو حليب الصويا لزيادة الوزن. 65 مليغرام
البوتاسيوم
202 مليغرام
لماذا يلجأ الناس لاستخدام بروتين الصويا؟
العديد من الأشخاص يلجأون إلى استِخدّام بروتين الصويا كبدليل للبروتين الحيواني لإضافته على النظام الغذائي؛ وذلك نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية التسعة الهامّة لصحة الجسم ولبناء العضلات للأشخاص الذين يتطلعون لذلك دون استِخدّام أي من المصادّر الحيوانية للبروتين، كما يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية من اللاكتوز كبديل عن البرويتنات من مصادر الألبان، وذلك بعد استشارة الطبيب.
مطاعم ريدان أكتوبر، هذا المطعم يعتبر من أفضل المطاعم التي تقدم العديد من أنواع المأكولات المختلفة فيمكن أن نلاحظ أنه يقدم العديد من المشاوي والتي لا يستطيع عدد كبير من الأشخاص أن يقوم بصنعها في المنزل كما أنه يقوم بتقديم العديد من أنواع المأكولات المصرية المتنوعة سواء أكانت شرقية أو مصرية بالفعل، وذلك لأنها من أفضل المأكولات التي يحبها الجميع. عنوان ريدان أكتوبر 46 المحور المركزي الحي الاول أمام جامعة 6 أكتوبر في أكتوبر. رقم الهاتف الخاص بالمطعم 01021500108 01222677770 01282808490 منيو مطعم ريدان أكتوبر يحتوي المنيو علي اصناف عديدة منها: أحسن الأطباق سعر دجاج مندي 76 جنية. سعر مندي 157 جنية سعر دجاج مضغوط 76 جنية. سعر مضغوط 157 جنية. سعر دجاج شواية 76 جنية. سعر دجاج مظبي 76 جنية. سعر كنافة ريدان 27 جنية. أسعار منيو ورقم وعنوان فروع مطعم ريدان raydan • أعمال. ركن المشروبات سعر مشروبات غازية 10 جنية. سعر مياه معدنية 7 جنية. سعر لبن رايب صغير 7 جنية. سعر لبن رايب كبير 11, 50 جنية في النهاية نكون قد توصلنا إلى معرفة كل ما يخص مطعم ريدان أكتوبر، كما أننا علمنا أنه يعتبر من أفضل المطاعم التي تقدم العديد من المأكولات الشرقية والمصرية كما أنه يقدم العديد من أنواع المشاوي المختلفة التي يحبها الجميع.
أسعار منيو ورقم وعنوان فروع مطعم ريدان Raydan &Bull; أعمال
مطعم ريدان دبي مطعم جميل وأكلاته طاعمه فيه أكلات شعبية وأكلات يمنية سعودية إماراتية أنصح به وبشدة ويوجد فيه مكان عوائل ويزدحم دائما في أيام الويكند ويوجد فيه طاولات وجلسات أرضية.
Raudan Mandi Menu منيو الاسعار ريدان المندي
مطعم ريدان تعد مطاعم ريدان Raydan Restaurants من المطاعم التي تقدم مأكولات محلية. صاحب مطعم ريدان هو نصار عوض الله السلمي. خارجيا لهم فروع بالامارات ومصر، وقريبا بدول أخرى. خدمة التوصيل متاحة عبر الاتصال برقم الهاتف الموحد لهم ٩٢٠٠٠٠٠٤٣. الموقع الإلكتروني الرسمي لمطاعم ومطابخ ريدان موجود على هذا الرابط. وروابط الشبكات الإجتماعية: تويتر ، انستقرام ، وفيسبوك. أرقام الحجز والاستفسار الخاصة بالعزائم والحفلات هي 0559930953، 0555397314. فروع مطاعم ريدان حتى الآن المطعم له فروع بالرياض، الدمام، المدينة المنورة، جدة، مكة المكرمة، فيما يلي تفاصيل الفروع: فرع الرياض: شارع خالد بن الوليد، الأندلس. مطعم ريدان بالرياض (السعر +المنيو +العنوان) - كافيهات و مطاعم الرياض. هاتف ٠١١٢٠٩٧١٢٥، جوال ٠٥٩٥٨١٧٤٤. فرع الدمام: شارع ابو بكر الصديق، أحد. أوقات العمل من الساعة ١١ صباحا إلى الساعة ٢ صباحا، جميع أيام الأسبوع. فرع المدينة المنورة: طريق الأمير محمد بن عبدالعزيز، العريض، أوقات العمل من الساعة ١١ صباحا إلى الساعة ٢ صباحا، جميع أيام الأسبوع. فروع مطاعم ريدان بجدة ومكة فرع الشوقية: مكة، شارع الدكتور عبدالله كشك، هاتف ٠٥٨٠٨٧١٠٥٣. فرع النوارية: مكة، طريق المدينة المنورة، العمرة الجديدة، هاتف ٠٥٦٦٨٥٨٦٨٦.
مطعم ريدان الدمام ( الاسعار + المنيو + الموقع ) - مطاعم و كافيهات الشرقية
مطعم ريدان Raydan هو مطعم مأكولات خليجية, تأسس عام 1995, وهو احدي مطاعم مجموعة السلمي, يقدم المطعم مجموعة متنوعة من اصناف الطعام. تعرف علي منيو وقائمة اسعار مطعم ريدان في مصر, عنوان الفروع, رقم التوصيل, الدليفري, الخط الساخن.
مطعم ريدان بالرياض (السعر +المنيو +العنوان) - كافيهات و مطاعم الرياض
٥ ريال
طبخ طائفي ب ٢٦٢. ٥ ريال
طبخ كابلي ب ٢٦٢. ٥ ريال
طبخ مع ارز بشاوري ب ٣١٥ ريال
طبخ كوزي ب ٢٦٢. ٥ ريال
طبخ حنيذ ب ٢٦٢. ٥ ريال
طبخ مندي ب ٢٦٢. ٥ ريال
سفرة ريدان (طبخ، فواكه، حلويات)
زربيان ب ٢٦٢. ٥ ريال
طبخ مديني ب ٢٦٢. ٥ ريال
طبخ سليق بالحليب ب ٢٦٢. ٥ ريال
ايدام خضار ب 9 ريال
ايدام مسقعة ب 9 ريال
ايدام ملوخية ب 9 ريال
قرصان ب 9 ريال
جريش ب 9 ريال
ارز شعبي سادة ب 9 ريال
سمبوسة ب ١ ريال
ورق عنب ب ٣. ٥ ريال
سلطة ملفوف ب ٣. ٥ ريال
سلطة خضراء حارة ب ٣. ٥ ريال
حمص، سلطة خضراء ب ٥. ٥ ريال
طحينة، سلطة لبن ب ٣. Raudan Mandi MENU منيو الاسعار ريدان المندي. ٥ ريال
مثلوثة سادة ب ١١ ريال
رز بشاوري ب ١١ ريال
بسبوسة ب ٥ ريال
كريم كراميل ب ٥ ريال
كنافة ب ٨ ريال
طرمبة ٢ حبة ب ١ ريال
جيلي ب ٤ ريال
مهلبية ب ٤ ريال
ارز بالحليب ب ٤ ريال
ام علي ب ١٠ ريال
فرع الرياض: شارع خالد بن الوليد، الأندلس. فرع الدمام: شارع ابو بكر الصديق. فرع المدينة المنورة: طريق الأمير محمد بن عبدالعزيز، العريض. فرع الشوقية: مكة، شارع الدكتور عبدالله كشك. فرع النوارية: مكة، طريق المدينة المنورة، العمرة الجديدة. فرع الشرائع: مكة، شارع المهندس عمر قاضي، الراشدية. فرع العزيزية: مكة، طريق المسجد الحرام، المرسلات.
متخصصون في الأكل السعودي اللي يحبه قلبك | ريدان... للجودة عنوان! منيو فرع شارع شهار
منيو فرع القمرية
واتساب شهار
واتساب القمرية
عرض QR
×
شاركه مع العالم (;
نسخ الرابط