الجمعة 02 يونيو 2017 دعت شركة المياه الوطنية عملاءها بتحديث بياناتهم الخاصة باشتراكات قطاع خدمات المياه والصرف الصحي، وذلك من خلال فرعها الإلكتروني، أو زيارة أقرب فرع لخدمات العملاء في أربع مدن (الرياض، مكة المكرمة، جدة، الطائف)، أو التواصل مع مركز الاتصال الموحد للشركة. وذلك لتفادي تراكم مديونيات المياه ولضمان استمرارية الخدمة. تحديث بيانات شركة المياه الوطنية والاستعلام عن الفواتير. وأوضحت الشركة أن عدداً من المشتركين لا تصلهم فواتير خدمات استهلاك المياه بسبب عدم تحديثهم البيانات الخاصة بعقاراتهم، مؤكدة أن تحديث البيانات أصبح إلزامياً لكافة العقارات حتى لا يتم وقف خدمات المياه عن المستفيدين، مبينة أن قيام العملاء بتحديث بياناتهم يساعد الشركة في تقديم أفضل الخدمات لهم، وبشكل أسرع وأدق. وأكدت الشركة إلى أن تحديث البيانات يساعد في وصول الفاتورة في وقتها إلكترونياً عبر رسالة نصية بشكل شهري، وذلك من خلال الفرع الإلكتروني، كما تساعد أيضاً في إدارة فوترة عقارات العملاء بشكل شهري وبطريقة سليمة، وتأكيد نقل ملكية العقارات التي تم بيعها للمالك الجديد، وتعريفه بنقل المديونية المستحقة على العقار بحسب تاريخ ملكية العقار، إضافة إلى إمكانية تحديث وحدات العقار بحسب فسح البناء.
- شركة المياه الوطنية طلب تحديث وحدات ذات ملامس
- المسموح والممنوع في الكيتو – fitness-stayle
- الممنوع والمسموح به في نظام الكيتو دايت
شركة المياه الوطنية طلب تحديث وحدات ذات ملامس
ودعا الموكلي المستفيدين كافة من خدمات المياه في جميع مناطق المملكة إلى تحديث بياناتهم، مبينًا أن ذلك يُعد أحد أهم عوامل خفض الاستهلاك، والإسهام في تقديم الخدمات بالشكل الأمثل ومتابعة حساب العقارات والفواتير تفاديًا لتراكمها. توحيد الخدمات في منصة إلكترونية للعملاء بجميع المناطق
1 رجب 1441 /
25
فبراير
2020
06:00
م
قال الرئيس التنفيذي لشركة المياه الوطنية، المهندس محمد بن أحمد الموكلي، إن الشركة نجحت في إنهاء مشروعات داعمة لتحقيق أهداف مبادرات التحوّل الرقمي وفق «رؤية المملكة ٢٠٣٠» عبر إطلاق منصة طلب خدمات المياه إلكترونيًّا في جميع مناطق المملكة، إضافة إلى إلغاء 15 مركزًا للاتصال على مستوى المملكة، واستبدالها بمركز اتصال موحد «90001744» لجميع المناطق، يعمل على مدار 24/7. وبيّن الموكلي أن هذه الخطوة تواكب عمليات التحوُّل الإلكتروني لخدمات المياه وتطوير البنية التحتيّة الخدمية وتوفير أفضل الممارسات التشغيلية، والارتقاء بمستوى جودة الخدمات التي تقدمها لعملائها في مختلف مناطق المملكة، ودعا «الموكلي» العملاء من مواطنين ومقيمين للاستفادة من جميع الخدمات التي تقدمها الشركة من خلال الفرع الإلكتروني، مؤكدًا اكتمال توحيد أنظمة الفوترة في جميع مناطق المملكة إلى نظام واحد بدلًا من 7 أنظمة.
صحيفة تواصل الالكترونية
الممنوع والمسموح في الكيتو من الألبان يسمح نظام الكيتو دايت بتناول أغلب مشتقات الحليب النباتي، على سبيل المثال حليب اللوز وأيضًا حليب جوز الهند أضف إلى ذلك حليب الصويا، ويسمح بتناول الحليب البقري في حال خلطه بكمية وفيرة من الكريمة بحيث تصبح نسبة الدهون أعلى من نسبة البروتين والكربوهيدرات بشكل كبير، ولا يمنع نظام الكيتو دايت من تناول اللبن الرائب. ويمنع الحليب البقري والجاموسي منعًا تامًا لأنه يشتمل على سكر اللاكتوز، ويمنع أيضًا الحليب المكثف، وكذلك يمنع حليب الشوفان، أضف إلى ذلك حليب الأرز، وأي نوع من أنواع الحليب الذي يشتمل على السكريات، كما لا يسمح بتناول الشاي باللبن أو والقهوة باللبن، ويمنع أيضًا مبيضات القهوة، بالإضافة إلى أنه لا يسمح بتناول الآيس كريم. ويمنع تناول الحليب القليل الدسم أو الذي أضيف إليه السكر أو أي نوع من المربى أو أي نوع من المحليات. المسموح والممنوع في الكيتو – fitness-stayle. ومن الجدير بالذكر أن نظام الكيتو دايت لا يسمح بتناول العسل أو الشوكولاتة وغيرها من الحلويات، لما تحتوي على من نسبة عالية من السكر. الممنوع والمسموح في الكيتو من الزيوت والدهون يسمح نظام الكيتو الغذائي بتناول السمن البلدي وأيضًا الزبدة الطبيعية بالإضافة إلى زيت الزيتون وكذلك زيوت جوز الهند بالإضافة إلى دهون الأفوكادو.
المسموح والممنوع في الكيتو &Ndash; Fitness-Stayle
3ـ السكريات
السكر ممنوع في نظام كيتو دايت وكذلك العسل والمحليات الصناعية. 4ـ العصائر
يسمح بتناول الماء بكمية كبيرة ولكن العصائر ممنوعة حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكر. 5ـ البقوليات
على الرغم من السماح بتناول البقوليات والحبوب ولكن هناك أنواع ممنوعة مثل العدس والفاصوليا البيضاء والحمص والفول. 6ـ الحلويات
كافة أنواع الحلويات ممنوعة في نظام كيتو دايت. الممنوع والمسموح به في نظام الكيتو دايت. 7ـ الدهون
هناك أنواع زيوت ودهون مسموح بها في كيتو دايت كما أن هناك أنواع ممنوعة ومنها زيت عباد الشمس وزيت الذرة. 8ـ الحليب
الحليب كامل الدسم متاح في الكيتو ولكن الحليب منزوع الدسم غير مسموح وكذلك الزبادي. أقرا أيضا: 15 من الأطعمة المسموح بها في الكيتو دايت
9ـ الحبوب
بعض أنواع الحبوب والمنتجات المصنوعة منها مثل الأرز والقمح والخبز والمكرونة ورقائق الذرة.
الممنوع والمسموح به في نظام الكيتو دايت
بما أن نظام الكيتو يعتمد في الأصل على الدهون الطبيعية، والصحية. فهي من العناصر المتربعة على قائمة الأطعمة المسموح بها في هذا النظام. وتشمل القائمة الزبدة الطبيعي، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، والسمن البلدي، وكذلك زيت الأفوكادو. يوجد بعض أنواع الخضروات تعتبر من ضمن الأطعمة المسموح بها ومنها القرنبيط، والكرنب. وكذلك البروكلي، والكوسة، والباذنجان، والفلفل الرومي، والطماطم، والخيار، والبصل، والمشروم. لكن كل هذه الأنواع يجب تحديد الكمية المتناولة منها. لأن بعض الأنواع تحتوي على نسبة كبير من الكربوهيدرات مثل البصل، والطماطم. كل الخضروات الورقية مثل الخس، السبانخ، والجرجير، ومع هذه الفئة يمكن تناول أي كمية. تعتبر منتجات الألبان كاملة الدسم من أهم ركائز نظام الكيتو دايت ومثال على هذه الفئة كريمة الطهي، القشطة، والأجبان كاملة الدسم مثل الموتزاريلا، وكذلك الشيدر. الأسماك بكل أنواعها وجميع المأكولات البحرية يمكن تناولها في نظام الكيتو. لأنها تعتبر مصدراً هاماً للحصول على البروتينات. قائمة المسموح تشمل بعض أنواع الفاكهة مثل التوت البري، والفراولة، واليوسفي. كذلك يمكن استخدام بعض المحليات الصناعية مثل ستيفيا وسكر اللوز.
حيث تحتوي بعض أنواع الفاكهة على كميات عالية من السكر ويفضل الابتعاد عنها ومنها: المانجو و الموز و العنب و البطيخ و التمر ، حيث يحتوي كل كوب على ما يعادل 200 جرام من السكريات وهي كمية كبيرة جدًا. يجب الابتعاد عن المنتجات والأطعمة من الفواكة و الخضراوات في حمية الكيتو دايت حافظ على المسموح والممنوع في رجيم الكيتو دايت. أما بالنسبة للخضروات ، فقد يعتقد الكثيرون أنها مسموح بها تمامًا في نظام الكيتو دايت ، على الرغم من الاختلاف في مؤشر نسبة السكر في الدم لكل صنف على حدة ، حيث يجب تجنب الذرة والبطاطس والعديد من الخضروات المعلبة. قدمنا لكم اكلات نظام الكيتو والمسموح والممنوع في رجيم الكيتو دايت بالتفصيل ليتسنى لكم البدء في حمية الكيتو دايت