تاريخ النشر: 2014-08-31 13:59:30
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أمارس رياضة رفع الأثقال, ومعلوم أن الأكل أهم شيء للرياضي، فكيف أحصل على 140 جراما من البروتين في اليوم, إضافة لـ 25 جراما من الكرياتين؟
السمك التونة والسالمون غني بالبروتين, لكن عندما أشتري -مثلا- علبة تونة 180 جراما؛ أجد علبة بسعر, وأخرى بسعر آخر, مع أنهما بنفس الكمية, وسعر كيلو التونة أرخص منهما, فهل ثمة اختلاف بينهم في نسبة البروتين؟ وما الأفضل؟ أن أشتري هذه العلب أم أشتري كيلو التونة؟ وكم نسبة البروتين فيهما؟
جزاكم الله خيرا. كم تبلغ نسبة البروتين في التونة والأسماك؟ – زيادة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فارس حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
يحتوي الأونص الواحد من اللحم, وهو بحجم علبة ورق (الكوتشينه) ounce of meat على متوسط 7 إلى 9 جراما من البروتين, وبالتالي فإن الحصول على 140 جراما من البروتين يحتاج إلى تناول الحوم بحجم 15 علبة ورق اللعب, وهذه قد تزن أكثر من واحد كيلو جراما, طبعا من الممكن أن يكون جزء منها لحوم حمراء, وجزء آخر أسماك, وجزء ثالث دجاج, بالإضافة إلى الحليب والبروتين النباتي. وكميات البروتين في العظام تحتسب بالـ 100 جراما, فمثلا بيضة كبيرة تحتوي على 6 جم من البروتين, ومعروف أن 1 جراما من البروتين يحتوي على 4 كالوري, أو سعرة حرارية, وبالتالي تحتوي البيضة الواحدة على 24 كالوري, و100 جراما من اللحم يحتوي على 30 جراما بروتين, وعلى 120 كالوري، وكوب من الحليب يحتوي على 8 جراما من البروتين, وعلى 32 كالوري, وقطعة من الجبن العادي تحتوي على 20 إلى 30 جراما بروتين, وعلى متوسط 80 إلى 120 كالوري.
دنيس - ويكيبيديا
ويجب توفيرها عن طريق الطعام. لا داعي لتناولها في وجبة واحدة، والتوازن على مدار اليوم أكثر أهمية. الأحماض الأمينية غير الأساسية
يصنعها جسم الإنسان من التحلل الطبيعي للأحماض الأمينية الأساسية والبروتينات. الأحماض الأمينية المشروطة
مطلوبة في حالة المرض والتوتر، ويصنع جسمنا الأحماض الأمينية بطريقتين مختلفتين. من نقطة الصفر، أو عن طريق تعديل أشكال أخرى من الأحماض الأمينية. تسمى بعض الأحماض الأمينية بالأحماض الأمينية الأساسية. نسبة البروتين في التونة لكل 100 جرام. الأكلات التي تحتوي على بروتين
على الرغم من أن البروتين الحيواني "متوفر بيولوجيًا" أكثر من البروتين النباتي، وأن البروتين موجود في الأطعمة الحيوانية والنباتية، ومن خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويكمن الاختلاف الرئيسي بين البروتينات النباتية والحيوانية في طبيعة الأحماض الأمينية، فهذه الاختلافات في الأحماض الأمينية هي التي تؤثر على امتصاصها ومعدل استخدامها في الجسم، ويوجد البروتين في:
اللحوم والدجاج والأسماك. بيضة. المكسرات والبذور. الفول المجفف والعدس. منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن. منتجات الصويا. للمزيد من الاستفادة: تجارب رجيم البروتين الناجحة وماذا يقول الخبراء عنه وإيجابياتها وسلبياتها
فوائد التونة لجسم الإنسان
التونه لها الكثير من الفوائد التي تساهم في الوقاية من الأمراض
القلب
قد تكون أهم ما يميز التونة أنها لها تأثير إيجابي على صحة القلب.
يتم وضع البيض عادةً من أكتوبر إلى ديسمبر، وتستمر الحضانة لمدة يومان على درجة حرارة 16-17 درجة مئوية. وتستمر مراحل اليرقات حوالي 50 يوماً في 17. 5 درجة مئوية، أو حوالي 43 يوماً في 20 درجة مئوية. يتراوح حجم البيضة من 0. 1 - 9. 9 ملم. دنيس - ويكيبيديا. ويبلغ طول اليرقات عند الفقس 2. 5 - 3 ملم. [4]
إستزراعه [ عدل]
الدول الرئيسية المنتجة لأسماك الدنيس [ عدل]
الدول الرئيسية المنتجة لأسماك الدنيس
دورة الإنتاج [ عدل]
التفريخ: يتم حث الإناث على التبويض بالحقن بهرمون (GnRHa(1) (D-Ala6; Pro9Net-mGnRH) بنسبة (5-20 ملليجرام/كجم) [5]
الزريعة: تتغذى الزريعة خلال أول 3-4 أيام على كيس المح ثم بعد ذلك تتغذى على الروتيفر ، بعد 10 - 11 يوم تتغذى على الأرتيميا مضافاً إليها بعض الأحماض الدهنية الرئيسية، وعندما تبلغ الزريعة 5 - 10 ملليغرام تتغذى على أعلاف مركبة عالية البروتين (50 - 60%) [5]
دورة إنتاج أسماك الدنيس
دورة إنتاج أسماك الدنيس 2
مصادر [ عدل].
كم تبلغ نسبة البروتين في التونة والأسماك؟ &Ndash; زيادة
المصدر: الجزيرة + مواقع إلكترونية
كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن ، يقلل الاستهلاك المنتظم للتونة من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويقال أيضًا أن أوميغا 3 لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومفيدة في علاج حالات مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وأمراض الأمعاء الالتهابية. يُعتقد أيضًا أنها تساعد في منع اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب 3. يشارك حمض الدوكوساهيكسانويك في تطوير ووظيفة الدماغ ، وفي الحفاظ على الوظائف الإدراكية والرؤية 4. أخيرًا ، تحتوي التونة على تركيز عالٍ من السيلينيوم ، وهو عنصر نادر تم إثبات خصائصه المضادة للأكسدة على نطاق واسع. وبالتالي فإنه يساعد على منع الشيخوخة المبكرة للخلايا التي تسببها الجذور الحرة. إضافة إلى ذالك نسبة البروتين مرتفعة وتساعد في بناء بنية جسمانية قوية
نسبة البروتين في التونة لكل 100 جرام
بينما توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتجنب التونة التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. فهي مثل كبيرة مثل سمك التونة، لأن الزئبق قد يعمل كعامل أعصاب
يؤثر بشكل كبير على الأطفال والأجنة، نظرًا لأن أدمغتهم تتطور بسرعة وتحتاج إلى امتصاص العناصر الغذائية بسرعة كبيرة لمواكبة هذا التطور. قد يعيق الزئبق هذه العملية، مما يتسبب في صعوبة التعلم وتأخير النمو. في حين أن التعرض لجرعات عالية قد يسبب الشلل الدماغي والصمم. ومن بينها المكفوفين، لذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة المحتوية على الزئبق وخاصة الأطفال، النساء الحوامل والمرضعات. أما عند البالغين، قد تؤثر الجرعات العالية من الزئبق على مستويات الخصوبة والقدرة على تنظيم ضغط الدم. تجدر الإشارة إلى أن الزئبق من المواد الكيميائية عديمة الرائحة ويشيع استخدامه في موازين الحرارة ومفاتيح إضاءة السيارات و آخر بعد إطلاقه في البيئة. احتواء بعض الأسماك على الملوثات
قد تحتوي التونة على ملوثات بيئية أخرى، مثل الديوكسينات ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور. الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية ضد الأسماك والتي يمكن أن تسبب بعض الأعراض عند تناول السمك منها: طفح جلدي، حكة، صداع، غثيان مع صعوبة في التنفس، غثيان
بالإضافة إلى آلام المعدة وعسر الهضم قد تكون الأعراض أكثر حدة في بعض الحالات.
على السلطة:
يضاف الفستق فوق سلطة الخس أو الجرجير أو السلطة الخضراء، يمكن طحن الفستق وخلطه بالزيت والأعشاب لعمل تتبيلة السلطة الكريمية الرائعة. صوص الحلويات:
يشتهر الفستق المطحون كمكون اساسي في الصلصات والتغميس الفاكهه، مثل صلصة الفستق والزبادي، كما أن صوص الفسدق له مذاق مميز على الأيس كريم بكل أنواعه. استخدام الفسدق في الخبز:
يمكن إضافة الفستق المطحون إلى عجينة الخبز لمنحها قوامًا أكثر سمكًا مع زيادة البروتين. كيكة الفسدق:
تشتهر نكهة الفستق في الحلويات مثل الايس كريم والكيكات حيث يمكن طحن بضع من حبات الفسدق ووضعه على خليط العجين الخاص بالكيك قبل دخوله الفرن. الفسدق
مكسرات رمضان
مكسرات
18 يونيو 2020
2020-06-18T15:08:00-07:00
2020-06-18T15:08:52-07:00
كوكب الجغرافيا
الصفحة الرئيسية
كتب دينية واسلامية
رابط تحميل الكتاب:
تطبيق الكتاب:
جميع الحقوق محفوظة
كوكب الجغرافيا - تحميل كتب دينية
١٠٠ دعاء من الكتاب والسنة Alroqia Alshraia
100 دعاء من الكتاب والسنة (كتاب) أدعية من الكتاب والسنة جمعها الشيخ محمد صالح المنجد حفظه الله
١٠٠ دعاء من الكتاب والسنة وأقوال السلف
اهلا بكم اعزائي زوار موقع محمود حسونة نقدم لكم الاجابة علي جميع اسئلتكم التعليمية لجميع المراحل وجميع المجالات, يعتبر موقع محمود حسونة احد اهم المواقع العربية الدي يهتم في المحتوي العربي التعليمي والاجتماعي والاجابة علي جميع اسئلتكم
اجابة سؤال دعاء ليلة القدر… كما ورد في الكتاب والسنة
يبحث عنه عدد كبير من المسلمين حول العالم صلاة ليلة القدر وكما ورد في القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة ، فمن الجدير بالذكر أننا نمر بتلك الأيام في العشر الأواخر من شهر رمضان ، وإمكانية حدوث هذه الليلة المباركة في يوم واحد. من الليالي الفردية في العشر الأواخر من رمضان ، وليلة القدر هي أفضل ليلة لله تعالى. وقد خصها الله تعالى لنزول القرآن الكريم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. صلاة ليلة القدر
يجب على كل مسلم أن يبذل مجهودًا كبيرًا في العبادة في جميع الليالي الفردية في العشر الأواخر من رمضان ، ويكون عدد الليالي الفردية 5 ليالٍ. كتاب 100 دعاء من الكتاب والسنة - محمد صالح المنجد | موسوعة أخضر للكتب. سنذكرها لك بالتفصيل:
ليلة الحادي والعشرين من رمضان. ليلة 23 رمضان. ليلة الخامس والعشرين من رمضان. ليلة السابع والعشرين من رمضان. ليلة التاسع والعشرين من رمضان. ومن عجز عن قراءة جزء كبير من القرآن الكريم ، فعليه أن يقرأ سورة الإخلاص وهي: (قل هو الله الخالد.
١٠٠ دعاء من الكتاب والسنة باللغة الأنجلزية
معلومات عن الملف
قام برفعه
زائر
نوع الملف
pdf
حجم الملف
2. 77 MB
تاريخ الملف
19-08-2018 17:37 pm
عدد التحميلات
27
شاركها معهم
أيعجبك هذا؟
اقترحه لأصدقاءك:
إذا كان هذا الملف مخالفاً، فضلاً أبلغنا
[ تم إيجاد الملف]
و أنت تتصفح ملفاتك بنقرة واحدة إرفعها على مركزنا و أحصل على رابط مشاركة الملف بكل سهولة
حمله الآن
الثالث عشر: شهادته -صلى الله عليه وسلم- لمن قال: إن ربه بالسماء بالإيمان. الرابع عشر: إخباره تعالى عن فرعون أنه رام الصعود إلى السماء ليطلع إلى إله موسى، فيكذبه فيما أخبره من أنه سبحانه فوق السموات، فقال: (يا هامان ابن لي صرحاً لعلي أبلغ الأسباب أسباب السموات فأطلع إلى إله موسى وإني لأظنه كاذباً) فمن نفى العلو من الجهمية فهو فرعوني، ومن أثبتها فهو موسوي محمدي. الخامس عشر: إخباره -صلى الله عليه وسلم- أنه تردد بين موسى -عليه السلام- وبين ربه ليلة المعراج بسبب تخفيف الصلاة. من العقل: أن العلو صفة كمال والسفل صفة نقص، فوجب لله تعالى صفة العلو وتنزيهه عن ضده. وأما الفطرة: قال شارح الطحاوية: وأما ثبوته بالفطرة فإن الخلق جميعاً بطباعهم وقلوبهم السليمة يرفعون أيديهم عند الدعاء، ويقصدون جهة العلو بقلوبهم عند التضرع إلى الله. وأما الإجماع: فقد أجمع الصحابة والتابعون والأئمة على أن الله فوق سمواته مستو على عرشه. ١٠٠ دعاء من الكتاب والسنة الصحيحة | تحميل. ٧ - فيه أن القرآن منزل غير مخلوق، وهذا معتقد أهل السنة والجماعة. ومن الأدلة على أنه منزل: قوله تعالى (تَبَارَكَ الَّذِي نَزَّلَ الْفُرْقَانَ عَلَى عَبْدِهِ لِيَكُونَ لِلْعَالَمِينَ نَذِيراً).
كتاب أخلاق الإسلام
يوسف القرضاوي
العلوم الاسلامية
الصفحات
644
اللغة
العربية
الحجم
MB 59. 15
التحميلات
301
نوع الملف
PDF
التقييمات ( 0)
المراجعات ( 0)
أضف إلى مكتبتي
قيِّم هذا الكتاب
لمحة عن الكتاب
كتاب أخلاق الإسلام بقلم يوسف القرضاوي
تحميل الكتاب
تصفح الكتاب
أضف مراجعة
شارك الكتاب مع اصدقائك
كتب ذات صلة
كتاب مدارج السالكين بين منازل إياك نعبد وإياك نستعين
(2)
كتاب القرآن نسخة شخصية
(6)
كتاب لكنود
(39)
كتاب شخصيات استوقفتني
(0)
كتب أخرى ليوسف القرضاوي
كتاب أصول العمل الخيري في الإسلام
كتاب كيف نتعامل مع التراث والتمذهب والاختلاف؟
كتاب مستقبل الأصولية الإسلامية
كتاب شمول الإسلام
لا توجد أي مراجعات حاليا
أضف مراجعة